Diyetisyen Pınar Çalım Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi

  • Home
  • Turkey
  • Edirne
  • Diyetisyen Pınar Çalım Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi

Diyetisyen Pınar Çalım Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Pınar Çalım Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi, Health & Wellness Website, İstasyon Mahallesi, Adliye Karşısı, Hakim Çağlar Işık Caddesi Özen Business Kat: 3 No:53, 22100 Edirne Merkez/Edirne, Edirne.

Bugün “Sağlıklı Tabak ve Kilo Kontrolü” üzerine gerçekleştirdiğimiz konferansta sizlerle bir araya gelmekten büyük mutlu...
04/09/2026

Bugün “Sağlıklı Tabak ve Kilo Kontrolü” üzerine gerçekleştirdiğimiz konferansta sizlerle bir araya gelmekten büyük mutluluk duydum. 🌿

Katılım sağlayan, ilgiyle dinleyen ve değerli sorularıyla buluşmamıza katkı sunan tüm katılımcılara gönülden teşekkür ederim.

Bu güzel buluşmaya ev sahipliği yapan ve sağlıklı yaşam konusunda farkındalık oluşturulmasına katkı sağlayan Havsa Belediye Başkanı Sayın Hüseyin Özden’e ve emeği geçen Havsa Belediyesi’ne nazik davetleri ve misafirperverlikleri için ayrıca teşekkür ediyorum.

Sağlıklı bir yaşamın, doğru ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarıyla başladığını birlikte konuşmaya ve paylaşmaya devam etmek dileğiyle… 💚

Dyt. Kıymet Pınar Çalım

31/07/2026

Detoks suları zararlı olduğu için değil, onlardan beklediğimiz etki yanlış olduğu için konuşuyoruz. 🌿

Vücudumuzun zaten karaciğer, böbrekler ve bağırsaklar sayesinde çalışan doğal bir detoks sistemi var.

Eğer detoks suyu içmek sana daha fazla su tüketme alışkanlığı kazandırıyorsa, elbette tüketebilirsin. 💧 Ama tek başına yağ yakmasını veya mucizevi kilo kaybı sağlamasını beklemek gerçekçi değil.

15/07/2026

Ekmeği kesmek, aç kalmak, “Bozdum.” diyerek tüm süreci göz ardı etmek…
Bunlar bugüne kadar gerçekten çözüm oldu mu? 🙋‍♀️
Birçok kişi diyete başlarken yalnızca sonuca odaklanıyor. Tartıda göreceği rakamı ve o rakama ne kadar hızlı ulaşacağını düşünüyor.
Oysa devamlılığı sağlayan şey, süreç boyunca kazandığın alışkanlıklar ve değiştirdiğin davranışlardır. 💚

11/07/2026

🥛 Laktozsuz süt daha tatlı geliyor diye içine şeker eklendiğini mi düşünüyorsunuz?

Aslında durum tam tersi. Laktozsuz süte ekstra şeker eklenmez. Üretim sırasında süt şekeri (laktoz), laktaz enzimi sayesinde glikoz ve galaktoza parçalanır. Bu iki şeker dilimiz tarafından daha tatlı algılandığı için süt daha tatlı gelir.

Yani tat değişir, eklenen şeker değil. 😊

Bu bilgiyi daha önce biliyor muydunuz? Yorumlarda buluşalım. 👇

🥗 Yazın kurubaklagil tüketmenin en ferah hali!Danışanlarıma haftada en az 2 gün kurubaklagil tüketmelerini öneriyorum. Y...
10/07/2026

🥗 Yazın kurubaklagil tüketmenin en ferah hali!

Danışanlarıma haftada en az 2 gün kurubaklagil tüketmelerini öneriyorum. Yaz aylarında sıcak yemek yerine bu salata hem pratik hem de doyurucu bir alternatif oluyor. ☀️

🥣 Kara Buğdaylı Maş Fasulyesi Salatası

Malzemeler
• 8 YK haşlanmış maş fasulyesi
• 4 YK haşlanmış kara buğday
• Salatalık
• Marul
• Maydanoz
• 1 TK zeytinyağı
• Balzamik sirke
• Limon

Yapılışı
Tüm malzemeleri bir araya getirin, sosunu ekleyip karıştırın. İşte bu kadar! 💚

📌 Tarifi kaydetmeyi ve kurubaklagil tüketmekte zorlanan bir arkadaşınla paylaşmayı unutma!

07/07/2026

EGZERSİZ BESİNLERİN TELAFİSİ DEĞİLDİR ✨ Ama doğru beslenme ve egzersiz birlikte olduğunda çok güzel sonuçlar görülür 🫶🏻

̇z

Dışarıda yemek yemek veya tatilde olmak, sağlıklı beslenmeye ara vermek anlamına gelmez. 🌿Doğru porsiyon dengesiyle hem ...
06/07/2026

Dışarıda yemek yemek veya tatilde olmak, sağlıklı beslenmeye ara vermek anlamına gelmez. 🌿

Doğru porsiyon dengesiyle hem keyifle yiyebilir hem de beslenme düzeninizi koruyabilirsiniz.

🥗 Tabağınızın yarısını sebzelerle doldurun.
🍗 Dörtte birini kaliteli protein kaynaklarına ayırın. (Et, tavuk, balık, yumurta veya baklagiller)
🍚 Kalan dörtte birini ise kompleks karbonhidratlar başta olmak üzere karbonhidrat kaynakları ile tamamlayın. (Bulgur, tam tahıllar, pirinç, patates vb.)

Tatilde ya da dışarıda yemek yerken porsiyon kontrolünü sağlamak ve tabağınızı dengeli oluşturmak, hem hedeflerinize ulaşmanıza hem de yemeğin tadını suçluluk hissetmeden çıkarmanıza yardımcı olur. 💚

04/07/2026

Kendini gün içinde sürekli şiş hissediyorsan yalnız değilsin. 🌿

Şişkinlik; hızlı yemek yeme, yetersiz su tüketimi, büyük porsiyonlar veya bazı besinlere karşı bireysel hassasiyet gibi birçok nedenden kaynaklanabilir.

Videoda anlattığım bu 5 alışkanlık, şişkinlik hissini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak unutma; şişkinlik sürekli hale geldiyse, şiddetliyse veya ağrı, kilo kaybı, dışkılama değişiklikleri gibi belirtiler eşlik ediyorsa mutlaka bir sağlık profesyoneline başvurmalısın.

30/06/2026

Gebelikte “iki kişilik yemek” değil, iki kişilik doğru beslenmek önemlidir. 🤍

Dünya Sağlık Örgütü’nün önerisine göre gebelikte günlük serbest şeker tüketimi, toplam enerjinin %10’unu geçmemeli; ideal olarak ise %5’in altında tutulmalıdır. Bu da çoğu anne adayı için yaklaşık 25 gram (6 çay kaşığı) serbest şekere denk gelir.

🍯 Buradaki önemli nokta, meyvenin kendi doğal şekeri değil; çaya eklenen şeker, tatlılar, paketli ürünler, gazlı içecekler ve meyve sularındaki ilave/serbest şekerdir.

Şekeri tamamen hayatınızdan çıkarmanız gerekmez. Ama miktarını kontrol etmek;
✔️ Gereksiz kilo alımını önlemeye,
✔️ Kan şekeri dengesini korumaya,
✔️ Gestasyonel diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Unutmayın; gebelikte amaç yasaklar koymak değil, hem anne hem de bebeğin ihtiyaçlarını karşılayan dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturmaktır. 🌿

💬 Sizce en çok gizli şeker hangi besinde var? Yorumlarda tahmininizi yazın.

Address

İstasyon Mahallesi, Adliye Karşısı, Hakim Çağlar Işık Caddesi Özen Business Kat: 3 No:53, 22100 Edirne Merkez/Edirne
Edirne

Telephone

+905313734547

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Pınar Çalım Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Pınar Çalım Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi:

Shortcuts

Share

Category