17/07/2026
إرشادات طبية لفرش الأسنان....
🪥 الزاوية الذهبية (45 درجة):
ضع فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة باتجاه خط اللثة. لا تجعل الفرشاة مستقيمة تماماً، بل مائلة قليلاً لتصل الشعيرات تحت حواف اللثة بلطف حيث تتراكم البكتيريا.
🔄 الحركة الدائرية والكنس:
تجنب حك الأسنان بعنف ذهاباً وإياباً (كأنك تنشر خشباً)، لأن هذا يسبب تراجع اللثة وحساسية الأسنان. الطريقة الصحيحة هي حركات دائرية خفيفة، أو حركة "كنس" من اللثة باتجاه أطراف السن (من الأحمر إلى الأبيض).
🦷 تنظيف جميع الأسطح:
نظف الأسطح الخارجية أولاً، ثم الأسطح الداخلية (الخلفية)، وأخيراً الأسطح الطاحنة (التي تمضغ عليها الأكل) بحركات خفيفة من الخلف إلى الأمام.
👅 لا تنسَ لسانك!
اللسان بيئة خصبة للبكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة. استخدم ظهر الفرشاة أو كاشطة اللسان لتنظيفه بلطف من الخلف إلى الأمام.
⏳ قاعدة الدقيقتين (2x2):
فرش أسنانك مرتين يومياً (صباحاً ومساءً قبل النوم)، ولمدة دقيقتين كاملتين في كل مرة (أغلب الناس يستعجلون ويفعلون ذلك في 30 ثانية فقط!).
⚠️ نصيحة الطبية مهمة....
تذكر تغيير فرشاة أسنانك كل 3 أشهر كحد أقصى، أو فور تلف شعيراتها، لأن الفرشاة التالفة لا تنظف بفعالية وقد تضر اللثة...
#صنعاء
