13/01/2026
Nytt kurs i mindfulness startet opp i går.💚🙏
Veldig fint å treffe deltakerne og komme i gang med kurset, og jeg gleder meg virkelig til fortsettelsen.
Første økt handlet i hovedsak om å forklare hva mindfulness er og litt om hvorfor mindfulness er nyttig, men først og fremst ville jeg gi deltakerne mulighet til å erfare hva mindfulness er. Kurset har som sagt og skrevet fokus på egne erfaringer.
Mindfulness handler om å akseptere og tillate det som er til stede av tanker, emosjoner og fornemmelser i kroppen uten å forsøke å forandre på noe. Med andre ord en holdning som karakteriseres ved direkte observasjon av hva som foregår her og nå, en ikke-dømmende holdning. Denne holdningen forhindrer oss å reagere impulsivt på det som oppstår, noe som gir mulighet for å velge nye og alternative måter å respondere på.
Så til deg som leser: Utforsk ditt indre og prøv å utfordre deg selv til å stå i det som kommer av tanker og emosjoner, og bare la det være.
Ta gjerne kontakt hvis det er noe du er nysgjerrig på. Jeg kjører flere kurs. 🙏💚
