02/07/2025
☀️ Uwaga, nadciągają upały❗️ Sprawdź, jak bezpiecznie przetrwać falę gorąca
🌡️ Termometry pokażą ponad 30°C, a to dopiero początek – przed nami fala upałów, jakiej dawno nie było. Synoptycy ostrzegają: najbliższe dni będą wyjątkowo gorące, a to oznacza wzmożone ryzyko przegrzania organizmu i udaru cieplnego. Jak się przygotować? Co robić, by upał nie dał się we znaki? Oto najważniejsze wskazówki!
🔥 Kiedy upał staje się groźny?
Choć dla wielu to „ładna pogoda”, warto pamiętać, że upał to poważne zagrożenie dla zdrowia. Już przy temperaturze powyżej 30°C nasz organizm pracuje na pełnych obrotach, by się schłodzić. Najwyższe wartości na termometrach obserwujemy zwykle między godz. 15:00 a 18:00, natomiast największe promieniowanie UV występuje wcześniej – między 12:00 a 13:00. To wtedy skóra jest najbardziej narażona na oparzenia słoneczne.
Aby przetrwać upały i zachować zdrowie, pamiętajcie o kilku ważnych zasadach:
🌞Unikajcie słońca między 11:00 a 15:00 – to najgorętsze godziny
👒 Noście jasne ubrania, nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV
💧 Pamiętajcie o nawodnieniu!
🚶Planujcie długie spacery w godzinach porannych lub wieczornych
🐕 Zapewnijcie zwierzętom dostęp do wody i cienia
🐾 Pamiętaj o innych!
Upał to nie tylko kwestia dyskomfortu – to realne zagrożenie dla życia, zwłaszcza osób starszych, dzieci i zwierząt. Jeśli widzisz kogoś w złym stanie lub zamkniętego psa w samochodzie – reaguj. Twoja czujność może uratować życie.
