Orna dinari mindfulness

  • Home
  • Orna dinari mindfulness

Orna dinari mindfulness קורס מיינדפולנס- mbsr - הפחתת מתחים ולחצים באמצעות קשיבות

"לאכול לרזות ולהנות - השילוב המנצח" סדנת תמיכה ייחודית לירידה במשקל ולשמירה על המשקל הרצוי.

האם ידעתם שהכישלון המצליח ביותר בעולם המערבי הוא תעשיית "הדיאטות וכל מה שנלווה אליה? המחקרים מראים שרוב האנשים העושים דיאטות חוזרים למשקלם ההתחלתי בתוספת כמה קילוגרמים.
בדרך שלי לירידה במשקל אפשר גם לאכול גם לרזות וגם להנות.
הסוד טמון בידע, במודעות עצמית, ובתשומת לב.
ידע בעקרונות התזונה הנכונה ותמיכה בדרך

באמצעות רכישת כלים שיעזרו לנו.

בסדנה משולבים 45 דקות של פעילות גופנית - יוגלטיס.

בין הנושאים שילמדו בסדנה :- עקרונות התזונה הנכונה
- תנועה ונשימה
- כיצד להתמודד עם אכילה רגשית
- עיסוי עצמי
- שיפור העור בדרכים הוליסטיות
- אקופרסורה לפנים, תרגילי פנים למיצוק העור
טישטוש ומניעת קמטים,עיסוי פנים.
- ארומתרפיה וצמחי מרפא המסייעים בתהליך
הירידה במשקל.
- רפלקסולוגיה עצמית
- וכמובן Mindfull Eating, ועוד הפתעות.


הסדנה מורכבת מ- 12 מפגשים בני שעתיים כל מיפגש.
קיימת אפשרות להזמנת הרצאה בודדת בנושא.

הסדנאות מתקיימות במצפה עמוקה, בראש פינה, ומתארחות במקומות שונים בארץ בתיאום מראש.

אורנה דינרי -מטפלת הוליסטית מעל 20 שנה, מתמחה ברפואה סינית, תזונה, שיאצו ורפלקסולוגיה.מורה ליוגה ופילטיס ריצפה, מרצה בתחומי תזונה, תנועה ושיפור איכות החיים בפני קהל רחב ומגוון של אירגונים במגזר הפרטי והציבורי.

07/03/2023
במרחב קסום בלב יער גלילי אני מציעה לכם מקום של שקט.מקום אינטימי של ביחד ולחוד בו שום דבר לא חוסם לכם את שדה הראיה. מקום ...
03/01/2020

במרחב קסום בלב יער גלילי אני מציעה לכם מקום של שקט.
מקום אינטימי של ביחד ולחוד בו שום דבר לא חוסם לכם את שדה הראיה. מקום מושלם לאנשים המחפשים שקט ורוגע, זמן איכותי לקריאה וכתיבה, מחשבה ותרגול, תנועה במרחב ו Self Retreat
יחידת הדיור מתאימה לזוג או ליחיד/ה ויש בה חדר שינה מרווח, סלון, מטבחון, פינת כתיבה עם חיבור לאינטרנט מדפי ספרים ופינת ישיבה מפנקת בגינה הממשיכה עמוק אל תוך היער.
המקום פנוי להשכרה ממספר ימים עד חודש
לפרטים נוספים: אורנה, מצפה עמוקה 054-4212191
ניתן גם להשאיר הודעת SMS

25/12/2019

לכבוד חג החנוכה, חג האור,על הייחודיות שנמצאת בנו, על הפעולה של האדם בעולם בחשיפת אותו "אור נר" על מנת שיאיר את העולם כולו.

"צריך שכל איש ידע ויבין, שבתוך תוכו דולק נר, ואין נרו שלו כנר חברו, ואין איש שאין לו נר. וצריך שכל איש ידע ויבין, שעליו לעמול ולגלות את אור הנר ברבים, ולהדליקו לאבוקה גדולה ולהאיר את העולם כולו."-הרב אברהם יצחק הכהן קוק

22/10/2019

שישה שלבים להתמודד באופן קשוב (mindfully) עם רגשות קשים:

1.פנה לעבר הרגשות שלך עם קבלה
הייה מודע לרגש וזהה היכן אתה מרגיש את זה בגוף

2. זהה את הרגש ותייג אותו
על מנת להישאר קשוב , הגד לעצמך "זה כעס" או "זאת החרדה".

3. קבל את רגשותייך
אל תכחיש את הרגש קבל את הרגש והכר בנוכחות שלו.

4. הכר בארעיות של הרגשות שלך
גם אם הרגש מציף אותך, זכור שזה יחלוף.

5. חקור וברר
שאל את עצמך "מה הפעיל אותי? למה אני מרגיש כך?"

6. שחרר את הצורך לשלוט ברגשותייך
הייה פתוח לתוצאות של רגשותייך ולמה שהם חושפים.

התמונה המקורית (באנגלית) מתוך האתר של מכון "גוטמן" https://www.gottman.com/

20/10/2019

לכבוד חג הסוכות שעוד רגע מסתיים על ה"אורחים"- אושפיזין שאנחנו מכניסים לתוך סוכתנו ועל הכנסת האורחים שלנו...

שירו הנפלא של המשורר הסופי גלאל-א-דין רומי. שיר על הדברים שאנחנו פוגשים בחיינו והיחס שלנו אליהם, על היכולת להתבונן על המחשבות שלנו בצורה אחרת, בצורה שמאפשרת למידה והתפתחות מהן.

מלון אורחים\ ג'לאל א-דין רומי

להיות בן אנוש
זה כמו להיות מלון אורחים
כל בוקר אורח חדש
שמחה, דכאון, רשעות
איזו מודעות רגעית באה
כאורח לא צפוי.

קבל וארח את כולם בברכה
גם אם הם קהל יגון
שינקה ביתך בשצף מרהיטיו
עדין קבל כל אחד בכבוד
הוא עשוי לנקות את פנימיותך
לטובת עונג חדש.

מחשבה חשוכה, בושה, רוע לב.
קבל אותם בדלת בבת צחוק.

הכר תודה לכל מי שמגיע,
כי כל אחד מהם
נשלח כמדריך מן העולם שמעבר.

The Guest House\ Jellaludin Rumi

This being human is a guest house.
Every morning a new arrival.

A joy, a depression, a meanness,
some momentary awareness comes
as an unexpected visitor.

Welcome and entertain them all!
Even if they are a crowd of sorrows,
who violently sweep your house
empty of its furniture,
still, treat each guest honorably.
He may be clearing you out
for some new delight.

The dark thought, the shame, the malice.
meet them at the door laughing and invite them in.

Be grateful for whatever comes.
because each has been sent
as a guide from beyond.

12/07/2019
28/06/2019

Address

מצפה עמוקה , יפו

13802

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Orna dinari mindfulness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Orna dinari mindfulness:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share