SI Silvia Monne

03/10/2025

“Sempre vomencem pel que és més proper a nosaltres i, el que està més proper a nosaltres és el nostre propi cos.”
Swami Vivekananda

01/10/2025

La creativitat és una de les qualitats més importants de la ment.

Perquè si sempre recorrem els mateixos camins, sempre obtindrem els mateixos resultats.

En aquest taller es treballa i potencia la creativitat, entesa com una qualitat global de la ment, no solament la creativitat artística.

Com deia Einstein: “No pretenguis que les coses canviïn si sempre fas el mateix.”

❤️ Mindful walking. Fem una caminada conscient. Recollim material per a la nostra creació.
❤️ Construcció d'un mandala amb els elements naturals que hem recollit.
❤️ Meditació guiada.

24/09/2025

🧘‍♂️ Meditar amb el cos 🧘‍♀️🧘‍♂️

Aprendre a calmar la ment... quan no pots aturar els pensaments

Amb aquestes sessions, aprendràs tècniques per calmar la teva ment a partir d'un treball sobre el cos. Aprendràs a alleujar els símptomes físics de les emocions per, gradualment, acostar-te a la teva ment i calmar-la ella també.

No pots vèncer la ment amb la ment.

Per això és molt més efectiu començar a treballar amb el cos. Comencem suavitzant les sensacions físiques, alliberant bloquejos físics, alliberant la respiració, relaxant els músculs.

Quan canvies el focus, de la ment al cos, la percepció dels esdeveniments, de les emocions, canvia. Al calmar el cos, la ment es calma de forma natural i llavors es fa molt més fàcil acostar-se a la ment.

15/03/2024

El mindfulness te ayuda a tener una mente más centrada y calmada.

Pero... cómo funciona el mindfulness? Qué otros beneficios tiene para nuestra mente? Cómo se practica. Cuánto tiempo necesito para notar los resultados?

Te contesto a estas y otras preguntas en la conferencia de este sábado en Roc Blanc, Andorra.

15/03/2024

Article d'avui sobre el mindfulness🧘‍♀️ i la meditació 🧘‍♂️ al Diari d'Andorra 🇦🇩

Per què va començar en el món de la meditació? Arran de la mort del meu pare vaig caure en una depressió profunda. I quan vaig començar a voler sortir del forat on estava ficada vaig recordar com de bé que m’anava la meditació i vaig pensar que em podria ajudar. Quan era petit...