25/08/2026
Терапевтична група за справяне с паническо разстройство и агорафобия - 03.10.26г. гр.Пловдив
Преодолейте страха. Върнете си свободата.
Чувствате ли, че тревожността и паниката постепенно свиват живота ви в тесни рамки? Когато страхът от следващата атака ви кара да избягвате пътувания, обществени места, шофиране или дори моменти насаме, светът започва да изглежда твърде малък.
Не е нужно да се справяте сами. Паническото разстройство и агорафобията са напълно лечими с правилната подкрепа.
Нашата терапевтична група предлага защитено, разбиращо и професионално пространство, водено съвместно от опитен психиатър и системен фамилен психотерапевт. Този двоен експертен подход гарантира цялостна грижа – както за биологичните, така и за емоционалните измерения на тревожността.
Защо правим предварителен разговор? (Групова кохензия и безопасност)
За да гарантираме най-висока ефективност, психологическа сигурност и здрава кохензия (вътрешна свързаност) на групата, всяко записване минава през кратък предварителен разговор. Това ни помага да:
· Установим дали този формат е най-подходящият метод за вашата конкретна ситуация в момента.
· Запознаем ви предварително с динамиката и правилата на работа в защитена среда.
· Изградим група с близки терапевтични цели, което максимално улеснява доверието, споделянето и взаимната подкрепа между участниците.
Какво ви очаква в групата?
· Разбиране и овладяване: Научете как точно функционират паниката и тревожността и как да овладявате симптомите на физиологично ниво.
· Стъпка по стъпка към свободата: Намалете избягващото поведение и се върнете към местата и дейностите, от които страхът Ви е лишил.
· Сигурност и общност: Споделете преживяванията си в малка група (до 8–12 души) без риск от осъждане, рамо до рамо с хора, които ви разбират напълно.
· Устойчива промяна: Изградете трайни стратегии за вътрешен мир, контрол и увереност. Практическа информация
· Място: Пловдив, хотел Интелкооп, зала В3
· 📅 Начало: 03.10.2026 г. (събота) от 10:00 ч.
· ⏱️ Формат: Веднъж месечно в поредица от 8 месеца (малка група до 8–12 човека)
· 💰 Цена: 60 евро на човек за цял ден
Полезен съвет: „Правилото на микро-стъпките“ при агорафобия и паника
Когато се борите с избягващо поведение, никога не се изкушавайте да „се хвърляте в дълбокото“ наведнъж. Вместо това използвайте метода на градуираната експозиция: Разделете страха си на малки стъпки от 1 до 10 (например: 1 е „да постоя пред входната врата“, а 10 е „пътуване с автобус сам“). Започнете с ниво, което предизвиква лек дискомфорт, но не и пълен панически ужас. Останете в тази ситуация, докато тялото ви само отчете спад на напрежението. Мозъкът ви има нужда от нови опитности, за да разбере, че тревожността има пик, след който неизбежно спада и не може да ви навреди.
Направете първата крачка днес
Местата в групата са нарочно ограничени (до 8-12 човека), за да се запази камерната атмосфера и дълбоката работа.
· Телефон за контакт: 0897 56 84 82
· E-mail: [email protected]
· Уебсайт: baps-bg.eu
Първата крачка към спокойствието е решението да потърсите подкрепа. Очакваме ви!