Diyetisyen Beyza Fazlıoğlu

  • Home
  • Diyetisyen Beyza Fazlıoğlu
Call Contact the practice

Diyetisyen Beyza Fazlıoğlu Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Beyza Fazlıoğlu, Nutritionist, Tatlısu mahallesi Akdağ Caddesi Mylife 313 Apartmanı No:7 Daire: 8, .

Yoğun günlerde önceden hazırlayabileceğin pratik öğünler hayat kurtarabilir. 🥗✨Bu postta dışarıda kolayca taşıyabileceği...
13/09/2026

Yoğun günlerde önceden hazırlayabileceğin pratik öğünler hayat kurtarabilir. 🥗✨

Bu postta dışarıda kolayca taşıyabileceğin 5 farklı öğün fikrini bir araya getirdim. Hem hazırlaması kolay hem de öğününü daha planlı hale getirmek için güzel alternatifler olabilir 🫶🏼

Her tarifin porsiyonu kişisel enerji ihtiyacına, günlük beslenme düzenine ve hedeflerine göre değişebilir.

Tatilde neler yemişim diye bakarken yalnız olmadığınızı göstermek için sizle de paylaşmak istedim 🫠 Tatilde biraz fazla ...
27/08/2026

Tatilde neler yemişim diye bakarken yalnız olmadığınızı göstermek için sizle de paylaşmak istedim 🫠

Tatilde biraz fazla yemek sorun değil. Her öğünü, her lokmayı hesaplamak zorunda değiliz. Bazen sadece keyfini çıkarmak, sevdiğimiz şeyleri yemek ve anın tadını çıkarmak da sağlıklı beslenmenin bir parçası olduğunu düşünüyorum 🤓
Benim bu tatilimde deniz ürünü ve salatalı tabaklar bol olduğu için içim rahat döndüm ama bir süre kızartma yemek istemiyorum…

25/08/2026

Bitkisel kaynaklı proteinlerin tüketimini arttırmak için çok güzel bir alternatifle geldim 🫠

̇nedi̇yet

21/08/2026

Bu besinler herkeste “yasak” değil! 🫶🏻 Ancak bazı sağlık durumlarında miktarı, tüketim sıklığı ve kişisel tolerans önemli olabilir.

🩺 Hipertansiyon: Tuz ve sodyum içeriği yüksek besinlerin fazla tüketimi kan basıncını olumsuz etkileyebilir.

🌿 IBS: Soğan, sarımsak, bazı baklagiller ve bazı meyveler yüksek FODMAP içeriği nedeniyle hassas kişilerde şişkinlik, gaz ve karın ağrısını tetikleyebilir.

🌸 PCOS: Şeker ve rafine karbonhidrat ağırlıklı beslenme, özellikle insülin direnci bulunan kişilerde metabolik durumu olumsuz etkileyebilir.

🧠 Migren: Çikolata, kafein, olgun peynir ve işlenmiş etler bazı kişilerde tetikleyici olabilir. Ancak migren tetikleyicileri kişiden kişiye değişir.

🩸 Demir eksikliği: Çay ve kahve gibi içecekleri demirden zengin öğünlerle aynı anda tüketmemek, demir emilimini desteklemek açısından önemlidir.

✨ Önemli olan tek tek besinleri hayatından çıkarmak değil; kişisel toleransını, porsiyonları ve beslenmenin genel kalitesini değerlendirmek.

📌 Bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel beslenme planı yerine geçmez.

☀️🇬🇷
19/08/2026

☀️🇬🇷

KC yağlanması son zamanlarda en çok karşılaştığımız hastalıklar arasında, bu hastalığı ayrıntılı bir şekilde inceleyelim...
04/08/2026

KC yağlanması son zamanlarda en çok karşılaştığımız hastalıklar arasında, bu hastalığı ayrıntılı bir şekilde inceleyelim istedim ;

Karaciğer yağlanması, karaciğer hücrelerinde fazla yağın birikmesi sonucu oluşan bir hastalıktır. Alkole bağlı karaciğer yağlanması ve alkole bağlı olmayan yani ilaç ve hastalıklara, yaşam ve beslenme şekline bağlı olarak gelişen karaciğer yağlanması olarak ikiye ayırabiliriz.

Karaciğer yağlanmasının sebeplerine gelecek olursak yoğun bir alkol tüketimi, obezite, diyabet, insülin direnci, kolesterol, trigliserid yani vücudumuzdaki depo yağımızın yüksekliği, hareketsiz bir yaşam, bazı ilaçların kullanımı, sürekli fast food beslenme şekli olarak sayabiliriz.

2016 yılında Amerikada’da yapılan bir çalışmada nufüsün yaklaşık %30’unun (Bu sayı o yılda 90 milyon kişiyi kapsıyor) Non-Alkolik yağlı karaciğer hastalığından (NAYKH) etkilendiği tahmin edilmektedir (Kaynak 1.)
NAYKH sadece kilolu insanlarda görülmez, zayıf ve diyabetik olmayan bireylerde de görülebileceğini de es geçmeyelim.

Karaciğer yağlanmasında karın bölgesinde şişkinlik ya da ağrı, halsizlik, çabuk yorulma, iştahsızlık, mide bulantısı, ciltte sararma, kc büyümesi gibi belirtiler vardır ancak her zaman bu belirtiler ortaya çıkmayabilir bundan dolayı düzenli bir kan testi tanı için oldukça önemlidir.

Tedavi ve beslenme önerileri için sizi bir sonraki posta davet ediyorum👋🏼

Kaynak: Ferslew BC, Johnston CK, Tsakalozou E, Bridges AS, Paine MF, Jia W, Stewart PW, Barritt AST, Brouwer KL. Altered morphine glucuronide and bile acid disposition in patients with nonalcoholic steatohepatitis. Clin Pharmacol Ther. 2015;97:419–27

03/08/2026

🩺 Bazı hastalıklarda beslenme, semptomların yönetiminde önemli bir destek sağlayabilir. Ancak beslenme önerileri kişiye özeldir ve tek bir besin üzerinden değerlendirme yapılmamalıdır

- Haşimato için beslenmede dikkat edilmesi gereken grup:
• Soya ürünleri
• Guatrojenik besinler (brokoli, karnabahar, lahana vb.)
• İyot içeriği yüksek besinler

- Gut için beslenmede sınırlandırılması gereken grup:
• Sakatat
• Sardalya
• Midye
• Karides
• Bira

- Çölyak için beslenmeden çıkartılması gereken grup:
• Buğday unu
• Makarna (Buğday unu ile yapılan)
• Bulgur
• Hamur işleri

- İnsülin direnci için azaltılması gereken grup:
• Şekerli içecekler
• Şeker içeren paketli gıdalar
• Beyaz ekmek, pirinç
• Bisküvi
• Hazır meyve suları

- Reflü için şikayetleri arttırabilen grup:
• Kahve
• Çikolata
• Acı, baharatlar
• Kızartmalar
• Domates ve domates sosu (asidik gıdalar)

Videodaki görseller yalnızca örnek besinleri temsil etmektedir. Bu besinlerin tamamı herkes için aynı etkiyi göstermez. Hastalığın seyri, ilaç kullanımı ve bireysel toleransa göre beslenme planı değişebilir.

Hepimizin şiş hissettiğinde ilk koştuğu takviye olan bromelain nedir bi bakalım 🍍      ̇nedi̇yet
02/08/2026

Hepimizin şiş hissettiğinde ilk koştuğu takviye olan bromelain nedir bi bakalım 🍍
̇nedi̇yet

31/07/2026

Kurubaklagilleri haftalık beslenme rutinimize ekleyelim ve sevdiğimiz şarkıları dinleyelim 🤝

Ben yemek yaparken genelde muhteşem yüzyıl izlerim aslında bu sefer top 50 dinleyesim gelmiş

Address

Tatlısu Mahallesi Akdağ Caddesi Mylife 313 Apartmanı No:7 Daire: 8

34764

Telephone

+905396596575

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Beyza Fazlıoğlu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Beyza Fazlıoğlu:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed clinic?

Share