11/11/2025
« Les images d’ennemis sont la principale raison pour laquelle les conflits ne sont pas résolus », disait Marshall Rosenberg, le créateur de la Communication Nonviolente.
😤 La première fois que j’ai entendu cette phrase, je l’ai trouvé extrêmement violente !
Quoi ? Rosenberg suggère-t-il vraiment que les tensions avec ma collègue ne sont pas dues à son indifférence ou à son mépris envers moi, mais plutôt à mes propres constructions mentales ? Est-il en train de suggérer que c'est moi qui "invente" tout cela ? En d'autres termes, que je suis responsable du conflit ? Cette idée me paraissait absurde !
😌 Il m’a fallu du temps pour que cette phrase de Rosenberg chemine en moi et que je comprenne différemment le terme « image d’ennemi ». Les « images d’ennemis », sont des pensées à propos de l’autre qui me coupent de mon humanité et de l’humanité de l’autre. Il n’est aucunement suggéré de nier les actes et les paroles de l’autre, pas plus que d’invisibiliser ce qui se vit en moi. Il s’agit de réaliser que tant que je nourris mes « images d’ennemis », les tensions s’accentueront en moi et entre nous.
🤝 Prendre la responsabilité de mes images d’ennemi, c’est aller voir en moi ce qui se joue dans cette situation (en lien avec mes expériences passées, mes traumas, le contexte, la violence systémique…). Cela peut prendre du temps et demande des ressources internes, du soutien, de la compassion pour nous-m’aime. Mais personnellement, je n’ai pas envie de céder à l’autre le pouvoir de créer de la tension à moi. Aller voir ce qui se cache derrière mes images d’ennemis, c’est un acte d’amour envers moi-même. C’est ne plus subir !
💖 En pratique, cela passe par aller voir ce qui se vit dans mon monde intérieur, derrière mes jugements, mes étiquettes, mes diagnostics sur l’autre. Quels sont mes besoins profonds ? Qu’est-ce que j’aspire tellement à vivre et que je ne vis pas dans cette situation ? Et en me reliant à mes besoins non rejoints, j’accueille avec compassion ma souffrance et celle que j’ai pu éprouver, à la hauteur de combien ces besoins sont précieux.
💪 Dès lors que je suis en lien avec mes besoins racines, non pas comme un manque, mais comme une énergie vitale non éteignable, je retrouve de l’espace et de la créativité. Je vais pouvoir agir avec puissance et faire des choix éclairés.
🕊️ Et l’avantage, c’est que quand je suis en lien avec ma puissance intérieure, l’autre est beaucoup moins perçu comme une menace par mon système. Cela me permet d’explorer plus aisément des solutions, qui, en plus d’être à mon service, sont aussi favorables pour l’autre être humain de la situation. Ce qui ne peut qu'améliorer notre relation et la situation dans son ensemble.
❓ Et vous, comment vivez-vous avec vos « images d’ennemi » ?
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