مركز الحرمين للعلاج الطبيعي

17/01/2026

حفظكم الله موحفظ الله اليمن.

12/11/2025

17/03/2025

حفظكم الله وحفظ الله اليمن.

اسباب و علاج تيبس و تشنج و ألم الرقبة

الاسباب :

استخدام العضلات بشكل مجهد ولفترات طويلة .
النوم على مخدة عالية .
الجلوس الخطأ لفترات طويلة في السيارة او على الكمبيوتر .
خشونة في فقرات الرقبة لكبر السن او بسبب حمل الاشياء ثقيلة .
التهابات في مفاصل الرقبة .
فتق بين الفقرات يؤدي للضغط على الاعصاب .
اصابات الحوادث او اصابة برجة عنيفة في الرأس تؤثر على فقرات الرقبة .

الوقاية :

الحفاظ على وضع مناسب في الجلوس على المكتب او السيارة .
استعمال مخدة مناسبة للنوم وتجنب النوم على البطن .
تجنب البقاء في وضع انحناء الرأس لمدة طويلة .
تجنب الهواء البارد والرطوبة العالية واهتم بتدفئة الرقبة .
تجنب لبس حذاء الكعب العالي .
تجنب الالتفات ولف الرأس بسرعة مما يؤذي الفقرات .

العلاج :

الراحة : يجب الاستراحة لفترة مناسبة .
التمارين : ترفع الاكتاف الى الاعلى ثم الى الاسفل لمدة 5 دقائق كل صباح ، ثم القفز على اطراف اصابع القدمين لمدة 3 دقائق يوميا .
الكمادات : التناوب في وضع الكمادات الباردة ثم الساخنة يوميا .
نبات المرو : يحضر كمية من مدقوق نبات المرو في قطعة قماش ثم تسخن فوق غطاء تحتة ماء يغلي ثم توضع ككمادة ساخنة على الرقبة في مكان الالم .
الفاصوليا : يقلى كأس من الفاصوليا في الزيت حتى النضوج ثم تهرس الفاصوليا المقلية ويضاف اليها 4 ملاعق من الملح ثم يقلب الخليط على النار لخمس دقائق ثم يضاف الى الخليط كأس من الخل ويقلب ثم يوضع الخليط في كيس من القطن فيصبح كمادة ساخنة توضع على مكان الوجع يوميا .
الحلبة والبقدونس : تغلى الحلبة والبقدونس في الماء لمدة دقيقتين ثم يضاف اليها نفس الكمية من الحليب ، بالاضافة الى التعرض للشمس اللطيفة للتزود بفيتامين د ويكرر العلاج لاسبوعين لعلاج الم الرقبة .

مع تحيات مركز الحرمين للعلاج الطبيعي
للإستفسار الإتصال على الطبيب / ابو إسماعيل/عبد الخالق الرعوبي . ت/ 770800797 ـ 01612390 ـ 734161628
اليمــــن ـ صنعاء ـ شرق دار الرئاسه بداية شارع سقطره من الغرب ـ جنوب جامع الخليل إبراهيم ـ جوار مدرسة وهج العلوم
http://facebook.com/MrkzAlhrmynLllajAltbyy
( وإذا مرضت فهوا يُشفين ) صدق الله العظيم.

18/11/2023

حفظكم الله وحفظ الله اليمن.

نجيب محفوظ ✍️

29/08/2023

سلام الله عليكم بختصار العقل زينه ماعندي كلام فوق كلام الذي يعاني من المرض فقط العقل زينه.

05/08/2023

حفظكم الله وحفظ الله اليمن.

مركز الحرمين للعلاج الطبيعي
صحتك في ظهرك من الرقبه حتى القدمين
طبيب مختص ـ بعلاج الرجال
طبيبه مختصه ـ بعلاج النساء
(( معالجة الام الرقبه والكتفين والمخدعين ))
(( معالجة الام وضغط واحتكاك وميول وانزلاق فقرات العمود الفقري وتقويمه ))
(( معالجة الام القطنيه والحوض وعرق النسع - النساء ( العصب الوركي ))
(( معالجة تشنجات وشد وتمزق وربط وتصلب الاعصاب ))
(( معالجة تيبس وتخشب الظهر والحوض ))
(( معالجة الام وكتمة تنفس الصدر ))
(( معالجة الام الركبه والمفاصل والأطراف ))
(( إزالة الأكياس والترسبات الدهنيه والأملاح ))
((الشلل الناتج عن الجلطه وإنحراف الوجه والشقيقه ))
(( تنشيط الدوره الدمويه وفتور الجسم ))
للإستفسار الإتصال على الطبيب / ابو إسماعيل/عبد الخالق الرعوبي . ت/ 770800797 ـ 01612390 ـ 734161628
اليمــــن ـ صنعاء ـ شرق دار الرئاسه بداية شارع سقطره من الغرب ـ جنوب جامع الخليل إبراهيم ـ جوار مدرسة وهج العلوم
http://facebook.com/MrkzAlhrmynLllajAltbyy
( وإذا مرضت فهوا يُشفين ) صدق الله العظييم (4 صور)

23/07/2023

ابسط طريقه لحفظ جدول الضرب.

21/07/2023

ولا كل من قراء الكتاب فهيمو عندما نخلص في العمل الله سبحانه وتعالى يبارك في العمل الصالح ويسعد به الأخرين. روعة التصميم تسر وتسعد من انفق ماله بطريقه مقنعه.

عندما تعطي شهادة الهندسة لمن يستحق 🥀🥀

22/06/2023

رحمة الله عليك.