15/05/2021
د ویټامین سی(Ascrobic Acid)په اړه ګټور معلومات!
【۱】:- دویټامین سی منابع عبارت دی له:-
لیمو، نارنج،مالته، انار، بادرنګ، پیاز، کیـنو، مرچک، رومیـان،
خټکی، هندواڼه، کچالو، کـرم، ګلپـي، شلـغم، تور مــرچ، آمرت،
مولۍ، ګشـنیـز، دمور شـیدي، سنـتروس، شنه سبزیجات، ...
【۲】:- دویټامین سی وظایف عبارت دی له:—
داوسپنی اوکلسیم جذب،د زخمونو جوړول،دمعافیت لوړوالی،دپوستکی ساتنه،دپوستکی ځلا،دمخاطی غشاساتنه،دعصبي سیستم ساتنه،دهضمي سیستم ساتنه،دخونریزی مخنیوي،دزړه دناروغیوساتنه اوداسی نور..
【۳】:- په بدن کی دویټامین سی کموالی:
په بدن کی دویټامین سی دکموالی څخه دسکاروی(Scurvy) په نامه ناروغۍ پیداکیږی.
【۴】:- دویتامین سی استطبابات(Indication)
حاملګی، شیدی ورکونه، دمعافیت په کمــوالي،
Gumbleeding, Epistaxis, Dental Caris, Acne, Scurvy, Cholosma.
【۵】:- دویټامین سی زیاتوالی(Toxicity)
Hyper Acidity, Heart Burn, Abdominal pain,Gastritis, Acne,Diarrhea, Polyuria, Kidney Stone.
【۶】:- دویټامین سی ورځنۍ مقدار 50mg/Day
وقایوی مقدار یی عبارت دی له:
۱:- ښځی : 75mg/Day
۲:- نارینه : 50mg/Day
۳:- حاملګۍ: 300mg/Day
۴:- شیدي ورکول: 500mg/Day
۵:- ماشومان: 20mg/Day
ددرملنی مقدار: 500mg/Day/3DD
