مِنَصّة وَنَفْس

30/05/2026

كتاب Attached من تأليف:
• أمير ليفين (Amir Levine): طبيب نفسي وأستاذ في جامعة كولومبيا، متخصص في علم الأعصاب والسلوك الاجتماعي.
• راشيل هيلر (Rachel Heller): كاتبة وباحثة في العلاقات الإنسانية وسلوك التعلق.

الكتاب جاء نتيجة دمج بين الخبرة الطبية النفسية والتحليل السلوكي للعلاقات العاطفية، لذلك يوازن بين العلم والفهم العملي للحياة اليومية.

كتاب Attached يتحدث عن فكرة مهمة في علم النفس تُسمى أنماط التعلق (Attachment Styles)، وهي الطريقة التي نتعامل بها عاطفيًا مع الأشخاص المقربين منا، خاصة في العلاقات الزوجية والعاطفية.

يشرح الكتاب أن كثيرًا من مشكلات العلاقات لا تنتج عن نقص الحب، بل عن اختلاف طريقة كل شخص في الشعور بالأمان العاطفي.

الأنماط الثلاثة الرئيسية

1. التعلق الآمن (Secure)
• يشعر بالراحة في القرب والاستقلال معًا.
• يعبّر عن احتياجاته بوضوح.
• لا يخاف كثيرًا من الهجر أو الرفض.
• غالبًا تكون علاقاته أكثر استقرارًا.

2. التعلق القَلِق (Anxious)
• يحتاج إلى طمأنة مستمرة.
• يقلق إذا تأخر الطرف الآخر في الرد أو بدا أقل اهتمامًا.
• قد يفسر التصرفات البسيطة على أنها رفض أو ابتعاد.
• يفكر كثيرًا في العلاقة.

3. التعلق التجنبي (Avoidant)
• يحب الاستقلالية بدرجة كبيرة.
• قد يشعر بالضيق عندما تصبح العلاقة قريبة جدًا.
• يجد صعوبة في التعبير عن مشاعره أو احتياجاته.
• يميل للانسحاب عند حدوث خلافات.

لماذا الكتاب مشهور؟

لأنه يجعل القارئ يفهم:
• لماذا ينجذب أحيانًا لأشخاص معينين بشكل متكرر.
• لماذا تتكرر نفس المشكلات في العلاقات المختلفة.
• كيف يميز العلاقة الصحية من العلاقة المرهقة.
• كيف يبني شعورًا أكبر بالأمان العاطفي.

مثال بسيط

إذا تأخر شريك في الرد على رسالة:
• الشخص القَلِق قد يفكر: “هل غضب مني؟ هل لم يعد يحبني؟”
• الشخص الآمن قد يفكر: “ربما مشغول وسيرد لاحقًا.”
• الشخص التجنبي قد لا يهتم كثيرًا أو قد يشعر بالانزعاج من كثرة التواصل أصلًا.

الجميل في الكتاب أنه لا يصف أي نمط بأنه “سيئ”، بل يشرح كيف تشكلت هذه الأنماط وكيف يمكن تطويرها للوصول إلى نمط أكثر أمانًا وصحة.

إذا كنتِ مهتمة بفهم العلاقات والاحتياجات العاطفية والارتباط النفسي بين الناس، فهذا من أكثر الكتب العملية وسهلة القراءة في المجال.
#علم

04/05/2026

#تدريب

10/01/2026

الجزء الثالث:
علاقة التنمية البشرية بالرأسمالية.
لا بد نهايةً الإشارة أن تطوير الذات أو التعليم الذاتي هو بذاته شيء جيد لكن التنمية البشرية دمجت نفسها مع فلسفات تقوم بتسليع الفرد من أجل أن تشعر الجميع بحاجته الملحّة لها وأن تحقيق الهدف النهائي لا يكون إلا بالمرور عبر نفق التنمية البشرية. وهي ثقافة يتم فيها استغلال الناس وتأجيج النزعة الاستهلاكية لديهم حيث تسيطر فكرة أنك لن تكون أفضل إلا عند شرائك سلع وخدمات، ومنه تتحول إلى "شيء" يُستهلك. وهو الفارق الذي يزيل النزعة الإنسانية من الإنسان والسعي لتشييئه.
انتهى.

10/01/2026

الجزء الثاني:
عطفًا على ما سبق فالتنمية البشرية اليوم تختزل الفردانية في كونها الفكرة التي تجعلك ترى نفسك أهم شيء في العالم، وأنك محور الكون وكل شيء يدور حولك، لذا أصبحت نوع من أنواع التمركز حول الذات (وفي بعض الأحيان حول الموضوع الذي سيقودنا لعلاقتها بالرأسمالية) وهي في الأساس تجسيد لغياب الوعي بأنك في الواقع ترتبط بأشخاص آخرين بشكل دائم. ونسيان للجانب العلائقي الذي يربط ذواتنا بالمجتمع، حيث يصبح المرء مستعدًا للإساءة لصحته النفسية والبدنية ليكون أفضل من الجميع.

يتبع التنمية البشرية وعلاقتها بالرأسمالية.

10/01/2026

بداية القصة أن المصطلح تُرجم بشكل خاطئ من الإنجليزية، حيث أنه كان human development وتمت ترجمته إلى تنمية بشرية، كمصطلح متعلق بالفرد نفسه وتفضيله لنفسه وانتاج نسخة أفضل منه كفرد أو حتى كيف يصبح الفرد الأهم في المجتمع، غير أنه بالأساس هو مصطلح مرتبط بالاقتصاد ورفع انتاجية الأفراد(معًا) لتحسين الاقتصاد.
الآن يقال بأن له امتداد فلسفي تاريخيًا لكن نوع الفلسفة الذي يتناول مركزية الفرد، لم يرد حتى اليوم أي جامعة تعترف بالتنمية البشرية أو توابعها مثل البرمجة اللغوية. ومجموعة من الأكاديميين المختصّين كتبوا في تقرير أنها ضرب من ضروب الشعوذة.

يتبع التنمية البشرية والفردانية.
التنمية البشرية والرأسمالية.

09/01/2026

قال مصطفى صادق الرفاعي في كتابه المساكين:" أفٍّ لهذه الدنيا! يحبها مَن يخاف عليها، ومتى خاف عليها خاف منها، فهو يشقى بها ويشقى لها"، هنا في هذه اللحظة تمامًا يجب أن ندرك أننا أقوياء لن نمكث في القاع طويلًا فمهما بلغت بنا الأسباب، لدينا الله مسيّر الأسباب.

03/01/2026

🌱

15/12/2025

18/11/2025

#علم #كتاب