01/05/2026
وروستیو څېړنو ښودلې چې دوامداره لوړ د وینې فشار (Hypertension) نه یوازې د زړه ناروغۍ زیاتوي، بلکې د حافظې کمزورۍ او حتی د ډیمنشیا خطر هم لوړوي.
د څېړنې له مخې، هغه کسان چې خپل فشار کنټرولوي (د درملو، سالم غذا او فزیکي فعالیت له لارې)، د دماغي کمزورۍ خطر یې تر 30٪ پورې کم شوی دی.
📌 سپارښتنې:
• مالګه کمه استعمال کړئ
• منظم فزیکي فعالیت وکړئ
• فشار په دوامداره ډول وڅارئ
• د ډاکټر مشوره تعقیب کړئ
💡 پایله:
د وینې فشار کنټرول نه یوازې ستاسو زړه ساتي، بلکې ستاسو حافظه هم خوندي کوي.
� منبع:
American Heart Association (2024)
او څېړنه خپره شوې په JAMA Network Open کې
دکتور عبدالصبور خاکسار
عمومي داخلې متخصص
