Dr Maha Mahany Khairy pharmacy

  • Home
  • Dr Maha Mahany Khairy pharmacy

Dr Maha Mahany Khairy pharmacy Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr Maha Mahany Khairy pharmacy, Pharmaceuticals, 5 شارع المحكمة القديمة_محافظةالجيزة, .
(3)

🌸 لأننا نستحق كل الاهتمام .
بنقدملكم مساحة فيها حب واهتمام مخصوص ليكم،
كل بوست مكتوب عشان يطمنكم،يساعدكم ،ويخليكم تختاروا الصح لنفسكم.🌿

نوفر كل مستحضرات التجميل و الفيتامينات المصريه و المستوردة.
انظمه خاصه للعنايه بالبشرة والشعر والدايت.
0128 557 6885

سن الاربعين عمره ما كان نهايه حياه بالعكس هو بداية جديدة . اللي بيخضك منها بس . إنها جديدة عليك . كل إللي بتحتاجيه إنك ت...
08/06/2026

سن الاربعين عمره ما كان نهايه حياه بالعكس هو بداية جديدة . اللي بيخضك منها بس . إنها جديدة عليك .
كل إللي بتحتاجيه إنك تفهمي معطيات جسمك في الوقت ده وتعرفي تتعاملي معاها.

#مهامهنى

#صحة

07/06/2026

كل يوم بتصرفي في كريمات… والجلد مش بيتحسن 🤔
لأن الكولاجين مش في الكريم — هو في طبقك.
في الفيديو ده شرحت ٣ مشاكل حقيقية بتدمر الجلد من الداخل:
🔸 ضعف الجلد والتجاعيد المبكرة
🔸 الخطوط العميقة وجفاف الجلد
🔸 السيلوليت — وليه مش مشكلة وزن خالص
وأكتر من كده — الحل الغذائي العلمي لكل مشكلة، من المطبخ مش الصيدلية.
جلدك بيتجدد كل ٢٧ يوم 🗓️
يعني لو بدأتِ النهارده — هتشوفي فرق قريب.
كتبيلي في الكومنت 👇
أي مشكلة بتلاحظيها في جلدك أكتر؟
وهديكِ بروتوكول أكل مخصوص ✨

#مهامهنى



🚨 بعد سن الـ40.. في 9 تحاليل ممكن يفرقوا بين "أنا كويسة" و"أنا فاكرة إني كويسة"!تساقط شعر؟ 😔إرهاق مستمر؟ 😩زيادة وزن رغم ...
06/06/2026

🚨 بعد سن الـ40.. في 9 تحاليل ممكن يفرقوا بين "أنا كويسة" و"أنا فاكرة إني كويسة"!

تساقط شعر؟ 😔
إرهاق مستمر؟ 😩
زيادة وزن رغم إن أكلك قليل؟ 🤷‍♀️
مزاج متقلب وبشرة فقدت نضارتها؟ 🪞

أحيانًا المشكلة مش في السن... المشكلة إن جسمك بيحاول يقولك إنه محتاج متابعة.

✅ صورة دم كاملة (CBC)
✅ سكر صائم + السكر التراكمي (HbA1c)
✅ دهون الدم الكاملة
✅ وظائف الغدة الدرقية
✅ فيتامين D
✅ فيتامين B12
✅ مخزون الحديد (Ferritin)
✅ وظائف الكبد والكلى
✅ قياس ضغط الدم ومحيط الخصر

💡 الجمال الحقيقي مش كريم أغلى ولا سيرم أحدث...

الجمال الحقيقي يبدأ من جسم صحي من الداخل.

اعملي فحصك قبل ما جسمك يضطر يلفت انتباهك بالأعراض.

👩‍⚕️ د. مها مهني خيري
#مهامهنى

🔴 بعد الأربعين.. جسمك بيطلب منك 6 حاجات بالاسم**معظم الستات بعد الأربعين بيحسوا بإرهاق، كآبة، وجع مفاصل، أو تقلبات مزاجي...
05/06/2026

🔴 بعد الأربعين.. جسمك بيطلب منك 6 حاجات بالاسم**

معظم الستات بعد الأربعين بيحسوا بإرهاق، كآبة، وجع مفاصل، أو تقلبات مزاجية — والسبب مش بس "الهرمونات" بشكل عام، السبب إن الجسم بيفضل ناقصه حاجات محددة جداً.

---

**🦴 كالسيوم + فيتامين D**
الاستروجين اللي بيقل بيأثر على الكثافة العظمية مباشرة.
✅ تلاقيه في: السردين، الجبن، اللبن، البيض، والشمس (مجانية!)

---

**🧠 المغنيسيوم**
مسؤول عن النوم، المزاج، وضغط الدم — وغالباً بنكون ناقصاه من غير ما نعرف.
✅ تلاقيه في: المكسرات، السبانخ، الشوكولاتة الداكنة، البقوليات

---

**🩸 حديد + فيتامين B12**
الإرهاق المزمن في الأربعينات كتير أوي بيبقى بسببهم.
✅ تلاقيهم في: الكبدة، اللحم الأحمر، البيض، الأسماك

---

**🌸 أوميغا 3**
بيقلل الالتهابات، بيدعم القلب، وبيحسن المزاج والبشرة.
✅ تلاقيه في: السلمون، السردين، بذر الكتان، الجوز

---

**💪 فيتامين K2**
الكالسيوم محتاج K2 عشان يروح للعظم صح مش للشرايين.
✅ تلاقيه في: الجبن القديم، صفار البيض، الزبدة البلدي

---

الجسم مش بيكذب.. لما بيبعتلك إشارة، دوري تفهميها مش تتجاهليها. 🤍

---

**حبيتي البوست؟ 🙋‍♀️ قوليلي أي حاجة عندك بعد الأربعين وهنتكلم عنها.
#مهامهنى
#تغذية #صحة
#دايت

04/06/2026

شعرك ضعيف بيتساقط . بدأ يفضي من قدام . هايش مكهرب مقصف ومش بيطول . كمان ضوافرك ضعيفه .
مش مشكلتك لوحدك بعد الاربعين ستات كتير عندها نفس الشكوي .
في فيتامينات ومعادن اساسيه لازم تكون موجودة في اكلك ولو عندك نقص منها بناخدها علي هيئه مكملات .
بيوتين زنك حديد اوميجا ثري وفيتامين سي .
شوفي الفيديو حددي مشكلتك اكتبلي المشكله هابعتلك اسم المنتج اللي تشتريه يساعدك علي حل مشكلتك .
#مهامهنى #تغذية #دايت

جسمك ما بقاش بيحرق بعد الاربعين دي معلومه غلط .طريقة اكلك بس هي إللي لازم تختلف .قبل كده كان الاكل مصدر للطاقه دلوقت اكل...
03/06/2026

جسمك ما بقاش بيحرق بعد الاربعين دي معلومه غلط .
طريقة اكلك بس هي إللي لازم تختلف .
قبل كده كان الاكل مصدر للطاقه دلوقت اكلك هو السوفت وير اللي بينظم كل هرمونات جسمك . وعشان كده بعد الاربعين البروتين اساسي في كل وجبة. عشان نقلل مقاومه الانسولين .
ننزل مستوي الكورتيزول . مستوي الشبع يزيد وساعتها مش هيحصل تراكم للدهون في منطقه البطن .
نظام غذائي بعد الاربعين مناسب لحد وزن ١٠٠ كيلو .
اليوم 1 - السبت

9:00 ص - الفطار
أومليت: 4 بيض كامل + 50جم جبنة قريش + سبانخ وفلفل
60جم شوفان مطبوخ بلبن + معلقة عسل + 20جم لوز
برتقالة

3:00 ظ - الغدا
200جم صدر فراخ مشوي بالميزان بعد الطبخ
200جم رز بسمتي مطبوخ
طبق سلطة كبير + معلقة ونص زيت زيتون
100جم حمص مسلوق

9:00 م - العشا
200جم سمك سلمون أو ماكريل مشوي
250جم بطاطا مشوية
بروكلي وكوسة سوتيه براحتك
150جم زبادي يوناني

---

اليوم 2 - الأحد

9:00 ص - الفطار
250جم جبنة قريش
3 بيض مسلوق
شريحتين توست أسمر + معلقة زبدة فول سوداني
تفاحة

3:00 ظ - الغدا
200جم لحمة حمرا قليلة الدهن ستيك أو مشوية
250جم بطاطس في الإير فراير
خضار سوتيه + معلقة زيت زيتون
كوب شوربة عدس

9:00 م - العشا
2 علبة تونة 140جم صافي مصفاة
سلطة كبيرة + 100جم فاصوليا حمرا
150جم رز
150جم زبادي يوناني

---

اليوم 3 - الاثنين

9:00 ص - الفطار
بانكيك: 60جم شوفان + 3 بيض + سكوب واي بروتين
موزة + 20جم عين جمل

3:00 ظ - الغدا
200جم ورك فراخ مشوي منزوع الجلد
200جم كينوا أو فريك مطبوخ
فاصوليا خضرا + معلقة زيت زيتون
100جم جبنة قريش

9:00 م - العشا
200جم جمبري مشوي
100جم مكرونة قمح كامل قبل الطبخ + صوص طماطم
سلطة
3 بيض مسلوق

---

اليوم 4 - الثلاثاء

9:00 ص - الفطار
4 بيض عيون بمعلقة زيت زيتون
150جم فول مدمس + ليمون وكمون
خضار مقطع + رغيف بلدي صغير

3:00 ظ - الغدا
200جم كبدة مشوية
200جم رز بسمتي
سلطة طحينة معلقتين كبار
150جم زبادي يوناني

9:00 م - العشا
200جم صدر رومي مشوي
300جم بطاطا مشوية
طبق كبير شوربة خضار
30جم لوز

---

اليوم 5 - الأربعاء

9:00 ص - الفطار
شكشوكة: 4 بيض + 50جم جبنة بيضا لايت + طماطم وفلفل
شريحتين توست أسمر
20جم زبدة فول سوداني

3:00 ظ - الغدا
200جم سمك ماكريل أو سردين مشوي
250جم بطاطس مسلوقة
بابا غنوج 4 معالق
200جم جبنة قريش

9:00 م - العشا
200جم لحمة مفرومة 5% دهن متعصجة
200جم رز
خضار مشكل + معلقة زيت زيتون
3 بيض مسلوق

---

اليوم 6 - الخميس

9:00 ص - الفطار
250جم جبنة قريش + معلقة عسل + 30جم عين جمل
3 بيض مسلوق
شريحة توست + خيار

3:00 ظ - الغدا
200جم شيش طاووق
250جم فريك مطبوخ
سلطة زبادي بالخيار
100جم حمص مسلوق

9:00 م - العشا
200جم تونة + 2 بيض مسلوق
200جم بطاطس مسلوقة
سلطة كبيرة + معلقة زيت زيتون
100جم ذرة حلوة

---

اليوم 7 - الجمعة

9:00 ص - الفطار
أومليت: 4 بيض + مشروم + 50جم جبنة شيدر لايت
60جم شوفان + لبن + توت

3:00 ظ - الغدا
200جم ستيك مشوي
200جم رز بسمتي
خضار مشوي كوسة وجزر + معلقة زيت زيتون
150جم زبادي يوناني

9:00 م - العشا
200جم صدور فراخ مشوية
250جم بطاطا
طبق كبير شوربة عدس
30جم فول سوداني

---

نصايح مهمة مع الـ3 وجبات:

المية أساسي: 3 لتر يوميا. الجفاف مع وجبات كبيرة = خمول وهبوط
وقت التمرين: لو بتتمرني، خلي الوجبة قبل التمرين بـ2-3 ساعات، وبعد التمرين مباشرة وجبة فيها 40جم بروتين على الأقل
الألياف: السلطة والخضار في كل وجبة عشان الهضم مايتعبش مع الكميات الكبيرة
النوم: 7 ساعات عشان هرمون النمو يشتغل ويحافظ على العضل

لو حسيتي بشبع زيادة: ممكن تأخري العشا لـ10م، المهم 3 وجبات في اليوم ومفيش صيام أكتر من 12 ساعة بين العشا.
#مهامهنى




🚨 لو عندكِ فوق 35 سنة… فيه حاجة مهمة جدًا لازم تعرفيهامعظم السيدات بيفتكروا إن سن اليأس بيبدأ لما الدورة تتلخبط. الحقيقة...
03/06/2026

🚨 لو عندكِ فوق 35 سنة… فيه حاجة مهمة جدًا لازم تعرفيها
معظم السيدات بيفتكروا إن سن اليأس بيبدأ لما الدورة تتلخبط. الحقيقة؟ 🤔
التغيرات الهرمونية ومقاومة الإنسولين وفقدان الكتلة العضلية ممكن تبدأ قبلها بسنوات طويلة من غير أي أعراض واضحة.
يعني ممكن تكوني: ❌ بتتعبي بسرعة
❌ نومك مش مريح
❌ وزنك بيزيد رغم إن أكلك زي ما هو
❌ مزاجك متقلب
❌ حاسة إن جسمك "مش هو"
وكل التحاليل التقليدية تقولك: "أنتِ كويسة!"
🔬 3 خطوات وقائية مهمة بعد سن 35
1️⃣ الفحوصات الدورية مش رفاهية
مرة كل سنة على الأقل:
✔️ FSH
✔️ Estradiol
✔️ Progesterone
✔️ فيتامين D
✔️ HbA1c
✔️ Fasting Insulin
📌 المفاجأة؟ في ناس كتير بتعمل تحليل السكر وتسيب تحليل الإنسولين الصائم.
بينما ارتفاع الإنسولين ممكن يبدأ يسبب مشاكل في الوزن والهرمونات والطاقة قبل ظهور السكر بسنوات.
2️⃣ الأكل الوقائي أهم من أي دايت مؤقت
🥗 الخضروات يوميًا
🌿 بذور الكتان المطحونة
🥦 البروكلي والقرنبيط والخضار الصليبية
🥚 مصدر بروتين في كل وجبة
الهدف مش خسارة وزن بس... الهدف إن جسمك يفضل شغال بكفاءة لأطول فترة ممكنة.
3️⃣ التمرين اللي بيحارب الشيخوخة فعلًا
مشي؟ ممتاز. ❤️
لكن التمرين اللي بيصنع الفرق الحقيقي بعد الـ35 هو:
🏋️‍♀️ تمارين المقاومة ورفع الأثقال
لأنها تساعد على: ✅ الحفاظ على العضلات
✅ رفع معدل الحرق
✅ تقوية العظام
✅ تحسين حساسية الإنسولين
✅ دعم التوازن الهرموني
⚠️ سؤال مهم:
لو تقدري تعملي تحليل واحد بس السنة دي... هتختاري إيه؟
اكتبي إجابتك في التعليقات 👇
📌 واحفظي البوست وابعتيه لكل سيدة فوق 35 سنة... لأن الوقاية أرخص وأسهل بكتير من العلاج. 🌷
د. مها مهني 💚
#مهامهنى

02/06/2026

لو فكرة ان حرق جسمك وقف عشان كملتي الأربعين؟ كدبة كبيرة! الأكل مش بس وقود.. الأكل هو 'السوفت وير' اللي بيبرمج هرموناتك. وفي ٣ مشاكل جسمك بيصرخ عشان تصلحيها بالأكل قبل أي دواء.رقم واحد: الكرش والوزن اللي مش بينزل.
المشكلة عمرها ما كانت في السعرات.. المشكلة في 'الإنسولين'.
الحل السحري؟ وقفي كربوهيدرات مكررة، وارفعي البروتين لـ ١.٨ جرام لكل كيلو من وزنك. وضيفي دهون صحية زي الأفوكادو وزيت الزيتون مع كل وجبة عشان تقفلي حنفية تخزين الدهون
عشان كده، السر في معلقتين 'بذور كتان مطحونة' على الفطار كل يوم. دي قنبلة 'فيتوإستروجين' وأوميجا ٣.. في ٣ أسابيع بس، هتظبط سكر الدم
#مهامهنى
#تغذية
#دايت

01/06/2026

مش كل مشكلة بعد الأربعين محتاجه دكتور — ومش كل حاجة تقدري تحليها لوحدك. الفرق بينهم ممكن يغير حياتك."
المشاكل بعد الأربعين بتنقسم لـ ٣ مستويات:
🟢 المستوى الأول
تعب وإرهاق عام
تقلب مزاج خفيف
شعر هش وتساقط
زيادة وزن تدريجية
اضطراب نوم
"في علامة واحدة لو لقيتيها — روحي للدكتور في نفس اليوم."
هبّات ساخنة مع خفقان وضيق تنفس
نزيف غير منتظم بعد انقطاع الطمث
اكتئاب شديد يؤثر على حياتك اليومية
هشاشة عظام مع ألم مستمر
أعراض انقطاع طمث قبل سن ٤٠
🟡 المستوى الثاني
اضطرابات دورة شهرية
هبّات ساخنة متوسطة
زيادة وزن سريعة غير مبررة
ضعف تركيز وضباب ذهني متكرر
الفرق بين المستوى الثاني والثالث: مدة الأعراض وشدتها.
"الغدة الدرقية بتحاكي كل أعراض ما بعد الأربعين — وكتير بنعالج الغلط لسنين."
أي أعراض جديدة بعد الأربعين = فحص TSH, FT3, FT4 أولاً قبل أي قرار.
#مهامهنى
#دايت
#تغذية

31/05/2026

ادويه كتير بتتاخد بعد الاكل وهي لازم تتاخد علي معده فاضيه .
#مهامهنى
#دايت
#تغذية

Address

5 شارع المحكمة القديمة_محافظةالجيزة

12651

Opening Hours

Monday 10:00 - 23:45
Tuesday 10:00 - 23:45
Wednesday 10:00 - 23:45
Thursday 10:00 - 23:45
Friday 10:00 - 23:45
Saturday 10:00 - 23:45
Sunday 10:00 - 23:45

Telephone

+201285576885

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Maha Mahany Khairy pharmacy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share