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🇬🇧 They wiggle.Make a little noise.Turn their head.Bring their hands to their mouth.Shift position.Fuss for a moment.And...
30/09/2026

🇬🇧 They wiggle.
Make a little noise.
Turn their head.
Bring their hands to their mouth.
Shift position.
Fuss for a moment.
And our first instinct is:
RESCUE MISSION. 🚨😂
But some of these behaviors can actually be part of how your baby settles and finds their way back to sleep.
Before automatically stepping in, pause and observe for a few seconds.
Are they truly awake and asking for help?
Or are they trying to settle back to sleep?
Self-regulation develops gradually, and we can support it in a responsive way.
Giving your baby a brief opportunity to try to settle doesn’t mean leaving them to figure it out alone or never stepping in. It simply means giving them space, little by little, to need less help as their skills develop.
Always consider your baby’s age and developmental abilities when deciding when and how to respond.
It’s a process, and your baby will guide you along the way. 🤍

🇪🇸 Se mueve.
Hace algún ruidito.
Gira la cabeza.
Se lleva las manos a la boca.
Busca otra postura.
Protesta un poco.
Y nuestro primer impulso es:
RESCUE MISSION. 🚨😂
Pero algunos de estos comportamientos pueden formar parte de cómo tu bebé se calma y vuelve a acomodarse para dormir.
Antes de intervenir automáticamente, observá unos segundos.
¿Está realmente despierto y pidiendo ayuda?
¿O está intentando volver a dormirse?
La autorregulación se desarrolla de manera progresiva y podemos acompañarla de forma responsiva.
Darle una pequeña oportunidad para intentar volver a acomodarse no significa dejarlo solo ni no intervenir nunca. Significa darle, poco a poco, espacio para necesitar menos ayuda a medida que desarrolla nuevas habilidades.
Siempre tené en cuenta su edad y sus capacidades madurativas para decidir cuándo y cómo responder.
Es un proceso, y tu bebé te va a ir guiando. 🤍

🇬🇧 One of the most common questions I hear from twin families is:“If one baby makes a noise, won’t they wake the other o...
28/09/2026

🇬🇧 One of the most common questions I hear from twin families is:
“If one baby makes a noise, won’t they wake the other one?”
Sometimes, yes. But surprisingly, often they won’t.
Babies can make noises, move, or briefly protest in their sleep without fully waking. So before jumping in:
👀 Observe
⏱️ Wait a few seconds
👂 See what’s actually happening
The other baby may not have even noticed.
Over time, many twins also get used to each other’s sounds. You don’t need absolute silence to protect their sleep.
And if one really does wake the other? It doesn’t mean sharing a room isn’t working. Stay calm, respond to each baby according to what they need, and move on.
Raising twins already comes with enough challenges. We don’t need to add the constant fear that every little sound will wake the other.
Because yes, they’re twins. But they’re still two individual babies, with different needs and different ways of sleeping. 🤍

🇪🇸 Una de las preguntas más frecuentes que escucho de familias de twins es:
“Si uno hace ruido, ¿no va a despertar al otro?”
A veces sí. Pero muchas otras, sorprendentemente, no.
Los bebés pueden hacer sonidos, moverse o protestar brevemente mientras duermen sin despertarse del todo. Por eso, antes de intervenir:
👀 Observá
⏱️ Esperá unos segundos
👂 Fijate qué está pasando realmente
Quizás el otro bebé ni se enteró.
Con el tiempo, muchos twins también se acostumbran a los sonidos del otro. No necesitás garantizar silencio absoluto para proteger su sueño.
¿Y si uno realmente despierta al otro? No significa que compartir habitación no funcione. Calma, respondemos a cada uno según lo que necesita y seguimos.
Criar twins ya tiene suficientes desafíos. No sumemos también el miedo constante a que cualquier ruido despierte al otro.
Porque sí: son twins. Pero siguen siendo dos bebés diferentes, con necesidades y formas de dormir diferentes. 🤍

🇬🇧 There’s a scene I hear all the time:“Mechi, they were sleeping so well and suddenly I can’t even walk toward the door...
25/09/2026

🇬🇧 There’s a scene I hear all the time:
“Mechi, they were sleeping so well and suddenly I can’t even walk toward the door.”
It doesn’t necessarily mean their sleep has “broken.”
Separation anxiety is a normal developmental stage and it can show up strongly around bedtime: more protesting, more need for closeness and more difficulty saying goodbye.
During these phases, your child may need more reassurance, but that doesn’t mean abandoning every habit, boundary or tool you had already built.
What can help?
🤍 More connection during the day
🤍 Clear, predictable goodbyes
🤍 A consistent bedtime routine
🤍 Calm responses without changing strategies every night
And one key thing: if leaving the room feels like a mission impossible right now, then don’t leave. Stay with your child and offer physical reassurance. Each night, gradually reduce the amount of physical contact while continuing to stay close and support them.
More presence. More predictability. More patience.
A difficult stage doesn’t mean starting over. 🤍

🇪🇸 Hay una escena que se repite muchísimo:
“Mechi, venía durmiendo bárbaro y de repente no puedo ni caminar hacia la puerta.”
No necesariamente significa que “se rompió” el sueño.
La angustia por separación es una etapa normal del desarrollo y puede aparecer con fuerza también a la hora de dormir: más protesta, más necesidad de contacto y más dificultad para despedirse.
Durante estos momentos, tu hijo puede necesitar más seguridad, pero eso no significa abandonar cada hábito, límite o herramienta que ya habían construido.
¿Qué puede ayudar?
🤍 Más conexión durante el día
🤍 Despedidas claras y predecibles
🤍 Un bedtime consistente
🤍 Responder con calma sin cambiar cada noche la estrategia
Y algo clave:Y si salir de la habitación en este momento parece una misión imposible, entonces no salgas. Quedate con tu hijo y brindale seguridad y contención física. Cada noche, reducí gradualmente el contacto físico mientras continuás cerca de él y lo acompañás..”
Más presencia. Más previsibilidad. Más paciencia.
Una etapa difícil no significa volver a empezar. 🤍

23/09/2026

Ese movimiento repentino cuando tu bebé abre los brazos de golpe… “¿¡QUÉ ESTÁ PASANDO?!” 😅
Se llama reflejo de Moro (o reflejo de sobresalto).
Y no necesitas “enseñarle” a tu bebé a dejar de hacerlo.
👉 Si no lo despierta: no hace falta que intervengas.
👉 Si lo despierta: espera unos segundos para ver si puede volver a dormirse por sí mismo.
Si necesita tu ayuda, te lo hará saber y siempre puedes acompañarlo suavemente.
Envolver al bebé (swaddling) puede ayudar a reducir este reflejo, especialmente en bebés menores de 4 meses que todavía no han empezado a rodar.
Una vez que tu bebé empiece a rodar o muestre señales de estar intentando hacerlo, deja de envolverlo y haz la transición a un s**o de dormir dejando los brazos libres.

That sudden movement when your baby throws their arms out.... “WHAT IS HAPPENING?!” 😅

It’s called the Moro reflex.
And You don’t need to “teach” your baby to stop doing it.

If it doesn’t wake them up: leave it alone

If it does wake them: wait for a few seconds to see if your baby is able to gi back to sleep by himself.
If your baby needs your help, he will let you know and you can always gently support them.

Swadling can help reduce this moro reflex, especially in babies under 4 months old who are not yet rolling.
Once your baby is starting to roll, or is showing signs of attempting to roll, please transition them to an arms-free sleep sack.

🇬🇧 Just because your toddler is fully toilet trained during the day doesn’t mean they’re automatically ready to sleep th...
21/09/2026

🇬🇧 Just because your toddler is fully toilet trained during the day doesn’t mean they’re automatically ready to sleep through the night without a diaper.
Nighttime dryness is a developmental process and depends largely on physiological maturation. It can happen much later than daytime potty training.
A good sign that your child may be ready is consistently waking up with a dry diaper for several nights in a row.
If you’re thinking about making the transition:
🚽 Encourage a toilet trip before bed.
💧 Avoid large amounts of fluids right before bedtime, without restricting water if they’re thirsty.
🌙 Keep their usual bedtime routine.
🤍 Try not to make accidents a big deal.
😴 Most importantly, don’t sacrifice sleep trying to rush the process.
If accidents are still happening frequently, their body may simply not be ready yet.
Every child gets there at their own pace. One thing at a time. 🤍

🇪🇸 Que tu toddler ya controle esfínteres durante el día no significa que automáticamente esté preparado para pasar toda la noche sin pañal.
El control nocturno es un proceso madurativo y depende en gran parte del desarrollo fisiológico. Puede llegar bastante después que el control durante el día.
Una buena señal de que podría estar preparado es que empiece a despertarse con el pañal seco de manera constante durante varias noches.
Si están pensando en hacer la transición:
🚽 Invitalo a ir al baño antes de acostarse.
💧 Evitá grandes cantidades de líquido justo antes de dormir, sin restringirle agua si tiene sed.
🌙 Mantené su rutina habitual de bedtime.
🤍 No conviertas los accidentes en un problema.
😴 Y, sobre todo, no sacrifiques el sueño intentando apurar el proceso.
Si todavía hay accidentes frecuentes, puede simplemente significar que su cuerpo aún no está preparado.
Cada niño llega a su tiempo. One thing at a time. 🤍

🇬🇧 That toddler who’s running around the house at 8 PM like they’ve just had three coffees… might actually be tired. 😅Ti...
20/09/2026

🇬🇧 That toddler who’s running around the house at 8 PM like they’ve just had three coffees… might actually be tired. 😅
Tiredness doesn’t always look like yawning or sleepy eyes. Sometimes it shows up as:
⚡ A sudden rush of energy, especially in the evening
😭 More irritability
💥 Bigger, more intense tantrums
🌙 Bedtime taking forever or feeling like a battle
🚗 Falling asleep quickly in the car or during short periods of downtime
🌅 Very early morning wake-ups
🧠 Difficulty concentrating or staying engaged during the day
😴 Suddenly falling asleep when they normally wouldn’t
That’s why it’s important to look beyond the obvious signs of sleepiness.
Sometimes, tiredness doesn’t look sleepy at all.
It can look like MORE energy.

🇪🇸 Ese toddler que a las 8 PM corre por toda la casa como si acabara de tomarse tres cafés… puede estar cansado. 😅
El cansancio no siempre aparece como bostezos u ojitos cerrándose. A veces se manifiesta como:
⚡ Un pico de energía, especialmente al final del día
😭 Más irritabilidad
💥 Berrinches más intensos
🌙 Un bedtime eterno o que se convierte en una batalla
🚗 Quedarse dormido enseguida en el auto o en pequeños momentos de calma
🌅 Despertares demasiado tempranos
🧠 Dificultad para concentrarse o sostener una actividad
😴 Quedarse dormido de repente cuando normalmente no lo haría
Por eso, no siempre alcanza con esperar las señales “clásicas” de sueño.
A veces, el cansancio no parece cansancio.
Puede parecer MÁS energía.

🇬🇧 Hiring a Sleep Coach doesn’t mean you’ve “done something wrong” or that your baby should be sleeping a certain way.My...
16/09/2026

🇬🇧 Hiring a Sleep Coach doesn’t mean you’ve “done something wrong” or that your baby should be sleeping a certain way.

My job isn’t to give you a standard routine or tell you to leave your baby to cry. It’s to understand what’s happening and help you build a more sustainable way for everyone to rest better.
Sleep can be supported too. ✨

🇪🇸 Consultar con una Sleep Coach no significa que “hiciste algo mal” ni que tu bebé debería dormir de determinada manera.
A veces la pregunta es: “¿Necesitamos ayuda?”
Puede ser momento de consultar cuando:
• Dormir se convirtió en una batalla y cada siesta o bedtime trae tensión, llanto o agotamiento.
• Los despertares son tan frecuentes que nadie está descansando bien.
• Probaste IA, Instagram, libros, consejos, rutinas y métodos… y ahora tenés más información, o desinformación, ue claridad.
• Sentís que algo necesita cambiar, pero no querés aplicar un método que no vaya con tu hijo o tu familia.
No tenés que esperar a estar agotada para pedir ayuda.
Mi trabajo no es darte una rutina estándar ni decirte que dejes llorar a tu bebé. Es entender qué está pasando y ayudarte a construir un descanso más sostenible para todos.
El sueño también puede acompañarse. ✨

🇬🇧 Sleep Pressure & Sensitivity 😴Sleep pressure is the natural drive to sleep that builds the longer a child is awake.Bu...
14/09/2026

🇬🇧 Sleep Pressure & Sensitivity 😴

Sleep pressure is the natural drive to sleep that builds the longer a child is awake.
But every child is different in how sensitive they are to sleep pressure.
🔹 High sensitivity: Sleep pressure builds quickly → staying awake too long may lead to overtiredness and difficulty settling.
🔹 Low sensitivity: Sleep pressure builds more slowly → going to bed too early may mean they’re not tired enough to fall asleep.
That’s why wake windows are a guide, not a rule. The key is observing your child’s individual sleep cues and how they respond to different timings.

Sensitive to sleep pressure?
A short late-afternoon catnap may help take the edge off, prevent overtiredness, and support a smoother bedtime.

🇪🇸 Presión de sueño y sensibilidad 😴

La presión de sueño es la necesidad natural de dormir que va aumentando cuanto más tiempo pasa un niño despierto.

Pero cada niño es diferente en cuanto a qué tan sensible es a esa presión de sueño.

🔹 Alta sensibilidad: la presión de sueño aumenta rápidamente → permanecer despierto demasiado tiempo puede llevar al sobrecansancio y dificultar que se duerma.
🔹 Baja sensibilidad: la presión de sueño aumenta más lentamente → acostarlo demasiado temprano puede hacer que todavía no tenga suficiente sueño para dormirse fácilmente.

Por eso, las ventanas de sueño son una guía, no una regla. Lo más importante es observar las señales individuales de tu hijo y cómo responde a diferentes horarios.

¿Es sensible a la presión de sueño?

Una pequeña siesta al final de la tarde puede ayudar a reducir el cansancio acumulado, prevenir el sobrecansancio y favorecer un bedtime más tranquilo. 🤍

11/09/2026

More tired doesn’t mean better sleep. 😴
In fact, when babies become overtired, they have a harder time falling asleep at bedtime and continue sleeping during the night. They tend to wake up many times at night and to wake up very early in the morning

Timing matters! And the messages, the signs, the signals that your baby is sending to you also matters. You need to look at the clock and also to look at your baby to understand when she is ready to go to sleep
Do you Want to understand your baby’s sleep windows?

Send me a message and I’ll help you figure them out. 💛

🇬🇧 When we talk about “sleeping well,” we often think first about how many hours our baby sleeps without waking.But good...
09/09/2026

🇬🇧 When we talk about “sleeping well,” we often think first about how many hours our baby sleeps without waking.
But good sleep isn’t defined only by sleeping through the night. We need to look at the whole picture.
How is your child during the day?
Some signs of restorative sleep can be:
✓ They usually wake up in a good mood
✓ They cope well with their awake time
✓ They’re able to take restorative naps
✓ They don’t regularly reach the end of the day completely exhausted
Night wakings, especially during the first months, can be a normal part of development.
So instead of looking only at the clock, look at your whole baby: their mood, energy, naps and how they arrive at bedtime.
Good sleep shows up during the day, too. 🤍

🇪🇸 Cuando hablamos de “dormir bien”, muchas veces pensamos primero en cuántas horas seguidas duerme nuestro bebé.
Pero un buen descanso no se define solamente por dormir toda la noche. Hay que mirar el panorama completo.
¿Cómo está tu hijo durante el día?
Algunas señales de un sueño reparador pueden ser:
✓ Generalmente se despierta de buen ánimo
✓ Tolera bien sus períodos de vigilia
✓ Logra hacer siestas reparadoras
✓ No llega habitualmente completamente agotado al final del día
Los despertares nocturnos, especialmente durante los primeros meses, pueden formar parte normal del desarrollo.
Por eso, en lugar de mirar solamente el reloj, mirá a tu bebé en su totalidad: su ánimo, su energía, sus siestas y cómo llega al bedtime.
El buen descanso también se refleja durante el día. 🤍

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