https://www.facebook.com/141762259877588/

Sport Science & Kinesiology, Ho Chi Minh City (2026)

18/02/2024

THÔNG BÁO MỞ LỚP 100H CHUYÊN SÂU VẬN ĐỘNG HỌC MUSCLE & KINESIOLOGY - VẬN ĐỘNG TRỊ LIỆU TRIGGERPOINTS K15… LỚP ĐẦU TIÊN CỦA NĂM 2024

CHƯƠNG TRÌNH VÀ NỘI DUNG HỌC
Giải phẫu vận động - Dinh dưỡng ứng dụng - Triggerpoint hỗ trợ trị liệu cơ
👉 Các nguyên lý và nền tảng của vận động học Kinesiology
👉 Giải phẫu học ứng dụng trong chuyển động ứng dụng trong tập luyện và vận động trị liệu
👉 tìm hiểu chuyên sâu ứng dụng của Hệ vận động trong ứng dụng nâng cao khả năng chuyển động và hiệu năng tập luyện của con ngườI
👉 hiểu cấu trúc và nguyên lý chuyển động của 60 nhóm có chủ vận
👉 - Xác định đặc thù các nhóm cơ chủ vận sức mạnh trong 8 nhóm phân loại của các tư thế chuyển động
1. Nhóm cơ bụng (core)
2. Nhóm gập trước (forward bends)
3. Nhóm duỗi sau ( backbends)
4. Nhóm xoay vặn (rotation)
5. Lộn ngược (Headstand)
6. Nhóm nghiêng (blance)
7. Nhóm đứng thăng bằng chân ( standing)
8. Nhóm ngồi ( sitting )
👉 hiểu nguyên lý của 8 line fascia ( anatomy trains)
👉 hiểu nguyên lý của vận động trị liệu
👉 ứng dụng dinh dưỡng vận động trong quá trình vận động và tập luyện
👉 Thực hành đắp 60 cơ (Anatomy in 3D)
👉 Thực hành kiểm tra test đánh giá chức năng của 60 nhóm cơ (muscle testing)
👉 Thực hành xác định 32 điểm mốc xương trên mô hình 1:1 và trên cơ thể thực thế
👉 Thực hành đo đạc quan sát đánh giá trục cơ thể trên sơ đồ
👉 Thực hành kiểm tra (Rom) biên độ chuyển động của khớp
👉 Thực hành ứng dụng nguyên lý trục và chuyển động của khớp vào 28 tư thế chuyển động cụ thể trong vận động học
👉 Thực hành áp dụng nguyên lý kéo giãn thụ động , chủ động và PNF vào các nhóm cơ chủ vận
👉 Thực hành xác định điểm kích hoạt cơ trên 60 nhóm cơ
👉 hiểu nguyên lý và phối điểm cơ trong các hội chứng bệnh lý về cơ
1. hội chứng cồ vai gáy
2. hội chứng viêm chu vi vai cơ chóp xoay
3. hội chứng đau khuỷu tay tennis elbow
4. hội chứng đau thắt lưng do chèn ép thần kinh cơ
5. hội chứng ống cổ tay
6. hội chứng viêm gân gót
7. hội chứng đau gối
8.hội chứng đau đầu mất ngủ
9.viêm liệt tk cơ mặt ( tk số7)….
👉 Thực hành sử dụng 30 kỹ thuật massage Triggerpoints tác động cơ sâu trong hỗ trợ trị liệu hội chứng cơ
👉 Thực hành kỹ thuật IASTM ( dao trải mạc cơ ) trong hỗ trợ trị liệu hội chứng cơ
👉 thực hành kỹ thuật Magic hands ( bàn tay điện ) trong hỗ trợ trị liệu hội chứng cơ
👉 thực hành kỹ thuật dùng bút kích cơ trong hỗ trợ trị liệu hội chứng cơ
👉 thực hành kỹ thuật dùng súng bắn cơ nhiệt trong hỗ trợ trị liệu hội chứng cơ
👉 thực hành 20 kỹ thuật băng ép cơ ( Kinesiology tape) trong hỗ trợ trị liệu hội chứng cơ…..
👉 xác định 3 mô hình hoạt động kinh doanh hành nghề về hỗ trợ trị liệu cơ
👉 Thời gian khai giảng lớp ngày 16-17/3/2024
Lớp cuối tuần thời gian học vào thứ 7 và chủ nhật

👉 Khoá học sẽ giúp bạn

👌 Hiểu được nguyên lý và ứng dụng cơ thể học vào chuyển động và tập luyện

👌 Phân tích và áp dụng được hoạt động của hệ vận động và trong tập luyện và chuyển động

👌 Đánh giá được trục và tư thế của cơ thể

👌 Áp dụng và sử dụng dinh dưỡng hỗ trợ trong vận động và tập luyện

👌 Kiểm tra đánh giá chức năng hoạt động cơ trong chuyển động phát hiện tình trạng bất thường

👌 Sử dụng được kỹ thuật băng ép cơ hỗ trợ trong chuyển động và trị liệu vận động

👌 Hồi phục và xử lý một số chấn thương cơ bản trong tập luyện thể thao

👌 Có khả năng xử lý 8 hội chứng liên quan đến Cơ

1. hội chứng cồ vai gáy
2. hội chứng viêm chu vi vai cơ chóp xoay
3. hội chứng đau khuỷu tay tennis elbow
4. hội chứng đau thắt lưng do chèn ép thần kinh cơ
5. hội chứng ống cổ tay
6. hội chứng viêm gân gót
7. hội chứng đau gối
8.hội chứng đau đầu mất ngủ

👉 Chương trình học
- Với giáo trình chuẩn
- Đầy đủ trang thiết bị thực hành
- Giảng viên TS. Đàm Anh Tuấn - tiến sỹ chuyên ngành vận động học “Kinesiology” và y học TDTT “ Sport Medicine “ đầu tiên của Việt Nam

👉 Sẽ giúp các bạn có được chương trình và môi trường học hỗ trợ trị liệu cơ tốt nhất

- Thời gian lớp bắt đầu học từ ngày 16-17/3/2024 kết thúc 11-12/5/2024
- Tổng Số ngày học là 16 ngày chính vào các ngày cuối tuần thứ 7 và chủ nhật
- Học viên khi tham gia khóa học nếu mất buổi học sẽ được bù vào các ngày trong tuần
Thời gian nhận đăng kí và ck từ ngày 18/2 đến 10/3
- Số lượng học viên:20 -30 người
- Có tặng kèm thiết bị học hỗ trợ trị liệu cơ cho học viên tham gia khóa học
-Đăng ký theo nhóm từ 3 người trở lên có ưu đãi học phí

👉 Thời gian học :
Sáng 8g30-11g30
Chiều 1g30-4g30

👉đối tượng tham gia học
- Huấn luyện viên các môn thể thao
- Y sĩ , bác sĩ đa khoa , y học cổ truyền
- Người tập luyện yêu thích tìm hiểu về vận động và hỗ trợ trị liệu cơ

👉 Học phí xin vui lòng inbox
Đăng ký học xin vui lòng liên hệ Sđt 0973430925

Giáo viên giảng dạy
TS. Đàm Anh Tuấn
📚 Sơ lược về Tiến sĩ: Tuan Dam Anh
Là giảng viên khoa y sinh trường ĐH TDTT và TT huấn luyện quốc gia TP. Hồ Chí Minh
- Tiến sĩ tại Shanghai university sports chuyên ngành về Kinesiology & Sport Medicine ( vận động học và y học TDTT )
- Thạc sĩ chuyên ngành về Exercise of Physiology (sinh lý vận động) tại đại học tổng hợp Burapha University Thailan
- Chuyên khoa Y học cổ truyền
- Huấn luyện viên cấp 3 Fitness & thể hình
- Chuyên ngành giảng dạy tại trường Đại học TDTT
-Kinh nghiệm 15 năm giảng dạy y học thể thao tại trường đại học TDTT thành phố HCM
- Đã từng giảng dạy qua các chuyên đề về : Giải phẫu và Sinh lý vận động ứng dụng cho các khoá đào HLV cấp 2 và 3 của liên đoàn thể hình Việt Nam.
- Chuyên đề về giải phẫu và sinh lý vận động ứng dụng và chuyên đề trị liệu mở rộng Trigger point và Kinesiology tape cho các khoá đào HLV của liên đoàn Yoga Việt Nam.
- Tham gia giảng dạy về giải phẫu và sinh lý vận động ứng dụng cho khóa đào tạo hlv yoga 200h ,300h, 500h ( Yoga Alliance )
- Chuyên gia y học TDTT hỗ trợ hồi phục và chấn thương cho đội tuyển quốc gia U18 Vn.

30/11/2023

Khởi đầu của 2 chú ong 🐝 chăm chỉ đến từ Hà Nội va Gia Lai
👉Lớp PT 100h chuyên vận động học Kinesiology và hỗ trợ trị liệu cơ Triggerpoints

07/02/2023

THÔNG BÁO MỞ LỚP 100H CHUYÊN SÂU VẬN ĐỘNG HỌC - TRỊ LIỆU CƠ K12

CHƯƠNG TRÌNH VÀ NỘI DUNG HỌC
Giải phẫu vận động - Dinh dưỡng ứng dụng - Triggerpoint hỗ trợ trị liệu cơ

👉 Thời gian khai giảng lớp ngày 12/3/2022
Lớp cuối tuần thời gian học vào thứ 7 và chủ nhật
👉 Thời gian học :
Sáng 8g30-11g30
Chiều 1g30-4g30
👉đối tượng tham gia học
- Huấn luyện viên các môn thể thao
- Y sĩ , bác sĩ đa khoa , y học cổ truyền
- Người tập luyện yêu thích tìm hiểu về vận động và hỗ trợ trị liệu cơ
👉 Học phí xin vui lòng inbox
Đăng ký học xin vui lòng liên hệ Sđt 0973430925

Giáo viên giảng dạy
TS. Đàm Anh Tuấn
📚 Sơ lược về Tiến sĩ: Tuan Dam Anh
Là giảng viên khoa y sinh trường ĐH TDTT và TT huấn luyện quốc gia TP. Hồ Chí Minh
- Tiến sĩ tại Shanghai university sports chuyên ngành về Kinesiology & Sport Medicine ( vận động học và y học TDTT )
- Thạc sĩ chuyên nghành về Exercise of Physiology (sinh lý vận động) tại đại học tổng hợp Burapha University Thailan
- Chuyên khoa Y học cổ truyền
- Huấn luyện viên cấp 3 Fitness & thể hình
- Chuyên nghành giảng dạy tại trường Đại học TDTT
-Kinh nghiệm 15 năm giảng dạy y học thể thao tại trường đại học TDTT thành phố HCM
- Đã từng giảng dạy qua các chuyên đề về : Giải phẫu và Sinh lý vận động ứng dụng cho các khoá đào HLV cấp 2 và 3 của liên đoàn thể hình Việt Nam.
- Chuyên đề về giải phẫu và sinh lý vận động ứng dụng và chuyên đề trị liệu mở rộng Trigger point và Kinesiology tape cho các khoá đào HLV của liên đoàn Yoga Việt Nam.
- Tham gia giảng dạy về giải phẫu và sinh lý vận động ứng dụng cho khóa đào tạo hlv yoga 200h ,300h, 500h ( Yoga Alliance )
- Chuyên gia y học TDTT hỗ trợ hồi phục và chấn thương cho đội tuyển quốc gia U18 Vn.

📚 CHƯƠNG TRÌNH BAO GỒM
I. Giải phẫu : 30h
Nội dung học
- Ảnh hưởng của vận động học và cơ thể học ứng dụng trong Yoga
- Ảnh hưởng và ứng dụng của hệ vận động ( cơ - xương - khớp) trong chuyển động của các tư thế yoga
- Nguyên tắc chuỗi động học trong yoga
- Đọc, phân tích đánh giá sự khác nhau tỉ lệ nhân trắc của mỗi cơ thể ảnh hưởng như thế nào trong việc tập luyện, chuyển động, và thưc hiện các tư thế yoga
- Nguyên lý và cơ chế chuyển động khớp trong yoga
- Phân tích các chiều trục chuyển động của 7 nhóm khớp chính ứng dụng trong chuyển động yoga
- Phân tích các đặc điểm cấu trúc của khớp và nguyên lý điểm chạm nén trong khớp dẫn đến việc thực hiện tư thế chuyển động khác nhau của cơ thể mỗi người

- Những đặc diểm cấu trúc giải phẫu của cơ trong vận động và trong yoga
- Nguyên lý cơ chế sinh lý hoạt động của cơ trong vận động và trong Yoga
- Nguyên tắc điều khiển và cơ chế hình thành phản xạ thần kinh cơ trong quá trình tập luyện các tư thế yoga
- Xác định đặc thù và sự phân loại các nhóm cơ
- Tìm hiểu về 3 nguồn sức mạnh chính cung cấp trong hoạt động chuyển động cũng như tập luyện của cơ bắp
- Hiểu về cơ chế và các yếu tố hỗ trợ tác động đến việc phì đại cơ "Hypertrophy" nhằm phát triển sức mạnh cơ trong tập luyện yoga
- Hiểu về cơ chế của quá trình dị hóa cơ "Catabolic muscle" để giảm tình trạng mất cơ trong tập luyện Yoga
- Hiểu về các cơ chế ảnh hưởng đến sự phát triển cơ trong tập luyện yoga như Muscle tension ( sức căng của cơ bắp trong tập luyện), Muscle damage ( nhức mỏi cơ bắp trong tập luyện) , Metabolic stress.
(Gánh nặng trao đổi chất tập luyện)
- Ảnh hưởng của sức mạnh cơ đến việc tập luyện , ổn định , và phát triển các tư thế yoga
- Xác định các yếu tố về giải phẫu và cơ chế sinh lý liên quan đến phát triển sức mạnh cơ trong yoga
- Xác định vị trí và sự hỗ trợ trong chuyển động của 18 nhóm cơ chủ vận chính trong yoga
- Xác định đặc thù các nhóm cơ chủ vận sức mạnh trong 8 nhóm phân loại của các tư thế chuyển động
1. Nhóm cơ bụng (core)
2. Nhóm gập trước (forward bends)
3. Nhóm duỗi sau ( backbends)
4. Nhóm xoay vặn (rotation)
5. Lộn ngược (Headstand)
6. Nhóm nghiêng (blance)
7. Nhóm đứng thăng bằng chân ( standing)
8. Nhóm ngồi ( sitting )
- Xác đính các nhóm tư thế động tác và các bài tập hỗ trợ và phát triển trực tiếp sức mạnh của 18 nhóm cơ chủ vận chính trong vận động
- Xác định các yếu tố về dinh dưỡng hỗ trợ đến quá trình ổn định và phát triển sức mạnh của cơ trong tập luyện thể thao

👉 Phần thực hành

-Thực hành xác định 32 điểm mốc xương trên mô hình 1:1 và trên cơ thể thực thế
-Thực hành đo đạc quan sát đánh giá trục cơ thể trên sơ đồ
-Thực hành kiểm tra (Rom) biên độ chuyển động của khớp
-Thực hành ứng dụng nguyên lý trục và chuyển động của khớp vào 28 tư thế chuyển động cụ thể trong vận động và trong Yoga
-Thực hành áp dụng nguyên lý kéo giãn thụ động , chủ động và PNF vào các nhóm cơ chủ vận
-Thực hành xác định cụ thể vị trí các nhóm cơ trên cơ thể
-Thực hành áp dụng phân tích chuyển động cơ trong vận động và trong 28 tư thế yoga dựa vào nguyên lý đối vận , chủ vận , đồng vận , co cơ ly tâm, hướng tâm , đồng tâm

II. Dinh dưỡng ứng dụng: 10 giờ
Nội dung học
Yoga là 1 lối sống và dinh dưỡng đóng góp và quyết định 1 phần ko nhỏ trong kết quả luyện tập Yoga.
Những hiểu biết, kiến thức về dinh dưỡng để phù hợp với từng cơ thể, cân bằng, ổn định và duy trì sk, sự dẻo dai,giảm bệnh tật, giảm nguy cơ chấn thương do nghèo nàn hoặc quá dư thừa trong dinh dưỡng sẽ được đề cập 1 cách thấu đáo
- Dinh dưỡng ứng dụng Kcal trong hoạt động cân bằng giữa hấp thụ và tiêu hao
- Đo đạc đánh giá các thông số về dinh dưỡng của cơ thể
- Hiểu về 5 nhóm cơ chất và ảnh hưởng của chúng trong cuộc sống cũng như trong tập luyện
- Hiểu về hàm lượng các chất dinh dưỡng trong các nhóm thực phẩm
- Hiểu và có khả năng xây dựng được khẩu phần phù hợp với
1. Từng nhóm đậc thù cơ thể khác nhau,
2. Theo mục đích khác nhau
3. Theo các loại hình tập luyện của các môn thể thao khác nhau
- Những nhóm cơ chất cần thiết cho cơ thể và luyện tập Yoga.
- Cách xác định hàm lượng Calo trong bữa ăn và thiết kế khẩu phần ăn cân bằng hợp lý.
- Cách tính nhu cầu năng lượng, tỷ lệ mỡ, lượng nước, đạm, đường theo từng cơ thể .
- Ăn chay và Yoga.
- Dinh dưỡng hỗ trợ trong tiểu đường
- Dinh dưỡng hỗ trợ trong huyết áp- tim mạch
- Dinh dưỡng hỗ trợ nội tiết
- Dinh dưỡng hỗ trợ cho cơ

👉 Phần thực hành

Thực hành kiểm tra thành phần cơ thể
Thực hành kẹp kiểm tra nếp mỡ
Thực hành tính toán xây dựng khẩu phần đua trên Macro

III. Triggerpoint trong hỗ trợ trị liệu cơ 60H
Nội dung học
- Thực hành đắp xác định các vị trí cơ trên mô hình đất sét và trên thực tế cơ thể
- Xác định các điểm kích hoạt trên 24 nhóm cơ chính
- Xác định nguyên nhân , cơ chế 8 tình trạng hội chứng bệnh lý cơ bản hiện nay
1. hội chứng cồ vai gáy
2. hội chứng viêm chu vi vai cơ chóp xoay
3. hội chứng đau khuỷu tay tennis elbow
4. hội chứng đau thắt lưng do chèn ép thần kinh cơ
5. hội chứng ống cổ tay
6. hội chứng viêm gân gót
7. hội chứng đau gối
8.hội chứng đau đầu mất ngủ
- Xác định điểm cơ kích hoạt cụ thể trên từng hội chứng
- Kỹ thuật dùng bút kích cơ
- Thực nghiệm kỹ thuật tác động bằng bóng, ống lăn,
- Massage sâu điểm kích hoạt, trải mạc cơ bằng tay
- kỹ thuật di động mô mềm với dao trải mạc Hyberblade
- Sóng siêu âm,
- Sóng xung kích shockwave,
- Thiết bi tác động fascia GRASTON trên các điểm kích hoạt của từng hội chứng cụ thể
- Các kỹ thuật châm Dry Needling một số điểm kim chính tác động điểm kích hoạt cơ trong các hội chứng
IV. Kinesiology tap ( băng ép hỗ trợ cơ)
Giới thiệu sơ bộ về liệu pháp băng ép cơ " Kinesiology tape"
- Lịch sử , đặc điểm nguyên lý tác động trên cơ và khớp
- Các lưu ý và kỹ thuật băng cơ bản
- Thực hành kỹ thuật băng ép để hỗ trợ giảm đau cơ và khớp trong một số tình trạng hay xảy ra trong quá trình tập yoga như : đau cổ tay, đau vai gáy , đau gối , đau cơ đùi trước , cơ đùi sau , đau vai , đau cơ chóp xoay ........

👉 Phần thực hành
- Thực hành kỹ thuật băng trợ cơ
- Thực hành Kỹ thuật băng hỗ trợ khớp
- Thực hành Kỹ thuật băng hỗ trợ căn chỉnh tư thế.

21/01/2023

Tết đã về trên ngọn cây…Chúc tất cả mọi người một năm mới thật nhiều sức khỏe và tài lộc trong năm 2023❤️😊🙏🏻

11/10/2022

THÔNG BÁO MỞ LỚP 100H CHUYÊN SÂU VẬN ĐỘNG HỌC - TRỊ LIỆU CƠ

CHƯƠNG TRÌNH VÀ NỘI DUNG HỌC
Giải phẫu vận động - Dinh dưỡng ứng dụng - Triggerpoint hỗ trợ trị liệu cơ

👉 Thời gian khai giảng lớp ngày 5/11/2022
Lớp cuối tuần thời gian học vào thứ 7 và chủ nhật
👉 Thời gian học :
Sáng 8g30-11g30
Chiều 1g30-4g30
👉đối tượng tham gia học
- Huấn luyện viên các môn thể thao
- Y sĩ , bác sĩ đa khoa , y học cổ truyền
- Người tập luyện yêu thích tìm hiểu về vận động và hỗ trợ trị liệu cơ
👉 Học phí xin vui lòng inbox
Đăng ký học xin vui lòng liên hệ Sđt 0973430925

Giáo viên giảng dạy
TS. Đàm Anh Tuấn
📚 Sơ lược về Tiến sĩ: Tuan Dam Anh
Là giảng viên khoa y sinh trường ĐH TDTT và TT huấn luyện quốc gia TP. Hồ Chí Minh
- Tiến sĩ tại Shanghai university sports chuyên ngành về Kinesiology & Sport Medicine ( vận động học và y học TDTT )
- Thạc sĩ chuyên nghành về Exercise of Physiology (sinh lý vận động) tại đại học tổng hợp Burapha University Thailan
- Chuyên khoa Y học cổ truyền
- Huấn luyện viên cấp 3 Fitness & thể hình
- Chuyên nghành giảng dạy tại trường Đại học TDTT
-Kinh nghiệm 15 năm giảng dạy y học thể thao tại trường đại học TDTT thành phố HCM
- Đã từng giảng dạy qua các chuyên đề về : Giải phẫu và Sinh lý vận động ứng dụng cho các khoá đào HLV cấp 2 và 3 của liên đoàn thể hình Việt Nam.
- Chuyên đề về giải phẫu và sinh lý vận động ứng dụng và chuyên đề trị liệu mở rộng Trigger point và Kinesiology tape cho các khoá đào HLV của liên đoàn Yoga Việt Nam.
- Tham gia giảng dạy về giải phẫu và sinh lý vận động ứng dụng cho khóa đào tạo hlv yoga 200h ,300h, 500h ( Yoga Alliance )
- Chuyên gia y học TDTT hỗ trợ hồi phục và chấn thương cho đội tuyển quốc gia U18 Vn.

📚 CHƯƠNG TRÌNH BAO GỒM
I. Giải phẫu : 30h
Nội dung học
- Ảnh hưởng của vận động học và cơ thể học ứng dụng trong Yoga
- Ảnh hưởng và ứng dụng của hệ vận động ( cơ - xương - khớp) trong chuyển động của các tư thế yoga
- Nguyên tắc chuỗi động học trong yoga
- Đọc, phân tích đánh giá sự khác nhau tỉ lệ nhân trắc của mỗi cơ thể ảnh hưởng như thế nào trong việc tập luyện, chuyển động, và thưc hiện các tư thế yoga
- Nguyên lý và cơ chế chuyển động khớp trong yoga
- Phân tích các chiều trục chuyển động của 7 nhóm khớp chính ứng dụng trong chuyển động yoga
- Phân tích các đặc điểm cấu trúc của khớp và nguyên lý điểm chạm nén trong khớp dẫn đến việc thực hiện tư thế chuyển động khác nhau của cơ thể mỗi người

- Những đặc diểm cấu trúc giải phẫu của cơ trong vận động và trong yoga
- Nguyên lý cơ chế sinh lý hoạt động của cơ trong vận động và trong Yoga
- Nguyên tắc điều khiển và cơ chế hình thành phản xạ thần kinh cơ trong quá trình tập luyện các tư thế yoga
- Xác định đặc thù và sự phân loại các nhóm cơ
- Tìm hiểu về 3 nguồn sức mạnh chính cung cấp trong hoạt động chuyển động cũng như tập luyện của cơ bắp
- Hiểu về cơ chế và các yếu tố hỗ trợ tác động đến việc phì đại cơ "Hypertrophy" nhằm phát triển sức mạnh cơ trong tập luyện yoga
- Hiểu về cơ chế của quá trình dị hóa cơ "Catabolic muscle" để giảm tình trạng mất cơ trong tập luyện Yoga
- Hiểu về các cơ chế ảnh hưởng đến sự phát triển cơ trong tập luyện yoga như Muscle tension ( sức căng của cơ bắp trong tập luyện), Muscle damage ( nhức mỏi cơ bắp trong tập luyện) , Metabolic stress.
(Gánh nặng trao đổi chất tập luyện)
- Ảnh hưởng của sức mạnh cơ đến việc tập luyện , ổn định , và phát triển các tư thế yoga
- Xác định các yếu tố về giải phẫu và cơ chế sinh lý liên quan đến phát triển sức mạnh cơ trong yoga
- Xác định vị trí và sự hỗ trợ trong chuyển động của 18 nhóm cơ chủ vận chính trong yoga
- Xác định đặc thù các nhóm cơ chủ vận sức mạnh trong 8 nhóm phân loại của các tư thế chuyển động
1. Nhóm cơ bụng (core)
2. Nhóm gập trước (forward bends)
3. Nhóm duỗi sau ( backbends)
4. Nhóm xoay vặn (rotation)
5. Lộn ngược (Headstand)
6. Nhóm nghiêng (blance)
7. Nhóm đứng thăng bằng chân ( standing)
8. Nhóm ngồi ( sitting )
- Xác đính các nhóm tư thế động tác và các bài tập hỗ trợ và phát triển trực tiếp sức mạnh của 18 nhóm cơ chủ vận chính trong vận động
- Xác định các yếu tố về dinh dưỡng hỗ trợ đến quá trình ổn định và phát triển sức mạnh của cơ trong tập luyện thể thao

👉 Phần thực hành

-Thực hành xác định 32 điểm mốc xương trên mô hình 1:1 và trên cơ thể thực thế
-Thực hành đo đạc quan sát đánh giá trục cơ thể trên sơ đồ
-Thực hành kiểm tra (Rom) biên độ chuyển động của khớp
-Thực hành ứng dụng nguyên lý trục và chuyển động của khớp vào 28 tư thế chuyển động cụ thể trong vận động và trong Yoga
-Thực hành áp dụng nguyên lý kéo giãn thụ động , chủ động và PNF vào các nhóm cơ chủ vận
-Thực hành xác định cụ thể vị trí các nhóm cơ trên cơ thể
-Thực hành áp dụng phân tích chuyển động cơ trong vận động và trong 28 tư thế yoga dựa vào nguyên lý đối vận , chủ vận , đồng vận , co cơ ly tâm, hướng tâm , đồng tâm

II. Dinh dưỡng ứng dụng: 10 giờ
Nội dung học
Yoga là 1 lối sống và dinh dưỡng đóng góp và quyết định 1 phần ko nhỏ trong kết quả luyện tập Yoga.
Những hiểu biết, kiến thức về dinh dưỡng để phù hợp với từng cơ thể, cân bằng, ổn định và duy trì sk, sự dẻo dai,giảm bệnh tật, giảm nguy cơ chấn thương do nghèo nàn hoặc quá dư thừa trong dinh dưỡng sẽ được đề cập 1 cách thấu đáo
- Dinh dưỡng ứng dụng Kcal trong hoạt động cân bằng giữa hấp thụ và tiêu hao
- Đo đạc đánh giá các thông số về dinh dưỡng của cơ thể
- Hiểu về 5 nhóm cơ chất và ảnh hưởng của chúng trong cuộc sống cũng như trong tập luyện
- Hiểu về hàm lượng các chất dinh dưỡng trong các nhóm thực phẩm
- Hiểu và có khả năng xây dựng được khẩu phần phù hợp với
1. Từng nhóm đậc thù cơ thể khác nhau,
2. Theo mục đích khác nhau
3. Theo các loại hình tập luyện của các môn thể thao khác nhau
- Những nhóm cơ chất cần thiết cho cơ thể và luyện tập Yoga.
- Cách xác định hàm lượng Calo trong bữa ăn và thiết kế khẩu phần ăn cân bằng hợp lý.
- Cách tính nhu cầu năng lượng, tỷ lệ mỡ, lượng nước, đạm, đường theo từng cơ thể .
- Ăn chay và Yoga.
- Dinh dưỡng hỗ trợ trong tiểu đường
- Dinh dưỡng hỗ trợ trong huyết áp- tim mạch
- Dinh dưỡng hỗ trợ nội tiết
- Dinh dưỡng hỗ trợ cho cơ

👉 Phần thực hành

Thực hành kiểm tra thành phần cơ thể
Thực hành kẹp kiểm tra nếp mỡ
Thực hành tính toán xây dựng khẩu phần đua trên Macro

III. Triggerpoint trong hỗ trợ trị liệu cơ 60H
Nội dung học
- Thực hành đắp xác định các vị trí cơ trên mô hình đất sét và trên thực tế cơ thể
- Xác định các điểm kích hoạt trên 24 nhóm cơ chính
- Xác định nguyên nhân , cơ chế 8 tình trạng hội chứng bệnh lý cơ bản hiện nay
1. hội chứng cồ vai gáy
2. hội chứng viêm chu vi vai cơ chóp xoay
3. hội chứng đau khuỷu tay tennis elbow
4. hội chứng đau thắt lưng do chèn ép thần kinh cơ
5. hội chứng ống cổ tay
6. hội chứng viêm gân gót
7. hội chứng đau gối
8.hội chứng đau đầu mất ngủ
- Xác định điểm cơ kích hoạt cụ thể trên từng hội chứng
- Kỹ thuật dùng bút kích cơ
- Thực nghiệm kỹ thuật tác động bằng bóng, ống lăn,
- Massage sâu điểm kích hoạt, trải mạc cơ bằng tay
- kỹ thuật di động mô mềm với dao trải mạc Hyberblade
- Sóng siêu âm,
- Sóng xung kích shockwave,
- Thiết bi tác động fascia GRASTON trên các điểm kích hoạt của từng hội chứng cụ thể
- Các kỹ thuật châm Dry Needling một số điểm kim chính tác động điểm kích hoạt cơ trong các hội chứng
IV. Kinesiology tap ( băng ép hỗ trợ cơ)
Giới thiệu sơ bộ về liệu pháp băng ép cơ " Kinesiology tape"
- Lịch sử , đặc điểm nguyên lý tác động trên cơ và khớp
- Các lưu ý và kỹ thuật băng cơ bản
- Thực hành kỹ thuật băng ép để hỗ trợ giảm đau cơ và khớp trong một số tình trạng hay xảy ra trong quá trình tập yoga như : đau cổ tay, đau vai gáy , đau gối , đau cơ đùi trước , cơ đùi sau , đau vai , đau cơ chóp xoay ........

👉 Phần thực hành
- Thực hành kỹ thuật băng trợ cơ
- Thực hành Kỹ thuật băng hỗ trợ khớp
- Thực hành Kỹ thuật băng hỗ trợ căn chỉnh tư thế.

02/10/2022

Khoá học chuyên sâu trị liệu …..

THÔNG BÁO MỞ LỚP HỌC CHUYÊN SÂU K11 “100H GIẢI PHẪU VẬN ĐỘNG- DINH DƯỠNG - TRỊ LIỆU CƠ TRIGGERPOINT”

👉 Khoá học sẽ giúp bạn

👌 Hiểu được nguyên lý và ứng dụng cơ thể học vào chuyển động và tập luyện

👌 Phân tích và áp dụng được hoạt động của hệ vận động và trong tập luyện và chuyển động

👌 Đánh giá được trục và tư thế của cơ thể

👌 Áp dụng và sử dụng dinh dưỡng hỗ trợ trong vận động và tập luyện

👌 Kiểm tra đánh giá chức năng hoạt động cơ trong chuyển động phát hiện tình trạng bất thường

👌 Sử dụng được kỹ thuật băng ép cơ hỗ trợ trong chuyển động và trị liệu vận động

👌 Có khả năng xử lý 8 hội chứng liên quan đến Cơ

1. hội chứng cồ vai gáy
2. hội chứng viêm chu vi vai cơ chóp xoay
3. hội chứng đau khuỷu tay tennis elbow
4. hội chứng đau thắt lưng do chèn ép thần kinh cơ
5. hội chứng ống cổ tay
6. hội chứng viêm gân gót
7. hội chứng đau gối
8.hội chứng đau đầu mất ngủ

👉 Chương trình học
- Với giáo trình chuẩn
- Đầy đủ trang thiết bị thực hành
- Giảng viên TS. Đàm Anh Tuấn - tiến sỹ chuyên ngành vận động học “Kinesiology” và y học TDTT “ Sport Medicine “ đầu tiên của Việt Nam

👉 Sẽ giúp các bạn có được chương trình và môi trường học hỗ trợ trị liệu cơ tốt nhất

- Thời gian lớp bắt đầu học từ ngày 5/11/2022
- Tổng Số ngày học là 16 ngày chính vào các ngày cuối tuần thứ 7 và chủ nhật
- Thời gian học buổi sáng từ 9g - 11g30, buổi chiều 1g30 đến 5g
- Học viên khi tham gia khóa học nếu mất buổi học sẽ được bù vào các ngày trong tuần
Thời gian nhận đăng kí và ck từ ngày 1/10 đến 28/10
- Số lượng học viên: 15 người
- Học phí 15 triệu
Có tặng kèm thiết bị học hỗ trợ trị liệu cơ cho học viên tham gia khóa học
Địa điểm : trung tâm Heart& Hands
4/1 A2 Lạc Long Quân Phường 5 Quận 11 TP. Hồ Chí Minh ( gần bùng binh Đầm Sen)
Liên hệ và đăng ký
TS. Đàm Anh Tuấn
Chuyên ngành vận động học và y học TDTT
Nguyên Giảng viên khoa y sinh trường ĐH TDTT TP. HCM
Chuyên khoa YHCT
HLV yoga liên đoàn Yoga
Coach cấp 3 Training Fitness & thể hình
Chuyên gia hỗ trợ y tế và hồi phục cho đội tuyển bóng đá U18 Việt Nam
Sdt 0973430925

19/07/2022

Bạn muốn học hỗ trợ trị liệu chuyên sâu về cơ ….!

THÔNG BÁO MỞ LỚP HỌC CHUYÊN SÂU KK10 “100H GIẢI PHẪU VẬN ĐỘNG- DINH DƯỠNG - HỖ TRỢ TRỊ LIỆU CƠ TRIGGERPOINT”

👉 Khoá học sẽ giúp bạn có khả năng xử lý 8 hội chứng liên quan đến

1. hội chứng cồ vai gáy
2. hội chứng viêm chu vi vai cơ chóp xoay
3. hội chứng đau khuỷu tay tennis elbow
4. hội chứng đau thắt lưng do chèn ép thần kinh cơ
5. hội chứng ống cổ tay
6. hội chứng viêm gân gót
7. hội chứng đau gối
8.hội chứng đau đầu mất ngủ

👉 Chương trình học
- Với giáo trình chuẩn
- Đầy đủ trang thiết bị thực hành
- Giảng viên TS. Đàm Anh Tuấn - tiến sỹ chuyên ngành vận động học “Kinesiology” và y học TDTT “ Sport Medicine “ đầu tiên của Việt Nam

👉 Sẽ giúp các bạn có được chương trình và môi trường học hỗ trợ trị liệu cơ tốt nhất

- Thời gian lớp bắt đầu học từ ngày 6/8/2022
- Tổng Số ngày học là 16 ngày chính vào các ngày cuối tuần thứ 7 và chủ nhật
- Thời gian học buổi sáng từ 9g - 11g30, buổi chiều 1g30 đến 5g
- Sau thời gian khóa học sẽ tổ chức các khóa đi hỗ trợ trị liệu miễn phí cho các học viên cùng tham gia
- Học viên khi tham gia khóa học nếu mất buổi học sẽ được bù vào các ngày trong tuần
Thời gian nhận đăng kí và ck từ ngày 6/8 đến 6/9
- Số lượng học viên: 15 người
- Học phí 15 triệu
Có tặng kèm thiết bị học hỗ trợ trị liệu cơ cho học viên tham gia khóa học
Địa điểm : trung tâm Heart& Hands
4/1 A2 Lạc Long Quân Phường 5 Quận 11 TP. Hồ Chí Minh ( gần bùng binh Đầm Sen)
Liên hệ và đăng ký
TS. Đàm Anh Tuấn
Chuyên ngành vận động học và y học TDTT
Nguyên Giảng viên khoa y sinh trường ĐH TDTT TP. HCM
Chuyên khoa YHCT
HLV yoga liên đoàn Yoga
Coach cấp 3 Training Fitness & thể hình
Chuyên gia hỗ trợ y tế và hồi phục cho đội tuyển bóng đá U18 Việt Nam
Sdt 0973430925

Sport Science & Kinesiology

18/02/2024

30/11/2023

07/02/2023

21/01/2023

11/10/2022

02/10/2022

19/07/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category