13/10/2026
🦵💙 كيف تخفّف من الدوالي وتحافظ على صحة ساقيك؟
بتلاحظ عروق بارزة برجليك، مع إحساس بالثقل أو التعب، خصوصًا بعد الوقوف لفترات طويلة؟ ممكن تكون هاي أعراض الدوالي، اللي بتظهر لما صمامات بعض الأوردة ما تشتغل بكفاءة، فيتجمّع الدم داخلها.
✨ شو فيك تعمل لتخفّف الأعراض؟
✅ 🚶🏻♀️ امشِ بانتظام لتحفيز حركة الدم في الساقين.
✅ 🦶 حرّك كاحليك وارفَع كعبيك بشكل متكرر خلال اليوم.
✅ 🪑 تجنّب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من دون حركة.
✅ 🛏️ ارفع ساقيك لفترة قصيرة عند الراحة إذا كان ذلك مريحًا لك.
✅ 🧦 الجوارب الضاغطة ممكن تساعد بعض الأشخاص، لكن الأفضل اختيارها بعد استشارة مختص.
💡 مهم تعرف: التمارين وتغيير نمط الحياة ممكن يساعدوا على تخفيف الأعراض، لكنهم ما بيزيلوا الدوالي الموجودة بشكل نهائي. إذا كانت مزعجة أو عم تزيد، طبيب الأوعية الدموية بيقدر يقيّم حالتك ويشرح لك خيارات العلاج المناسبة.
💙 اهتم بحركة جسمك… وابدأ بخطوات بسيطة لصحة أفضل!
📲 احجز استشارتك المجانية للاستفسار عن خدمات العلاج الطبيعي المناسبة لحالتك.
WhatsApp: 056 885 5986
📞 +971 50 701 7577
📍 دبي
#الدوالي صحة_الساقين Physiotherapy VaricoseVeins Dubai
