05/05/2025
আইবিএস (IBS) কী? কেন হয়? প্রতিরোধ ও চিকিৎসা কীভাবে করবেন?
আইবিএস বা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (Irritable Bowel Syndrome) হলো একটি দীর্ঘমেয়াদী পেটের সমস্যা, যা হজমে ব্যাঘাত ঘটায় কিন্তু এটি ক্যানসার বা আলসারের মতো প্রাণঘাতী নয়। তবে এটি জীবনযাত্রার মান অনেকটাই কমিয়ে দিতে পারে।
কেন হয়?
* অতিরিক্ত মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা
* অনিয়মিত খাওয়া-দাওয়া
* অতিরিক্ত ফাস্ট ফুড, কফি বা দুগ্ধজাত খাবার গ্রহণ
* হজম প্রক্রিয়ার স্নায়বিক গোলমাল
কারা বেশি আক্রান্ত হন?
* ২০-৪০ বছর বয়সীদের মধ্যে বেশি দেখা যায়
* নারীরা পুরুষদের চেয়ে বেশি আক্রান্ত হন
* যাদের মানসিক চাপ বেশি, তাদের ঝুঁকি বেশি
* পরিবারে কারো IBS থাকলে ঝুঁকি বেড়ে যায়
লক্ষণসমূহ:
* পেট ফাঁপা ও অস্বস্তি
* বদহজম
* ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য (বা দুটোই পালাক্রমে)
* পেটে মোচড়ানো ব্যথা, যা পায়খানা করার পর কিছুটা উপশম হয়
প্রতিরোধে করণীয়:
* প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে খাবার খাওয়া
* মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা
* উচ্চ ফাইবার যুক্ত খাবার খাওয়া
* পর্যাপ্ত পানি পান
* ঘুম ও ব্যায়ামে নিয়ম মেনে চলা
চিকিৎসা ও ঘরোয়া পদ্ধতি:
* আদা, পুদিনা ও মেথি IBS উপশমে সহায়ক
* হালকা গরম পানিতে লেবু ও মধু খেতে পারেন
* যোগব্যায়াম ও ধ্যান (Meditation) কাজে আসে
ঔষধ: (চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী)
* অ্যান্টি-স্পাজমোডিক ওষুধ (যেমন: Mebeverine)
* প্রোবায়োটিক ক্যাপসুল
* কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়ার জন্য নির্দিষ্ট ওষুধ
* অ্যান্টি-ডিপ্রেসেন্ট (কোনো ক্ষেত্রে)
মনে রাখবেন:
IBS সম্পূর্ণ নিরাময়যোগ্য না হলেও নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব — জীবনযাত্রার কিছু পরিবর্তন , নিয়ন্ত্রিত খাদ্য ও সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে
আপনার পরিচিত কেউ যদি দীর্ঘদিন পেটের সমস্যায় ভোগেন, পোস্টটি শেয়ার করুন — সচেতনতা ছড়িয়ে দিন।
