Anja Erjavec, čuječnost in psihoterapija

Anja Erjavec, čuječnost in psihoterapija Psihoterapija v Ljubljani; integrativna psihoterapevtka
Tečaji in delavnice čuječnosti; učiteljica čuječnosti po MBCT in MBSR metodi.

Ne verjamem, da nam manjka želje, da bi skrbeli zase.Vem, da največjo razliko naredi ravno redna praksa. Ne le iz lastne...
08/07/2026

Ne verjamem, da nam manjka želje, da bi skrbeli zase.

Vem, da največjo razliko naredi ravno redna praksa. Ne le iz lastne izkušnje, ampak tudi iz dela z ljudmi in znanja, ki ga vsak dan uporabljam kot psihoterapevtka in učiteljica čuječnosti.

Ko si ustvariš prostor, kamor se lahko vedno znova vrneš, skrb zase ni več odvisna od motivacije.

Kaj pa tebi najpogosteje prekine rutino skrbi zase?

Kolikokrat si že rekla:Potrebujem dopust. Moram prej spat. Od ponedeljka bom drugače.In veš kaj? Nobena od teh stvari ni...
02/07/2026

Kolikokrat si že rekla:

Potrebujem dopust. Moram prej spat. Od ponedeljka bom drugače.

In veš kaj? Nobena od teh stvari ni napačna. Tudi jaz jih naredim.

Ampak opazila sem nekaj pomembnega.

Ko sem res preobremenjena, ne potrebujem samo odmora. Potrebujem prostor, kjer se moj živčni sistem lahko redno umiri. Ker en prost vikend lahko pomaga. En dopust lahko napolni baterije.

Če pa se vrneš v enake vzorce, se zelo hitro znajdeš tam, kjer si bila prej.

Zato vedno bolj verjamem, da spremembe ne naredijo velike geste. Naredi jih ena ura. Vsak teden.

Ne zato, ker v eni uri rešiš vse. Ampak zato, ker se vedno znova vračaš k sebi.

Kako pa ti najpogosteje poskušaš "rešiti" svojo preobremenjenost? Deli ideje s celo skupnostjo. Da se podpremo.

Tako sem hvaležna za zaupanje in zanimanje, ki ga kažete že 4. šolsko leto zapored, dragi strokovni delavci iz področja ...
30/06/2026

Tako sem hvaležna za zaupanje in zanimanje, ki ga kažete že 4. šolsko leto zapored, dragi strokovni delavci iz področja vzgoje in izobraževanja.

In morda z mislimi še niste pri novem šolskem letu, verjamem pa, da ste pri tem kako podpreti sebe in se opolnomočiti. Da ne boste nenehno utrujeni, pod stresom ali imeli občutka, da dajete več, kot dobite nazaj.

Vendar pa so prijave odprte na na 27-urno KATIS izobraževanje:

Čuječnost – opolnomočen strokovni delavec z okrepljenimi veščinami socialne, čustvene in telesne inteligence

Termin: 4. 11.–9. 12. 2026

Na izobraževanju boste:
✅ spoznali osnove čuječnosti,
✅ spoznali praktične tehnike za obvladovanje stresa,
✅ razvijali veščine čustvene regulacije,
✅ krepili zavedanje telesnih signalov preobremenjenosti,
✅ pridobili orodja za večjo osredotočenost in notranji mir,
✅ spoznali načine, kako skrbeti zase tudi v zahtevnem šolskem okolju,
✅ spoznali smernice kako znanje čuječnosti prenesti v razred.

Izobraževanje je praktično naravnano in vključuje številne vaje, ki jih lahko uporabite tako pri svojem delu kot v vsakdanjem življenju.

🍬 Udeležba prinese 1,5 točke za napredovanje.
🍬 Potrdilo, da program omogoča prenos znanja v viz.

Če si želite manj stresa, več notranje stabilnosti in konkretnih orodij za delo ter življenje, vas vabim, da se pridružite.

Več informacij: https://anjaerjavec.si/izobrazevanja/

Prijava preko sistema KATIS-a.

Kolikokrat rečemo, da smo "počivali", v resnici pa smo samo zamenjali eno obliko dela z drugo? Eno aktivnost z drugo. Po...
26/06/2026

Kolikokrat rečemo, da smo "počivali", v resnici pa smo samo zamenjali eno obliko dela z drugo? Eno aktivnost z drugo.

Pospravili smo stanovanje. Oprali perilo. Šli po nakupih. Odgovorili na sporočila. Morda še malo posedeli na telefonu. Na koncu dneva pa smo še vedno utrujeni.

To ni zato, ker bi z nami bilo karkoli narobe. Pogosto naš živčni sistem preprosto ni dobil priložnosti, da bi se zares umiril. Ker počitek ni samo odsotnost dela.

Je stanje, v katerem telo začuti dovolj varnosti, da lahko popusti napetost. Da se izdih podaljša. Da se misli nekoliko umirijo. Da se za trenutek vrnemo k sebi.

In to je za vsakega videti drugače. Zame je to pogosto tišina, narava ali meditacija.

Kaj pa zate?

Kaj je tista stvar, po kateri res začutiš, da si se spočil/a? Zapiši v komentar, da si malo podelimo ideje. 😊

DAN V TIŠINI✨️ kakšne transformacije, ko smo si vzeli le nekaj ur zase. Ustvarili prostor tišine  kjer smo lahko koncno ...
04/06/2026

DAN V TIŠINI✨️ kakšne transformacije, ko smo si vzeli le nekaj ur zase. Ustvarili prostor tišine kjer smo lahko koncno samo bili s sabo.

Nelateri so prišli po mir nekateri po novo izkušnjo spet drugi po več jasnosti.

Dobili pa so veliko več. 🥰✨️

IŠČEM OSEBO ZA POMOČ PRI MINDFUL CLUB DOGODKIH & RETREATIHKer se moji dogodki in retreati širijo, iščem prijetno, zanesl...
26/05/2026

IŠČEM OSEBO ZA POMOČ PRI MINDFUL CLUB DOGODKIH & RETREATIH

Ker se moji dogodki in retreati širijo, iščem prijetno, zanesljivo in kreativno osebo, ki bi mi občasno pomagala pri izvedbi dogodkov.
Prvi dogodek je že to soboto — Dan v tišini.

Iščem nekoga, ki bi:
• ustvarjal/a content (zajel video in foto vsebine dogodka),
• pomagal/a pri pripravi prostora in ustvarjanju prijetnega vzdušja,
• sprejemal/a udeležence in pomagal/a pri organizaciji dogodka.

Pomembno mi je predvsem:
- občutek za ljudi, estetiko in detajle,
- toplina in prijetna energija,
- zanimanje za čuječnost, wellbeing ali osebno rast (je plus)

Idealno za nekoga, ki uživa v ustvarjanju lepih izkušenj in bi rad/a soustvarjal/a nekaj res pomenljivega
Sodelovanje je občasno / po dogodkih.

Plačilo po dogovoru.
Če se začutiš ali poznaš koga, ki bi bil primeren, mi lahko pišeš v DM.

Vesela bom tudi delitve. :)

09/05/2026

Dan v tišini ni o tem, da “ne govoriš”. Gre za prostor, kjer se živčni sistem lahko umiri. Kjer ni potrebno nič dokazovati, razlagati ali biti za druge. Samo si. Takšen kot si v tistem trenutku. Avtentičen. Ranljiv.

Hvaležna za vsakogar, ki si dovoli stopiti v to izkušnjo.

Danes je naš svet poln stvari, ki nas konstantno stimulirajo, pogosto sploh ne opazimo več, kako utrujen je naš živčni s...
08/05/2026

Danes je naš svet poln stvari, ki nas konstantno stimulirajo, pogosto sploh ne opazimo več, kako utrujen je naš živčni sistem.

In včasih ni odgovor v tem, da “še bolj poskusimo”. Da si naložim še več stvari, ki me bodi umirile. Tako preprosto je (ali pa za koga nekaj najtežjega), se resnično USTAVITI!

In ravno zato ustvarjam Dan v tišini. Je prostor, kjer lahko za trenutek odložiš hrup sveta in se vrneš nazaj k sebi.

Če čutiš, da tudi ti potrebuješ ta prostor, si ga vzemi 30.maja 😊

✨ NAGRADNA IGRA ✨ Podarjam 1 mesto za Dan v tišini v Ljubljani V svetu, kjer smo ves čas obdani s hrupom, obveznostmi in...
07/05/2026

✨ NAGRADNA IGRA ✨ Podarjam 1 mesto za Dan v tišini v Ljubljani

V svetu, kjer smo ves čas obdani s hrupom, obveznostmi in dražljaji, je lahko največje darilo prav trenutek tišine. Prostor, kjer se lahko ustaviš, zadihaš in ponovno začutiš sebe.

Zato enemu izmed vas podarjam mesto na butičnem retreatu Dan v tišini.

Za sodelovanje:
1️⃣ sledi profilu
2️⃣V komentar označi 3 prijatelje/ice, s katerimi bi želel/a deliti to izkušnjo 🥰
💚Bonus: objavo lahko deliš tudi na story in me označiš.

Nagradna igra traja DO sobote, 9.5., do 23.59. Zmagovalca/ko objavim v storyju. (žrebanje bo v nedeljo)

Srečno vsem! 💚

p.s.: pravila nagradne igre najdeš tukaj: https://shorturl.at/h8kvH

MINDFUL CLUB presents: Dan v tišini✨Če tudi ti čutiš, da potrebuješ pavzo, potem je tole zate. Jaz jo zagotovo potrebuje...
06/05/2026

MINDFUL CLUB presents: Dan v tišini✨

Če tudi ti čutiš, da potrebuješ pavzo, potem je tole zate. Jaz jo zagotovo potrebujem.

Dan v tišini ti prinaša reset, odmik od hitrega tempa in stik s sabo. In to kar v središču mesta. Dan poteka v čudovitem prostoru z zasebnim vrtom v Ljubljani.

"To je nekaj najboljšega kar sem si podarila." je rekla ena od udeleženk. Podari si čas zase, trenutek pavze...ne čakaj na poletje in dopust, do takrat se bomo že čisto izčrpali.

Srečamo se: 30.5. od 9.00-13.00 ure V Ljubljani

Prijave na linku: https://anjaerjavec.si/dan-v-tisini/

Mest je malo, ker ustvarjam majhne butične odmike.
Dobrodošel/a!

Address

Ljubljana

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Anja Erjavec, čuječnost in psihoterapija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Anja Erjavec, čuječnost in psihoterapija:

Shortcuts

Share