Marianna Palatsidou-Your Herbalife Coach

06/03/2021

Κι αν δεν φτιάξεις βάφλες το Σαββατοκύριακο πότε θα φτιάξεις; Αυτό που αγαπώ με τα προϊόντα της εταιρείας μας είναι ότι μπορώ να φτιάξω πεντανόστιμες αλλά ταυτόχρονα υγιεινές συνταγές!

Υλικά:
2 scoops Herbalife Formula 1
2 scoops Herbalife Protein Drink mix
½ ποτήρι νερό
1 ολόκληρο αυγό
3 ασπράδια
2 scoops βρώμη

Εκτέλεση:
Ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί, ψεκάζετε τη βαφλιερα με το ειδικό σπρέι λαδιού, την προθερμαινετε και ψήνετε!
Καλή απόλαυση 🤤😁
#διατροφή

04/03/2021

Τις πιο όμορφες μέρες μας δεν τις ζήσαμε ακόμα. -Ναζίμ Χικμέτ-
💙 #εμπνευση #έμπνευση
#διατροφή #υγεια #υγεία #συμβουλές #διατροφη #γυναικα #ψυχολογία

18/02/2021

Και η Αννα... ένα από τα μεγαλύτερα αποτελέσματα στην Ελλάδα. Εσύ ακόμα το σκέφτεσαι ; Πάρε την απόφαση να φτιάξεις το σώμα των ονείρων σου.
#διατροφή #διατροφη

18/02/2021

18/02/2021

Η Γεωργια τα κατάφερε. Εσύ ακόμα το σκέφτεσαι;
#διατροφή #διατροφη

17/02/2021

Η "ωμή" σοκολάτα, δηλαδή η σχεδόν ακατέργαστη, κάνει καλό στην υγεία μας και δεν δημιουργεί προβλήματα στον οργανισμό μας. Γι’ αυτό και η μαύρη σοκολάτα, λέγεται "υγείας"! Περιέχει πολύ περισσότερο κακάο και λιγότερα πρόσθετα συστατικά, καθιστώντας την, όντως πιο υγιεινή!
Η σοκολάτα του εμπορίου από την άλλη, μας βλάπτει σε κάποιο βαθμό, επειδή είναι επεξεργασμένη και περιέχει πρόσθετα συστατικά (όπως ζάχαρη, κλπ). Έτσι, βοηθάει και στο φαινόμενο της παχυσαρκίας.
Εσύ το γνώριζες;;; Γράψε μου στα σχόλια.
#επιχειρηματικότητα

11/02/2021

Όταν η μείωση βάρους γίνεται με λάθος τρόπο, μπορεί να οδηγήσει στο να χάσει κάποιος και μυϊκό ιστό εκτός από λίπος. Για να μη συμβεί αυτό πρέπει να καταναλώνουμε σε σωστή ισορροπία πρωτεϊνη, υδατάνθρακες, καλά λιπαρά, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Φυσικά αυτά διαφέρουν για τον καθένα και για αυτό είναι πολύ σημαντική η εξατομίκευση προγράμματος.
#επιχειρηματικότητα #σκεψεις #σοφαλογια

01/02/2021

Υπάρχει κάποιος που δεν έχει άσχημες μέρες; Δεν νομίζω! Όλα είναι θέμα αντιμετώπισης! Όπως λέω πάντα παίζει πολύ μεγάλο ρόλο στο πώς αντιδράμε σε πράγματα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε! Συμφωνείτε;
#επιχειρηματικότητα #σκεψεις #σοφαλογια

27/01/2021

Η βιταμίνη D ειναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που συνθέτεται στον οργανισμό κυρίως μέσω της επίδρασης της υπεριώδους ακτινοβολίας του ήλιου στο δέρμα μας. Ο κύριος ρόλος της είναι η σωστή ανάπτυξη των οστών.
Ωστόσο η πρόσληψη της βιταμίνης D μπορεί να γίνει και μέσω των τροφών. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D είναι ορισμένα «λιπαρά» ψάρια (όπως ο σολομός, το σκουμπρί, ο τόνος, ο μπακαλιάρος, η πέστροφα, οι σαρδέλες), το μουρουνέλαιο, τα αυγά και το βοδινό συκώτι.
Εσύ το γνώριζες;
#επιχειρηματικότητα #σκεψεις #σοφαλογια

23/01/2021

Ένας αθλητής χρειάζεται ημερησίως 1-2 g πρωτεϊνης ανά kg σωματικού βάρους. Αυτό φυσικά εξαρτάται και από το είδος της άσκησης που κάνει αλλά και από την ένταση.
Εσύ αθλεισαι; Κι αν γνωρίζεις πόσα g πρωτεϊνης χρειάζεσαι ημερησίως;
#επιχειρηματικότητα #σκεψεις #σοφαλογια

12/01/2021

Εεειιι εσυυ... Χαμογέλασες σήμερα;
#επιχειρηματικότητα #σκεψεις #σοφαλογια

11/01/2021

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΗ ΛΕΖΑΝΤΑ⬇️⬇️⬇️
Πολλοί άνθρωποι κατά τη διάρκεια του προγράμματος μείωσης βάρους τους, συνηθίζουν να τρώνε σαλάτες ως μια υγιεινή επιλογή. Αυτό έχει όμως παγίδες.
Ακολουθούν μερικά tips για να μην ξεφεύγετε σε λιπαρά και θερμίδες
1. Προσοχή στα αλλαντικά! Μπορεί να είναι πηγή πρωτεϊνης αλλά έχουν αρκετές θερμίδες.
2. Πρόσθεστε ξηρούς καρπούς αλλά με μέτρο. Είναι σούπερ υγιεινή επιλογή αλλά σε μεγάλη ποσότητα έχουν πολλές θερμίδες.
3. Προτιμήστε φρέσκα φρούτα αντί για αποξηραμένα. Περιέχουν περισσότερη ποσότητα νερού, σας χορταίνουν περισσότερο κι έχουν πολύ λιγότερες θερμίδες.
4. Προσοχή στο dressing και στην ποσότητά του. Κι όσοι προσθέτετε ελαιόλαδο, θυμηθείτε ότι μόνο 1 κουταλιά της σούπας περιέχει 135 θερμίδες.
Εσείς πώς φτιάχνετε τις σαλάτες σας; Γράψτε μου στα σχόλια.


#διατροφή #υγεια #υγεία #συμβουλές #διατροφη #γυναικα #ψυχολογία