Klinik Psikolog Tuna Bereket

Klinik Psikolog Tuna Bereket Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Klinik Psikolog Tuna Bereket, Psychologist, Dubai.

This week I had the pleasure of delivering a workshop at Dubai Electricity and Water Authority (DEWA) on *mindfulness*,...
25/10/2025

This week I had the pleasure of delivering a workshop at Dubai Electricity and Water Authority (DEWA) on *mindfulness*, *anxiety & stress management*, and *effective communication*.

It was a powerful reminder that mental well-being and healthy communication are not just personal needs — they are key pillars for long-term organizational success.

Grateful to everyone who joined and contributed with their openness. Supporting employee well-being isn’t just an initiative — it’s an investment. 🌱

Bu hafta Dubai Electricity and Water Authority (DEWA) bünyesinde gerçekleştirdiğim atölye çalışmasında *farkındalık (mindfulness)*, *kaygı ve stres yönetimi* ile *iletişim becerileri* üzerine konuştuk.

İş yerinde ruh sağlığının, güçlü bir iletişimin ve stresle baş etmenin sadece bireysel değil, kurumsal başarıya da doğrudan katkı sağladığını tekrar hatırlamak çok kıymetliydi.

Katılan herkese açık yürekli paylaşımları için çok teşekkür ederim. Bu tür alanların hem çalışan hem kurum için sürdürülebilir bir iyilik hali yarattığına gönülden inanıyorum. 🌱

Ülkemde yaşamıyor olsam da, olan biteni izlemekten kendimi alamıyorum. Bazen uzakta olmak, bir şey yapamamak, sadece izl...
08/04/2025

Ülkemde yaşamıyor olsam da, olan biteni izlemekten kendimi alamıyorum. Bazen uzakta olmak, bir şey yapamamak, sadece izlemek… en derin çaresizliklerden biri gibi hissettiriyor.
Ama biliyorum ki duygularımız bizi insan yapar. Empati kurabilmek, üzülmek, endişelenmek de bir tür bağlılık…
Yine de içimde bir yer hep umut ediyor. Daha iyi günler için, daha sağlıklı yarınlar için… Belki de en çok birbirimize sarıldığımızda iyileşiyoruz. 🌿

Even though I no longer live in my country, I can’t help but follow what’s happening. And sometimes, being far away, unable to do anything but watch... it feels like one of the deepest forms of helplessness.
But I also know our emotions make us human. Feeling sadness, worry, empathy — it all comes from a place of deep connection.
Still, a part of me always holds on to hope. For better days, for healing. Maybe we heal best when we hold onto each other, no matter where we are. 🌿

Ülkemde yaşamıyor olsam da, olan biteni izlemekten kendimi alamıyorum. Bazen uzakta olmak, bir şey yapamamak, sadece izl...
08/04/2025

Ülkemde yaşamıyor olsam da, olan biteni izlemekten kendimi alamıyorum. Bazen uzakta olmak, bir şey yapamamak, sadece izlemek… en derin çaresizliklerden biri gibi hissettiriyor.
Ama biliyorum ki duygularımız bizi insan yapar. Empati kurabilmek, üzülmek, endişelenmek de bir tür bağlılık…
Yine de içimde bir yer hep umut ediyor. Daha iyi günler için, daha sağlıklı yarınlar için… Belki de en çok birbirimize sarıldığımızda iyileşiyoruz.

Even though I no longer live in my country, I can’t help but follow what’s happening. And sometimes, being far away, unable to do anything but watch... it feels like one of the deepest forms of helplessness.
But I also know our emotions make us human. Feeling sadness, worry, empathy — it all comes from a place of deep connection.
Still, a part of me always holds on to hope. For better days, for healing. Maybe we heal best when we hold onto each other, no matter where we are.

İstersen bununla uyumlu hashtagleri de yazayım 💛

Ruh sağlığımıza iyi bakmak bir lüks değil, bir gerekliliktir. Tıpkı bedenimizin dinlenmeye ihtiyacı olduğu gibi, zihnimi...
27/01/2025

Ruh sağlığımıza iyi bakmak bir lüks değil, bir gerekliliktir. Tıpkı bedenimizin dinlenmeye ihtiyacı olduğu gibi, zihnimizin de dinlenmeye ihtiyacı var. Durun, derin bir nefes alın ve ihtiyacınız olduğunda yardım isteyin. 💙 Kendinizi hem içeriden hem de dışarıdan iyi hissetmeyi hak ediyorsunuz.

Taking care of your mental health isn’t a luxury, it’s a necessity. Just like our bodies need rest, our minds do too. Don’t be afraid to pause, breathe, and ask for help when you need it. 💙 You deserve to feel good, inside and out.

"

Zor zamanlar, özellikle de doğal afetler karşısında yaşadığımız travmalar, yas süreçleri ve derin üzüntüler, ruh sağlığı...
24/01/2025

Zor zamanlar, özellikle de doğal afetler karşısında yaşadığımız travmalar, yas süreçleri ve derin üzüntüler, ruh sağlığımızı korumanın ne kadar önemli olduğunu hatırlatır. Yangınların etkisi altında, kayıpların yarattığı acıyla başa çıkmak ve duygusal dengemizi sürdürmek zorlaşabilir. Bu süreçte, kendinize karşı nazik olmak, duygularınızı tanımak ve kabul etmek önemlidir. Her bir duygu, yaşadığınız deneyimin bir parçası ve onlara karşı empatiyle yaklaşmak, iyileşme yolunda atılacak sağlam adımlardandır. Kendinize güvenli bir alan yaratın, sevdiklerinizle vakit geçirin ve duygusal desteği aramaktan çekinmeyin. Unutmayın, duygularınızı ifade etmek, kendi iç huzurunuzu ve gücünüzü yeniden kazanmanın anahtarıdır. 🌿💫

Challenging times, especially those involving natural disasters like wildfires, remind us of the importance of protecting our mental health amidst trauma, grief, and profound sadness. Under the impact of fires, coping with the pain of losses and maintaining emotional balance can become difficult. During these times, it is crucial to be kind to yourself, recognize and accept your emotions. Each feeling is a part of the experience you're going through, and approaching them with empathy is a solid step towards healing. Create a safe space for yourself, spend time with loved ones, and do not hesitate to seek emotional support. Remember, expressing your emotions is key to regaining your inner peace and strength. 🌿💫

💆‍♀️ Bunalmış hissediyor musun? Kendine bir mola verme zamanı! İşte yeniden şarj olmak için üç basit adım: 1️⃣ Dışarı çı...
17/01/2025

💆‍♀️ Bunalmış hissediyor musun? Kendine bir mola verme zamanı! İşte yeniden şarj olmak için üç basit adım: 1️⃣ Dışarı çık ve derin bir nefes al—doğayla bağlantı kur. 2️⃣ Telefonunu 'Rahatsız Etme' moduna al ve kendini dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak tut. 3️⃣ En sevdiğin sakinleştirici müziği veya sesleri dinle.

Unutma, durup kendine bakmakta sorun yok! 🌟

💆‍♀️ Feeling overwhelmed? It's time for a mental break! Here are three simple steps to recharge: 1️⃣ Step outside and take a deep breath—connect with nature. 2️⃣ Put your phone on 'Do Not Disturb' and give yourself a moment free of distractions. 3️⃣ Listen to your favorite soothing music or sounds.

Remember, it's okay to pause and take care of yourself! 🌟

"

"

Stres dolu günlerde kendinize nasıl iyi bakacağınızı biliyor musunuz? İşte burnout’u önlemenin 3 etkili yolu! 💪✨Düzenli ...
14/01/2025

Stres dolu günlerde kendinize nasıl iyi bakacağınızı biliyor musunuz? İşte burnout’u önlemenin 3 etkili yolu! 💪✨

Düzenli Ara Verin: Mola zamanınızı kendinize ayırın, kısa yürüyüşlere çıkın veya sadece nefes alın! 🌿
Hobilerle Vakit Geçirin: Kitap okuyun, müzik dinleyin ya da bahçeyle uğraşın. Ne yaparsanız yapın, ruhunuzu besleyin! 📚🎶
Destek Alın: Zor zamanlarda bir dost sohbeti veya bir uzman desteği almak her zaman iyidir. Unutmayın, yalnız değilsiniz. 💬🤗



Wondering how to take care of yourself on those stress-packed days? Here are 3 effective ways to prevent burnout! 💪✨

Take Regular Breaks: Dedicate break time to yourself, go for short walks or just breathe! 🌿
Engage in Hobbies: Read, listen to music, or garden. Whatever you do, nourish your soul! 📚🎶
Seek Support: A chat with a friend or professional support is always good in tough times. Remember, you are not alone. 💬🤗

🌿 Kendini iyi hissetmenin küçük sırları 🌿Hepimizin hayatı koşturmaca içinde geçiyor, ama ruh sağlığımızı iyileştirecek b...
11/01/2025

🌿 Kendini iyi hissetmenin küçük sırları 🌿

Hepimizin hayatı koşturmaca içinde geçiyor, ama ruh sağlığımızı iyileştirecek bazı basit şeylere vakit ayırmak çok önemli. 🚶‍♀️ Bir yürüyüş yaparak taze havayı içimize çekmek, 🛌 yeterince dinlenmek ve 🎶 sevdiğimiz bir müzik parçasını açıp kendimizi onun ritmine bırakmak... Bu basit aktiviteler, zihnimizi yenileyip, günlük streslerden uzaklaştırmamıza yardımcı olabilir.

Siz de kendinize bu küçük kaçamakları hediye edin, ruhunuzu dinlendirin. Unutmayın, iyi bir ruh hali daha mutlu ve huzurlu bir yaşamın kapılarını aralar. 💫

🌿 Little Secrets to Feeling Good 🌿

Life keeps us busy, but it's crucial to find time for simple things that can heal our mental health. 🚶‍♀️ Taking a walk to breathe in fresh air, 🛌 getting enough rest, and 🎶 turning on a song we love to let ourselves flow with its rhythm... These simple activities can refresh our minds and help us escape from daily stresses.

Gift yourself these little escapes and rejuvenate your spirit. Remember, a good mood opens the door to a happier and more peaceful life. 💫



🌀 Kendinizi sürekli düşünce döngülerinde mi buluyorsunuz? Yalnız değilsiniz. Aşırı düşünmek zor bir alışkanlık olabilir,...
09/01/2025

🌀 Kendinizi sürekli düşünce döngülerinde mi buluyorsunuz? Yalnız değilsiniz. Aşırı düşünmek zor bir alışkanlık olabilir, ama kontrolü ele geçirmek mümkün. İlk adım olarak bu durumun farkına varın ve zihninizi daha yapıcı düşüncelere yönlendirin. Unutmayın, mesele düşüncelerinizi susturmak değil, onları anlamak. 🌱

🌀 Ever find yourself trapped in a loop of overthinking? You're not alone. Overthinking can be a tough habit to break, but it's possible to gain control. Start by recognizing the signs, and gently guide your mind towards more constructive thoughts. Remember, it's not about silencing your thoughts, but understanding them. 🌱

"
"

"Kalabalık yalnızlık”... Türk Dil Kurumu’na göre 2024’ün kelimesi. Modern dünyada birçoğumuzun hissettiği ama belki de a...
31/12/2024

"Kalabalık yalnızlık”... Türk Dil Kurumu’na göre 2024’ün kelimesi. Modern dünyada birçoğumuzun hissettiği ama belki de adını koyamadığı bir duygu. Etrafımız insanlar, sesler ve görüntülerle dolu; ancak kendi içimize döndüğümüzde sanki bir boşlukla karşılaşıyoruz. Bu kelime, hem bireysel yalnızlıklarımızı hem de toplumsal yalnızlığımızı anlamlandırıyor.

Siz de hiç bir kalabalık içinde kendinizi yapayalnız hissettiniz mi? Eğer cevabınız “evet” ise, bu anınızı paylaşır mısınız? Yeni yılda bu yalnızlıkların anlamlı bağlara dönüşmesi dileğiyle! 🌟


 #

Hayatımın önemli bir dönüm noktasını sizlerle paylaşmak istiyorum: EMDR terapisti olarak resmi akreditasyonumu aldım! 🎉 ...
22/11/2024

Hayatımın önemli bir dönüm noktasını sizlerle paylaşmak istiyorum: EMDR terapisti olarak resmi akreditasyonumu aldım! 🎉 Bu yolculuk, kendimi geliştirme, danışanlarıma en iyi şekilde destek olma ve daha derin bir farkındalıkla çalışma sürecini beraberinde getirdi.

Aylarca süren eğitimler, birebir süpervizyon seansları ve özveriyle ilerlediğim yoğun bir süreçten sonra bu hedefime ulaşmanın mutluluğunu yaşıyorum. Bu süreçte, beni destekleyen süpervizörlerime, danışanlarıma ve bana inanan herkese gönülden teşekkür ederim. 🙏

EMDR, travmalarımızla yüzleşip onları dönüştürmemize olanak sağlayan güçlü bir terapi yöntemi. Bu alandaki uzmanlığımı derinleştirmek ve danışanlarıma en etkili şekilde yardım edebilmek benim için her zaman bir öncelik oldu.

Bu paylaşımı, hedeflerine ulaşmak için çabalayan herkese bir motivasyon kaynağı olmasını umarak yapıyorum. Hayallerinizden asla vazgeçmeyin, her çabanın sonunda büyük bir ödül sizi bekliyor olabilir!

English

I’m thrilled to share a significant milestone in my career: I am now an accredited EMDR therapist! 🎉 This journey has been one of immense growth, dedication, and a deep commitment to helping my clients heal and thrive.

After months of intensive training, one-on-one supervision sessions, and countless hours of practice, I’m proud to have achieved this accreditation. I want to extend my heartfelt gratitude to my incredible supervisors, supportive clients, and everyone who believed in me along the way. 🙏

EMDR is a transformative therapy that empowers individuals to face and process their traumas, fostering profound healing. Enhancing my expertise in this field has always been a top priority, and I’m honored to continue making a difference.

I hope this post inspires those pursuing their own goals to stay determined. Dreams are achievable, and the rewards are truly worth the effort!

Address

Dubai

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Klinik Psikolog Tuna Bereket posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category