Hamzeh physiotherapy

Hamzeh physiotherapy Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Hamzeh physiotherapy, Doctor, Abu Dhabi.

02/06/2026

“هل يمكن أن تكون زاوية صغيرة في عظمة الساق سبباً في زيادة خطر إصابة الرباط الصليبي؟”

اليوم نتحدث عن الـ Posterior Tibial Slope، وهي زاوية ميلان الجزء العلوي من عظمة الساق للخلف.

كلما زادت هذه الزاوية، زادت قابلية عظمة الساق للحركة للأمام أثناء الجري، الهبوط من القفز، أو تغيير الاتجاهات، مما يضع حملاً أكبر على الرباط الصليبي الأمامي ACL.

لهذا السبب، يعتبر الـ Tibial Slope أحد عوامل الخطر التشريحية المهمة للإصابة الأولى أو حتى إعادة الإصابة بالرباط الصليبي لدى بعض الرياضيين.

إذا كنت مقبلاً على عملية إعادة بناء الرباط الصليبي أو تعرضت لإصابة متكررة، من المهم أن تسأل طبيبك عن زاوية الـ Tibial Slope وما إذا كانت بحاجة إلى أخذها بعين الاعتبار ضمن الخطة العلاجية.

📞 للحجز والاستفسار:
800888444






العلاج_الطبيعي
الطب_الرياضي
FootballInjuries
ReturnToSport
AdriaMedicalCent

01/06/2026

🔹 هل تعلم أن عضلة البوبليتياس قد تؤثر على قدرة الركبة الأخرى على الوصول إلى الثني الكامل؟

في هذا الفيديو نستخدم تقنية الضغط الإقفاري (Ischemic Pressure) على عضلة البوبليتياس، وهي عضلة صغيرة وعميقة تقع خلف الركبة وتلعب دوراً مهماً في التحكم بحركة المفصل واستقرار الركبة أثناء الحركة.

عند وجود شد أو زيادة في التوتر العضلي، قد يشعر المريض بألم أو محدودية أثناء ثني الركبة. لذلك قد يساعد العمل على إرخاء هذه العضلة وتقليل حساسيتها على تحسين مدى الحركة والوصول إلى ثني أفضل للركبة مع شعور أقل بالألم.

طبعاً هذه التقنية هي جزء من خطة علاجية متكاملة تشمل التمارين العلاجية واستعادة الحركة الطبيعية للمفصل.

💬 هل سبق أن شعرت بألم أو شد خلف الركبة أثناء محاولة الثني الكامل؟ اكتب لنا في التعليقات.

📞 للاستفسار أو حجز موعد: 800-3834






الأنسجة_الرخوة
التأهيل_الرياضي
مدى_الحركة
SportsPhysio
ManualTherapy
KneeRehab
Mobility
ReturnToSport
AbuDhabi
AdriaMedicalCent

31/05/2026

🔹 هل سمعت عن إجراء حماية إضافي للرباط الصليبي بهذه الطريقة؟

في بعض حالات إصابة الرباط الصليبي، خاصة عند الرياضيين أو الأشخاص المعرضين لعودة الإصابة، قد يضيف الجرّاح إجراءً داعماً على الجهة الخارجية للركبة باستخدام جزء من النسيج الليفي الموجود على جانب الفخذ.

الهدف من هذا الإجراء هو زيادة ثبات الركبة وتقليل الحركة الدورانية الزائدة، مما يساعد على حماية الرباط الجديد أثناء العودة التدريجية للرياضة والأنشطة اليومية.

هذا الإجراء لا يُجرى لكل المرضى، وإنما يتم اختياره في حالات معينة بحسب عمر المريض، نوع الرياضة، ودرجة عدم ثبات الركبة.

💬 هل أجريت عملية الرباط الصليبي مع هذا الإجراء الداعم؟
اكتب لنا في التعليقات ما أكبر تحدٍ واجهته خلال رحلة التأهيل.

📞 للاستفسار أو حجز موعد:
800888444






العودة_للرياضة
ثبات_الركبة
إصابات_الملاعب
SportsPhysio
ACLRehab
ReturnTo

28/05/2026

“أكثر شكوى بنسمعها من اللاعبين بعد عملية الرباط الصليبي؟
أنا رجعت ألعب… لكن أول خطوة لسا بطيئة.” 🏃‍♂️⚡

السبب غالبًا مش بس ضعف عضلي، المشكلة تكون بقدرة الجسم على إنتاج القوة بسرعة.
يعني قديش اللاعب يقدر يولّد قوة بأول جزء من الثانية خلال الانطلاق أو السبرنت.

واحد من التمارين الممتازة لهالهدف هو
🔥 تمرين الـ Overcoming Isometric

اللاعب يكون مثبت من الخلف بحزام أو مقاومة ثابتة، ويحاول يندفع للأمام بأقصى قوة وكأنه راح يطلع سبرنت… لكن بدون حركة فعلية.

ليش التمرين مهم؟
✅ يساعد الجهاز العصبي يرجع يتعلم إنتاج القوة بسرعة
✅ يحسن أول خطوة والانفجار الحركي
✅ يطور وضعية التسارع والدفع الصحيح بالأرض
✅ مفيد بمراحل العودة للرياضة بعد تأهيل الرباط الصليبي

أهم نقطة أثناء الأداء:

* الجسم يكون مائل شوي للأمام
* الدفع يكون قوي وسريع
* التركيز على دفع الأرض للخلف
* من ٣–٦ ثواني بأقصى قوة
* مع راحة جيدة بين كل محاولة

العودة للملعب مش بس قوة…
السرعة بأول خطوة ممكن تكون الفرق بين لاعب جاهز ولاعب لسا محتاج تأهيل. 💪

شو أكثر شيء حسيت تغيّر معك بعد إصابة الركبة؟ 👇





26/05/2026

🦶 التحكم بعضلات وأصابع القدم مهم جدًا خلال مراحل تأهيل إصابات الكاحل والكسور.

اليوم التمرين مركز على تنشيط وتحكم عضلات أصابع القدم وخصوصًا منطقة الـاصبع الأكبر لأنها تلعب دور مهم بالثبات، التوازن، ونقل القوة خلال المشي والجري 👌

🎯 التمرين:
بنستخدم مطاط مقاومة حول الإصبع الكبير والإصبع اللي بجانبه، مع تثبيت المطاط بالرجل الثانية.
الرجل المصابة بتحافظ على الثبات والتحكم، بينما الرجل الثانية تبعد للخارج لخلق مقاومة إضافية.

ليش هذا التمرين مهم؟
✅ تحسين التحكم العصبي العضلي
✅ تحسين الثبات والتوازن
✅ تنشيط عضلات القدم الصغيرة
✅ دعم استقرار الكاحل خلال الحركة
✅ تجهيز أفضل للعودة للرياضة والمشي الطبيعي

الإصابة ما تبدأ فقط من الكاحل… أحيانًا التحكم البسيط بأصابع القدم يفرق كثير بجودة الحركة 👣

📩 إذا عندك إصابة بالكاحل أو عدم ثبات متكرر، التقييم والتأهيل الصحيح يفرق كثير بالنتائج.

#توازن AnkleRehab ToeControl BigToe SportsRehab Physiothera

⚠️ مش كل إصابات العضلة الضامة تحتاج توقف كامل عن الرياضة.بعض الإصابات الخفيفة ممكن تسمح للاعب يضل موجود بالملعب ويتمرن ض...
25/05/2026

⚠️ مش كل إصابات العضلة الضامة تحتاج توقف كامل عن الرياضة.

بعض الإصابات الخفيفة ممكن تسمح للاعب يضل موجود بالملعب ويتمرن ضمن حدود وشروط معينة، مع الاستمرار بجلسات العلاج والتأهيل 👌
وبالمقابل، بعض الإصابات تحتاج إيقاف كامل لفترة معينة حتى نعطي الأنسجة فرصة للتعافي.z

🎯 لاعب نادي Al Dhafra FC اليوم خلال برنامج تأهيل لاستعادة قوة وتحمل العضلة الضامة بشكل تدريجي وآمن.

الفرق بين الحالات يعتمد على:

* شدة الإصابة
* مستوى الألم
* قوة العضلة والتحمل
* وطبيعة الحمل الرياضي المطلوب من اللاعب

الهدف دائمًا مش فقط تخفيف الألم، بل تجهيز اللاعب للعودة للملعب بأمان وتقليل احتمالية تكرار الإصابة 🔄

📩 إذا عندك ألم بمنطقة الضامة أو إصابة رياضية، تواصل معنا لتقييم الحالة ووضع برنامج تأهيل مناسب لحالتك.
800888444 📲📞

SportsRehab GroinPain ReturnToSport Physiotherapy

24/05/2026

بعد الإصابة كثير لاعبين يرجعوا “أقوياء”…
لكن يحسوا إنهم أبطأ بأول خطوة، أبطأ بردة الفعل، وأبطأ بتغيير الاتجاه ⚡️

هون بيجي دور الـ Rate of Force Development
يعني: سرعة إنتاج القوة خلال أول لحظات من الحركة.

التمرين اليوم عبارة عن Isometric Loading
لكن الفكرة مش فقط مدة الثبات…
الفكرة الأهم هي إن اللاعب يدفع بأقصى قوة ممكنة خلال الثبات 🔥

الأبحاث بتوضح إن الـ Overcoming Isometrics
(دفع ثابت بأقصى intent بدون حركة)
ممكن تساعد بتحسين:

* سرعة إنتاج القوة
* التسارع
* تغيير الاتجاه
* والـ explosiveness بعد الإصابة

عادةً بنشتغل دفعات قصيرة قوية تقريبًا 3–6 ثواني بأقصى effort، مع تحكم كامل بالجسم وجودة الحركة 💪

التأهيل الحقيقي مش بس ترجع تتحرك…
لازم ترجع سريع، reactive، وواثق داخل الملعب ⚽️🏀

إذا حاب تعرف كيف نستخدم هالتمارين ببرامج العودة للرياضة تابعنا واحجز تقييمك 📩
800888444 📲📞

#تأهيل Isometric SportsRehab FootballRehab ReturnToSport Physiotherapy Acceleration ChangeOfDirect

21/05/2026

“إذا كنت لاعب كرة قدم، سلة أو فوليبول وبتعاني من ألم أسفل الظهر خلال أو بعد المباريات… فممكن المشكلة تكون من منطقة ما حدا منتبهلها 👀
الـ Thoracolumbar Junction (الوصلة بين الفقرات الصدرية والقطنية) تعتبر نقطة انتقال مهمة بالجسم، وأي stiffness أو ضعف بالحركة فيها ممكن يزيد الضغط على أسفل الظهر ويأثر على الأداء الرياضي والحركة.

بهالفيديو عم نستخدم تقنية الـ Mulligan Technique لتحسين الحركة وتقليل الضغط على المنطقة، بهدف تحسين الميكانيكا وتخفيف الألم بشكل أسرع 🙌”

إذا ألم أسفل الظهر عم يتكرر معك خلال الرياضة أو التمارين، لا تتجاهله — التقييم الصحيح بيفرق كثير بالعلاج والوقاية.

📍احجز تقييمك معنا وخلينا نحدد السبب الحقيقي للألم ونرجعك لأفضل أداء.
800888444






كرة_سلة
فوليبول
Mulligan
SportsRehab
Physiotherapy
LowBackPain
ManualTherapy
AthleteRecovery
Dubai
AbuDhabi

20/05/2026

“البانيون مش بس مشكلة شكل بالقدم… أحيانًا يغيّر ميكانيكية الطرف السفلي كامل.” 👣⚠️

الـ Hallux Valgus أو البانيون ممكن يغيّر طريقة تحميل الجسم خلال المشي، التوازن، والدفع أثناء الحركة.
وهذا الشيء ممكن يأثر مع الوقت على:
• القدم
• الركبة
• الحوض
• وحتى أسفل الظهر

لهيك خلال برامج التأهيل بعد إصابات الطرف السفلي أو إصابات الركبة، مهم جدًا ما نهمل:
✅ حركة الإصبع الكبير
✅ قوة عضلات القدم
✅ التحكم بالتوازن
✅ ميكانيكية المشي وتحميل الجسم

التأهيل الناجح مش بس علاج مكان الألم…
التأهيل الحقيقي هو فهم كيف الجسم كله يشتغل كمنظومة واحدة. 💪

📩 إذا عندك بانيون، ألم بالقدم، أو مشاكل متكررة بالركبة والحركة، تواصل معنا لتقييم حالتك ووضع خطة علاج وتأهيل مناسبة.
800888444 📞📲

#البانيون التأهيل_الرياضي إصابات_الطرف_السفلي التحكم_الحركي العلاج_الحركي التمارين_العلاجية العودة_لل

من الأيام الجميلة مع أحد أفضل المهاجمين اللي مرّوا على نادي العين… اللاعب الأرجنتيني ساند 💜⚽️فترة 2009 كانت من أكثر الفت...
19/05/2026

من الأيام الجميلة مع أحد أفضل المهاجمين اللي مرّوا على نادي العين… اللاعب الأرجنتيني ساند 💜⚽️

فترة 2009 كانت من أكثر الفترات اللي تعلمنا فيها معنى التأهيل الرياضي الحقيقي بكل تفاصيله.
كنا نعيش مع اللاعبين يومهم الكامل خلال برامج التأهيل… من الجيم، للمسبح، للملعب، وحتى تدريبات الرمال والمرتفعات والدرج في منطقة النقفة بمدينة العين.

وقتها التأهيل ما كان مجرد جلسة علاج طبيعي فقط، كان نظام متكامل يشمل:
• جلسات صباحية ومسائية
• تدريبات قوة وتحمل
• تأهيل داخل الماء
• تمارين ميدانية
• مراقبة الأحمال والعودة التدريجية للملاعب

بعض اللاعبين كانوا يتمرنوا مرتين باليوم خلال فترة الإصابة حتى يرجعوا بأفضل جاهزية ممكنة.

هاي التجربة علمتنا إن التأهيل الرياضي الحقيقي مش بس علاج إصابة…
هو بناء اللاعب من جديد جسديًا وذهنيًا حتى يرجع ينافس بأعلى مستوى ممكن. 💪

#العين #ساند العلاج_الطبيعي إصابات_رياضية العودة_للرياضة الرياضيين تأهيل_اللاعبين الاحتراف العلاج_الح

Address

Abu Dhabi

Telephone

0506437540

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hamzeh physiotherapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Hamzeh physiotherapy:

Share

Category