Wellbeing by Fadwa Lkorchy ويلبين لفدوى القرشي

Wellbeing by Fadwa Lkorchy ويلبين لفدوى القرشي Licensed Psychologist in Dubai | EMDR, PD I & II, CBT, EFT.
ويلبين لفدوى القرشي

Fadwa Lkorchy is an American board-certified psychologist living and working in Dubai. Fadwa was born in Morocco and grew up in the United States of America within a diplomatic and culturally diverse community in Washington, D.C. She received her Master of Science degree in human development psychology from Johns Hopkins, one of the world's leading universities.

فدوى القرشي هي اخصائية نفسية معتمدة من المجلس الأمريكي تعيش وتعمل في دبي. ولدت فدوى في المغرب ونشأت في الولايات المتحدة الأمريكية ضمن مجتمع دبلوماسي متنوع ثقافيًا في واشنطن العاصمة.

حصلت على درجة ماجستير العلوم في علم نفس التنمية البشرية من جامعة جونز هوبكنز، إحدى الجامعات الرائدة في العالم.

13/09/2026

عندما تنتهي العلاقة، هل يجب أن تنتهي الصداقات أيضًا؟
ليس بالضرورة.
أحيانًا يكون أصدقاؤك قد بنوا علاقة خاصة وحقيقية مع شريكك السابق. لذلك، مطالبتهم بقطع التواصل معه تمامًا قد تضعهم في موقف يشعرون فيه بأن عليهم الاختيار بينكما.
الصداقة الصحية لا تعني الانحياز لطرف.
بل تعني احترام الحدود.
يمكن لأصدقائك أن يحافظوا على تواصلهم مع شريكك السابق، وفي الوقت نفسه يحترموا خصوصيتك، ويتجنبوا نقل الكلام، ويرفضوا أن يكونوا حلقة وصل بينكما.
فهم ليسوا بحاجة إلى أن يصبحوا وسيلة تبقيك مرتبطًا عاطفيًا بعلاقتك السابقة.
لكن عندما تكون العلاقة قد تضمنت إساءة، تلاعبًا أو خيانة خطيرة، فقد يكون استمرار هذه الصداقة أمرًا مختلفًا تمامًا.
أنت لا تحتاج من أصدقائك أن يرفضوا شريكك السابق.
أنت تحتاج منهم أن يحترموا ما تحتاجه لتتعافى. 🤍

WHEN A RELATIONSHIP ENDS, DO FRIENDSHIPS HAVE TO END TOO?
Not always.
Sometimes your friends have developed their own genuine relationship with your former partner. Asking them to completely cut contact may put them in a position where they feel forced to choose.
Healthy friendship isn’t about taking sides.
It’s about respecting boundaries.
Your friends can stay in contact with your ex — while still protecting your privacy, avoiding gossip, and refusing to pass messages between you.
They shouldn’t become the connection that keeps you emotionally tied to each other.
And when there has been abuse, manipulation, or serious betrayal, maintaining that friendship may be a very different matter.
You don’t need your friends to reject your ex.
You need them to respect what you need to heal. 🤍

10/09/2026

"فقدت وظيفتي."
أربع كلمات يمكن أن تهز استقرارك المالي، ومستقبلك — وحتى نظرتك إلى نفسك.
فقدان الوظيفة قد يؤثر على ثقتك بنفسك، وهويتك، وشعورك بالأمان، وصحتك النفسية. وقد تشعر بالقلق أو الخجل وتتساءل: "هل لم أكن جيدًا بما يكفي؟"
لكن تذكّر:
فقدان الوظيفة حدث. أما الفشل فهو تفسير.
لقد فقدت وظيفة — ولم تفقد مهاراتك.
لقد فقدت مصدر دخل — ولم تفقد قيمتك.
حافظ على روتينك. ابقَ على تواصل مع الآخرين. اتخذ خطوات عملية. وإذا أصبح العبء النفسي ثقيلًا، اطلب الدعم المتخصص.
وظيفتك كانت جزءًا من حياتك، لكنها لم تكن يومًا مقياسًا لقيمتك. 🤍

“I LOST MY JOB.”
Four words that can shake your finances, your future — and your sense of self.
Losing a job can affect your confidence, identity, security, and mental wellbeing. You may feel anxious, ashamed, or wonder, “Was I not good enough?”
But remember:
Losing your job is an event. Failure is an interpretation.
You lost a position — not your skills.
You lost an income — not your value.
Keep your routine. Stay connected. Take practical steps. And if the emotional weight becomes too heavy, ask for professional support.
Your job was part of your life. It was never your worth. 🤍

🌿 ماذا تتوقع عند زيارة الأخصائي النفسي؟هل تفكر في زيارة أخصائي نفسي ولكنك غير متأكد مما تتوقعه؟ أنت لست وحدك. 🤍جلستك الأ...
09/09/2026

🌿 ماذا تتوقع عند زيارة الأخصائي النفسي؟
هل تفكر في زيارة أخصائي نفسي ولكنك غير متأكد مما تتوقعه؟ أنت لست وحدك. 🤍
جلستك الأولى هي مساحة آمنة للتحدث، والاستماع إليك، وفهم ما تمر به دون إصدار أحكام.
من اللقاء الأول، إلى استكشاف مشاعرك واهتماماتك، وصولًا إلى وضع خطة علاجية تناسبك، فإن العلاج النفسي هو رحلة تتمحور حولك أنت واحتياجاتك وصحتك النفسية.
✨ لست بحاجة إلى خوض هذه الرحلة بمفردك.
اتخاذ الخطوة الأولى نحو طلب الدعم هو علامة على القوة، وليس الضعف.

🌿 What to Expect When You Visit a psychologist
Thinking about seeing a psychologist but not sure what to expect? You’re not alone. 🤍
Your first session is a safe space to talk, be heard, and understand what you’re going through—without judgment.
From the first conversation to exploring your concerns and creating a personalized plan, therapy is a journey built around you, your needs, and your wellbeing.
✨ You don’t have to do it alone.
Taking the first step toward support is a sign of strength, not weakness.

07/09/2026

قد تظن أنك تعرف حدودك، لكن هل تعرف حقًا كيف سيتفاعل دماغك؟ 🧠
«أنا أستخدمه من وقت لآخر فقط.»
«أنا حريص.»
«أستطيع التوقف متى أردت.»
يمكن أن يؤثر تعاطي المواد على كل شخص بطريقة مختلفة. وبالنسبة لبعض الأشخاص، قد يؤدي إلى الذهان، بما في ذلك الارتياب، والهلوسة، والأوهام، والارتباك، والخوف الشديد.
والأمر الأكثر إثارة للقلق هو أن هذه التجارب قد تبدو حقيقية تمامًا للشخص الذي يمر بها.
قد تعرف ما الذي تناولته وكمية ما تناولته، لكنك لا تستطيع دائمًا التنبؤ بكيفية استجابة دماغك.
هذه الرسالة ليست بهدف إصدار الأحكام، بل لفهم المخاطر واتخاذ قرارات تحمي صحتك النفسية.
وقبل أن تقول: «هذا لن يحدث لي»، اسأل نفسك: «كيف أعرف ذلك؟»

YOU MAY THINK YOU KNOW YOUR LIMITS. BUT DO YOU REALLY KNOW HOW YOUR BRAIN WILL RESPOND? 🧠
“I only use it occasionally.”
“I’m careful.”
“I can stop whenever I want.”
Substance use can affect everyone differently. For some people, it can trigger psychosis, including paranoia, hallucinations, delusions, confusion, and intense fear.
The most frightening part is that these experiences can feel completely real.
You may know what you took and how much you took, but you cannot always predict how your brain will react.
This isn’t about judgment. It’s about understanding the risks and making choices that protect your mental health.
Before saying, “It won’t happen to me,” ask yourself: “How do I know?”

فقدانك لوظيفتك لا يعني أنك فقدت قيمتك. 🤍قد يحمل فقدان العمل مشاعر من الصدمة، والحزن، والقلق، والغضب، وعدم اليقين. لكن تذ...
06/09/2026

فقدانك لوظيفتك لا يعني أنك فقدت قيمتك. 🤍
قد يحمل فقدان العمل مشاعر من الصدمة، والحزن، والقلق، والغضب، وعدم اليقين. لكن تذكّر: ما حدث هو جزء من حياتك، وليس هويتك.
امنح نفسك الوقت لتشعر وتتأقلم، واهتم بصحتك النفسية ووضعك المالي، وحافظ على روتينك اليومي، وابقَ قريبًا من الأشخاص الذين يقدمون لك الدعم.
ركّز على الأمور التي يمكنك التحكم بها، واتخذ خطوات صغيرة إلى الأمام، ولا تتردد في طلب المساعدة عندما تحتاج إليها.
انتهى فصل من حياتك، لكنه ليس نهاية قصتك. استمر. 🌱

Lost your job? You haven’t lost your worth. 🤍
Job loss can bring shock, sadness, anxiety, anger, and uncertainty. But remember: this is an event in your life—not your identity.
Give yourself permission to feel, take care of your financial and emotional wellbeing, protect your daily routine, and stay connected to people who support you.
Focus on what you can control, take small steps, and don’t be afraid to ask for help when you need it.
One chapter has ended. It is not the end of your story. Keep going. 🌱

03/09/2026

الزواج ليس علاقة تختار فيها فوائد التقاليد عندما تناسبك، ثم تتجنب مسؤولياتها عندما تصبح غير مريحة.
لا يمكنك أن تطلب شريكًا تقليديًا عندما يكون ذلك في مصلحتك، ثم تتوقع شريكًا عصريًا عندما تصبح المسؤوليات ثقيلة.
الزواج شراكة، وليس قائمة طعام نختار منها الأدوار التي تعجبنا ونترك الباقي على عاتق الطرف الآخر.
العلاقة الصحية تحتاج إلى أن يساهم الطرفان، ويتواصلا، ويقدما التنازلات، ويتحملا المسؤولية.
وليس من الضروري أن يكون كل شيء 50/50 طوال الوقت.
قد تكون في مرحلة ما 70/30، وفي مرحلة أخرى 40/60.
المهم ألا يشعر أحد الطرفين بأنه مستغل، أو مثقل بكل المسؤوليات، أو أن جهوده أصبحت أمرًا مفروغًا منه.
بدلًا من أن تسأل:
"ماذا يحق لي أن أحصل عليه؟"
اسأل نفسك:
"ماذا أنا مستعد أن أقدّم؟"
لأن العدل في الزواج لا يعني أن نحسب من فعل أكثر ومن دفع أكثر.
بل يعني أن يشعر كلا الطرفين بالتقدير، والدعم، والاحترام، والامتنان.
لا تبنِ زواجًا يحمل فيه شخص واحد كل المسؤوليات، بينما يكتفي الطرف الآخر بالحصول على المزايا. ❤️

Marriage isn’t about choosing the benefits of tradition while avoiding its responsibilities.
You can’t demand a traditional partner when it serves you, then expect a modern partner when it becomes inconvenient.
Marriage is a partnership—not a menu where we pick the roles we like and leave the rest to the other person.
A healthy relationship requires both people to contribute, communicate, sacrifice, and take responsibility.
It doesn’t always have to be 50/50. Some seasons may be 70/30. Other seasons may be 40/60.
What matters is that neither person feels constantly used, overburdened, or taken for granted.
Instead of asking, “What am I entitled to receive?”
Ask:
“What am I willing to contribute?”
Because fairness in marriage isn’t about keeping score.
It’s about making sure both partners feel valued, supported, respected, and appreciated.
Don’t build a marriage where one person carries the responsibilities while the other collects the benefits. ❤️

إن معرفة أن التوجيه والدعم يمكن أن يساهما في إحداث تغيير إيجابي داخل الأسرة، وتحسين العلاقات، ومنح الإنسان مزيدًا من الس...
01/09/2026

إن معرفة أن التوجيه والدعم يمكن أن يساهما في إحداث تغيير إيجابي داخل الأسرة، وتحسين العلاقات، ومنح الإنسان مزيدًا من السعادة والتوازن في حياته، هو أمر يحمل لي الكثير من المعنى. 🤍
شكرًا لثقتكم بي ولمشاركتكم تقدّمكم معي. إنه لشرف كبير أن أكون جزءًا من رحلتكم. 🫶🏻

Knowing that guidance and support can help create positive change within a family, improve relationships, and bring greater happiness and balance to someone’s life is deeply rewarding. Thank you for your trust and for sharing your progress with me. It is a privilege to be part of your journey. 🫶🏻.

31/08/2026

المدرسة تبدأ غدًا 🎒
ليس من الضروري أن يبدأ شهر سبتمبر بكل هذه السرعة والضغط.
بعد صيف طويل، يحتاج الأطفال إلى بعض الوقت للعودة تدريجيًا إلى الاستيقاظ المبكر، والدراسة، والروتين، والتوقعات الجديدة.
ابدؤوا بالأساسيات أولًا.
النوم المنتظم.
روتين صباحي هادئ.
الواجبات المدرسية.
وقت للعائلة.
والراحة.
لا تتعجلوا في ملء كل فترة بعد الظهر بالأنشطة لمجرد أن الأماكن متاحة.
طفلكم لا يحتاج إلى جدول مزدحم، بل يحتاج إلى وقت للتأقلم.
والآباء والأمهات، امنحوا أنفسكم هذا الوقت والمساحة أيضًا.
سبتمبر هو شهر اكتشاف الروتين المناسب لعائلتكم، وليس شهر إنجاز كل شيء منذ اليوم الأول.
ابنوا الروتين أولًا، وأضيفوا الأنشطة الإضافية لاحقًا. ❤️

SCHOOL STARTS TOMORROW 🎒
September doesn’t need to start at full speed.
After a long summer, children need time to settle back into early mornings, schoolwork, routines, and new expectations.
Start with the basics.
Sleep.
Morning routines.
Homework.
Family time.
Rest.
Don’t rush to fill every afternoon with activities just because spaces are available.
Your child doesn’t need a packed schedule. They need time to adjust.
And parents, give yourselves that same breathing room.
September is about finding your rhythm, not doing everything from day one.
Build the routine first. Add the extras later. ❤️

هل نجعل حياة أطفالنا أسهل… أم نجعلهم أقل استعدادًا لمواجهتها؟ 🌱كآباء وأمهات، من الطبيعي أن نرغب في حماية أطفالنا. نريد أ...
29/08/2026

هل نجعل حياة أطفالنا أسهل… أم نجعلهم أقل استعدادًا لمواجهتها؟ 🌱
كآباء وأمهات، من الطبيعي أن نرغب في حماية أطفالنا. نريد أن نوفر لهم الأفضل، وأن نجنّبهم خيبات الأمل، وألا نراهم يعانون.
لكن عندما نزيل عن طريقهم كل تحدٍّ، وكل خطأ، وكل مسؤولية، فقد نحرمهم دون قصد من فرص مهمة لبناء الثقة بالنفس، والمرونة، والاستقلالية، وتحمل المسؤولية.
الأطفال بحاجة إلى خوض تجارب صعبة تتناسب مع أعمارهم.
يحتاجون إلى ارتكاب الأخطاء.
يحتاجون إلى الانتظار.
يحتاجون إلى حل مشكلاتهم بأنفسهم.
ويحتاجون إلى أن يتعلموا أن الفشل ليس النهاية.
مهمتنا ليست أن نضمن لأطفالنا حياة مريحة دائمًا.
مهمتنا أن نُعدّهم لحياة لن تكون مريحة دائمًا.
لذلك، بدلًا من أن نسأل دائمًا:
«كيف يمكنني أن أجعل هذا الأمر أسهل على طفلي؟»
جرّب أن تسأل:
«ماذا يمكنني أن أعلّم طفلي حتى يتمكن من التعامل مع هذا الأمر بنفسه؟»
لأن أعظم هدية يمكن أن نقدمها لأطفالنا ليست طريقًا خاليًا من الصعوبات…
بل القوة والقدرة على السير في طريقهم بأنفسهم. 💚

Are we making life easier for our children—or making them less prepared for it? 🌱
As parents, protecting our children comes naturally. We want to give them the best, save them from disappointment, and make sure they never struggle.
But when we remove every challenge, mistake, and responsibility from their path, we may unintentionally take away opportunities to build confidence, resilience, independence, and responsibility.
Children need to experience age-appropriate discomfort.
They need to make mistakes.
They need to wait.
They need to solve problems.
They need to learn that failure is not the end.
Our job isn’t to make sure our children have a comfortable life.
Our job is to prepare them for a life that won’t always be comfortable.
So instead of always asking, “How can I make this easier for my child?”
Try asking:
“What can I teach my child so they can handle this on their own?”
Because sometimes, the greatest gift we can give our children isn’t a smoother road—it’s the strength to walk their own. 💚

27/08/2026

ليس كل مكان عمل سيقدّر علنًا حجم ما تقدّمه. أحيانًا، كلما أصبحت أكثر اعتمادًا وكفاءة، زادت التوقعات منك وأصبح عطاؤك أمرًا مفروغًا منه.
لكن قيمتك لا يجب أن تعتمد على المديح المستمر، أو التقدير، أو المسمّى الوظيفي.
اعرف قيمة ما تقدّمه. احتفظ بسجل لإنجازاتك. تحدّث عن أهدافك بوضوح. ضع حدودًا صحية، ولا تخف من البحث عن فرص جديدة عندما يتم تجاهل جهودك بشكل متكرر. 💼✨
معرفة قيمتك تعني أن تدرك ما تضيفه، وأن تدافع عن استحقاقك، وأن تتذكر دائمًا أن لديك خيارات.
Not every workplace will openly acknowledge how much you bring to the table. Sometimes, the more reliable you become, the more people simply expect from you.
But your value shouldn’t depend on constant approval, praise, or a title.
Recognize your own contribution. Keep track of your achievements. Speak up about your goals. Set healthy boundaries—and don’t be afraid to explore new opportunities when your efforts are repeatedly overlooked. 💼✨
Knowing your worth means understanding what you bring, standing up for it, and remembering that you always have choices.

Address

Prime Tower, Suite #1908 Business Bay
Dubai

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 16:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00
Sunday 09:00 - 20:00

Telephone

+97142590616

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Wellbeing by Fadwa Lkorchy ويلبين لفدوى القرشي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category