20/08/2018
PROYECTO DE APLICACIÓN DE LA GIMNASIA PARA AYUDAR AL ADULTO MAYOR A LA CORRECCIÓN DE POSTURA E
INVERTIR LOS EFECTOS DEL ENVEJECIMIENTO CON GIMNASIA
En diversos estudios se ha demostrado que un ejercicio adecuado, realizándolo apropiada y cuidadosamente durante toda la vida, disminuye el deterioro de las funciones físicas que tradicionalmente acompañan el envejecimiento.
La principal preocupación de este taller consiste en vitalizar los tejidos, sobre todo los de las partes más vulnerables del cuerpo. Esta es la razón de estos ejercicios.
EN QUÉ CONSISTE ESTA GIMNASIA
Son ejercicios que comprenden las necesidades del cuerpo que envejece, que emplea estrategias para proteger y defender los clásicos puntos débiles del cuerpo y que establece prioridades que los programas tradicionales a menudo dejan de lado.
Mientras la mayoría de los programas de ejercicios ponen el acento en el desarrollo de los músculos, éste que finalmente se ocupa de los músculos comienza en cambio, con la estructura básica del cuerpo.
También se ve mucho que los programas de ejercicios en distintos centros prestan escasa atención a la postura del cuerpo, éste plan sin embargo lo considera muy importante para mantener un cuerpo joven ya que como resultado de una mala postura nos condiciona el envejecimiento. Cuando se está encorvado, no sólo parece mayor sino que también actúa como si lo fuera.
Si permitimos que el envejecimiento nos desanime, sólo lograremos agravar el problema, porque entonces no haremos nada por mantenerlo a distancia el mayor tiempo posible.
OBJETIVOS
Uno de los principales objetivos de nuestro programa es hacer que las personas que participen, adopten una postura saludable y que la mantengan para que les permita mejorar la salud física y mental.
BENEFICIOS
Influye favorablemente sobre el organismo resultando positivo, pues aumenta la capacidad de trabajo, mejora la función cardiaca y respiratoria, la disminución de la tensión arterial, el aumento de la fuerza muscular, una mayor flexibilidad, reacciones más rápidas, un pensamiento más claro y una menor predisposición a la depresión.
Los ejercicios no sólo pueden retrasar los efectos del envejecimiento sino realmente invertirlos. Esta actividad es necesaria para las personas sobretodo la tercera edad para vencer la inmovilidad, la incapacidad, la disminución de tantas funciones diarias necesarias.
En estudios se ha demostrado que un ejercicio adecuado, realizado apropiada y cuidadosamente durante toda la vida, disminuye el deterioro de las funciones físicas que tradicionalmente acompañan el envejecimiento.
DESCRIPCIÓN DE LA METODOLOGÍA DE LAS CLASES
Al inicio de la primera clase se hará una pequeña introducción explicando por qué debemos preocuparnos de nuestra postura y los beneficios que nos dará este taller. Además, se conversara con cada persona para saber sus antecedentes médicos y saber si tiene contraindicaciones, a pesar de que estos ejercicios no son de gran esfuerzo. También es importante saber cuál es la motivación que lo lleva a tomar las clases y qué espera de ellas.
Se realizaran 8 clases al mes 2 veces a la semana, en cada sesión un programa de ejercicios que ira compuesta por una serie de ejercicios, en distintas posiciones, (sentados, acostados y de pie) con estos los alumnos empezaran a conocer y sentir su cuerpo y respiración. Desde la primera sesión ellos ya sentirán un cambio de estiramiento o flexibilidad muscular.
LUGAR DE LAS CLASES
Pueden realizarse en el mismo recinto o donde les acomode.
A QUIÉNES ESTA DIRIGIDA
A todas las personas que quieran mantenerse activa y necesiten mejorar postura y personas con poca flexibilidad que mayormente se compone del grupo de personas de la tercera edad.
Para practicar estos ejercicios la vestimenta debe ser:
• Pantalón de buzo largo
• Camiseta manga larga
• Calcetas
• Un chal para poner en el suelo
RESULTADOS
El impacto se hará sentir el día que emprenda esta gimnasia, en el plazo de unas semanas se producirá un cambio notable en su aspecto y en su disposición. Y al cabo de unos meses se sentirá otra persona.
No podemos evitar el envejecimiento, del mismo modo que no podemos evitar la muerte. Lo que si podemos hacer es retrasar e incluso invertir los efectos del envejecimiento, volviéndonos lo más jóvenes posibles durante el mayor tiempo posible.
PROPUESTA ECONOMICA
Valor mensual convenio será conversado en una reunión donde se presentara el proyecto. Las clases serían 2 veces a la semana (8 clases al mes).
El mínimo de personas por grupo debe ser de mínimo 10.
Modalidad de pago: Conversable
Es una posibilidad espléndida. Vale la pena intentarlo!!
