https://www.facebook.com/108623530814906/

Physical therapy and health

Home
United Arab Emirates
Dubai
Physical therapy and health

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Physical therapy and health, Physical therapist, Dubai.

01/08/2020

ROTATOR CUFF? What is it?

@ Dubai, United Arab Emirates

28/07/2020

Do you have knee pain and you dont know what to do?
ПРЕВОД НА СРПСКИ ИСПОД 🇷🇸🇷🇸🇷🇸👇🏻

Сматра се да је скакачко колено узроковано понављаним стресом постављеним на тетиву пателе или квадрицепса током скакања. То је повреда специфична за спортисте, посебно оне који учествују у скакачким спортовима као што су кошарка, одбојка или скокови у вис или дуго. Скакачко колено се повремено јавља код фудбалера, а у ретким случајевима то се може видети код спортиста у нескакачким спортовима, попут дизања тегова и вожње бицикла.

Једино биомеханичко оштећење које се потенцијално везује за колено скакача је слаб квадрицепс и лоша флексибилност задње ложе.

У зависности од трајања симптома, скакачко колено може се класификовати у 4 фазе, и то:
* 1. фаза - болови само после активности, без функционалног оштећења
2. Фаза - Бол током и после активности, иако је још увек у стању да игра задовољавајуће у свом спорту
* Трећа фаза - продужени бол током и после активности, са све већим потешкоћама у обављању на задовољавајућем нивоу
* Фаза 4 - Комплетна руптура тетиве која захтева хируршко поправљање

Програм рехабилитације
Физикална терапија
Већина пацијената са скачким коленом реагује на конзервативни програм лечења:

* Измена активности
* Криотерапија
* Процена заједничког покрета и кинематике
* Истезање
* Јачање
*Проприоцептивни тренинг и плиометрија специфичан за спорт

Повратак на терен

Повратак игрању за оне који се опорављају од скакачког колена требало би засновати на способности спортисте да безбедно и вешто обавља спортске активности. Када симптоми потрају и поред исцрпног конзервативног или чак хируршког лечења, спортиста мора да одмери предности и последице играња у боловима.
Функционално тестирање на крају фазе опоравка рехабилитације, које спроводи физиотерапеут, атлетски тренер или лекар, корисно је за утврђивање спремности спортисте да се врати свом спорту.

@ Dubai, United Arab Emirates

26/07/2020

HEEL PAIN IN THE MORNING? What is it???
СРПСКИ ПРЕВОД ИСПОД. 🇷🇸🇷🇸🇷🇸

***Узроци

Ваша плантарна фасција је у облику траке, подупирући лук стопала и апсорбивши шок када ходате. Ако напетост и стрес на овој траци постану превелики, могу се појавити мале руптуре у фасцији. Понављано истезање и кидање могу надражити или упалити фасцију, мада узрок остаје нејасан у многим случајевима плантарног фасцитиса.

Иако се плантарни фасцитис може развити без очигледног узрока, неки фактори могу повећати ризик за развој овог стања. То укључује:

- Старост
Плантарни фасциитис најчешћи је у доби између 40 и 60 година.

-Одређене врсте вежбања.
Активности које стављају велики стрес на вашу пету и везано ткиво - попут трчања на дуже стазе, балета и аеробног плеса - могу допринети настанку плантарног фасциитиса.

-Механика стопала.
Равна стопала, високи лук или чак ненормалан образац ходања могу утицати на начин на који се распоређује тежина док стојите и могу ставити додатни стрес на плантарну фасцију.

-Гојазност.
Вишак килограма ставља додатни стрес на плантарну фасцију.

-Занимања која вас држе на ногама. Радници у фабрикама, наставници и остали који већину свог радног времена проводе у шетњи или стајању на тврдим површинама могу оштетити плантарну фасцију.

***Компликације
Занемаривање плантарног фасцитиса може резултирати хроничним болом у пети, који омета ваше редовне активности. Промјена начина хода као начина ублажавања плантарног фасциитиса може довести до проблема са стопалима, коленима, куковима или леђима.

**Третман
Третман зависи од нивоа инфламације. Углавном се лечи ледом, антиинфламаторним медикаментима, физикалном терапијом, одмарања модификацијом активности, јачањем и истезањем Озбиљнији случајеви захтевају употребу ортоза и помагала, кортикостероиде, shock-wave терапије, физикалне терапије, а 5-10% случајева плантарног фасцитиса захтеба оперативни захват када 6-12 месеци конзервативног лечења није дало резултат. @ Dubai, United Arab Emirates

24/07/2020

What is SHIN SPLINT/MTSS? What can you do about it? 🏋🏽
СРПСКИ ПРЕВОД ИСПОД!🇷🇸🇷🇸🇷🇸

@ Dubai, United Arab Emirates

Да ли сте чули за УПАЛУ ПОКОСНИЦЕ или вам је доктор рекао да имате МЕДИЈАЛНИ ТИБИЈАЛНИ СТРЕС СИНДРОМ?

Упала покпснице (периоста) представља бол у потколеници дуж унутрашње стране Тибијалне кости.
Медицински познат као медијални тибијални стрес синдром, упала покоснице се углавном јавља код спортиста који су недавно појачали или променили тренажни програм.

Узрок је учестали стрес на тибијалну кост и припоје мишића на кост. Присутана је осетљивост, и бол ca унутрашње стране потколенице и благ оток у доњем делу ноге.
Бол може трајати дуго и прећи у хроничан бој као и у тежим случајевима доћи до стрес прелома тибијалне кости.

Повећан је ризик ако се бавите:
-трчањем, поготово ако сте почетник...
-појачавањем интензитета, учесталости и времена тренинга...
-трчање по неравном терену као и на тврдој подлози (бетон)...
-имате равна или подигнут свод стопала

Постоје начини да се заштитите од упале покоснице тако што ћете:
-Анализирати покрете и неханитам вашег трчања
-Одабрати одговарајућу обућу
-Размишљати о куповини обуће са мекшим ђоном због апсорпције стреса
-Избегавати пренапрезање
-Размишљати о куповини анатомских уложака
-Вежбе снаге додавати у тренажни програм

22/07/2020

Got an injury? Whats is next...?
PREVOD NA SRPSKI ISPOD! 🇷🇸

*** ОТИЋИ НА ПРЕГЛЕД!

Ако сте повређени, морате знати у чему је проблем. Не чекајте мислећи да ће се само од себе залечити јер могуће је да се погорша или не буде боље.
Професионална процена штеди време, новац и спречава дугорочне проблеме.

ТРЕБА ПОСТАВИТИ ПИТАЊА:
-Колико је оштећење?
-Шта сте оштетили?
-Шта је анатомија и механизам повреде?
-Да ли је потребна акција одмах?

***РАЗУМИ УПОВРЕДУ!!!

Што више знања имате о својој повреди то ћете бржи и квалитетнији опоравак имати и спречити поновно понављање.

ПИТАЈТЕ СВОГ ФИЗИОТЕРАПЕУТА:
-Како се повреда догодила?
-Шта ће се даље догађати?
-Да ли је потребно лечење?
-Одмор/Без одмора?
-Хоће ли ослабити?
-Који су дугорочни ефекти?
-Шта узрокује проблем?
-Шта да радим како бих избегао исту повреду?

***НАУЧИ ШТА ТИ ТРЕБА ДА УРАДИШ!!!

Ако можете да научите тачно прави програм опоравака за ваш одређени проблем и будете у могућности да правилно радите све специфичне вежбе, уз програм физикалних терапија имаћете бржи и успешнији опоравак.

ПОСТАВИТЕ ДОДАТНА ПИТАЊА:
-Да ли и какав вам третман треба?
-Које вежбе су вам потребне?
- Да ли треба да радите на снази, мобилности или флексибилности?
-Шта требате да престанете да радите?
-Које вежбе још увек можете да радите?

МОРАТЕ ЗНАТИ ДА НАШ ПОСАО КАО ФИЗИОТЕРАПЕУТА НИЈЕ САМО ПРУЖИТИ НАЈБОЉИ ТРЕТМАН ВЕЋ ДА ВАС НАУЧИМО ИЛИ УСМЕРИМО КАКО ДА ЗАШТИТИТЕ ВАШЕ ЗДРАВЉЕ И КАКО ДА ЖИВИТЕ ЗДЕАВИЈИ ЖИВОТ!!! @ Dubai, United Arab Emirates

19/07/2020

What is that you know about scar tissue? Check it out and take care of your body!
@ Dubai, United Arab Emirates - UAE

17/07/2020

What is proprioception? Take care of your body! 🏋🏽
@ Dubai, United Arab Emirates - UAE

Address

Dubai

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Physical therapy and health posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Physical therapy and health:

Featured

Dr Tarek Sultan
Dubai Healthcare City

Want your practice to be the top-listed Clinic in Dubai?