Nutrióloga Paola Mata

03/07/2026

Si buscas un snack rico y que además aporte nutrientes que puedan contribuir a mejorar la salud y el aspecto de tu piel… esta información es para ti. ✨

Las semillas de girasol son una gran opción porque aportan vitamina E, selenio, magnesio, fibra y grasas saludables, nutrientes que ayudan a proteger a las células del daño oxidativo y favorecen un envejecimiento saludable. 🌻

¿Las consumes? 👇🏽

03/07/2026

Manifestando desde ahorita jajaj 🫰🏽⚽️🇲🇽🎉


🇲🇽⚽️

02/07/2026

Las proteínas cumplen un rol FUNDAMENTAL en el organismo, ya que todo nuestro cuerpo esta formado y funciona a través de ellas, un consumo deficiente puede ocasionar signos y síntomas como fatiga crónica, debilidad en el cabello y uñas, problemas en la piel, envejecimiento prematuro, pérdida de masa muscular (sarcopenia), enfermedades recurrentes (sistema inmunológico débil), entre otras cosas. ⚠️

Aquí te comparto algunos de los alimentos y productos más comunes, en donde puedes encontrar proteínas de excelente calidad. 💛✨

30/06/2026

16/06/2026

El magnesio es un mineral esencial para la salud muscular, nerviosa y ósea, además de participar en la producción de energía. ✨

Antes de pensar en suplementos, recuerda que puedes encontrarlo en alimentos como las semillas de girasol, nueces, leguminosas y vegetales de hoja verde. 🥜🥬

Pequeños cambios en tu alimentación pueden hacer una gran diferencia. 💚

08/06/2026

Dumpsito de mitad de año 🍏 📸

30/05/2026

Las cerezas agridulces han llamado la atención por su aporte de melatonina, una hormona involucrada en el ciclo sueño-vigilia 🌙🍒

Su consumo se ha asociado con mejoras en la calidad y duración del sueño, aunque la investigación sobre sus efectos sigue en curso. Sin duda, pueden ser una opción interesante para apoyar el descanso como parte de un estilo de vida saludable. ✨

28/05/2026

Las semillas de girasol son pequeñas, pero su aporte nutricional es enorme. 🌻

Además de aportar fibra, pueden ayudar a mejorar la salud intestinal y prevenir problemas como el estreñimiento. 💛✨

Incluirlas en snacks o en tus comidas del día a día, es una forma simple de cuidar tu digestión.

26/05/2026

Snack funcional sin complicaciones 🍒

Las cerezas contienen antioxidantes, que pueden ayudar a la recuperación muscular después del ejercicio y a reducir la inflamación celular. 👏🏽