28/05/2026
De quem é a vida que você está vivendo?
Ontem, durante um plantão de pronto-socorro, essa pergunta não saía da minha mente. Atendi dezenas de pacientes e, de forma alarmante, metade deles apresentava sintomas claros de ansiedade, exaustão extrema e burnout. Pessoas que, por fora, parecem dar conta de tudo. Mas, por dentro, estão no limite físico e emocional.
Nós fomos ensinados a viver para o trabalho, para as demandas externas, para cuidar de todos ao redor. Mas nos colocamos sempre no final da fila. E a conta dessa exaustão chega. Ela chega em forma de doenças crônicas, prejuízo à saúde mental e no roubo da longevidade saudável que tanto desejamos lá na frente. Se você não tem tempo para cuidar de si mesma, a vida que você vive não é sua. É das suas obrigações, do seu trabalho, das expectativas dos outros. Precisamos resgatar o controle da nossa própria história.
O autocuidado e o estilo de vida saudável não são luxos para quando “sobrar tempo” — eles são a base para que você continue existindo com qualidade. Conta aqui: na sua agenda desta semana, qual o compromisso inegociável que você agendou com você mesma? Seja um treino de 30 minutos, um jantar sem pressa, uma leitura ou apenas o direito de não fazer nada.
Escreva aqui nos comentários para firmar esse compromisso público com a sua saúde.
