Jógakaland GyerekJóga Szob, Letkés, Zebegény.

22/05/2026

04/05/2026

Várunk Szeretettel Táborainkban, ha elmúltál 6 éves!

31/03/2026

Az elmúlt hetekben bár születtek posztok, de javarészt inkább megosztás jelleggel, aminek az oka, hogy igyekeztem élni is amit tanítok, s a lehető legjobban elvonulni az internet világától, a kifelé mutogatástól, s leginkább jelen lenni abban amit csinálunk. Jelen lenni a gyerekek számára, a szabadidőmben, s a saját családom számára.

A kötelezség elől azonban nem menekülhet az ember, így készültem egy rövid összefoglalóval nektek is az elmúlt hónapjainkat érintő témákról:

- ⚖️ 2 Alklamat foglalkoztunk eszközös egyensúlyfejlesztéssel,

- 🌸3 órán a Mindfullness (Tudatos Jelenlét) volt a fő témánk, ahol a gyerekekkel ha tehettük tartottunk a szuper tavaszi időben kültéri/Dunaparti órákat is 🥰

- 🦢🦅🦩Ezután 2 alkalmat foglalkoztunk az érzelmek feldolgozásának technikáival, ahová egyik alkalomra egy szuper jógakalandos meditációt is segítségül hívtunk, melyet megtaláltok az alábbi linken, ha otthonra is beszereznétek:

https://shop.jogakaland.hu/termek/erzelmek-megfigyelese-kezelese-te-csak-legy-a-fa-hangos-relax-mese/

- 🧩🌳majd ennek témáját követte a következő alkalom foglalkozásterve, ahol egy óriáspuzzlet raktunk ki közösen a mese főhőséről - magunkról mint egy erős fa - s az érzelmek madarairól.

Mindenkinek Fantasztikus Tavaszi szünetelést kívánok, utána folytatjuk a JógaKalandozást! 🐻❤️

31/03/2026

Húsvéti Díszkészítés a Jelenlétért! 🙏❤️

Húsvéti Díszek – Töltsd le és dobd fel a barkákra:)

🐰 A húsvéti készülődés egyik legszebb része az alkotás. Egy kis vágás, ragasztás, színezés és máris életre kelnek a nyuszik, csibék, virágok és színes tojások.

Ezek az egyszerű tevékenységek sokkal többet adnak, mint egy kedves dekoráció. A díszek elkészítésem ahogy a mintákon is láthatóm nem csak kreatív játék, hanem egy olyan folyamat, amely segíti a gyerekeket lelassulni és megérkezni a jelenbe.

Sok Szeretettel készültünk Nektek Húsvétra ezekkel a letölthető díszekkel: https://shop.jogakaland.hu/husveti-diszek-toltsd-le-dobd-fel-a-barkakra/

Ui: Megköszönjük, ha egy megosztással minél több gyermekhez eljut ez a poszt:)

06/01/2026

06/01/2026

A Mai felnőtt Órák egy részének Anyaga! 🙏❤️

Ezzel a rövid gyakorlattal felébreszted magadban a fényt ⭐

December 21-én, a napfordulón a természet megáll egy pillanatra.
A sötétség eléri a mélypontját, majd csendben elindul vissza a fény felé.

Próbáld ki ezt a rövid kis gyakorlatot, ha úgy érzed, jól esne felébreszteni belső fényedet és emlékeztetni magadat arra, hogy a fény, vagyis a belső erőd, sosem kívülről érkezik! Mindig ott van benned, akkor is, amikor fáradt és bizonytalan vagy, és akkor is, amikor túl sok minden történik körülötted.

Ez a pár perc nem változtat meg mindent – de segít újra kapcsolódni ahhoz, ami mindig megtart.

🕯️Belső fény gyakorlat:

Gyújts meg otthon egy gyertyát, és ülj le vele szemben.
Nem kell semmit csinálnod, csak figyeld a lángot.

Nézd meg, ahogy:

néha vidáman táncol,
néha egészen mozdulatlan,
néha nagyobb, néha kisebb.
Nincs jó vagy rossz láng.
Ahogy benned sincs jó vagy rossz állapot.

Amikor jól esik, hunyd le a szemed.
Az orrodon keresztül kezdj el lassan lélegezni.

Belégzéskor képzeld el,
hogy a gyertya fénye finoman beléd költözik,
megérkezik a mellkasodba,
és ott egy kis melegséggé válik.

Kilégzéskor engedd,
hogy ez a meleg fény szétáradjon a testedben:
a vállakba, a karokba, a hasba, a lábakba.
Érezd, ahogy a teljes testedet feltölti a fényáradat!

Engedd meg magadnak, hogy ragyogj!

Maradj így néhány lélegzetig.
Nem kell számolni.
Nem kell sietni.

Amikor kinyitod a szemed,
nézz újra a lángra, és tudd: ami kint világít, az benned mindig ott van. ⭐✨

21/12/2025

Sziasztok Kedvesek Anyukák! ❤️🙂

Bár még javában folyamatában van a művészetterápiás továbbképzésem - másik 2 megkezdett képzés miatt - de az eddig tanultakat kamatoztatva múlt héten már tartottunk egy effelé haladó órát, azokkal a csoportokkal ahol ezt a csoportdinamika engedte 🙂 Itt a gyerekek az adventi időszak, a karácsonyi készülődés hangulatára, érzéseire reflektálva készítettek jógakalandos karácsonyi díszeket 🎄

Megbeszéltük, milyen érzések lengik körbe ezt az időszakot, ők mondták: "szeretet, boldogság, békesség, nyugalom, öröm, hála, hit" - azt kértem, hogy a munkájuk színeiben, vagy a lerajzolt dolgokban jelenjen meg ez az érzés (amit mondtak). 🕊️

Vágtak, rajzoltak, lamináltak és az elkészült munkáikat ti is megtekinthetitek a fejlesztő kerítésén felakasztva, haza is vihetik ha szeretnék! ❤️

A héten pedig utolsó órák lévén összegyűjtöttük a legkedvesebb emlékeinket, legörömtelibb játékainkat, s ezekkel foglalkoztunk. Csináltam nekik januárra egy meglepi falat ezekből az élményekből (ha volt róla képem) (ezt később küldöm)
A kicsik még azt is kérték az óra végén, hogy meditáljunk, kaptak lábmasszázst 😂 Imádták 😅❤️

A szerdai és csütörtöki csoportokkal Vicces ManóJóga volt az utolsó foglalkozásunk anyaga 🎅

Ja és persze a levelem az angyalpostán eljutott a jézuskához és kaptunk ajándékba karácsonyfát meg meglepetés csomagot ❤️😍

Nagyon örömteli órák voltak!
Köszönöm az idei bizalmatokat is és ezeket a vidám pillanatokat a gyermekeitekkel! 🙏🎄❤️

Mindenkinek nagyon Boldog Karácsonyt Kívánok! 🎄