Vásári Ildikó pszichológus

  • Home
  • Vásári Ildikó pszichológus
Kedves eddigi és leendő klienseim!2026. március 12. és 18. között szabadságomat töltöm.Kérem a következő időpontokat enn...
26/02/2026

Kedves eddigi és leendő klienseim!

2026. március 12. és 18. között szabadságomat töltöm.
Kérem a következő időpontokat ennek fényében egyeztessük.
Utolsó munkanapom: 2026. március 11. szerda
Első munkanapom: 2026. március 19. csütörtök

Egyéb időpontokban a megszokott módon leszek elérhető!
Megértésüket köszönöm!
Vásári Ildikó

Év végén különösen fontos, hogy visszatekintsünk az elmúlt időszakra és tudatosan, bizonyos témakörökre koncentrálva átg...
31/12/2025

Év végén különösen fontos, hogy visszatekintsünk az elmúlt időszakra és tudatosan, bizonyos témakörökre koncentrálva átgondoljuk azt. Ha lehetőséged van, ülj le papírral és tollal és merülj el picit a gondolataidban. Ebben segíthetnek az alábbi kérdések: 

- mik voltak 2025 mélypontjai számodra

- mik voltak 2025 csúcspontjai

- mit tanultál magadról idén

- az alábbi életterületekkel mennyire vagy elégedett jelenleg? 1-5-ig pontozhatod: egészség, munka/iskola, pénzügyek, szerelmi élet, barátságok, boldogság, szórakozás, önszeretet

A fentiek után elkezdhetsz a 2026-os céljaidon, terveiden gondolkodni:

- mit szeretnél bevezetni az életedbe

- mit szeretnél elhagyni az új évben

- mit szeretnél megtartani ezután is

Nem óriási vállalásokra van szükség. Ehelyett igyekezz a realitás talaján maradni.

Milyen apró változtatásokat tudsz bevezetni a HÉTKÖZNAPJAIDBA?

A változás a napi rutinodban lesz, nem pedig 1-1 kirívó eseményben.

Remélem a mai napon is szánsz magadra egy kis időt.

Kívánom, hogy meg tudd valósítani az új évben mindazt, amit elterveztél.

Boldog Új Évet Kívánok!

November 14. A Diabétesz Világnapja, sőt az egész novemberi hónap a cukorbetegségre igyekszik felhívni a figyelmet.Hisze...
14/11/2025

November 14. A Diabétesz Világnapja, sőt az egész novemberi hónap a cukorbetegségre igyekszik felhívni a figyelmet.

Hiszen ez nem csupán egy orvosi diagnózis. Ez egy élethelyzet, amelyhez a diagnózisalkotás napjától az év minden napján alkalmazkodni kell szabadnap nélkül – testben és lélekben egyaránt.

Az 1-es tipusú cukorbetegség diagnózisát többnyire gyermekeknél, fiataloknál állapítják meg. Innentől pedig ez kihatással van a mindennapjaikra és a teljes család életére. Gondoljunk csak bele, mekkora lelki terhet jelet ez mindannyiuknak: az étrendi változtatások, a folyamatos odafigyelés, a szigorú kontroll, a bizonytalanság, a tűszúrások, és még sorolhatnánk.

A mai napon is tisztelettel gondolok mindenkire, aki nap mint nap felelősséggel gondozza egészségét, és azokra is, akik támogatják őket. Légy te is egy a támogató személyek közül.

A bejegyzés célja, hogy felhívjam a figyelmet: Legyünk ma - és minden nap – egy kicsit figyelmesebbek egymással. Nem tudhatjuk milyen nehézségekkel küzd a másik csendben, egyedül. A megértés, a türelem és a segítőkészség apró gesztusai valakinek a napját, sőt akár az életét is könnyebbé, boldogabbá tehetik.

Október 16. – Élelmezési Világnap 🍽️ Ez a nap az ENSZ kezdeményezése által az élelmezési gondok orvoslására igyekszik fe...
16/10/2025

Október 16. – Élelmezési Világnap 🍽️
Ez a nap az ENSZ kezdeményezése által az élelmezési gondok orvoslására igyekszik felhívni a figyelmet.

Én viszont pszichológusként megragadnám az alkalmat, hogy az étkezés/táplálkozást hozzam kicsit fókuszba:

Amit eszünk, az nem csak a testünket, hanem a lelkünket is táplálja. A tudatos étkezés segít abban, hogy kiegyensúlyozottabbak, energikusabbak és érzelmileg stabilabbak legyünk.

Azonban sokszor nem ez a helyzet, hanem jutalomként vagy büntetésként tekintünk bizonyos ételekre vagy éppen azok megvonására vagy például vigasztalódunk (akár a túlzott) ételfogyasztás által.

A mai napon kezdd el megfigyelni étkezési szokásaidat: mikor, mit és miért eszel valójában? Nyugodtan leülsz enni az étkezőasztalhoz? Esetleg az autóban ülve vagy a pult mellett állva csak gyorsan bekapsz valamit? Akkor eszel, amikor éhes vagy? Annyi ételt fogyasztasz, amennyire a szervezetednek feltehetően szüksége van? Milyen érzések és gondolatok kapcsolódnak az étkezéshez?

Október 15. A Perinatális Gyász VilágnapjaPszichológusként többször találkozom olyan családokkal, akik átélték a perinat...
15/10/2025

Október 15. A Perinatális Gyász Világnapja

Pszichológusként többször találkozom olyan családokkal, akik átélték a perinatális veszteség fájdalmát. 💔
Sokan, sokféle történettel.
Az átélt fájdalom és gyász sokszor láthatatlan, mégis valós és mély.

Fontos tudni: nem kell egyedül viselni. Van helye a fájdalomnak, az érzéseknek, az emlékezésnek, és remélem az ismeretségi körödben megéled a megértést, támogatást, és az őszinte beszélgetéseket.

A mai napon gondoljunk azokra a babákra, akik túl rövid ideig voltak velünk, és azokra is, akik örökre szívükben őrzik őket.

És Te, akinek ez a veszteség része az életednek, kérlek tudd: Nem vagy egyedül.

Október 10. A Lelki Egészség VilágnapjaAz utóbbi időben szerencsére a fizikai egészségért egyre többet teszünk: igyekszü...
10/10/2025

Október 10. A Lelki Egészség Világnapja

Az utóbbi időben szerencsére a fizikai egészségért egyre többet teszünk: igyekszünk odafigyelni a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra, folyadékbevitelre, tápanyagban gazdag étkezésre és rendszeres testmozgásra.

A mentális egészséget azonban sajnos még mindig nem kezeljük ugyanilyen gondossággal. Bár a kellemetlen tüneteket sokszor tapasztaljuk: stressz, szorongás, izomfeszülés, mégis sokszor elnyomni próbáljuk a tüneteket, vagy elterelni a figyelmet, nem pedig jelzésként értelmezni és ennek megfelelően kezelni. Pedig a mentális egészségünk ugyanolyan törődést és odafigyelést igényel.

Te mit teszel ma a mentális egészségedért?
Be tudnád vezetni ezt a mindennapjaidba?

Mindannyian vágyunk a sikerre. De mit értünk SIKER alatt? És vajon bármi áron megéri hajszolni a sikert?!A valódi siker ...
12/09/2025

Mindannyian vágyunk a sikerre. De mit értünk SIKER alatt? És vajon bármi áron megéri hajszolni a sikert?!
A valódi siker talán nem is a rohanásban és a teljesítményhajszában rejlik, hanem abban, ha képesek vagyunk nyugodt idegrendszerrel megélni a mindennapokat és az apró lépéseinket is sikerként elkönyvelni. Az érzelem-szabályozás, a kiegyensúlyozott idegrendszer, a stresszel való megküzdés pedig nem csak a pszichés jóllétünkre, hanem a testi egészségünkre is jelentős hatással van.
A cikket teljes terjedelmében olvashatod a vasariildiko.hu-n a blogbejegyzések között, ahol 5 gyakorlati tippet is találsz, amit akár azonnal elkezdhetsz beiktatni a mindennapjaidba.

A WHO szerint minden 40 másodpercben elveszítünk egy emberi életet öngyilkosság következtében.Ez a nap egy emlékeztető, ...
10/09/2025

A WHO szerint minden 40 másodpercben elveszítünk egy emberi életet öngyilkosság következtében.

Ez a nap egy emlékeztető, hogy merjünk beszélni a nehézségeinkről, nehéz érzésekről és legyen bátorságunk segítséget kérni.

Ha körülötted valaki csendesebb, visszahúzódóbb, m**d feltenni neki a kérdést: ,,Hogy vagy úgy igazán?" Hallgasd meg őszinte figyelemmel, és szükség esetén bátorítsd a szakmai segítségkérésre.

A Lelki Elsősegély Szolgálat telefonszáma bármilyen hálózatról bármikor hívható ingyenesen.
116-123

HOGYAN VÁLASSZ "JÓ" PSZICHOLÓGUST?Pszichológust választani nem mindig könnyű. Már az első lépés megtétele is bátorságot ...
24/08/2025

HOGYAN VÁLASSZ "JÓ" PSZICHOLÓGUST?

Pszichológust választani nem mindig könnyű. Már az első lépés megtétele is bátorságot igényel. Akár az a pillanat, amikor kimondod magadnak, hogy: „Segítségre van szükségem, változást szeretnék.”
Ne félj tájékozódni, kérdezni, figyelni az intuícióidra – a legfontosabb, hogy olyan közegbe kerülj, ahol fejlődni tudsz, ahol támogatva és értve érzed magad.

A cikket teljes egészében elolvashatod a honlapomon a blog fül alatt.

MIKOR ÉRDEMES PSZICHOLÓGUSHOZ FORDULNI?..Napjainkban egyre többen tekintenek a pszichológiai konzultációra önfejlesztésk...
22/08/2025

MIKOR ÉRDEMES PSZICHOLÓGUSHOZ FORDULNI?..Napjainkban egyre többen tekintenek a pszichológiai konzultációra önfejlesztésként; úgy, mint egy tudatos lépés önmagunk felé, nem pedig krízishelyzetek megoldásaként. A lelki/mentális egészségre való odafigyelés a tudatos életvezetés természetes részévé vált: pszichológushoz fordulni NEM gyengeség, hanem bátor és ésszerű döntés. Olyan választás, ami azt tükrözi, hogy szeretnénk jobban lenni, tudatosabban élni, mélyebben megérteni önmagunkat és a kapcsolatainkat...

A cikket teljes egészében elolvashatod a honlapomon a blog fül alatt.

Address


2330

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vásári Ildikó pszichológus posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share