Goddess Yoga Academy

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幫助 1000+ 女性提升身心靈健康，培訓 300+ 瑜伽老師。功能瑜伽/女性骨盆&情緒照護瑜伽師資培訓、Goddess Yoga 瑜伽學院創辦人、美國瑜伽聯盟師資培訓指導師，主講女神說書 Podcast 頻道，五貓一人類的媽。培訓、教學生涯顧問、合作、演講、邀課、出版請洽 ：[email protected]。 一發不可收拾的愛上瑜珈, 在瑜珈裡, 我認識自己, 找到自己, 自由地做自己, 愛上真實的自己, 衷心想要分享在這學習旅程中的一切美好, 希望這些點滴, 可以帶給周遭的朋友幫助與啟發, 如果可能, 更希望可以幫助所有女性, 喚醒她們內在的智慧與力量, 讓每個女人都能用喜歡的方式, 活出想要的樣子, 成為自己心目中的那位女神!

心流旅程創辦人
Intenza Fitness Master Instructor APAC
Goddess Yoga Tw 創辦人
RYT 200小時瑜伽師資訓練講師
Yotta 友讀線上課程講師
CAREhER 女性商業俱樂部身心健康總監

教課與合作事宜請來信
[email protected] 謝謝!

台中週二主題課 (可線上)早鳥到今天 (7/31) 截止喔 👇主題：迷走神經療癒與呼吸日期：9/01~11/03 共九週時間：14:00-15:30 地點：台中青堤秋紅谷館這是我個人非常喜歡，也是高壓焦慮現代人很需要刻意學習、對身心健康大...
31/07/2026

台中週二主題課 (可線上)
早鳥到今天 (7/31) 截止喔 👇

主題：迷走神經療癒與呼吸
日期：9/01~11/03 共九週
時間：14:00-15:30
地點：台中青堤秋紅谷館

這是我個人非常喜歡，也是高壓焦慮現代人很需要刻意學習、對身心健康大有助益的必要練習～

https://forms.gle/8B8zb7LYfBzHTmc59
（雲端回放一個月）

其他近期公開課👇

10/8 女性骨盆@台北 💎
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11/17 峇里島療癒之旅 🍃
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12/24 女性骨盆 @台中 💎
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12/29 峇里島療癒之旅 🍃
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2027/2月功能師資 @台北 🧠
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2027/4月 新課程敬請期待🤩

#功能瑜伽師資培訓
#女性骨盆情緒照護師資培訓
#成為自己想見到的改變
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「當你的想像力失去焦點的時候，你就不能再相信眼睛 👀。」—馬克吐溫 眼睛是對外接收光線與訊息的感官，大腦從外在接受將近 70%的資訊來源所在，眼睛接收的受限於光線，主要用於生存功能、尋找利益、避開危險，但也因為如此，眼睛看到的強烈訊號會很容...
30/07/2026

「當你的想像力失去焦點的時候，你就不能再相信眼睛 👀。」—馬克吐溫

眼睛是對外接收光線與訊息的感官，大腦從外在接受將近 70%的資訊來源所在，眼睛接收的受限於光線，主要用於生存功能、尋找利益、避開危險，但也因為如此，眼睛看到的強烈訊號會很容易屏蔽了其他內在更重要的內感受訊息，也是全身相對最早老化的器官。

當我們受限於眼前所見，其實障礙了自己的視野與想像力。當我們只憑藉所見行事，也就限制了人生的無限可能與創造力。

當瑜伽練習的注意力已從體位法擴張深入至精微身時，你也當然不能再依賴眼睛 👁️。

#成為自己想要的改變

台北學員 Sophie老師的分享:「所有負面情緒，都會以身體屈曲的方式呈現。」- 費登奎斯當我們面對過大的壓力、恐懼或不安時，身體會不自覺縮成一團，就像回到當初在媽媽肚子裡蜷縮著、最有安全感的姿態。這是人類與生俱來的生存反射。儘管告訴自己「...
29/07/2026

台北學員 Sophie老師的分享:

「所有負面情緒，都會以身體屈曲的方式呈現。」- 費登奎斯

當我們面對過大的壓力、恐懼或不安時，身體會不自覺縮成一團，就像回到當初在媽媽肚子裡蜷縮著、最有安全感的姿態。這是人類與生俱來的生存反射。

儘管告訴自己「沒事、別緊張」，但肩膀卻早已默默收緊，呼吸不自覺急促…身體裡有許多肌肉是「壓力反射肌」，它們總是比我們的意識，更早一步做出反應。

從小到大，我們被教導要成熟、要穩定。難過不能大哭，生氣不能寫在臉上，連高興似乎都得收斂。久而久之，為了符合外界與職場的期待，習慣了壓抑，也漸漸失去了傾聽身體的本能。

原以為瑜珈只是一門身體運動，直到上了師資課才明白：體位法從來不是終點，而是途徑。透過呼吸與體式練習內觀，在每一次的流動中學會覺察，體內的神經系統會變得越來越敏銳，重新建立起身體與心靈的深刻連結。

這次進修「女性骨盆與情緒照顧」，特別去關注女性一生的荷爾蒙變化，從初經、懷孕、生產，一路到停經與更年期。深刻體會到骨盆底肌對女性健康的核心意義，還有過去在男性主導的醫療和婦產科下，對孕期過程中的創傷…也討論到在產後修復漏尿，更年期器官脫垂情況下，如何透過瑜珈鍛鍊骨盆底肌，成為最溫柔長期的陪伴。

特別感謝 Vicky 老師在瑜珈路上的啟蒙，讓我看見東方印度古老智慧，如何與西方解剖學、生理學及神經科學相互呼應。更看見一位資深老師對專業、對教育始終保有熱情的模樣 💗。

#成為自己想看見的改變

今年最後兩場：

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人體的設計是無論如何都努力的活下去，直到他真的做不到為止，精密又神奇的體腦連結不僅僅是生存策略、更是我們靈感與創造力的來源。好好讀取身心給我們的訊息，愛惜它、體貼它、修復它，我們只會活得更輕盈、更豐盛 ，儘管過程不一定是容易的。 #功能瑜...
28/07/2026

人體的設計是無論如何都努力的活下去，直到他真的做不到為止，精密又神奇的體腦連結不僅僅是生存策略、更是我們靈感與創造力的來源。

好好讀取身心給我們的訊息，愛惜它、體貼它、修復它，我們只會活得更輕盈、更豐盛 ，儘管過程不一定是容易的。

#功能瑜伽師資培訓
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本週五開讀 🔊讀書會通知皆已發出請同學們記得收件參與想加入的同學們 📚📖你還來得及喔九週線上讀書會 🤓『 筋膜運動學：身體天天都在對你說話 』👇👇👇https://forms.gle/Mvd22DzbeJLpv4qK9 #功能瑜伽師資培訓 ...
28/07/2026

本週五開讀 🔊
讀書會通知皆已發出
請同學們記得收件參與
想加入的同學們 📚📖
你還來得及喔

九週線上讀書會 🤓
『 筋膜運動學：身體天天都在對你說話 』👇👇👇

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常有同學對『情緒與身體的連結』好奇來上課～ 🔗這也是我開啟這趟瑜伽旅程的起點，在女性骨盆與情緒照護師資培訓的課程中：第一天分析肌肉如何因應大腦對於情緒變化而壓力反射，接著分析女性一生因賀爾蒙變化直接影呼吸節律與大腦的重組，進而探討女性不同人...
24/07/2026

常有同學對『情緒與身體的連結』好奇來上課～ 🔗

這也是我開啟這趟瑜伽旅程的起點，在女性骨盆與情緒照護師資培訓的課程中：第一天分析肌肉如何因應大腦對於情緒變化而壓力反射，接著分析女性一生因賀爾蒙變化直接影呼吸節律與大腦的重組，進而探討女性不同人生階段：少女、母親、女王、智者四個階段可能面對的挑戰與對情緒的衝擊。

最後一天我們從瑜伽哲學的下行氣來思考，這股能量如何被我們的限制行信念與文化價值所框架，甚至，對很多人來說很抽象的脈輪，其實都和我們的肌骨系統、內分泌臟器、生理反應、與人生階段緊緊綁在一起。

情緒是影響身心健康的最重要關鍵，情緒與身體的連結既隱微又真確，當我們從瑜伽練習提煉精微的覺知與洞察力，我們就能把情緒轉換為認識自己、善待自己、完整自己、甚至創造自己的強大工具！🌟

每次教學我都被古老智慧與近代科學的共鳴交會深深震攝， 能夠生長在這個時代何其幸運，能夠有幸成為教學者是何等具有福報的殊榮與特權，感恩到來的一切，我能夠因為這趟旅程連結了自己、也連結了每一個有緣遇見的妳們～ 🥹

今年最後兩場：

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23/07/2026

🏆第十屆 🔟
女性骨盆與情緒照護
師資培訓圓滿完成 ✔️
恭喜大家結業啦！

對我來說教授這門課程
是一份福報滿滿的神聖志業
每次完成都滿滿感動
祝福妳們都在自己喜歡滿足
也能服務他人的道途上

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隨著高雄師資培訓步入尾聲，我們開始談到脈輪，尤其是心輪 💚，很多人常聽到心輪與所謂的『愛』與『慈悲』相關，但其實在那之前最需要開始第一步的練習是『接納』。接納自己並不完美，接納自己有很多的不明白、不能夠、不得不，有限的小我在展開前，就是一種...
21/07/2026

隨著高雄師資培訓步入尾聲，我們開始談到脈輪，尤其是心輪 💚，很多人常聽到心輪與所謂的『愛』與『慈悲』相關，但其實在那之前最需要開始第一步的練習是『接納』。

接納自己並不完美，接納自己有很多的不明白、不能夠、不得不，有限的小我在展開前，就是一種縮限低頻的狀態，得靠練習與修行慢慢的、伴隨著痛苦與掙扎才得以展開，我們都同在這條路上，也都是彼此的旅伴，當我們開始練習接納自己、才有辦法同理他人，所謂的愛與慈悲，也才能在小我極度開展後，得以顯現而透出光亮 🌟。

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台中週二主題課 實體最後三名額 早鳥到 7/31截止喔 👇主題：迷走神經療癒與呼吸日期：9/01~11/03 共九週時間：14:00-15:30 地點：台中青堤秋紅谷館這是我個人非常喜歡，也是高壓焦慮現代人很需要刻意學習、對身心健康大有助...
18/07/2026

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12/29 峇里島療癒之旅
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2027/2月功能師資 @台北
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2027/4月 新課程敬請期待🤩

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『 每一種角色都是中性的、個人化的、可以自己從心定義的，唯有拋棄限制性的二元角色框架，放下好壞對錯的絕對制約，才有可能活出自我的完整性。』七月份我給自己的功課，是整理，清掃所有不再適合的能量、限制、信念、與人事物，還給自己一個輕鬆的身體、敞...
17/07/2026

『 每一種角色都是中性的、個人化的、可以自己從心定義的，唯有拋棄限制性的二元角色框架，放下好壞對錯的絕對制約，才有可能活出自我的完整性。』

七月份我給自己的功課，是整理，清掃所有不再適合的能量、限制、信念、與人事物，還給自己一個輕鬆的身體、敞開的心、平衡的能量狀態！

#成為自己想要看見的改變

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