هديل جنّود - Hadeel Jannoud

هديل جنّود - Hadeel Jannoud اكتشف قوتك الداخلية، وانطلق في رحلة التشافي.
مدربة ومعالجة في المجال النفسي والروحي.

مدربة ومعالجة في المجال النفسي والروحي
باحثة في مجال الوعي والطب التكميلي منذ عام 2012

هدفي في الحياة:
خلق واقع أفضل من خلال نشر الوعي والمحبة.
تقديم العلاج اللازم لاستعادة التوازن الجسدي, النفسي والروحي.

نصيحتي لك:
طلب المساعدة هو دليل شجاعة وقوة, لذلك:
* إن كنت تشعر اليوم بالحاجة لمن يستمع إلى مشاكلك من دون أحكام أو تقييم.
* إن كنت تبحث عن شخص يساعدك في التواصل مع عالمك الداخلي لترى جمالك ال

حقيقي.
* إن كنت تعتقد بأنك تعيش حالة من الألم والمعاناة وتسعى إلى التوازن من جديد في حياتك على مستوى الجسد والنفس والروح.
فلا تتردد بالتواصل معي فانت لست وحدك وانا هنا من أجلك.

رؤيتي بالحياة:
أنت من الحب خلقت وتستحق عيش المحبة من دون شروط.

أنوي لي ولك السير على درب الوعي والحكمة بمحبة وسلام.

مو طبيعي تخافي من الحيوانات وتفكري إنه ما في حل.كتير ناس عاشوا سنوات وهنن مقتنعينإن هالخوف جزء من شخصيتهم وصاروا يلغوا ز...
04/08/2026

مو طبيعي تخافي من الحيوانات وتفكري إنه ما في حل.

كتير ناس عاشوا سنوات وهنن مقتنعين
إن هالخوف جزء من شخصيتهم وصاروا يلغوا زياراتهم، يغيروا طريقهم، أو يعيشوا بقلق مستمر بس لأنهم بيعتقدوا إنه “هيك خلقوا” ومافي حل.

بس بالحقيقة الرهاب والخوف من الحيوانات مو ضعف ولا هو حكم ابدي.

لما تعرفي كيف تشكل هالخوف، وتشتغلي عليه بطريقة صحيحة، ممكن يخف تأثيره بشكل كبير، ويمكن تتحولي لشخص محب للحيوانات ويصيروا موجودين ببيتك ببساطة.

كيف؟ تواصلي معي اليوم لساعدك تتحرري من هالخوف ضمن جلسات علاجية نفسية.

هالمنشور يمكن يكون أول خطوة الك باتجاه التغيير، خبريني بالتعليقات شو مشاعرك اتجاه الحيوانات!؟

ّود

3 أفكار ملهمة من #كتاب “ترنيمة سلام”ساعدتني غير من نظرتي الضغوط الحياتية وببساطة كلهم بيعكسوا نقطة مهمة إنه نحنا مننسى ...
28/07/2026

3 أفكار ملهمة من #كتاب “ترنيمة سلام”
ساعدتني غير من نظرتي الضغوط الحياتية وببساطة كلهم بيعكسوا نقطة مهمة إنه نحنا مننسى نعيش اللحظة بسلام ومتعة ومنكرر:
“لما تخلص هالمشكلة…”
“لما أرتاح…”
“لما تتحسن ظروفي…”

بس يمكن #السلام مو محطة رح نوصلها بوقت معين، السلام
يمكن هو طريقة نتعامل فيها مع حالنا، بعز العجقة والضغط.
هالشي مابيعني ما نزعل أو ما نخاف

لكن معناته ما نعيش بحرب مستمرة مع مشاعرنا.
وبالصور شاركت معكم ٣ #اقتباسات من رواية ترنيمة سلام وبنصحكم تقروها قريبا وتخبروني بالتعليقات شو عجبكم فيها.

ّود

23/07/2026

سؤال واحد كسر نمط متكرر عندي و غيّر طريقة تعاملي مع كتير مواقف.

بكل موقف بيصير معي، انا تعلمت اسئل حالي هل انا عم افترض الاحداث! او متأكدة من المعلومة لي عندي؟

و اكتشفت انه أوقات كتيرة انا معتمدة على الافتراضات و القصة اللي بحكيا مع حالي.

مثلاً:

بالعلاقات لما شخص يتأخر بالرد او التواصل:

المعلومة بتقول الشخص تأخر بالرد.

اما الافتراض بيقول: أكيد ما عاد مهتم فيني او يمكن بده يخفف تواصل.

⸻

💼 بالشغل لما يصير اجتماع مع المدير

المعلومة بتقول: المدير طلب يحكي معي.

انما الافتراض ببدا يقول: أكيد في مشكلة ويمكن مقصر.

⸻

💰 بالمال لما تشعر وضعك مو مريح

المعلومة بتقول: هاد الشهر المصاريف كانت أكتر من المعتاد.

الافتراض العقلي بيبدا يقول: أنا عم ضيع ورح ضل طول عمري هيك خسران ماليا.

⸻

لما بلشت فرق بين الافتراض والمعلومات كسرت نمط حارق جهازي العصبي ومأثر عليي سلبا لسنين طويلة.

وانت كمان:
كل مرة بتحس بمشاعر قوية

وقف لحظة واسأل حالك:

شو اللي بعرفه أكيد؟

و شو اللي أنا عم افترضه؟

مو كل افتراض غلط، بس لما نخلط بين الحقيقة وبين اللي عم نتخيله، منبلش نتصرف مع الخوف كأنه واقع.

وأوقات مجرد هالسؤال

بيخفف نص التوتر، وبيكسر شعورك السلبي الداخلي بالرفض، الهجر او حتى الاذى وبالتالي انت اقرب للتوازن.

خبرني بالتعليقات شو الافتراضات لي عم تكررها كل يوم او كل اسبوع مرة وعم تاثر عليك سلبا؟
ّود

22/07/2026

من الامور لي كل مرة بتعلمني ياها الحياة، إنه مو كل شعور مزعج محتاج حل.

أحيانًا…
كل اللي منحتاجه هو مساحة.
مساحة هدوء نسمع فيها حالنا بدون ما نحكم عليها.
مساحة نفهم شو عم يحاول جسمنا أو مشاعرنا يخبرونا.

ومساحة لتساعدنا نوقف ركض وتفكير سلبي زايد.

يمكن اليوم انت مو محتاج تسال حالك شو الغلط بحياتي،

يمكن محتاج اليوم تسأل:
“شو اللي عم يحاول شعوري يقلي ياه؟”

حاول توقف دقيقة اليوم
بدون استعجال، وبدون أحكام، بس وقف وخود نفس بهدوء
يمكن هالدقيقة تكون بداية فهم جديد لحالك.

ّود

كتير ناس بيبعتولي:“من وين بلش؟”وللصراحة ما في جواب واحد مناسب الجميع.لأن كل شخص وصل لهون بطريقة مختلفة، وحامل بقلبه قصة ...
20/07/2026

كتير ناس بيبعتولي:
“من وين بلش؟”

وللصراحة ما في جواب واحد مناسب الجميع.

لأن كل شخص وصل لهون بطريقة مختلفة، وحامل بقلبه قصة مختلفة.

لهيك ما بآمن بالحلول السريعة، ولا بالنصائح الجاهزة.

بآمن إنه أول خطوة هي إنك تعرف:
✨ وين أنت اليوم؟
✨ شو اللي عم يستنزفك؟
✨ وشو أنسب طريق إلك؟

و جمعتلك اليوم أكتر من طريقة تقدر تبدأ فيها،
حسب المكان اللي أنت فيه اليوم:

🌱 جلسة اكتشاف مجانية لمدة 30 دقيقة.
🎧 تأمل “جسدي صديقي” المجاني على يوتيوب.
📚 المحتوى الموجود على هالحساب.
📝 اسئلة تساعدك تسمع حالك بشكل أعمق.

ما في ضرورة تستعجل ولا تقارن حالك بحدا.

مو المهم سرعة التغيير، المهم
إنك تبدأ من المكان الصحيح.

💛 خبرني بالتعليقات
أي خطوة بتحسها الأقرب إلك هي الفترة!؟

ّود

مع الوقت منعرف انه الحياة بتعلّمنا أشياء مستحيل تعلمنا ياها أي شهادة او كورس.آخر كم سنة بحياتي كانوا مليانين أسئلة، وتجا...
18/07/2026

مع الوقت منعرف انه الحياة بتعلّمنا أشياء مستحيل تعلمنا ياها أي شهادة او كورس.

آخر كم سنة بحياتي كانوا مليانين أسئلة، وتجارب، وخبرات، ومحاولات ساعدتني أفهم حالي اكتر من اول وجديد.

و بهالفترة ماكنت شارك معكم النشر بشكل مستمر
بس ما كنت بعيدة عن التعلم المستمر من الحياة واحداثها

و اليوم مع بداية عامي الجديد قررت ارجع كون معكم، وقدملكم محتوى حبيتوه وساعدكم كتير.

هاد الحساب ماحيكون مكان للنصائح السريعة أو العبارات التحفيزية.

رح يكون مساحة نفهم فيها حالنا بطريقة مختلفة

🎬 من خلال الأفلام.
📚 من خلال الكتب.
🧠 من خلال علم النفس.
❤️ ومن خلال قصصنا اليومية

هي الطريقة حتكون خفيفة وعميقة بتساعدنا نعرف حالنا، وخصوصي انه التغيير الحقيقي دايما بيبدا من الداخل
جاهزين للبداية الحلوة؟

✨ وبرايك شو هو الشعور لي محتاج تعرف عنه اكتر خلال الفترة الجاية! خبرني بالتعليقات 💚

ّود

في أشياء تعودنا عليها لدرجة صرنا نسميها “طبيعية”متل:التعب.انعدام الرغبة.جلد الذات.الشعور بالذنب إذا كنا مبسوطين او مرتاح...
16/07/2026

في أشياء تعودنا عليها لدرجة صرنا نسميها “طبيعية”
متل:
التعب.
انعدام الرغبة.
جلد الذات.
الشعور بالذنب إذا كنا مبسوطين او مرتاحين.
بس يمكن مو لأنها طبيعية.
يمكن لأنها طالعة من استنزاف مستمر ما موعارفين نتعامل معه.

مو طبيعي هي سلسلة جديدة حشاركها معكم
مو لاحكي عن الحلول السريعة، ولا عن عبارات التحفيز.

هي سلسلة حتساعدك تفهم حالك بطريقة أعمق، خطوة بخطوة.
#
خبرني بالتعليقات:
أي جملة حكيتا مع حالك اكتر آخر فترة:
“أنا كسلان” - "أنا تعبان" او "أنا مستنزف"؟

ّود #وعي

13/07/2026

مع الوقت بتكتشف إنه كلام الناس ما بيوقف، شو ما عملت.

وأحياناً بتكون نيتك طيبة، وتصرفك نابع من المحبة، ومع هيك بيجي حدا بيفسره بطريقته هو، أو بيحملك مخاوفه وأفكاره.

بتتعلم إنه مو مطلوب منك تشرح حالك لكل الناس.

وبتتعلم إنه وضع الحدود مو قسوة، بس هو احترام لنفسك ولسلامك النفسي.

وإن كلمة “لا” حق، والتعبير عن الشي اللي مدايقك حق، حتى لو ما تعلمت هالشي وأنت صغير.

أما إذا كنت من الناس اللي أمانها متعلق برضا الآخرين، أو عندها خوف دائم من خسارة الناس، فغالباً هالدروس ما بتجي بسهولة.

بتجي بعد مواقف بتوجع لتتعلم
و بالنهاية حتوصل لمرحلة تعرفه فيها إن الحفاظ على نفسك مو أنانية، هاد اسمه نضج.

خبروني شو الحدود لي تلعمتوا تحطوها بعد درس صعب بالحياة؟

ّود

12/07/2026

حاسين الحياة عم تركض فينا؟

كل يوم خبر جديد، ترند جديد، أدوات جديدة، والذكاء الاصطناعي صار يجاوب على أسئلة كنا نقعد أيام نفكر فيها.

بس رغم كل هالسرعة…
كتير ناس عم تحس بتعب، وضياع، أو كأنها منفصلة عن نفسها.

يمكن المشكلة مو إنو عنا معلومات قليلة…
يمكن المشكلة إنو ما عاد عم نعطي حالنا وقت نهضم اللي عم نعيشه.

التوازن مو إنك تلحق كل شي.

التوازن إنك تعرف إمتى توقف شوي، تسمع حالك، وتخفف عن نفسك الشعور إنك لازم تكون منجز ومسيطر كل الوقت.

بهمني أعرف…
شو أكتر شي حاسس عم يستنزفك بهالفترة؟

ّود

Hello JULY 💚38 is Loading …..من سنة لهلا وشو تغيرت الحياة 💚بنوي استقبال شهر تموز بكل الحب والفرح والمتعة والوفرة بكل اشك...
01/07/2026

Hello JULY 💚
38 is Loading …..

من سنة لهلا وشو تغيرت الحياة 💚
بنوي استقبال شهر تموز بكل الحب والفرح والمتعة والوفرة بكل اشكالها 😋

فخورة بهديل وسعيدة بكل تجارب الحياة السهلة والصعبة وممتنة لكل فرح وكل وجع ومننطلق لبدايات جديدة باذن الله مليانة عوض 😉

وكل عام وانا بخير 😬
ّود

Address

Dubai

Telephone

+971506776639

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when هديل جنّود - Hadeel Jannoud posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category