د. فوزية الأخرس للاستشارات الأسرية وصحة المرأة والطفل

  • Home
  • Jordan
  • Amman
  • د. فوزية الأخرس للاستشارات الأسرية وصحة المرأة والطفل

د. فوزية الأخرس للاستشارات الأسرية وصحة المرأة والطفل كل ما يخص نفسية المرأة والطفل
حيث أن المرأه هي عماد المجتمع والطفل هو المستقبل

30/05/2026

إن خيانة الشريك من أكثر التجارب إيلامًا؛ لأنها لا تجرح القلب فقط، بل تهز الثقة والأمان والصورة التي رسمتها للمستقبل. لكن ما حدث لك لا يُنقص من قيمتك، ولا يغيّر من استحقاقك للحب والاحترام والوفاء.

قد يستغرق التعافي وقتًا أطول مما تتمنى، وهذا أمر طبيعي. لا تُجبر نفسك على النسيان السريع، ولا تُحاسب نفسك على الحزن أو الغضب أو الحيرة. فالمشاعر الصعبة ليست علامة ضعف، بل دليل على أن ما مررت به كان مؤلمًا حقًا.

تذكّر أن الخيانة قرار اتخذه الطرف الآخر، وليست حكمًا على شخصيتك أو جمالك أو كفاءتك أو قيمتك الإنسانية. لا تجعل خطأ غيرك يتحول إلى شك دائم في نفسك.

في هذه المرحلة، ركّز على تضميد جراحك بدل البحث المستمر عن أسباب ما حدث. اعتنِ بنفسك، وامنح قلبك الوقت الكافي ليستعيد توازنه. ومع كل يوم يمر، ستكتشف أن الألم الذي بدا يومًا لا يُحتمل قد أصبح أخف مما كان.

وربما لا تستطيع اليوم أن ترى النور بوضوح، لكن ثق بأنك ستصل إلى مرحلة تنظر فيها إلى هذه التجربة على أنها فصل مؤلم من حياتك، لا عنوان حياتك كلها. أنت أكبر من الجرح الذي أصابك، ومستقبلك أوسع من هذه اللحظة الصعبة. 🌷

30/05/2026

لا تُقِس قيمتك بما أنجزته اليوم فقط، فبعض الأيام يكون الإنجاز الحقيقي فيها هو الاستمرار رغم التعب.
إن القوة ليست في ألا تتعثر، بل في أن تنهض بعد كل تعثر وأنت أكثر فهمًا لنفسك وأكثر صبرًا على طريقك.
امنح نفسك فرصة جديدة كل صباح، ولا تجعل أخطاء الأمس تحرمك من إمكانات الغد.
تقدم بخطوات صغيرة إن لزم الأمر، فالثبات على الطريق أهم من سرعة السير فيه.
وتذكّر دائمًا: ما دمت تحاول، فأنت لم تخسر بعد. بل إنك تبني في داخلك شخصًا أكثر حكمة وصلابة يومًا بعد يوم. 🌱
مساؤكم سعيد أعزائي

27/05/2026

‏🔹نوبات الهلع :

‏نوبة الهلع هي خوف مفاجئ وشديد يصل ذروته خلال دقائق، مع أعراض مثل:
‏خفقان، ضيق نفس، دوخة، وتفكير كارثي (سأفقد السيطرة أو أموت) رغم عدم وجود خطر حقيقي.

‏ 🔹الأسباب ؛ ( مجموعه عوامل تراكميه غالبا )
‏•حساسية عالية للجهاز العصبي
‏•تفسير خاطئ للأعراض الجسدية
‏•توتر وضغوط نفسية
‏•تجربة سابقة مرتبطة بالخوف
‏•منبهات (كافيين، قلة نوم) - مساعده -

‏🔹 كيف تتعامل معها؟

‏1. الفهم
‏•هذه نوبة هلع وليست خطرًا
‏•الأعراض مؤقتة وآمنة

‏2. التنفس
‏•شهيق 4 ثواني – زفير 6 ثواني
‏•يهدئ الاستثارة الجسدية

‏3. إعادة التركيز
‏•لاحظ ما حولك (تشوف/تلمس/تسمع)
‏•يكسر دائرة الخوف

‏4. لا تهرب
‏•البقاء يقلل ترسيخ النوبة
‏•الهروب يزيدها مستقبلًا

‏5. تعديل الأفكار
‏•“هذه نوبة وستنتهي” بدل “أنا في خطر”

‏6. الوقاية
‏•نوم منتظم، تقليل الكافيين
‏•رياضة، إدارة الضغط

‏💊 الخيارات العلاجية
‏•العلاج المعرفي السلوكي (CBT): الأكثر فعالية (تصحيح الأفكار + التعرض)
‏•تمارين التعرض التدريجي: لكسر الخوف من الأعراض
‏•أدوية مضادات الاكتئاب (SSRIs) . خصوصا في حال وجود اضطراب لوقت معين .
‏•مهدئات قصيرة المدى تستخدم لبعض الحالات
‏•تقنيات الاسترخاء والتنفس

‏⚠️ نقطة مهمة
‏نوبات الهلع قد تكون جزءًا من اضطراب أوسع مثل:
‏•اضطراب الهلع (Panic Disorder)
‏•اضطراب القلق العام (GAD)
‏•أو مرتبطة برهاب (مثل الأماكن المفتوحة )
‏وجود محفز لنوبات الهلع يستوجب علاج الحساسيه من المحفز .

اللهم ابعد عن قلوب المسلمين نوبات الهلع والقلق والاختناق

عيد أضحى مبارك اصدقائي

الإحتراق النفسي هو حالة من الإرهاق الشديد (جسديًا ونفسيًا) تحصل بسبب التعرض لضغط مستمر فترة طويلة، ويصبح الشخص يفقد طاقت...
25/05/2026

الإحتراق النفسي هو حالة من الإرهاق الشديد (جسديًا ونفسيًا) تحصل بسبب التعرض لضغط مستمر فترة طويلة، ويصبح الشخص يفقد طاقته وحماسه حتى للأشياء التي يحبها .. و لكن خطوات بسيطة ممكن ان تكون درع وقاية لك من الاحتراق النفسي مثل الإهتمام بصحتك- كسر الروتين - فواصل الراحة - التعبير عن المشاعر بشكل صحي 🪴🤍

24/05/2026

أصدقائي في الصفحة
اود أن انوه أن صفحتي القديمة قد تم ازالتها بسبب مواقفنا المشرفة التي تنافي مباديء المنصات التي نشغلها مع الدين الإسلامي
وهذا عكس ما تربينا عليه أن نبقى صامتين خانعين
لذلك بهمتكم تكبر صفحتنا الجديدة بكل محتواها اللطيف الذي يخص كل أسرة عربية
مهمتي هنا التي حملتها على عاتقي وبعد غياب استمر لمدة عام ونصف ان أعود لالطف على قلوبكم ببعض النصائح التي قد تشفع لي عند الله في آخرتي
واتمنى ان يعود كل من اعتاد ان يقرأ نصائحي وارى لطفكم بتعليقاتكم ورسائلكم التي تنزل على قلبي مثل نهر جارٍ لتبرده
يومكم سعيد
دمتم بود

24/05/2026

المخاطر التي تواجه الأبناء عند استخدام الإنترنت

المواقع الإباحية: عندما يشاهد طفلٌ لم يبلغ سن الرشد تلك المواد الإباحية، فإن الكثير من الاضطرابات الجسدية والنفسية سوف تحدث له بمجرد رؤيته لهذه الأمور، فهو سوف يبدأ في التساؤل عن هذه الأمور، وسيأخذ وقتاً طويلاً في التفكير بها، الأمر الذي سيجعله شريد الذهن، دائم السرحان.

المواقع المتطرفة: لقد أمرنا الله عز وجل بالاعتدال والتوسّط في كافة الشرائع السماوية، ولكن بعض الأشخاص يغالون في تدينهم، ويقومون بنشر هذا الفكر المتطرف على شبكة الإنترنت، وقد يقوم أبناؤنا بقراءته مما يؤدي إلى زرع بذرة التطرف والتشدد فيهم، وبذلك قد تحدث بعض النزاعات على أساس ديني في مجتمعاتنا العربية.

المواقع التي تسيء للأديان: هذه المواقع قد تحض على الإشراك بالله، والكفر به وبالأديان التي أنزلها على رسله، مما قد يؤدي إلى أن يتشّرب أبناؤنا هذه الأفكار، والتي تنتج جيلاً فاسداً لا يملك الأخلاق ويساهم في تدمير المجتمع.

مواقع سرقة البيانات: وهذه المواقع يتم إنشاؤها من أجل سرقة البيانات التي يقوم الشخص بكتابتها، فهي تطلب قبل الدخول إليها تسجيل عددٍ من البيانات، فربما يتم استخدام هذه البيانات في أمور السرقة والابتزاز.

وختاماً فإنّ التربية السليمة هي التي تولد لدى الأبناء الرقابة الحقيقية في تجنب مخاطر الإنترنت، فما عليكم أيها الآباء إلا زرع البذرة الأساسية في نفوسهم، وحاولوا أن تثقوا بأبنائكم لأن هذه هي الوسيلة الوحيدة لكي يشعروا بالمراقبة الذاتية بعيدا عن الضغوط التي يفرضها الآباء والمجتمع على حد سواء. وهذا هو صر نجاح المجتمعات الغربية.

24/05/2026

🌟 عادات أساسية يجب أن يتعلمها طفلكِ قبل سن الـ 6 سنوات 🌟
مرحلة الطفولة المبكرة هي العصر الذهبي لتشكيل شخصية طفلكِ وغرس السلوكيات الإيجابية التي سترافقه طوال حياته. و 4 عادات أساسية مع صور توضيحية لتبسيطها لطفلك:

🧼 1. النظافة الشخصية (غسيل اليدين):
تعليم الطفل غسل يديه بالماء والصابون بانتظام ليس مجرد حماية من الأمراض، بل هو أول خطوة في اعتماده على نفسه والعناية بصحته الشخصية.

🧸 2. الترتيب وتحمل المسؤولية:
تنظيف الغرفة وجمع الألعاب في صندوقها المخصص بعد الانتهاء من اللعب يعلم طفلكِ النظام، ويجعله يشعر بالمسؤولية تجاه أشيائه ومساحته الخاصة.

🍏 3. اختيار التغذية الصحية:
تعويد الطفل على تناول الفواكه الطازجة والخضروات المقرمشة كبديل للحلويات والسكريات، يبني له جسماً قوياً وعقلاً سليماً ويحميه من العادات الغذائية الضارة مستقبلاً.

📚 4. آداب التعامل والمشاركة:
مشاركة الألعاب والكتب مع الأصدقاء، وتعلم مهارات التواصل اللطيف والتعاطف، هي المفتاح السحري لذكائه الاجتماعي وقدرته على تكوين صداقات ناجحة في المدرسة.

💡 نصيحة ذهبية: الأطفال لا يتعلمون بما نقوله، بل بما نفعله. كوني القدوة له في هذه العادات وسيتعلمها منكِ بكل سهولة وحب 🥰

Address

Shaikh Khaled Bin Sultan Street
Amman

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د. فوزية الأخرس للاستشارات الأسرية وصحة المرأة والطفل posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share