Rafaela Aguiar Nutricionista

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Rafaela Aguiar Nutricionista �Tenha uma alimentação leve, sem culpa e que faça sentido pra você
�Abordagem sem dietas
?

01/08/2026

Pintando taças e marcando memórias🍷🤍

Que a gente nunca deixe de encontrar tempo para o que realmente nos preenche.

Obrigada, meninas!

29/07/2026

A conversa sincera que ninguém está tendo sobre as canetas emagrecedoras 💉

Elas funcionam. Os estudos comprovam. Mas tem uma pergunta que ninguém faz pra quem usa:

O que você está aprendendo sobre a sua relação com a comida enquanto não sente fome?

Porque uma pesquisa de 2026 da USP mostrou que o uso prolongado pode gerar dependência emocional do medicamento e medo de recuperar o peso. Isso não é fraqueza. É o que acontece quando a gente trata o sintoma sem olhar pra causa.

A caneta pode ser uma porta. Mas quem atravessa a transformação é você.

Comenta aqui: você já teve essa conversa com alguém? 💬

20/07/2026

Você não precisa de mais uma dieta.

Você precisa aprender a se ouvir. A refletir sobre o que faz sentido. A fazer escolhas com consciência e sem culpa.

Isso é o que construímos juntas no acompanhamento. Não regras. Autonomia. Não controle. Liberdade com responsabilidade.

Porque alimentação saudável cabe na vida real. Com seus dias caóticos, seus momentos especiais e tudo que você é. 🤍

Um dia, a comida volta a fazer parte da vida, e não a ocupar o centro dela.Porque quando fortalece a sua relação com a c...
20/07/2026

Um dia, a comida volta a fazer parte da vida, e não a ocupar o centro dela.

Porque quando fortalece a sua relação com a comida, ela deixa de ser motivo de medo, compensação ou punição.

Você aprende que é possível comer com consciência, aproveitar o momento e seguir a vida.

E é isso que trabalhamos aqui!

De tantas histórias juntos, ontem vivemos mais uma para guardar no coração e na memória! Que casamento incrível, que mom...
12/07/2026

De tantas histórias juntos, ontem vivemos mais uma para guardar no coração e na memória! Que casamento incrível, que momento lindo, repleto da presença de Deus.

Bru e Vi, obrigada por nos permitirem compartilhar a vida com vocês, por serem a ilustração de que o amor deve ser leve, respeitoso, fácil e sensível.

Que seja assim sempre, repleta de momentos mágicos.

09/07/2026

Como nutricionista, vejo diariamente mulheres que já tentaram controlar tudo. Cortaram alimentos, viveram em restrição, sentiram culpa e, mesmo assim, continuaram sofrendo com a comida. E talvez essa seja a reflexão mais importante:

O objetivo é criar medo da comida ou desenvolver autonomia diante dela?

Na minha visão, o verdadeiro tratamento acontece quando a pessoa consegue dizer “sim” ou “não” com consciência, sem culpa, sem compensação e sem a sensação de estar perdendo o controle.

Saúde importa. Bons hábitos também. Reduzir excessos, com certeza. E construir uma relação leve, consciente e sustentável com a comida é parte disso.

08/07/2026

Você não perde o controle do nada. 💛

Existe uma história antes disso. E entender essa história é o que muda tudo.

Seu corpo não é seu inimigo. Ele é o lugar onde você vive. E ele merece ser tratado com menos guerra e mais cuidado.

Envie esse vídeo para quem precisa ouvir isso 🌟

2/3 Despedida da BruninhaAgora: QUE VENHA O CASÓRIO000O 💙✨
05/07/2026

2/3 Despedida da Bruninha
Agora: QUE VENHA O CASÓRIO000O 💙✨

01/07/2026

Sua alimentação não desanda no final de semana por falta de foco. É porque você passou a semana inteira se controlando, restringindo, tentando ser perfeita.

E aí o corpo e a mente fazem o que qualquer um faria: compensam. O ciclo é sempre o mesmo. Restrição, exagero, culpa, recomeço. E na segunda você começa tudo de novo, mais rígida, pra compensar.

O problema não é o final de semana. É o que você faz de segunda a sexta. Quando a semana é rígida demais, o final de semana vira escape. Sempre.

Quando você para de tratar a comida como inimiga… o final de semana perde esse peso todo. Como seria pra você viver um final de semana leve, sem extremo e sem culpa? 🌿

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Tuesday 08:00 - 18:00

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