小草地瑜珈 Grassy yoga

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小草地瑜珈 Grassy yoga

Your body is your visible mind,
and your mind is your invisible body.

一位瑜珈愛好者/練習?

［服務項目］
瑜珈練習指導::高雄/台南小班制教學
一對一/私人團體/企業包班
不定時舉辦工作坊

［身體動能相關證照］
美國瑜珈聯盟RYT500最高等級瑜珈師資
RYT200/Ocean Tree Yoga( Vinyasa Flow Yoga)with Dominique
RYT100/SENSE YOGA 正念陰瑜珈(Mindfulness Yin Yoga)with Michelle Chu
RYT100 /SENSE YOGA 靜瑜珈(Restorative Yoga)with Michelle Chu
RYT100/SENSE YOGA 女性瑜珈(Women’s Yoga)經期與更年期、女性骨盆全方位with Michelle Chu
空中瑜珈一二級認證師資
中醫藥草16小時學分認證
後彎開胯20小時工作坊
脊椎療癒5小時工作坊
子宮按摩療癒5小時工作坊
阿育吠陀-了解身體與哈達瑜珈14小時工作坊
國家考試藥師執照

04/08/2026

先說重點：
八月底在台南有一場兩小時平凡的瑜珈工作坊
8/29（六）14:00-16:00

流程大綱：
30min 兩段靜心冥想
60min 瑜伽
10min 完整大休息
20min 瑜伽哲學分享/ＱＡ討論

詳情＆報名🔎 https://forms.gle/MyxWkdCHR5BAG3UE6

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我知道現在越來越多時間空間彈性的工作，固定時間的行程其實沒那麼容易安排，如果本來就有做其他的運動，或是生活型態很難參加線性長時間的瑜珈練習，甚至是一直以來覺得瑜珈很恐怖想體驗又覺得害怕，這一場工作坊算是為了這樣的你所安排的課程。

我想在這兩小時中簡單概要的闡述及引導你去體驗什麼是瑜珈、什麼是冥想，如果平常是有規律練習的你，可以在這裡獲得一般課堂上少被提及的瑜伽哲學還有針對個人身體的討論及調整，第一次嘗試瑜珈的你，則是可以跟著緩和的節奏用瑜珈的方式去體驗自己的身體，並且帶著一些感覺跟摘要回到日常中，試著在平常移動或者生活時用瑜珈的方式陪伴自己。

同學說我的瑜珈課特色是：
在課堂上的感覺是無拘無束、很愜意、很歡樂?!
節奏緩和但能確實完成不會趕，結束時身心是微笑的，
絕對給予你足夠的空間跟支持的。

好啦～歡迎你來！
8/29（六）14:00-16:00｜平凡的瑜珈工作坊＠台南
詳情＆報名🔎 https://forms.gle/MyxWkdCHR5BAG3UE6

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*高雄｜每週四晚上瑜珈課，秋冬開始報名嘍🔎 https://forms.gle/3661f7yEdiyA8xGv8
*更多課程與規劃🔎 https://linktr.ee/grassyoga
*私人課/企業包班/活動請私訊討論

31/07/2026

最新課程表 8月份

＋實體課/
✺高雄獨立招生小班制
每週四19:00-20:00 陰陽瑜珈 @美術南六街
詳細內容&報名：
◖ ◖ ◖ ◖ https://forms.gle/3661f7yEdiyA8xGv8 ◗ ◗ ◗ ◗
單堂報名也非常可以喔喔喔喔喔喔喔

✺高雄團體課
每週一18:50-19:50 哈達 @瑜悅運動
每週二14:00-15:00 正念陰瑜珈 @日日瑜珈

✺特別課
8/1（六）14:00-16:00 (2小時) 冥想&靜瑜珈 @楠梓根瑜珈
8/21（五）19:00-20:30 (90分鐘) 修復靜瑜珈 @日日瑜珈
8/29（六）14:00-16:00 (2小時) 平凡的瑜珈工作坊 @台南感受瑜珈
詳細內容&報名：◖ https://forms.gle/MyxWkdCHR5BAG3UE6 ◗

＋線上課/
用google meet上課，400元/堂，私訊報名
8/6（四）9:30-10:30
8/11（二）19:00-20:00
8/17（五）20:00-21:00
8/26（三）9:00-10:00

✹ ✹ ✹ 私人課詢問/預約請私訊我 ✹ ✹ ✹

圖/我的其中一個綽號是冰棒阿姨，朋友小孩幫我取的～希望大家在平凡的日子裡也偶爾有像是享用冰淇淋般的那種幸福時刻。

20/07/2026

上週瑜珈課，第一個動作就是躺在墊子雙腳放椅子上，停留好幾分鐘，單純的呼吸。偶爾有一些口語引導。足夠了之後，才起來進行接下來的瑜珈練習，最後也是以躺著大休息結束。

課後同學回饋，光是躺在那裡呼吸，身體的感覺就慢慢地展開不一樣了。

是的，有時候很簡單的東西就很有效果。
身體感覺到的也會被記憶起來，帶回生活裡面。

歡迎一起練習！

*高雄｜每週四晚上瑜珈課🔎 https://forms.gle/Y15ciW7Ewbt1xp6f6
*台南｜8/29平凡的瑜珈工作坊 🔎https://forms.gle/MyxWkdCHR5BAG3UE6
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17/07/2026

哈囉～呼叫台南的同學們，八月底有空來相見嗎～～～～？
弄了一個平凡的瑜珈工作坊，歡迎你加入！也歡迎約朋友一起來喔！
詳情＆報名： https://forms.gle/MyxWkdCHR5BAG3UE6

📍日期：
8/29 週六 14:00 - 16:00，兩小時

📍學費與優惠：
。單堂：1200元/人
。優惠1早鳥九折(8/15前匯款完成): 1080元/人
。優惠2舊生(以前期班同學)：1000元/人

📍地點：
台南市中西區府前路一段90巷7號（感受瑜伽工作室）
教室備有瑜珈墊&完整輔具，人來就好什麼都不用帶

詳情＆報名： https://forms.gle/MyxWkdCHR5BAG3UE6

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16/07/2026

續上篇，最近的喜歡除了帶自己去喝木瓜牛奶之外，就是看地圖，啊不是，是重新再看一次以前跟新買的瑜伽相關書籍，同時搭配過去所學所教跟網路資料及影片學習。

幾個月前跟一群老師聚會，其中有人問最近我有沒有要進修什麼課，我說：「沒有耶，我想先全面複習一下。」

進修可以學新知，自我複習練習再應用可以鞏固腦海中的知識，而且不同時期去讀以前看過的內容，感覺蠻不一樣的。
現在比較能夠明辨出一些區別，此刻適合怎麼做、為什麼要這樣做、還有為什麼先不要做這些，身體動作由上往下的練習做得到但一樣的動作由下往上卻連貫不起來，是為什麼，這個人可能真的是力量流不過去，但那個人也許是被卡在骨盆的擺位，也很感謝同學對自己身體地圖的感知描述讓我可以知道問題點在哪，反正就是這樣互相討論感覺實作活動，是現在的瑜伽進行模式，我自己是還蠻喜歡的。

就跟看地圖一樣，我真的蠻喜歡地圖的，國中最喜歡的科目就是地理課，長大後有一陣子的興趣是打開google map看地圖。用眼睛體感的看見跟在地圖上大範圍的看見是不一樣的，大範圍可以看到這個河流會經過這裡也會過去那裡，這座山脈從那邊過來再連來這成為一個屏障所以下方出現聚落。以前的教學像是介紹給同學的身體各個不同的小村落，我們在那個村落的範圍裡練習。現在就是從小村落出發，如果有需要越過溪水過去另一邊拿資源也可以做到，也知道山脈的後面會延續到哪裡風景大概長怎樣。
所以現在對初學者的教學就是讓你看見地圖中屬於你的小村落中的小房子，還可以的話知道小房子旁邊的景色跟整個聚落的模樣。有經驗的練習者得到的會像是看到屬於你的小房子也看到房子內部空間跟擺設，也讓你有概念，現在是在聚落的哪裡，我今天想待在平地、或我想下水、上山，我可以怎麼做，以及為什麼現在天氣不好不這樣做，或者是明明看起來狀況不佳但還是需要做的理由。地圖真的很讚！

*各種瑜伽課程請參考：https://linktr.ee/grassyoga
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11/07/2026

高雄獨立招生小班制，秋冬班開始招生啦!!!!!!!!!!!

夏季班過一半了，到八月中之前週四晚上有空想單堂來上課的可以跟我說。秋冬季班優先開放期班全報者填表，想單堂報名的要等到7/23後喔。比較特別是A 主題練習 4堂，因輔具需求，人數限制更少，扣除舊生預約後目前剩兩個空位，報名從速！

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秋冬班：https://forms.gle/3661f7yEdiyA8xGv8
📍課程資訊：
週四晚上 19:00 - 20:00

📌 A 主題練習 4堂
8/27 基礎瑜伽
9/3 正位瑜伽
9/10 陰瑜珈
9/17 靜瑜珈

📌 B 陰陽瑜伽 10堂
10/15.22.29
11/5.12.19.26
12/3.10.17
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📍費用：
。單堂：550元/堂
。期班全報：
Ａ：2000元 /4堂
Ｂ：4500元 /10堂
Ａ＋Ｂ：6300元 /14堂(原價7700)

📍地點：
高雄市美術南六街48號（靠近美術館，附近好停車）
教室備有瑜珈墊&完整輔具
廁所、更衣空間、飲水機

📍課程須知：
初學者也很歡迎
小班教學，報名並完成繳費即確定保留名額
購買堂數限當期使用完畢
。請假規範：A期班無法請假，B期班學員可請假一次

秋冬班報名表：https://forms.gle/3661f7yEdiyA8xGv8
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*更多實體/線上課請看置頂文章
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圖1&2:週四教室模樣，圖3:最近的喜歡是帶自己去喝好喝的木瓜牛奶

10/07/2026

先說重點：
明天週六7/11 早上9:30-10:30
有線上Google meet瑜珈課
400元/堂
同顆鏡頭不限人數一樣價錢喔，歡迎邀同屋簷的家人朋友一起做瑜珈，私訊報名⚡️🥰

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我不是很會騎腳踏車，只敢騎有規劃過的腳踏車道而且最好人不要太多。這次出遊有一天沿著海岸線騎車，加上休息看風景吃東西跟玩總共超過四個小時，超級開心滿足。

主要是上坡時奮力地踩，有人跟你一起，但自己也要很努力。
下坡時跟前面的距離拉遠，就可以用喜歡的速度滑行，冰涼的風吹過身體臉頰非常舒服。
平緩的時候，因為實在不太會騎車，不敢把手完全放開，偶爾能伸手比耶或撥開臉上頭髮，但已經可以讓眼睛輕鬆地看四周風景跟轉頭了～

覺得這幾件事情跟線上的瑜伽課蠻像的，你在努力的時候有人在螢幕的那邊跟你一起不一定看得見是誰但知道有人陪伴、用喜歡的節奏進行時因網路距離的安全感也許可以比較放鬆做自己、最後是待在跟教室不一樣的地方，如果很熟悉瑜伽，除了動作之外可以去體會內在狀態的變化，如果不熟瑜伽，剛好可以趁這個機會嘗試看看，畢竟有時候初學者光要踏進教室就很艱難，但線上課鏡頭一關就又回到日常生活了，簡直是小叮噹的任意門！

明天週六7/11 早上9:30-10:30，400元/堂，google meet上課，私訊報名。歡迎你的加入！

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*私人課請私訊討論

08/07/2026

問：靜瑜珈是什麼呢～？
我：是一種非常靜態的瑜伽練習，簡單來說就是什麼都不做。

問：那這跟瑜伽有什麼關係呢？為什麼要做這樣的練習呢？
我：瑜伽是一種對自我覺察的練習，而靜瑜伽這個看起來什麼都不做的特色，利用瑜珈輔具支持身體，把外在刺激減至最低的情況下，來跟自己身體做覺察連結。引導語很少甚至是完全的安靜，不受干擾的進入休息的冥想中。
至於為什麼要做這樣的練習，就是有時候已經要去回應太多需求跟期待，身心很難也很少機會能夠完全停駐得到休息，導致一直覺得很忙很累但又無從改變，希望能藉由課堂的空間跟時間來創造一個空白給自己，並試著把這樣的品質一點點的帶回日常生活中。

▍課程資訊
• 內容｜修復靜瑜珈
• 時間｜7/18、7/25 週六 13:30-15:00 (90分鐘)
• 地點｜高雄市熱河二街6巷16號3樓
• 費用｜600元/人
• 報名｜請洽日日瑜珈教室官方line帳號：
*小班教學，6人額滿，歡迎你的加入✨⚡️💥

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+私人課/團體包班請私訊討論

07/07/2026

先說重點：
本週六7/11早上9:30-10:30
有線上Google meet瑜珈課
400元/堂
颱風快來了，這幾天做好防颱準備後，也可以為自己安排一下身體活動。
同顆鏡頭不限人數一樣價錢喔，歡迎邀全家人一起做瑜珈，私訊報名⚡️🥰

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感謝同學們讓我請假，
可以去遠方跟好友一家人旅行，
平常都是視訊或語音通話，
那幾天熟悉的人出現在面前一起採買騎車聊天大笑，
非常放鬆愜意，
是非常美好的夏日時光。
把體驗到的旅行風景也跟大家分享。

*每週四晚上高雄獨立招生小班制，詳情🔎 https://forms.gle/Y15ciW7Ewbt1xp6f6
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*私人課請私訊討論

25/06/2026

最新課程表 7月份

＋實體課/
✺高雄獨立招生小班制
#本期還有6堂歡迎加入
每週四19:00-20:00 陰陽瑜珈 @美術南六街
詳細內容&報名：
◖ ◖ ◖ ◖ https://forms.gle/Y15ciW7Ewbt1xp6f6 ◗ ◗ ◗ ◗
單堂報名也非常可以喔喔喔喔喔喔喔

✺高雄團體課
每週一18:50-19:50 哈達 @瑜悅運動
每週二14:00-15:00 正念陰瑜珈 @日日瑜珈

✺高雄假日特別課
7/18（六）13:30-15:00 (90分鐘) 修復靜瑜珈 @日日瑜珈
7/25（六）13:30-15:00 (90分鐘) 修復靜瑜珈 @日日瑜珈

＋線上課/
用google meet上課，400元/堂，私訊報名
7/11（六）9:30-10:30
7/14（二）19:30-20:30
7/24（五）20:00-21:00
7/29（三）9:00-10:00

✹ ✹ ✹ 私人課詢問/預約請私訊我 ✹ ✹ ✹

圖/夏日活動之一是，去河邊湖邊海邊划船，在水面上漂浮吹風看陸地風景。
#瑜珈 #高雄 #實體課 #線上課

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Website

http://www.youtube.com/@grassyoga66

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