TuranTuran.SaglikGrubu

29/07/2026

Omuz çıkığında neden basitçe "yerine oturtulamaz"? 🦴

Orada olanlar düşündüğünüzden çok daha karmaşık — videoda anlatıyorum 👆

⚠️ Omuz çıkığı şüphesinde kendiniz veya bir başkası müdahale etmeyin, mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurun.

💬 Omzunuz daha önce çıktı mı, ya da tekrarlayan bir çıkık yaşıyor musunuz? Yorumlarda paylaşın.

🌐https://turanturan.com.tr/eklem-cerrahisi/omuz-cikiklari/
📞 0532 499 77 44

28/07/2026

Adım atarken ayaklarınızın üstü mü "İMDAT" diyor? 🦶🚨

Adım atarken ayaklarınızın üstü mü sızlıyor? Sebebi sadece yorgunluk olmayabilir!

Genelde ayak altındaki ağrıları (topuk dikeni gibi) konuşuruz ama ayak üstü ağrısı çok daha hassas yapıların sinyalidir. Ayak üstü, kemiklerin ve tendonların cilde en yakın olduğu bölgedir; bu yüzden dış etkenlerden çok çabuk etkilenir. 📉

Bir ortopedist olarak en sık karşılaştığım 3 nedeni sizin için özetledim:

1️⃣ Bağcık Baskısı (Tendinit): Bağcıkları çok sıkmak tendonları tahriş eder. Parmaklarınızı yukarı kaldırırken ağrıyor mu? Sebebi bu olabilir. 👟
2️⃣ Stres Çatlakları: Kemiklerde aşırı yüke bağlı oluşan mikro çatlaklar. Hafife alırsanız tam kırığa dönüşebilir! 🦴
3️⃣ Sinir Sıkışması: Dar ayakkabılar sinirlere baskı yaparak uyuşma ve yanma hissi yaratır. ⚡

Unutmayın; ayağınızın üstündeki küçük bir şişlik veya geçmeyen bir sızı, vücudunuzun "yavaşla" deme şeklidir.

👇 Sizin ayak ağrınız ayakkabı numaranızla mı ilgili yoksa yorgunlukla mı? Yorumlara yazın, analiz edelim!

📞 0532 499 77 44
🌐 https://turanturan.com.tr/bize-ulasin/

27/07/2026

Boynunuz mu tutuldu, yoksa fıtık mı oldunuz? ⚡

Gün boyu telefona bakmak, bilgisayar başında yanlış oturmak derken boyun ağrısı modern dünyanın "yeni normali" haline geldi. Ancak her ağrı masum bir spazm değil! 🛑

Bir ortopedist olarak en çok dikkat ettiğim nokta ağrının karakteridir. Eğer ağrınız olduğu yerde kalmıyor, omuzdan elinize doğru bir "yolculuğa" çıkıyorsa fıtık ihtimali güçlenir.

İşte Fıtık Belirtileri:
1️⃣ Yayılan Ağrı: Kolda ip çekilme hissi veya elektriklenme.
2️⃣ Nörolojik Sinyaller: Parmaklarda uyuşma ve karıncalanma. 🖐️
3️⃣ Güç Kaybı: Kavanoz açamama veya elinden eşya düşürme.

Unutmayın; fıtıkların çok büyük bir kısmı doğru egzersiz ve fizik tedavi ile iyileşir. Önemli olan sinir hasarı kalıcı hale gelmeden müdahale etmektir. 🩺

👇 Sizin boyun ağrınız kolunuza yayılıyor mu? Kaç gündür devam ediyor? Yorumlara yazın, analiz edelim!

🌐 https://lnk.bio/s/a345e
📞 0532 499 77 44

24/07/2026

ACL (Ön Çapraz Bağ) koptuğunda yolun sonu mu? 🛑

Dizinizden o meşhur "pop" sesini duydunuz, MR çekildi ve sonuç: ACL rüptürü. Şimdi aklınızda tek bir soru var: Ameliyat şart mı? 🏥

Bir ortopedist olarak en dürüst cevabım: Bu tamamen sizin yaşam tarzınızla ilgili.

✅ Ameliyat Olmalısınız, Eğer:

Aktif spor (futbol, basketbol, dövüş sporları) yapıyorsanız.

Günlük hayatta diziniz altınızdan "kayıyorsa".

Beraberinde menisküs yırtığınız da varsa.

❌ Ameliyatsız Devam Edebilirsiniz, Eğer:

Spor beklentiniz sadece düz yürüyüş ve yüzmeyse.

Diz çevresi kaslarınızı (Quadriceps/Hamstring) çelik gibi yapmaya hazırsanız.

Dizinizde güvensizlik hissi yaşamıyorsanız.

Unutmayın; ameliyatı reddetmek değil, "stabilitesi bozulmuş" bir dizle yaşamak risklidir. Her boşalma, dizinizde kireçlenme sürecini hızlandırır. 📉

👇 Dizinizde o 'boşalma' hissi ne sıklıkla oluyor?
Hangi sporları yapıyorsunuz?
Yorumlara yazın, durumu uzman gözüyle değerlendirelim!

🌐 https://turanturan.com.tr/bize-ulasin/
📞 0532 499 77 44

24/07/2026

Skolyoz denince aklımıza genellikle ergenlik dönemi geliyor.

Oysa omurga yaşlandıkça da eğrilebiliyor — ve bu tablo, gençlerdeki skolyozdan tamamen farklı ilerliyor.

Kemik kalitesi, omurga dengesi, sinir basısı... Op. Dr. Yunus Uysal dejeneratif skolyozu 2 dakikada anlatıyor.

🔗 Videonun tamamı profilimizdeki bağlantıda.
https://youtu.be/-d3lTooPW2E

Dejeneratif skolyoz nedir? İleri yaşlarda omurganın yaşlanmasıyla o...

23/07/2026

Kırık sonrası kemik nasıl kaynar? 🦴

Kemik kaynaması, vücudun 4 aşamada gerçekleştirdiği kompleks ama doğal bir onarım sürecidir — enflamasyondan yeniden şekillenmeye kadar.

Kaydırarak bu süreci ve kaynamayı etkileyen faktörleri görün 👉

💬 Siz veya yakınınız kırık geçirdiyse, iyileşme süreciniz ne kadar sürdü? Yorumlarda paylaşın.

🌐 https://lnk.bio/s/b3b74
📞 0532 499 77 44

22/07/2026

Yataktan kalktığınızda yere basmak işkenceye mi dönüşüyor? 🦶

"Birkaç adım atınca açılıyor" dediğiniz o ağrı, aslında bir sinyal olabilir — plantar fasya (ayak tabanındaki gergin doku) ile ilgili.

Kaydırarak nedenini, tetikleyicileri ve ne zaman doktora başvurmanız gerektiğini görün 👉

💬 Sabahki o ilk adım acısını 1'den 10'a kadar puanlasanız kaç verirdiniz? Yorumlarda paylaşın.

Kişiye özel değerlendirme için:
🌐 https://turanturan.com.tr/bize-ulasin/
📞 0532 499 77 44

21/07/2026

Ellerinizdeki uyuşma size ne anlatmaya çalışıyor? 🖐️🤔

Çoğu zaman ters bir pozisyonda uyumanın faturası olan "karıncalanma" hissi, bazen boyun fıtığının, vitamin eksikliğinin veya bilekteki bir sinir sıkışmasının habercisi olabilir.

Bu durumların çoğu tehlikeli olmasa da yaşam kalitenizi düşürür. Özellikle gece uykudan uyandırıp "elleri silkeleme" ihtiyacı doğuran uyuşmalar, tedavi gerektiren durumların başında gelir.

Ancak bir de "Kırmızı Bayrak" dediğimiz, saniyelerin bile önemli olduğu anlar vardır! 🚨 Eğer uyuşma aniden başlıyor ve beraberinde konuşma bozukluğu, göğüs ağrısı veya yüzde kayma getiriyorsa, bu bir ortopedi sorunu değil, kalp krizi veya inme (felç) şüphesidir.

Hangi uyuşmada rahat bir nefes alıp poliklinik randevusu beklemelisiniz, hangi uyuşmada hiç düşünmeden acil servise başvurmalısınız? Tüm detayları 10 slaytlık rehberimizde derledik. 👉 Lütfen kaydırarak okuyun.

👇 Sizin el uyuşmanız en çok günün hangi saatinde (sabah, gece, çalışırken) ortaya çıkıyor? Yorumlara yazın!

💾 Özellikle son slayttaki "Acil Durum" belirtilerini unutmamak için bu postu KAYDET. ✈️ Bilgisayar başında çok çalışan veya sürekli boyun/kol ağrısı çeken sevdiklerine hemen GÖNDER.

📞 0532 499 77 44
🌐 https://turanturan.com.tr/blog/el-uyusmasi-nedir/

20/07/2026

Omuzunuzu kaldırmak, saçınızı taramak ya da elinizi sırtınıza götürmek zorlaştıysa dikkat.

Bu belirtiler donuk omuz yani adeziv kapsülit ile ilişkili olabilir.

Donuk omuzda omuz eklemini çevreleyen kapsül kalınlaşır, sertleşir ve eklem hareket alanı daralır. Bu nedenle hem aktif hareketler hem de dışarıdan destekle yapılan hareketler kısıtlanabilir.

📌 Özellikle gece ağrısı, omuzda sertlik ve kolu hareket ettirirken keskin ağrı varsa ihmal etmeyin.

Doğru tanı ve kişiye özel tedavi planı için uzman değerlendirmesi önemlidir.

📩 Omuz hareket kısıtlılığı hakkında bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

🌐 https://turanturan.com.tr/blog/donuk-omuz/
📞 0532 499 77 44

17/07/2026

Tendonlarınız size sinyal veriyor olabilir. 🔴
Tendinit (tendon iltihabı), sporcularda ve tekrarlayan hareket gerektiren mesleklerde sık görülen, mekanik kökenli bir sorundur — mikrobik değildir.

Kaydırarak 4 ana belirtiyi, en sık etkilenen bölgeleri ve ne zaman doktora başvurmanız gerektiğini görün 👉

💬 Siz hangi bölgede tendinit belirtisi yaşadınız (ya da yaşıyorsunuz)? Omuz, dirsek, diz, topuk veya bilek — yorumlara yazın.

🌐 https://turanturan.com.tr/blog/tendinit-nedir/
📞 0532 499 77 44