Ernährungsberatung mit Schwerpunkt Darmgesundheit

04/01/2024

Ich hoffe alle haben gut das neue Jahr gestartet.
Ich werde mich von Facebook verabschieden und mich intensiver mit meiner Malerei beschäftigen. Deshalb gibt es hier auch keine Beiträge mehr. Die Seite wird in ein paar Tagen geschlossen. Wer mich noch begleiten möchte, kann dies gerne auf Instagram tun.

Ich wünsche Allen das Beste und eine gute Zeit Ganz liebe Grüße und vielen lieben Dank. Christiane Lemmrich

18/12/2023

26/10/2023

Guten Morgen, die Zahlen sprechen für sich! Die Krankmeldungen wegen grippaler Infekte steigen. Umso wichtiger ist eine frühzeitige Immunstärkung. Wer darüber nicht nachdenkt.... Hier habe ich für euch mal eine tolle immunstärkende Rosenkohlsuppe! Wer jetzt die Nase rümpft, wird erstaunt sein wie lecker sowas schmecken kann! Ein Kick für die Sinne und das Immunsystem. Das Rezept stelle ich auf meine Homepage im Blog, unter der Rubrik Herbstzeit! https://ernaehrungsberatung-dni.jimdofree.com

22/10/2023

Unser Mikrobiom ist sozusagen unser zweites Gehirn. Deshalb ist eine ausgewogene Bakterienlandschaft in unserem Darm enorm wichtig. Durch unseren modernen Lebensstil verändert sich unser Mikrobiom zunehmend zu einer dunklen übelriechenden Colibakterien -Landschaft. Sind diese Bakterienstämme und Andere "Schlechte" in der Überzahl, wirkt sich das auf unser Wohlbefinden aus! Was also tun? Auf eine ausgewogene Ernährung achten, mit viel Gemüse und wenig Fleisch! Auch Bewegung steigert unser Wohlbefinden und tut dem Darm gut. Als Supplement empfehle ich immer eine Darmbakterien Kur für mindestens 3 Monate! Für mehr Informationen könnt Ihr auch meine Homepage besuchen:

Mein Name ist Christiane Lemmrich. Ich bin ganzheitliche Ernährungsberaterin und Ernährungscoach nach D.N.I.

22/10/2023

Hallo Leute, hier schlafen wohl alle!?

29/07/2023

Hat es dich auch schon erwischt? So böse kleine Viren und Bakterien sind unterwegs um dir das Leben , zum Glück nur kurz, schwer zu machen. Ich spreche von Magen -Darm Grippe!

Hier habe ich ein leicht verdauliches Frühstück für die Zeit danach.

Kleingehackter Apfel mit Haferflocken in der Pfanne kurz mit etwas Wasser aufkochen. Geschrotete Leinsamen, eine Prise Kurkuma, Prise schwarzer Pfeffer, Prise Zucker, Prise Salz, Zimt und und zum Schluss eine kleine reife Banane.

Das schmeckt lecker und ist super leicht. In diesem sinne,
gute Besserung!

27/07/2023

Hier mal wieder was leckeres und leichtes zum nach kochen, eine wunderbare Minestrone.
ich halte nicht viel von Mengenangaben bei Kochrezepten, (mit wenigen Ausnahmen) deshalb hier kurz was drin ist:
Karotten,
Selleriestangen,
Ochsentomaten,
Zucchini,
Gemüsezwiebel,
grüne Bohnen, können auch TK sein,
Italienische Kräuter,
Chilli.
je nach Geschmack etwas Bio Gemüsebrühe.
Angedünstet, wie immer, mit Kokosöl!
Bei hochwertigem Kokosöl schmeckt das Öl im Gericht, neutral.
Getoppt mit einigen Spritzern Zitrone und erstklassigem Olivenöl!
Guten Appetit. Bei Fragen, einfach melden!