Ayah Baydoun_psy

07/10/2026

06/09/2026

لكل المهتمين كونوا معي يوم الأربعاء لنتناقش ونسمعكم ونلاقي الحلول المناسبة بجلسة حوارية بتجمعنا سويا

🌿 حين يصبح التكيّف استنزافًا…

مو كل تأقلم يعني إننا بخير، وأحيانًا منعتاد على أشياء أتعبتنا لدرجة إننا ما نعود ننتبه إنها تستنزفنا.

في ورشة حوارية مفتوحة، رح نلتقي لنحكي سوا عن التكيّف، حدوده، ومتى يتحول من قدرة تساعدنا على الاستمرار إلى عبء يستهلكنا.

رح نطرح أسئلة قريبة من حياتنا:
💭 هل التكيّف دائمًا علامة قوة؟
💭 متى يكون الاعتياد سببًا للاستمرار بشيء ما عاد يناسبنا؟
💭 وكيف نعرف إن الوقت حان لنترك مساحة لطريقة مختلفة في العيش؟

مع أ. آية بيضون – أخصائية نفسية إكلينيكية
📅 الأربعاء 9/9/2026
🕖 الساعة 7:00 مساءً بتوقيت دمشق
💻 عبر Google Meet
https://meet.google.com/meo-hvdv-mmv

الدعوة مفتوحة لكل شخص حابب يشارك، يسمع، أو حتى يكتشف شيئًا جديدًا عن نفسه. 🌱

للانضمام إلى مجموعة الواتساب:
https://chat.whatsapp.com/HJhkX0knylr7wcJYDKZCMU?mode=gi_t



#التكيف

15/07/2026

07/07/2026

واقع

14/06/2026

هل يمكن أن يصبح الأمل مؤذيًا؟

الأمل يساعدنا على الاستمرار، لكن أحيانًا يتحول إلى انتظار طويل يمنعنا من رؤية الواقع كما هو.

قد نبقى متمسكين بعلاقة، أو فرصة، أو تغيير ننتظره منذ سنوات، فنؤجل قراراتنا وحياتنا على أمل أن يتغير كل شيء.

المشكلة ليست في الأمل، بل عندما يصبح
سببًا للتوقف بدلًا من التقدم.

وانتو اذا سألتو أنفسكم

هل هذا الأمل يدفعني للأمام أم يبقيني عالقًا في مكاني؟

شو حيكون جوابكم 😉؟ اكتبولي بالتعليقات

26/04/2026

#الاجترار

بتحاول تنام…

بيرجع نفس الموقف.

بتحاول تركز…

بيشتغل فيلم كامل براسك.😮‍💨

بتحاول تتجاهل…

بيرجع نفس السؤال:

“ليش صار هيك؟”

“كان لازم أتصرف غير…”🤔

✨ هاد اسمه #الاجترار
مو تفكير طبيعي…
هو محاولة منك للسيطرة من خلال إعادة نفس الفكرة ولكن بدون ما توصل
لحل.🤷🏻‍♀️

الفرق؟

التفكير بيساعدك تفهم وتقرر

أما #الاجترار… بيستهلكك وبيرجعك لنفس المكان.

وغالبًا بيكون شكله:
• تحليل زائد لكل كلمة وموقف
• لوم النفس بشكل مستمر
• تخيّل سيناريوهات ما صارت
• إعادة نفس الحوار براسك عشرات المرات

💡 المشكلة مو إنك “بتفكر كتير”
المشكلة إنك عالق بدائرة مغلقة من التفكير.😣

والحل مو إنك “توقف تفكير”

لأن هاد شبه مستحيل…

لكن فيك تتعلم كيف تطلع من الدائرة.😉

في الجلسات بنشتغل على:
• التمييز بين التفكير المفيد والاجترا
• تقنيات عملية لقطع سلسلة الأفكار
• التعامل مع المشاعر اللي بتغذي هالدائرة
• تدريب العقل على الرجوع للحظة الحالية

لأنك ما لازم تعيش جوّا راسك طول الوقت