Terapias Para el Alma. Claudia Saavedra

26/06/2026

"No estoy llorando por ti, no vales la pena.
Estoy llorando porque mi ilusión de quien eras fue destrozada por la verdad de quién eres".

18/06/2026

Sanar no siempre significa volver a querer lo mismo de antes. A veces sanar significa darte cuenta de que ya no quieres perder tu paz por encajar en un lugar donde antes te esforzabas demasiado.

Después de vivir una relación que te dolió, es normal que una parte de ti empiece a protegerse. No porque hayas dejado de amar, sino porque aprendiste que amar sin límites puede hacerte olvidarte de ti.
Quizás ahora no puedes verte siendo pareja de alguien porque estás aprendiendo algo nuevo: estar contigo, elegirte y construir una vida donde una relación sea un complemento, no una necesidad.

El amor puede volver… pero esta vez desde un lugar donde no tengas que demostrar que mereces quedarte. 🤍
Si estás reconstruyendo tu forma de amar, escribe SANAR y recibe gratis el workbook “Sana tu corazón roto”.

10/06/2026

Nunca digas que me haces daño porque me amas, porque si de verdad me amas, el daño que me haces... te dolería a ti también. Amar no es justificar heridas, sino evitar causarlas. Y si puedes herirme sin que algo en ti se rompa, entonces no es amor... El amor no hiere sin doler, ni se queda donde rompe.

10/06/2026

"¿Qué es la ansiedad y qué pasa en nuestro cuerpo? 🌪️
​Imaginen que la ansiedad es como la alarma de un coche. Su función es protegernos y avisar si hay un peligro real (como un robo).
El problema es que, a veces, la alarma está tan sensible que salta con una ráfaga de viento o porque pasa un gato por encima.

​Cuando nos da ansiedad, nuestra mente interpreta que estamos en peligro (aunque solo sea un pensamiento o un día difícil). Entonces, el cuerpo activa el 'modo supervivencia' y envía una ráfaga de adrenalina:

●​El corazón late más rápido para mandar sangre a los músculos (por si hay que correr).
●​La respiración se vuelve corta para llenarnos de oxígeno.
●​El estómago se aprieta porque el cuerpo pausa la digestión para priorizar la defensa.

​No estás roto/a, ni te está dando algo malo: es solo tu alarma interna que se activó por error.

♡ ​Si este recordatorio te ayuda a entenderte mejor hoy, déjame un ♡"

29/05/2026

Expresar lo que nos molesta no es buscar pelea: es cuidar la relación
​Aprender a decir "esto no me gusta" o "esto me dolió" no nos convierte en personas conflictivas, dramáticas o problemáticas. Nos convierte en personas honestas.
​En cualquier vínculo sano, debemos recordar que:
​Discutir es normal: Tener diferencias es parte de convivir con otros; el conflicto no es destructivo si se maneja bien.
​No somos moneditas de oro: Que a alguien no le guste todo de ti, o que no siempre esté de acuerdo contigo, es completamente normal.
​La comunicación es un derecho: Expresar un desacuerdo o una incomodidad es un acto de salud emocional.
​La clave está en la forma: Todo se puede decir si se hace desde la asertividad y el respeto.
​Si cuando hablas con respeto lo único que recibes a cambio es que te tilden de "problemático/a" para evadir el tema, el problema no es tu forma de expresarte; es la incapacidad de la otra persona para escuchar y madurar. Exigir respeto y poner límites nunca será buscar pelea.

25/05/2026

25/05/2026

Soltar también puede doler, incluso cuando ya era necesario.
A veces el silencio del otro confirma lo que el corazón tardaba en aceptar: no todo vínculo está destinado a quedarse.

22/05/2026

“Sería lindo que la próxima vez que lo intentes, antes te tomes un respiro, mandes al carajo el amor por un ratito, sanes las heridas, juntes los pedacitos y te regales flores, te lleves de viaje, conozcas personas, lugares y atardeceres. Estaría lindo que sin tener alguien a tu lado te sintieras feliz y te regalaras ser tu mejor versión, y sientas que nada te falta, y cumplas de a poquito tus sueños, y bailes, y cantes, y aprendas a estar en paz contigo. Sería lindo que la próxima vez que lo intentes, lo intentes contigo, te enamores de ti y dejes que el amor llegue cuando tenga que llegar”.

La próxima vez que lo intentes.