Dr Sura Thamer

12/08/2019

Hope all your days full of happiness 🎊
Happy eid
Dr.Sura Thamer 🌸🌹💐

03/03/2019

https://www.facebook.com/308910723082059/posts/309552349684563/

How can I suspect that may I have polycystic ovaries ???
Some of the symptoms of PCOS include:

1: Irregular menstrual cycle. Women with PCOS may miss periods or have fewer periods (fewer than eight in a year). Or, their periods may come every 21 days or more often. Some women with PCOS stop having menstrual periods.

2: Too much hair on the face, chin, or parts of the body where men usually have hair. This is called "hirsutism." Hirsutism affects up to 70% of women with PCOS.

3: Acne on the face, chest, and upper back
Thinning hair or hair loss on the scalp; male-pattern baldness

4: Weight gain or difficulty losing weight

5: Darkening of skin, particularly along neck creases, in the groin, and underneath breasts

6: Skin tags, which are small excess flaps of skin in the armpits or neck area

16/02/2019

Giving you information about your health and help you if you have any health questions it’s women health center in all ages where we can share informations our teamwork aim healthy you healthy community

30/01/2019

What is the healthy exercise?🏃🏼‍♂️🏃‍♀️

Exercise Guidelines for adults aged 19 to 64
To stay healthy, adults aged 19 to 64 should try to be active daily and should do:

👍at least 150 minutes of moderate aerobic activity such as cycling or brisk walking every week and

👍strength exercises on 2 or more days a week that work all the major muscles (legs, hips, back, abdomen, chest, shoulders and arms)

Or:
👍75 minutes of vigorous aerobic activity such as running or a game of singles tennis every week and

👍strength exercises on 2 or more days a week that work all the major muscles (legs, hips, back, abdomen, chest, shoulders and arms)

30/01/2019

Why cannot conceive?

Around 1 in 7 couples may have difficulty conceiving.
About 84% of couples will conceive naturally within a year if they have regular unprotected s*x (every 2 or 3 days).

Some women get pregnant quickly, but for others it can take longer. It's a good idea to see your doctor if you haven't conceived after a year of trying.
Women aged 36 and over, and anyone who's already aware they may have fertility problems, should see their doctor sooner.

Making some changes to your lifestyle may improve your chances of getting pregnant and having a healthy pregnancy.
Medical conditions such as diabetes, asthma, obesity and other problems can affect your pregnancy.

30/01/2019

العقم وتأخر الحمل

هناك أسباب عديده لتأخر الحمل عند بعض الازواج وممكن ان يكون علاجها سهل جدا وممكن ان يكون معقد الى حد ما

قبل الاختبارات الطبيه، يعمل طبيبك أو المركز على أخذ معلومات عن وضعك الصحي ومعلومات اخرى ليستطيع ألمساعده وقد يقدم لك توصيات بناءً على ذلك. في بعض الحالات ممكن ان يكون احد الزوجين عنده مشكله وفي بعض الأحيان الاثنين وبعض الحالات قد لا يكون هناك اي سبب، يسمى (عقم غير مبرر).

27/01/2019

Do you like 😍it?!
Benefits of pomegranate :

👍Pomegranate Juice 🍷Lower Your Risk of ❤️Heart Disease:

Heart disease is currently the world's most common cause of premature death.

Punicic acid, the main fatty acid in pomegranate, may help protect against several steps in the heart disease process.

👍Pomegranate Lower Blood Pressure :

High blood pressure (hypertension) is one of the leading drivers of heart attacks and strokes.

In one study, people with hypertension had a significant reduction in blood pressure after consuming 5 ounces (150 ml) of pomegranate juice daily for two weeks .

👍Cancer prevention:

Pomegranate juice recently made a splash when researchers found that it may help stop the growth of prostate cancer.

👍Pomegranate Useful Against Breast Cancer:

Breast cancer is one of the most common types of cancer in women.

Pomegranate extract may inhibit the reproduction of breast cancer cells — even killing some of them .

👍Alzheimer's disease protection:

The antioxidants in the juice and their high concentration are believed to stall the progress of Alzheimer disease and protect memory.

👍 Pomegranate has antibacterial and antiviral properties which may be useful against common gum diseases and yeast infections.

👍 As a rich source of nitrates, pomegranate may improve exercise ⛹️‍♀️🤾‍♂️performance by increasing blood flow.

26/01/2019

26/01/2019

الغثيان خلال الأشهر الاولى من الحمل.

: يعاني حوالي 80% تقريباً من الحوامل من الغثيان أو القيء ما بين الأسـبوع 4ـ12 من الحمل.
وعادة ما يكون هذا الغثيان أو القيء عادياً أو مزعجاً، إلا أنّ 1% من الحوامل قد يعانين من القيء الشديد المتكرر الذي يحتاج إلى تدخل طبي عاجل في المستشفى؛ خوفاً مما قد يسببه من نقص السوائل واضطراب الشوارد الكهربية، وهي الأملاح والمعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم. وبالرغم من أنَّ كثيراً من الأطباء يصفون نوعاً من مضادات الهستامين مع فيتامين ب6، للتغلب على الغثيان والقيء ،
فقد ظهر أنَّ فاعلية الزنجبيل أفضل من الأدوية المستخدمة في علاج الغثيان والقيء.

قبل النهوض من الفراش يمكن تناول مشروب الزنجبيل الدافئ محلى بقليل من العسل مع البسكويت الجاف (بسكويت الشاي)، ثم الانتظار دقائق كافية حتى تبدأ فاعلية الزنجبيل قبل النهوض من الفراش صباحا. ويمكن تناول الزنجبيل الأخضر مع الوجبات. أو تناول بودرة الزنجبيل بما يعادل ملعقة صغيرة يوميا، ويمكن تقسيمها على ثلاث مرات في اليوم.

وبالرغم من أن بعض التعليمات قد لا تفيد، ولكن قد تفيدك الأخرى، فحاولي ما تستطيعين اتباع ما يلي:


1· تجنبي الأماكن الحارة فقد يزداد شعورك بالغثيان.
2· خذي غفوة أو غفوات أثناء النهار لكن ليس بعد الأكل.
3· لا تعرضي نفسك للتعب؛ لأنه يزيد من الغثيان.
4· نامي نوما مريحا عميقا كافيا أثناء الليل.
5· تناولي وجبات قليلة متكررة (كل ساعتين) حتى لا تجوعي أو تُتخمي.
6· تناولي شيئا مالحا كالبسكويت المملح قبل الجلوس إلى المائدة.
7· تجنبي الأطعمة الغنية بالدهون.
8· تجنبي إضافة البهارات أو التوابل.
9· تجنبي المأكولات ذات الرائحة المنفرة التي لا تودينها.
10· لا تتناولي السوائل مع الأكل مثل الماء أو المشروبات الغازية.
11· تناولي كميات قليلة منتظمة من السوائل بين الوجبات لتجنب الجفاف.
12· تناولي النشويات البسيطة مثل البطاطا أو الرز، أو الجيلاتين والمعكرونة، ويمكن إضافة الزنجبيل لغذائك.
13· تناولي النشويات مع العشاء قبل النوم؛ حتى لا يقل مستوى سكر الدم، مما قد يؤدي الى الغثيان