R8（アールエイト高知）

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R8（アールエイト高知） 『Well-beingを育む地域コミュニティ』
スポーツや地域活動を通じて、人と人がつながり、互いに育ち合う場をつくる。
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⚽️フットサル🤝ウォーキングフットボール🏃‍♂️ランニング🚶‍♀️ウォーキング📚Study Lab
📩 [email protected]（代表：八坂）

📅 9月の練習スケジュール秋の始まり、爽やかな季節に🍃 9月も毎週木曜日、一緒に汗を流しましょう!【9月の練習日程】 🗓️ 9月3日(木) 19:00-21:00 📍 春野運動公園 第１屋内運動場(北)🗓️ 9月10日(木) 19:00-2...
01/09/2026

📅 9月の練習スケジュール

秋の始まり、爽やかな季節に🍃
9月も毎週木曜日、一緒に汗を流しましょう!

【9月の練習日程】
🗓️ 9月3日(木) 19:00-21:00 📍 春野運動公園 第１屋内運動場(北)

🗓️ 9月10日(木) 19:00-21:00 📍 春野運動公園 第１屋内運動場(北)

🗓️ 9月17日(木) 19:00-21:00 📍 春野運動公園 第１屋内運動場(北)

🗓️ 9月24日(木) 19:00-21:00 📍 春野運動公園 第１屋内運動場(北)

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【R∞ FUTSAL CLUBとは】
「共に学び、共に戦い、共に育つ」

初心者も経験者も大歓迎！
大切にしたいのは、
"フットサルを本気で楽しむ気持ち"。

✅ チーム全員で「考え・学び・成長する」スタイル ✅ 戦術理解から実践までを行う実践型トレーニング ✅ 初心者から経験者まで、それぞれの"本気"に寄り添う環境
✅ 各種大会に参戦し、実戦経験を積むチーム

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【メンバー募集中！】

⚽ リーグ参加メンバー募集
一緒にリーグ戦を戦う仲間を募集！
本気でフットサルに取り組みたい方、ぜひ！

🔰 練習生募集
"まず体験してみたい"方も大歓迎！
初心者・経験者問わず、それぞれのペースで成長できます。

💰 参加費：500円 🎓 学割 / 👨‍👩‍👧 親子割 / 💑 夫婦割 あり

ーーーーーーーーーーーー

✉️ まずはお気軽にDMください
👀 体験・見学 随時受付中
🔖 このポストを保存して、スケジュールをチェック！

∞FUTSALCLUB
#アールエイト
#フットサル
#参加者募集
#高知

⚽KOCHI RYOMA FUTSAL LEAGUE 2026（デベロップ）⚽2026.7.25 第8節R∞ FUTSAL CLUB（第6戦）vs KAKEMIZU SC2－6 Lose【得点者】（アシスト）* 八坂（宮脇）* 有川（坂本）...
25/07/2026

⚽KOCHI RYOMA FUTSAL LEAGUE 2026（デベロップ）⚽

2026.7.25 第8節
R∞ FUTSAL CLUB（第6戦）

vs KAKEMIZU SC

2－6 Lose

【得点者】（アシスト）

* 八坂（宮脇）
* 有川（坂本）

【試合総評】
なかなか得点を奪えなかったここ数節。
結果は敗戦となりましたが、今シーズン最多となる2得点を挙げることができました！⚽️⚽️

まだまだ課題が多く、勝利には届かない歯がゆい試合が続いています。
それでも、自分たちが目指しているフットサル、そして練習で積み重ねてきたことを試合で発揮し、それが得点という結果につながったことは大きな収穫でした。

僕たちは、この積み重ねを大切にしながら、目指すべきチームの姿へ一歩ずつ近づいていきます。

今日は猛烈な暑さに加え、仕事や家庭の都合で参加できないメンバーもおり、少ない人数でのタフな戦いとなりました。
そんな中でも、体力が尽きるまで走り続け、最後まで全員でゴールを目指し続けた姿は、このチームの誇れる強みです🔥

応援してくださった皆様、運営の皆様、審判団の皆様、そしてKAKEMIZU SCの皆様、ありがとうございました。

次節もR∞ FUTSAL CLUBらしく、仲間とともに全力で戦います💪🔥


#アールエイト高知
#高知

#フットサル

⚽KOCHI RYOMA FUTSAL LEAGUE 2026（デベロップ）⚽2026.7.11 第7節R∞ FUTSAL CLUB（第5戦）vs FC LIEN0－0 Draw【試合総評】2週連続で勝ち点1を獲得⚽️チームとして取り組んで...
11/07/2026

⚽KOCHI RYOMA FUTSAL LEAGUE 2026（デベロップ）⚽

2026.7.11 第7節
R∞ FUTSAL CLUB（第5戦）

vs FC LIEN

0－0 Draw

【試合総評】
2週連続で勝ち点1を獲得⚽️

チームとして取り組んでいることを少しずつ形にしながら、一歩ずつ前進しています。

やろうとしていることへの理解は深まってきていますが、試合になるとまだ十分に発揮しきれない場面もあり、課題も多く見つかりました。

それでも、全員で粘り強く戦い抜き、無失点で勝ち点を積み上げられたことは大きな収穫です💪

慌てず、一つひとつ課題をクリアしながら、着実にレベルアップしていきます📚

応援してくださった皆様、運営の皆様、審判団の皆様、そしてFC LIENの皆様、ありがとうございました。

次節も応援よろしくお願いいたします🔥


#アールエイト高知
#高知

#フットサル

代表コラム Vol.5｜📣試合後の回復、ちゃんとできていますか？「疲れたから寝る」それだけでは、最高の回復とは言えません。試合後の体は、✅ エネルギー不足✅ 筋肉の微細な損傷✅ 神経系の疲労といった状態になっています。次の試合や練習で最高の...
10/07/2026

代表コラム Vol.5｜📣試合後の回復、ちゃんとできていますか？

「疲れたから寝る」
それだけでは、最高の回復とは言えません。

試合後の体は、
✅ エネルギー不足
✅ 筋肉の微細な損傷
✅ 神経系の疲労

といった状態になっています。

次の試合や練習で最高のパフォーマンスを発揮するためには、トレーニングと同じくらい“回復”が重要です。

今回の代表コラムでは、スポーツ科学の研究をもとに、

🔹 試合直後に何を食べるべきか
🔹 冷水浴は本当に効果があるのか
🔹 ストレッチは回復を早めるのか
🔹 睡眠が最強のリカバリーと言われる理由
🔹 翌日の筋肉痛との付き合い方
🔹 HRV（心拍変動）を活用したコンディション管理

など、試合後72時間の回復戦略をわかりやすくまとめました。

💡まず覚えておきたいこと

「回復は休むことではなく、次のパフォーマンスのために体を整えること」

そして優先順位は…

🥇 食事・水分補給
🥇 睡眠
🥈 冷水浴
🥈 着圧ウェア
🥉 軽い運動
🥉 フォームローラー・マッサージ

つまり、

✨「まず食べて、冷やして、眠る。」✨

これが科学的に最もシンプルで効果的な回復法です。

次の試合は、今日の夜から始まっています。

ぜひ保存して、試合後のルーティンづくりにお役立てください📚


#アールエイト高知
#スポーツ科学
#リカバリー
#コンディショニング

⚽KOCHI RYOMAフットサルリーグ（デベロップ）⚽2026.7.4 第6節📍高知市東部総合運動場　多目的ドーム（しらさぎドーム）R∞ FUTSAL CLUB 第４戦vs FREEDOM SECOND 1－1 Draw【得点者】（アシス...
05/07/2026

⚽KOCHI RYOMAフットサルリーグ（デベロップ）⚽

2026.7.4 第6節
📍高知市東部総合運動場　多目的ドーム（しらさぎドーム）
R∞ FUTSAL CLUB 第４戦

vs FREEDOM SECOND

1－1 Draw

【得点者】（アシスト）
・兼頭（宮脇）

【MVP🏆】
宮脇

ビッグセーブやアシストなど、プレー面での貢献はもちろんのこと、試合を通じて仲間へ声を掛け続け、チームを力強く牽引してくれました。

【試合総評】
クラブ創設後、リーグ戦で初めてとなる勝ち点を獲得することができました。

勝利にはあと一歩届きませんでしたが、チームとして積み重ねてきたものが少しずつ形になってきていることを実感できる試合となりました。

苦しい時間帯もありましたが、最後まで全員で声を掛け合い、走り続けた結果がこの勝ち点1につながったと思います。

この勝ち点は決してゴールではなく、私たちにとって新たなスタートです。

まだまだ課題はたくさんありますが、「共に学び、共に戦い、共に育つ。」の理念のもと、チーム全員で成長を続けていきます。

応援してくださった皆様、運営の皆様、審判団の皆様、FREEDOM SECOND の皆様、ありがとうございました。

次こそは初勝利を掴み取れるよう、また練習から積み上げていきます！

∞FC
 #アールエイト 
 #フットサル 
 #ｋｏｃｈｉｒｙｏｍａフットサルリーグ
 #初勝ち点ゲットの旅はまだまだ続く

📅【7月の練習スケジュール】⚽️夏本番！🌊☀️7月も毎週木曜日に活動します！「フットサルを始めてみたい」「もっと上手くなりたい」「仲間と本気で楽しみたい」そんな方はぜひ一度ご参加ください😊━━━━━━━━━━━━━━🗓️ 7月2日（木）🕖 ...
02/07/2026

📅【7月の練習スケジュール】⚽️

夏本番！🌊☀️
7月も毎週木曜日に活動します！

「フットサルを始めてみたい」
「もっと上手くなりたい」
「仲間と本気で楽しみたい」

そんな方はぜひ一度ご参加ください😊

━━━━━━━━━━━━━━

🗓️ 7月2日（木）
🕖 19:00〜21:00
📍 春野運動公園体育館 小アリーナ

🗓️ 7月9日（木）
🕖 19:00〜21:00
📍 春野運動公園 第1屋内運動場（北）

🗓️ 7月16日（木）
🕖 19:00〜21:00
📍 春野運動公園 第1屋内運動場（北）

🗓️ 7月23日（木）
🕖 19:00〜21:00
📍 春野運動公園体育館 小アリーナ

━━━━━━━━━━━━━━

⚽️ R∞ FUTSAL CLUB

「共に学び、共に戦い、共に育つ」

私たちは、ただ試合をするだけではなく、
チーム全員で考え、学び、成長することを大切にしています。

✅ 戦術を学びながらプレーできる
✅ 初心者から経験者まで歓迎
✅ 仲間と切磋琢磨できる環境
✅ リーグ戦や各種大会にも参戦

“上手い・下手”ではなく、
“本気でフットサルを楽しみたい気持ち”を大切にしています。

━━━━━━━━━━━━━━

📣 メンバー募集中！

⚔️ リーグ参加メンバー
リーグ戦を一緒に戦う仲間を募集しています！

🔰 練習生・体験参加
まずは体験からでも大歓迎！
初心者の方も安心してご参加ください😊

💰 参加費：500円
🎓 学割あり
👨‍👩‍👧 親子割あり
💑 夫婦割あり

━━━━━━━━━━━━━━

✉️ 体験・見学はDMまで！
お気軽にお問い合わせください😊

📌 この投稿を保存して、7月の予定をチェック！

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#参加者募集
#高知

⚽高知県RYOMAフットサルリーグ（デベロップ）⚽2026.6.27 第5節R∞ FUTSAL CLUB（第3戦）vs ヤバイFutsalおじさん0－3 Lose【試合総評】湿度・気温ともに高く、体力の消耗が激しいコンディションの中で行われ...
28/06/2026

⚽高知県RYOMAフットサルリーグ（デベロップ）⚽

2026.6.27 第5節
R∞ FUTSAL CLUB（第3戦）

vs ヤバイFutsalおじさん

0－3 Lose

【試合総評】

湿度・気温ともに高く、体力の消耗が激しいコンディションの中で行われた一戦⚽️

怪我人も抱える厳しい状況でしたが、最後まで全員で戦い抜きました。

練習では良い雰囲気の中で少しずつ形が見え始めていますが、試合ではまだ経験不足が出てしまった印象です。

それでも、「まずは1点を取る」という強い気持ちを切らすことなく、最後まで走り続けられたことは、私たちの大きな強みです💪

失敗を恐れずチャレンジすること。
チームコンセプトを一人ひとりが理解し、体現していくこと。

課題は明確です。

これから連戦が続きますが、一歩ずつ着実に積み上げながら、チームとして成長していきます📚

運営の皆様、審判団の皆様、そしてヤバイFutsalおじさんの皆様、ありがとうございました。

次節も応援よろしくお願いいたします🔥

∞FUTSALCLUB

#フットサル
#高知
#次節へ向けて準備

代表コラム Vol.4｜スポーツのケガや運動後、冷やすべき？最新の考え方を解説🧊スポーツでケガをしたとき。運動や筋トレを頑張ったあと。「とりあえず冷やしておこう」そう考える方は多いのではないでしょうか。前回の 「ケガの応急処置、アップデート...
12/06/2026

代表コラム Vol.4｜スポーツのケガや運動後、冷やすべき？最新の考え方を解説🧊

スポーツでケガをしたとき。
運動や筋トレを頑張ったあと。

「とりあえず冷やしておこう」

そう考える方は多いのではないでしょうか。

前回の 「ケガの応急処置、アップデートできていますか？」 では、RICEからPEACE & LOVEへと考え方が変化していることをご紹介しました。

今回は、その中でも特に多くの方が気になる 「冷やす（アイシング）」 についてお話しします。

実は今、スポーツ科学の世界では、その“冷やす”という常識について活発な議論が続いています。

長年にわたりスポーツ現場で当たり前とされてきた
「RICE処置（Rest：安静、Ice：冷却、Compression：圧迫、Elevation：挙上）」。

しかし近年の研究では、冷やすことが必ずしも回復を早めるとは限らず、状況によっては体が本来持つ修復反応に影響を与える可能性も指摘されています。

実は炎症は、体が傷ついた組織を修復しようとする大切な生体反応の一つです🌿

だからこそ、

「炎症を完全に抑えればよい」というわけでもないのです。

前回ご紹介した PEACE & LOVE は、このような最新の知見を踏まえて提唱されたケガの管理概念でもあります。

ただし、これは

「冷やすことが完全にNG」

という意味ではありません。

✅ ケガ直後に冷やすのは、痛みを和らげたり、患部へのダメージの広がりを抑えたりするためです

✅ 症状や目的、受傷後の経過によっては、冷却が有効な場面もあります

✅ 大切なのは「とりあえず冷やす」ではなく、「なぜ冷やすのか」を理解して適切に活用することです💡

❓ 冷やすのはいつ・どのくらいがよいの？

❓ 筋トレ後のアイシングは効果的？

❓ アイスパックはどのように使うのが正しい？

このカルーセルでは、そんな疑問について最新の知見をもとにわかりやすく解説します。

「冷やす」の正しい知識を身につけて、
ケガからの回復もトレーニング効果も最大限に引き出しましょう！

➡️ 続きはスワイプしてチェック👆

💾 あとで見返せるように保存

💬 「知らなかった！」「参考になった！」「現場ではこうしている！」など、ぜひコメントで教えてください😊

📲 お友達やチームメイトへのシェアも大歓迎です！

🏥 R∞（アールエイト）　代表：八坂

リハビリテーションとスポーツ科学に基づいた正しい知識をお届けしています。

∞
#アールエイト
#スタディラボ
#アイシング
#スポーツ科学

06/06/2026

⚽️活動報告⚽️

5月28日にBom Jさんとの合同練習、6月4日に通常練習を実施しました！

合同練習では、普段とは異なる環境の中で多くの刺激を受け、選手一人ひとりにとって貴重な経験となりました。Bom Jの皆さま、ありがとうございました！

また、6月4日の練習では、基礎技術や戦術の確認やゲーム形式のトレーニングを行い、チームとしての連携を深めることができました。

一歩ずつではありますが、着実に成長できるよう活動を続けていきます。

今後ともR∞（アールエイト）への応援をよろしくお願いいたします！

∞
#アールエイト
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#トレーニング
#高知

代表コラム Vo.3｜ケガの応急処置、アップデートできていますか？「ケガをしたらまず冷やす」「安静にして動かさない」こうした対処法は長年、スポーツの現場や家庭で当たり前のように伝えられてきました。しかし、スポーツ科学・医学の研究が進んだ結...
02/06/2026

代表コラム Vo.3｜ケガの応急処置、アップデートできていますか？

「ケガをしたらまず冷やす」
「安静にして動かさない」

こうした対処法は長年、
スポーツの現場や家庭で
当たり前のように伝えられてきました。

しかし、スポーツ科学・医学の研究が進んだ結果、
この「常識」は大きく塗り替えられています。

1978年に生まれたRICE法から
2019年に提唱されたPEACE & LOVE法まで、
応急処置の考え方はこの約半世紀で
ここまで進化してきました。

今回のコラムでは
その変遷と科学的な根拠を
できるだけわかりやすくまとめています。

選手の皆さんはもちろん、
保護者・指導者の方にも
ぜひ読んでいただきたい内容です。

ーーーーーーーーーー
⚠️ 注意事項

これらの応急処置は
捻挫・肉離れ・打撲など
軟部組織のケガが対象です。

骨折・脱臼・靭帯の完全断裂が
疑われる場合は
自己判断せず、すぐに医療機関へ🏥
ーーーーーーーーーー

スライドを保存して
いざというときに活用してください🔖

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#ケガの対処法
#スポーツ医学

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