Aline Merlim Dietitian

Aline Merlim Dietitian Eating Behaviour
Mindful Eating
Happy Gut, Healthy Mind, Nourished Body

Nutrition and Coaching

Empowering women to rediscover a pleasurable way to eat without quitting food.

Todas temos as mesmas 24h.Verdade, porém não temos os mesmos recursos. É possível? É, eu sei disso porque eu estou fazen...
11/06/2026

Todas temos as mesmas 24h.

Verdade, porém não temos os mesmos recursos. É possível? É, eu sei disso porque eu estou fazendo, mas não dá para ficarmos comparando a nossa realidade com a realidade de outras mães ou ainda com a nossa realidade antes de ter um serzinho dependende de nós.

Sabe, não é fácil. Eu levei 2 anos depois de me tornar mãe para conseguir criar consistência novamente com a atividade física. Voltei por estética; segui por saúde física e mental. E, mesmo agora, sabendo e sentindo todos os benefícios, ainda tem dias que preciso ser firme e me forçar a treinar e dias em que preciso respeitar o cansaço.

Eu costumava admirar as mães que voltavam rápido a treinar ainda no pós parto e inclusive planejava ser uma delas, afinal, não tinha motivos para não voltar para algo que era inegociável pré maternidade. Mas a realidade não foi essa e, hoje, te digo que admiro muito mais as MÃEs que não tem rede de apoio e, ainda assim com “quiança” pendurada, também se dedicam um pouco à si mesmas. Afinal, também precisei me tornar uma delas!

O jogo é outro quando o nosso tempo não gira mais em torno das nossas vontades e necessidades apenas - e isso não é algo ruim, pelo contrário, nos desafia a nos tornarmos quem precisamos ser na nossa nova realidade! E isso não tem preço 😌

Hoje, uma parte da Aline nutri que existia antes da maternidade volta a pulsar aqui dentro 🤍 mais madura, mais suave, ma...
25/05/2026

Hoje, uma parte da Aline nutri que existia antes da maternidade volta a pulsar aqui dentro 🤍 mais madura, mais suave, mais leve! Tem jornadas que mudam tudo e a maternidade tem sido uma delas para mim.

Me descobrir mãe sem rede de apoio, onde a única pessoa que poderia permitir que eu descansasse também precisava de descanso, me exigiu entrega e fé. As vezes, olho para trás e não acredito que passei por tudo que passei, mas hoje entendo que tinha um propósito e vivo ele como um propósito pessoal ao trabalhar com conscientização da saúde mental materna no Motherhood Village e no .

Os últimos 3 anos tem sido os mais loucos e incríveis da minha vida. Não sei como é possível se sentir tão distante do que era e tão próximo do que é para ser; se sentir tão feliz e realizada e tão exausta ao mesmo tempo; sentir uns medos bizarros e ao mesmo tempo ter a fé que move montanhas; se sentir vivendo exatamente o que queria viver e, ao mesmo tempo, sentir falta da sua antiga versão.

Que loucura, minha amiga! Confesso que o baby brain ainda faz morada por aqui (plus uma leve queda na vitamina b12) mas entendi que a maternidade é uma constante de sentimentos conflitantes e que se complementam de alguma forma.

Obrigada por estar aqui nesse recomeço e mal posso esperar para compartilhar tudo que vai acontecer por aqui para que tu possas, definitivamente, atingir uma relação leve com a comida e com o teu corpo 🫶🏻🙏🏻

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