Alba García Natural

12/07/2019

🍀 Banana Matcha Latte 🍀
🌱Dos plátanos.
🌱Bebida de avena.
🌱Una cdta de coco en polvo.
🌱Una cdta y media de Matcha.
🌱Un tercio de taza de copos de avena.
🌱Una hojita de hierbabuena.
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🍃Batimos todo junto menos el té matcha.
🍃Ponemos en un vaso la cucharadita y media de té marcha con un poquito de bebida de avena caliente y batimos hasta mezclar bien.
🍃Juntamos las dos mezclas y batimos bien, si lo deseas puedes añadir hielos para que sea un batido fresquito o tomarlo directamente.
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El toque a hierbabuena es increíble, le da un frescor riquísimo!!!
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Un desayuno súper saciante y enérgico que te ayudará a sobrellevar este calor 🥵
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09/06/2019

Feliz Domingo 😊😊
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Tostada de Aguacate 🥑 con semillas de girasol 🌻 y calabaza 🎃, una pizca de sal del Himalaya y un chorlito de aceite de Lino virgen extra.
Acompañado siempre de fruta, en este caso piña 🍍.
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El aceite de Lino aporta un plus de ácidos grasos poliinsaturados omegas 3 muy importante para la salud del corazón, piel, cerebro, gónadas... nutriendo y regulando posibles desequilibrios.
También es rico lignanos uno de los principales grupos fitoestrogénicos a los que se les atribuye un poder antioxidante capaz de ayudar a combatir los efectos negativos de los radicales libres.
Además es rico en fibra por lo que trabaja en la regulación del tránsito nutriendo la mucosa intestinal.
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Estas son solo algunas de sus propiedades, también podéis consumir las semillas de Lino activándolas en agua y tomando el mucílago que forman, añadiendo en yogures, o moliéndolas y poniendo en ensaladas, purés, tostadas... hay infinidad de opciones para consumir el lino, uno de los productos más importantes en mi alimentación.
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06/06/2019

Helado saludable de 🍌 y 🥜 😋😋😋😋😋😋😋😋😋
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Ayer tenía mucho calor y me preparé este helado en 20 minutos, es súper fácil y no lleva ni endulzantes, ni lactosa, ni gluten, es un vicio de helado aviso!!!!!
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Ingredientes:
✏️Dos plátanos
✏️Un puñado ro de cacahuetes tostados.
✏️Tres onzas de chocolate 90%
✏️Una cucharada de mantequilla de cacahuete casera.
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Preparación:
Triturar con batidora los plátanos con la cucharada de mantequilla de cacahuete hasta que quede una mezcla homogénea y de textura densa.
Después triturar o aplastar un poquito los cacahuetes y el chocolate para que queden trocitos en el helado y añadir a la mezcla.
Yo congelé la mezcla con un vaso accesorio de Con mi batidora de brazo, pero podéis ponerlo en un recipiente y meterlo al congelador removiendo y mezclando cada 15 minutos durante dos horas o también ponerlo en moldes de helado y congelar.
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La textura que queda es súper cremosa y con los plátanos maduros le da un dulzor increíble que no hace falta añadir ningún endulzante más.
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Espero que os guste y si lo hacéis me mandéis fotitos!!!
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@ Community of Madrid

28/05/2019

COLIPIZZA 😋😋😋😋😋😋😋
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Pizza de coliflor si!!!! Esta pizza no lleva harinas, la base está hecha de coliflor, huevo y especias, nada más!
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Base de tomate casero, calabacín muy finito, cebolla, atún en aove y un poquito de queso.
Todo acompañado de un gazpacho casero que ya estamos en temporada 🔅🍅
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¿Habéis probado ya estas pizzas? ¿Os gustaría tener la receta? Dame amor aquí ♥️♥️ y os la subo rápidamente!!!
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14/05/2019

Desayuno rápido, fácil y súper energético 😋😋😋
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Tostada de centeno 100% 🍞
Aguacate machacado con sal del Himalaya 🥑
Tomatitos cherry en rodajas 🍅🍅
Nectarina troceada 🍑
Café con bebida de avena ☕️
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Quiérete y demuéstratelo cada día con pequeños gestos que harán grandes logros!!
Busca la felicidad con todas tus ganas y réglate unas palabras bonitas frente al espejo, nadie más que tú se las merece, eres increíble luchando por tu bienestar, siendo fuerte frente a las adversidades, estando sola y conociéndote.
Lucha por tu amor propio con todas tus fuerzas.
Si tú eres feliz y te amas las personas que estén a tu alrededor lo serán también y te valorarán por ello, por ser LIBRE!!!!
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08/05/2019

Esta soy yo, hace un tiempo cuando era completamente feliz.
Esta soy yo, ahora en un momento difícil de mi vida.
Esta soy yo, buscando la felicidad plena sin cuestionarme.
Esta soy yo, a la que le duelen las cosas demasiado.
Esta soy yo, la que siente todo muy intensamente.
Esta soy yo, la que sonríe siempre aún que mi mundo esté patas arriba.
Esta soy yo, intentando ser coherente con sus pensamientos y su vida pero muchas veces no siendo capaz.
Esta soy yo, sin juzgarme pero no queriéndome lo suficiente y trabajando en ello.
Esta soy yo, luchando cada día contra mis dos personalidades.
Esta soy yo, la que tiene mucho dolor dentro que pronto se irá y será un aprendizaje más de la vida.
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Me gusta el norte, la lluvia y dar abrazos, me gusta mirar a las personas a los ojos y que miren a los míos cuando les hablo, no tengo miedo a sentir y menos a amar a las personas y los animales.
Me gusta tener amigas de verdad, y a pesar de lo que cuesta las tengo y soy feliz a su lado.
Me gusta la vida aún que a veces es muy dura y duele, pero otras tantas es increíble y siempre da sin pedir a cambio.
Me gusto yo y mi forma de ser aún que a veces esté nublado.
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12/04/2019

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Hoy para comer... Colores!!
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💫Hamburguesa casera de azukis.
💫Ensalada de brotes con tomatitos cherry.
💫Pan de trigo sarraceno, receta de que desde que me la enseñó la hago muy a menudo porque es 🥰🥰🥰
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Comida sencilla, nutritiva y riquísima!!!
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¿Queréis la receta de la hamburguesa?, dame mucho amor aquí 👇🏽👇🏽👇🏽y la subo en unos días!!
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07/04/2019

Fin de semana con un desayuno tranquilo y nutritivo!!!!! 🥰🥰
Bowl de rosa Mosqueta 🌹
🌿Batido de kefir con plátano.
🌿Muesli casero de avena, trigo sarraceno, nueces y semillas.
🌿Mix de rosa mosqueta con Acerola y Maqui.
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30/03/2019

Hoy comida fuera de casa 🏡😋 tupper saludable y rico 🥰
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Ensalada de lentejas y arroz (proteínas de calidad) 🍛 con pimiento rojo 🌶 zanahoria 🥕 canónigos 🌱 y lo más rico de todo salsa de aguacate 🥑
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¿Queréis la receta de salsa de aguacate? 😋😋😋😋
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Para acompañar el resto del día llevo kombucha casero de piña 🍍, nueces y plátano 🍌
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26/03/2019

Aquí tenéis por fin una de las primeras fotos del menú vegano 🌱
🌾Muesli de Avena con plátano deshidratado y rocas de frutos secos y semillas🌾
✏️INGREDIENTES:
- 2 cups de Avena.
- 1 cup de nueces.
- 1 cup de avellanas.
- 1/2 cup de semillas de girasol🌻
- 1/2 cup de semillas de calabaza🎃
- 2 plátanos deshidratados 🍌
- 1 cucharada de aceite de coco 🥥
- 1 cucharada de sirope de arce 🍁
- 1 puñadito de niña de cacao.
✏️ELABORACIÓN:
- Ponemos todos los ingredientes (excepto el sirope de arce) en un bol y mezclamos muy muy bien.
- Extendemos todo en una bandeja de horno protegida con papel para horno.
- Añadimos la cucharada de sirope de arce, esto hace que se hagan bolas crujientes al hornear. - Horneamos unos 10 minutos a 180°
¡Y ya está listo para tomar!
Lo ideal sería esperar a que se enfríe, pero reconozco que es casi imposible de lo bien que huele.
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Podéis añadirlo en la fruta, en yogures, en el porride... o tomarlo solo, de cualquiera de las maneras esta increíble 😋😋😋😋
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Si lo hacéis contádmelo aquí 👇🏽👇🏽👇🏽, estre encantada de ver vuestras fotos.
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24/03/2019

Aquí os dejo un post que he escrito sobre pieles acnéicas, espero que os guste y os sirva de ayuda en vuestro día a día para saber qué alimentos son los que más nos benefician el aspecto de nuestra piel.

Si tenéis alguna pregunta, aquí estoy para lo que necesitéis.

😊😊😊

Cómo tener una cara sin granos de una forma natural y saludable, conjugando alimentación y productos ecológicos libres de ingredientes tóxicos.

21/03/2019

✨Después de unos meses de desconexión quiero volver fuerte y haceros un regalo, porque me habéis esperado y porque ahora sí que vengo poco a poco con más fuerzas que núnca✨ GRACIAS 🙏🏻
✅Aquí tenéis dos menús sin carne ni pescado, uno vegetariano y otro vegano como aportación a la que lanza .es , porque para mí es muy bonita esta acción y creo que el consumo de animales en general es exagerado.
✅Os subo estos dos menús diarios como ejemplo de un día normal sin consumir animales, para que probéis y veáis lo fácil que es llevarlo a cabo, en el que no hay falta de proteínas, calcio... ni ningún nutriente esencial.
✅Es un menú equilibrado y saludable el cual os animo a probar.
*Los platos con asterisco serán recetas que os compartiré en los próximos días, espero que os guste.🙏🏻😋
♥️Comentadme aquí 👇🏽 abajo que os parece.