漢方薬局Rin

漢方薬局Rin 水戸市にある漢方薬局です。じっくりとお話を聞かせて頂き、中医学の考え方に基づき症状や体質に合った漢方薬をお選びします。ご予約は当店のLINE公式アカウントよりお願いします。

🌿◎メンタルが安定する人の思考法気持ちが落ち込む日や不安になる日は誰にでもあります。でも、心が安定している人は「考え方」に少しだけ共通点があります。✔ 完璧を目指さない✔ 他人ではなく昨日の自分と比べる✔ コントロールできることに集中する✔...
02/08/2026

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◎メンタルが安定する人の思考法

気持ちが落ち込む日や不安になる日は誰にでもあります。

でも、心が安定している人は「考え方」に少しだけ共通点があります。

✔ 完璧を目指さない
✔ 他人ではなく昨日の自分と比べる
✔ コントロールできることに集中する
✔ できていることに目を向ける

考え方は、今日から少しずつ変えることができます。

すぐに完璧になろうとしなくて大丈夫。

小さな意識の積み重ねが、心の余裕につながっていきます。

「最近ちょっと疲れているな…」と感じた時は、ぜひこの投稿を保存して読み返してみてください😊

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タカヨシィ@漢方薬局Rin/水戸/メンタル漢方専門家

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#養生 #漢方
#メンタル #不安 #ストレス

🌿◎舌診早見表毎日見ている舌ですが、実は身体の状態を映し出す「鏡」とも言われています。「最近疲れやすい」「胃腸の調子がいまひとつ」「冷えが気になる」そんな不調のヒントが舌に現れることもあります。今回のスライドでは…🔹 正常な舌の特徴🔹 舌の...
20/07/2026

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◎舌診早見表

毎日見ている舌ですが、実は身体の状態を映し出す「鏡」とも言われています。

「最近疲れやすい」
「胃腸の調子がいまひとつ」
「冷えが気になる」

そんな不調のヒントが舌に現れることもあります。

今回のスライドでは…

🔹 正常な舌の特徴
🔹 舌の色で分かる体質のヒント
🔹 舌苔（ぜったい）の状態
🔹 裂紋（れつもん）や歯痕（しこん）の見方

など中医学の考え方をもとに分かりやすくまとめました。ただし、舌だけで体質や病気を判断することはできません。

中医学では舌の状態だけでなく、体質や症状、生活習慣なども合わせて「弁証」を行うことが基本です。

まずは毎日のセルフチェックとして、ご自身の舌を観察してみましょう。朝起きて歯磨きや飲食をする前に見るのがおすすめです。

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#養生 #漢方
#メンタル #舌診 #中医学

29/06/2026

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◎上海研修spin off

2026年3月15日〜19日の5日間、中医学キャリアスキルラボの研修に参加させて頂きましたが、なんと夕食は全て「中華料理」でした！！

沢山の料理を頂きましたので、全てを納めることは出来ませんが、実際に私が食べた料理の一部をご紹介します。

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#メンタル #養生 #漢方 #上海

22/06/2026

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◎上海研修2026

2026年3月15日〜19日の5日間、中医学キャリアスキルラボの研修に参加させて頂きました。

研修最終日は臨床見学として「曙光病院」にて、婦人科や鍼灸科、伝統医学科を見学させて頂き、更にAIを使った中医体験や脈診の疑似体験などもさせて頂きました。

日本ではなかなか目にすることはないですが、婦人科の待合室にはコンドームが無料で受け取れる機器が設置されていたことにとても驚きましたね。避妊や性病に対する意識がとても高い国なのだと思います。

鍼灸科はこれまでも見学させて頂きましたが、今回は悪阻の患者さんが診察している場面でした。悪阻には漢方薬のイメージでしたが、鍼灸がよく効くとの話でした。そもそも悪阻の方は漢方薬を飲めないことが多いと聞き、確かに実際の漢方相談でも飲めない方も沢山おられたことを思い出し、鍼灸も治療の選択肢の一つなのだと知ることができました。また、悪阻には鍼灸以外にも耳ツボや“香”をかぐ治療も有効との話をお聞きし、これなら簡単に取り入れられそうだと感じました。

中医師の話の中で、特に印象的な話だったのが糖尿病の方の治療で、手足の壊死による切断が死ぬよりいやなことだと感じる人は何もせずに放置するとのお話でした。意見は色々とあるでしょうが、これも一つの選択肢なのだと考えさせられました。

昼食後はAIを使った中医体験(弁証論治)を受けさせて頂き、AIには無理だろうと思っていたのですが、かなり精度が高く、より研究が進めば実用化される日も近いのではないかと感じましたね。また、脈診の疑似体験もさせて頂き、様々なパターンの脈を触れさせて頂きましたが正直かなり難しかったです。ただ、とても貴重な体験で、この機器で練習することが出来れば脈診もかなり上達するのでは

18/05/2026

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◎上海研修2026

2026年3月15日〜19日の5日間、中医学キャリアスキルラボの研修に参加させて頂きました。

研修初日の午前は臨床見学として「上海市中医病院」にて、内分泌科や婦人科、鍼灸科を見学させて頂きました。

日本の病院と同じくらいの混み合っていました。一番驚いたのは“医師と患者の距離が物凄く近い”ことでした。それは脈診や舌診をするためではありますが、この距離感は“医師と患者の信頼関係”にも繋がるんだろうなと肌で感じました。

昼食を食べたら後、午後は座学の時間で大学紹介や甲状腺疾患の中医治療について学びましたが、弁証論治の大切さを改めて感じる時間となりました。(弁当がボリューミー過ぎました)

夕食後は一度、病院から中華料理店に移動し、その後は上海市内の散策へ。小雨が降っていましまが、街中は人で溢れかえっていましたね。

上海の漢方薬局には見慣れない商品が沢山あり、皆さんは爆買い？しておりました(笑)

また、街中にも見慣れないものが沢山あり、上海で一番の夜景とも言われる景色を見ることもできました。

ホテルにチェックインしてから、近くのコンビニ(ファミリーマート)で、何となくアサヒスーパードライを買って部屋飲みしてから就寝😴

今後も上海研修の動画をアップしていきますので、良ければフォローのほどよろしくお願いします🙇

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#メンタル #養生 #漢方 #上海

21/04/2026

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◎上海研修2026

2026年3月15日〜19日の5日間、中医学キャリアスキルラボの研修に参加させて頂きました。

生まれて初めての中国でしたが、一緒に参加されたメンバーがめちゃくちゃ楽しくて不安は一切ありませんでした。

初日は移動日と言うことで研修はありませんでしたが、メンバーの皆さんと本格中華を食べて一気に距離が近くなりました。

移動は全て貸し切りバスでしたが、このバスがまた物凄く豪華で居心地も最高でした✨

夕食後は一度、ホテルにチェックインしてから、ホテル近くを散策して、ホテル近くの個人商店に入りましたが、当然ながら見たことが無いものが沢山売っていて皆さんテンション爆上がりでした！笑

ホテルに戻ってからは数名の方と部屋飲みをして、明日から研修に備えて早めに？就寝しました😴

これから上海研修の動画をアップしていきますので、良ければフォローのほどよろしくお願いします🙇

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#メンタル #養生 #漢方 #上海

🌿◎メンタルを安定させてくれる食材食材の中にはメンタルを安定させてくれるものがあります。今回はその中でも特におすすめの食材として「バナナ」についてご紹介します。バナナは手軽に心をクールダウンさせ、潤いを与えてくれる食材。特にイライラして、熱...
02/03/2026

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◎メンタルを安定させてくれる食材

食材の中にはメンタルを安定させてくれるものがあります。今回はその中でも特におすすめの食材として「バナナ」についてご紹介します。

バナナは手軽に心をクールダウンさせ、潤いを与えてくれる食材。特にイライラして、熱っぽい方におすすめ。

▼薬膳での働き

性味：甘味/寒性
帰経：肺/脾/大腸
効能：清熱/潤肺/通便
※体の余分な熱を冷まし、興奮を抑えてくれる。また、肺を潤し空咳を穏やかにしてくれたり、腸を潤すことで便通を整える働きもある。

▼栄養学での話

脳内の幸せホルモン「セロトニン」を作るには、材料のトリプトファン、合成を助けるビタミンB6、脳へ運ぶための炭水化物の3つが不可欠。バナナはこの3要素を1本で完璧に備えているため、効率よく心を安定させる。また、夜の良質な睡眠（メラトニン）までサポートしてくれます。

▼具体的な食べ方

・カットしたバナナに無糖ヨーグルトをかけ、黒りすりごまを振る。
(ヨーグルトがトリプトファン→セロトニンの合成をサポートします)

・皮をむいたバナナをトースターやフライパンで軽く焦げ目がつくまで焼き、仕上げにシナモンパウダーを振る。
(加熱することで「寒性」が和らぎ、胃腸に優しくなります)

▼注意点

生で多く食べると胃腸を冷やしてしまい、お腹の不調が出ることがあります。
※1日1本程度をゆっくりと良く噛んで食べる

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#メンタル #養生 #漢方 #バナナ

🌿◎バッテリーはあと何%？人間関係に疲れを感じた時、まず自分自身に投げかけてほしい問いがあります。それは「自分の心のバッテリーあと何%あるんだろう？」と言うことです。充電が100%のときは笑顔で人と向き合え、相手の言葉を素直に受け止められま...
19/01/2026

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◎バッテリーはあと何%？

人間関係に疲れを感じた時、まず自分自身に投げかけてほしい問いがあります。それは「自分の心のバッテリーあと何%あるんだろう？」と言うことです。

充電が100%のときは笑顔で人と向き合え、相手の言葉を素直に受け止められます。50%を切ると少しずつ余裕がなくなり、30%以下になると小さな一言にも過敏に反応し、10%を切れば「もう誰も会いたくない」とシャットダウン寸前になります。

この「%」を少し意識するだけでも、随分楽になります。なぜなら「自分が悪い」「我慢が足りない」と自分を責めることが減って「あ、今は電池が少ないだけ」と事実として受け止められるからです。

▼チェックのタイミング

・朝起きた瞬間
・人と会う前後
・夜、布団に入る前

「今、自分は何%かな？」と一瞬立ち止まるだけでOK

もし50%以下なら、無理に予定をこなさず「今日は省エネモード」と宣言しよう。返信を後回しにしても、予定を調整しても、それは自分への正当なケアです。元気になったらで大丈夫。

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🌿◎人間関係は鏡である人間関係は自分の内面を映し出す鏡のようなものです。私たちが他人に対して抱く感情や反応は、実は自分自身の心の投影であることが多いんですよね。例えば、誰かを「冷たい人だ」と感じる時、それは自分が心の奥底で冷たさを恐れていた...
03/01/2026

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◎人間関係は鏡である

人間関係は自分の内面を映し出す鏡のようなものです。私たちが他人に対して抱く感情や反応は、実は自分自身の心の投影であることが多いんですよね。

例えば、誰かを「冷たい人だ」と感じる時、それは自分が心の奥底で冷たさを恐れていたり、無視される不安を抱えていたりするからなのかもしれません。

逆に、相手の優しさに深く感動するのは、自分の中にも同じ優しさが眠っていて、それが共鳴している証拠でもあるんです。

また、特定の人がやたらとイライラさせる場合、その人はあなたの未解決な感情やトラウマを刺激している可能性があります。

相手の言動が批判的に聞こえる時、もしかすると自分が自分自身に対して抱いている厳しい声が、相手を通じて響いているだけかもしれません。

他者との摩擦や衝突は、自分でも気づいていなかった内面の影を照らし出してくれる貴重な機会でもあります。だからこそ、人間関係で起きる出来事を「相手が悪い」と責める前に、まずは鏡に映った自分をじっくりと観察して欲しい。

そこにどんな感情が潜んでいるのか？
どんな信念が働いているのか？

これを自問自答するだけでも思考がクリアになります。気づきが生まれれば、自然と相手への見方も変わり、関係性は柔らかく改善されていくはずですよ。

より良い人間関係を築きたいと願うなら、相手を変えようとするよりも、まず自分自身を磨くこと。それが本質的な解決法でもあります。「鏡を磨けば、映る世界も美しく変わる」これが人間関係の真理です。

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茨城県水戸市見和1-323-10和皓堂ビル 101
Mito-shi, Ibaraki
3100911

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火曜日 10:00 - 18:00
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