Dr.Ahmadzai

02/03/2020

اوږه د زرگونو کلونو راهیسې د گټورو او روغتیایي خاصیتونو د لرلو په وجه هم خواړه او هم درمل گڼل کیدله، خو اوسنیو طبي څیړنو روغتیا ته د اوږې گټورتوب نور هم په ډاگه کړی دی.
اوږه د انسان وينه نری کوي. او د لوړ فشار کچه راټيټوي
د سر ګنګس والی لپاره هم کارول کیږی.
په ټوله کي بيا د ويني د سرطان په کمولو کي ډيره زياته مرسته کوي د اوږې خوړل په بدن کې د زهر لرونکو فلزاتو د اثر د دفع کولو سبب کیږي. د یوې څیړنې موندنو ښودلې چې د اوږې خوړل کیدای شي په وینه کې د سرب اندازه تر ١٩ فیصدو پورې راټیټه کړي.

21/02/2020

(sciatic nerve)

د ټولي پښي په اوږدو کي يوه عصبي رشته موقيعت لري چه په لاتين ورته سياتيک sciatic nerve او د خلګو په ساده اصطلاح ورته د زنګون رګ يا کله کله غوايي رګ هم ورته وايي خو په اصل کي خپله دا يوه غټه عصبي رشته ده.

دا غټه عصبي رشته دخاصره لګن څخه شروع کيږي دپښو دشا په برخه کي او دزنګون په اوږدو ادامه لري د پښو دتلي ياد پندي تر برخي پوري رسيږي .

ددي عصبي رستي درد سياتيک درد په نامه هم ياديږي .

چه عموما ددي عصبي رشتي مريضان خپل شکايت داسي بيانوي ((دملا څخه مي درد شروع شي دا درد بيا دزنګون په اوږدو دپښي دشاپه برخه کي تر تلي پوري ادامه لري)) .دداسي يوجملي افاده کول دهمدغه سياتيک يا دزنګون دعصبي رشتي څخه بحث کوي .

:
* په ستون فقرات کي دعصبي رشتو د تاواني کيدو څخه کيداسي
* دشکري د ناروغي څخه کيداسي
* دارام مغز دالتهاب څخه کيداسي
* په خاصره لګن کي دهډوکو دخراپ کيدوڅخه کيداسي
* په ورون يا کوناټي کي د غلطي بيچکاري دلګيدو څخه کيداسي
* دبي نظمه حرکت څخه کيداشي

:
* دزنګون شخ والي او درد
* په زنګون کي بي حسي
* دملا څخه تر تلي پوري درد
* په ناسته کي په ولاړه کي ,په حرکت کي د زنګون درد
* دکار کولو په وخت کي چه کار اوږد وخت ونيسي درد ورپيداسي

تداوي:

* استراحت
* فزيک تمرين دهدايت مطابق
* د درد دواګاني
* ماليشت يا چاپي کول په ملهم سره
مننه. پدي هيله چي د ليکني څخه صحيح مفهو واخلي

20/02/2020

شکر ناروغي څه ډول رامنځته کيږي او درملنه يې څه ډول ده؟

کله چې موږ خواړه وخورو نو په پايله کې په ګلوکوز يا شکر بدلیږي،چې وروسته دا د بدن ټولو حجرو ته رسول کېږي،حجرو ته د‌ ګلوکوز د رسولو دنده د بدن دوينې د دوران په واسطه کېږي،يانې وينه ترحجرو دا ګلوکوز رسوي.

خو حجرې ته ددې ګلوکوز د‌ننه کولو لپاره د انسولين هورمون حياتي ارزښت لري،که چېرته په کافي اندازه د انسولين هورمون شتون ونلري نو ګلوکوز يا شکر په وینه کې پاتې کېږي او نشي کولی حجرې ته دننه شي.

يانې په وينه کې د شکر د لوړېدو اصلي عامل د انسولين د هورمون کم والی يا نشت والی دی.

د انسولين بله دنده دا هم ده چې کله په وينه کې شکر د اړتيا څخه زيات شي نو د انسولين په مرسته ځګر ګلوکوز ګلايکوجن ته اړوي او هلته یې ذخیره کوي.

په وينه کې د شکر اندازه د 70mg/dl او 100mg/dl ترمنځ وي،که چېرې دا اندازه تر126mg/dl واوړي نو دا د شکر د ناروغی ترټولو ښکاره اشاره ده.

د شکر د کنترول لپاره د انسولين هورمون اړين دی او د انسولين لپاره د پانکراس د غدې روغتيا اړينه ده.

د شکر ناروغي په دوه ډوله ده

اول ډول :په دې ناروغی کې پانکراس په کمه اندازه انسولين هورمون توليدوي،چې نشي کولی د شکر اندازه کنترول کړي،خو پوښتنه داده چې ولې د پانکراس غده نشي کولی په کافي اندازه انسولين هورمون توليد کړي؟

د بدن دفاعي سيستم په مختلفو ويروسونو او باکتریاو حمله کوي او هغوی له منځه وړي کله کله د يو نامعلوم سبب له کبله د وجود دفاعي سيستم د‌يو بې نظمی په اساس په خپلو حجرو حمله کوي.

په دې ډول شکر کې هم د‌پانکراس د غدې په بيټا حجرو د بدن دفاعي سيستم حمله کوي او کله چې ددې حجرو تخریب80% ته ورسېږي نو نور پانکراس د‌انسولين هورمون په لازمه اندازه نشي تولید کولی او‌ په دې ډول نور نه په ځګر کې اضافي ګلوکوز يا شکر ذخیره کېږي او نه د حجرې د ننه د مصرف کولو لپاره د‌ننه کېدی شي په وينه کې د شکر اندازه لوړېږي او د شکر لومړی ډول ناروغي رامنځته کېږي.

دوهم ډول شکر ناروغي:پدې ډول شکر ناروغی کې پانکراس کافي اندازه انسولين هورمون توليدوي خو د بدن په حجرو کې د انسولين د هورمون ریسیپتور يانې قبلونکي نشته،دغه رېسېپتورونه نشي کولی د انسولين هورمون وپېژني او پدې ډول د انسولين هورمون په وړاندې حساسيت زياتېږي او که هورمون موجود هم وي کار نکوي.

په دې ډول بيا هم د انسولين هورمون خپله‌ دنده نشي ترسره کولی او په وينه کې د شکر سويه لوړېږي.

نښې نښانې:

1-زيات تږي کېدل

2-ژر ژر تشې متيازې کول

3-ستړي توب او خسته توب

4-د‌ وزن بايلل

5-پيکه کيدل

6-زر زر وږي کېدل

پاملرنه:ددې نښو نښانو ليدل قطعا د شکر د ناروغی د شتون په مانا ندي،د تشخيص لپاره بايد‌ په وينه کې د شکر اندازه وکتل شي،هغه هم بايد د څه وخت لپاره همداسې ثابته لوړه وي که نه کله ناکله د شکر لوړېدل نورمال دي.

درملنه:

د شکر د ناروغی په تداوی کې هڅه دا وي چې د شکر اندازه په نورمال سطحه کې وساتل شي،ځکه د‌اوږد وخت لپاره مسلسل د‌شکر لوړوالی،د وينې رګونه،پښتورګو،سترګو عصبي سیستم او نورو ته سخت زيان رسوي.

د شکر د‌اندازې د نورمال ساتلو لپاره وړاندې شوي درمل چې پدې کې ترډېره د انسولين هورمون د پیچکاری يا قلم په واسطه وي منظم اخیستل،هره ورځ فزیکي فعالیت او سپورت کول او ددې ترڅنګ په خپلو خوراکي لېست کې د هغه خوراکونو څخه چې پکې زياته اندازه کاربون هيدرات شتون لري پروهېز کول حیاتي اهمیت لري.

شېر یې کړئ چی صدقه جاریه ده.

17/02/2020

د مطالعې ګټې:
ژباړه: عطا محمد مياخېل
1_ مطالعه يوه فعاله ذهني تګلاره ده.
2_ مطالعه تمرکز زياتوي.
3_ مطالعه په ځان باندې د باور د رامنځته کېدو سبب ګرځي.
4_ مطالعه د فردي انضباط د ډېرښت سبب ګرځي.
5_ مطالعه خلاقيت زياتوي.
6_ مطالعه تاسو ته دا شونتيا درکوي, ترڅو د يوې موضوع په تړاو خبرې وکړئ.
7_ مطالعه ارزانه بوختيا ده.
8_ مطالعه تاسو ته دا امکان درکوي, ترڅو په خپل اختيار مطالب زده کړئ.
9_ مطالعه ستاسو د استدلال ځواک زياتوي.
10_ مطالعه د دې سبب ګرځي, ترڅو تېروتنې مو را کمې شي.
11_ مطالعه ستړيا را کموي.
12_ مطالعه کولای شي, ژوند ته مو بدلون ورکړي.
13_ مطالعه اروايي فشار (سټرس) را کموي.
14_ مطالعه تاسو د ډيجيټلي نړۍ له زيانونو څخه لرې ساتي.
15_ د کتاب مطالعه تل د فلم له کتلو څخه غوره ده.

17/02/2020

حامله ښځه چه دلاندي مشکلاتو څخه يو هم ورپيدا شي بايد ډاکتر یا ڈاکټرې ته ولاړه شي

1- سرچرخي او خواګرځي
2- تبه
3- په لاسو او پښوکي پړسوب
4- نفس تنګي او سالنډي چه د روزانه کارونه مانع وي
5- تر نارمل حد ډير تقضاء ته تلل , د تقضاء په وخت درد او سوزشت, په هغې کي وينه ليدل
6- شديد دسر درد
7- دسترګو کمزوري او شيان په خاکي شکل ليدل
8- دفرج او تناسلي ځاي څخه وينه تلل
9- په نس او دنس په لاندي برخي کي د درد شتوالي
10- په نس کي دماشوم حرکت نه حس کول (کله چه يي په حرکت شروع کړي وي ).
11- دفرج يا تناسلي ځاي څخه اوبه تلل
12- دميرګي حمله پر راتلل

دپورته ذکرشوي شکايتو څخه چه يو هم وليدل شي بايد نژدي اويو پوه ډاکټر یا ډاکټري ته ولاړه شي معاينات وکړي او مشوره تر واخلي .
😍

13/11/2019

کم خوب مو په دغو شلو ناروغیو اخته کوي
د شپې ښه خوب د هر چا خوښ وي، دا نه یوازې د انسان مزاج ښه کوي بلکې د سترګو شاوخوا تورو حلقو مخنیوی کوي، همدا ډول مناسبه اندازه خوب د زړه، وزن او ذهني روغتیا لپاره تر ټولو اړین دی.
په نن سبا وخت کې چې د شپې لخوا بوختیاوې زیاتې شوي، چې ورسره خوب هم ګډوډ شوی او هر کس نه شي کولای یوازې د شپې لخوا ټاکلې موده خوب بشپړ کړي.
طبي پوهان د یوه عام کس لپاره په شپه او ورځ کې له ۷ څخه تر ۸ ساعتونو خوب مناسب ګڼي، دوی زیاتوي چې له دې کم او یا زیات خوب په انسان کې د بېلا بېلو ناروغیو لامل جوړیږي، د لا ښه روغتیا لپاره د ورځې نیم ساعت قیلوله غوره لار ده.
دلته هغه زیانونه چې د کم خوب له کبله رامنځته کیږي په نښه کوو:
غوصه
د بې خوبۍ یو ستر لامل دادی چې انسان د ورځې په اوږدو کې له هر څیز څخه شکایت کوي او په کوچني نه کوچني څيز غوصه ورځي، دا د طب له لحاظه یوه ناروغي ګڼل کیږي چې یوازې په ښه او ارام خوب سره له منځه ځي، په یوه نوې څيړنې کې څرګنده شوې چې منفي فکر او زیات شکایت کول د کم یا خراب خوب نتیجه ده، په دې سره انسان د ورځې هیڅ یو کار په سمه توګه نشي ترسره کولی.
سر دردي
د کم خوب دویم زیان دادی چې د ورځې له خوا به مو په سر درد وي، ښکاره خبره ده چې د سر درد انسان هیڅ ډول یوه کار ترسره کولو ته نه پریږدي، پوهان سره په یوه خوله دي چې د ورځې له خوا سر دردي رامنځته کېدل د شپې خراب یا کم خوب لامل دی، دوی وایي چې په کم خوب سره د انسان نیم سر درد کوي، چې ډیر دردونکی وي، همدا ډول هغه کسان چې په خراري/خراټې وهلو یې خوب خرابیږي زیات یې له سردردۍ شکایت کوي.
چاغوالی
د انسان لپاره په عام ډول چاغوالی له کومې ناروغۍ نه کم دی، کم خوب په چاغوالي کې مرسته کوي، ځکه چې په دې سره د انسان د بدني هارمون توسط خرابیږي او زیات کالوریز لرونکې خوړو ته اشتها کیږي، له چاغوالي سربېره کم خوب انسان کې د ستومانتیا ناروغي هم رامنځته کوي.
سترګو لید
د خوب کموالی د سترګو لید کموي، په دې سره انسان ته د ورځې هر څيز خړ خړ یا دوه دوه ښکاري، سترګو ته ارام ورکولو لپاره خوب انتهایي زیات اړین دی.
د زړه ناروغۍ
د یوې څیړنې په دوران کې ځینې کسانو ته تر ۸۸ ساعتونو د ویښ پاتې کېدلو توصیه وشوه، ددې په جریان کې د دغو کسانو د وینې فشار پورته شو، خو کله چې دوی ته یوازې تر ۴ ساعته د شپې بیده کېدو اجازه ورکړل شوه، ددوی د زړه درزا زیاته شوه او بدن کې داسې پروټین رامنځته شول چې د زړه ناروغۍ ګواښ یې زیاتوه.
سست غبرګون
د کم خوبۍ بل زیان دادی چې انسان په ځواب یا غبرګون ښودلو کې سست او ورو وي، د یوې څیړنې له مخې ځینو کسانو ته د پوره او ځینو ته د کم خوب مشوره ورکړل شوه، پایله کې وموندل شوه چې د بشپړ خوب کونکو په پرتله د کم خوب کونکو کارکردګي بیکاره او په غبرګون ښودلو کې سست وو.
انفیکشن یا غلط اغیز
تاسو به لیدلي وي چې د ځینو کسانو زخم ژر نه ښه کیږي، خوب د انسان دفاعي سیستم غوره کوي، که خوب مو کم وي نو زخم به مو انفیکشن اخلي او په ژر ښه کیدو کې به ستونزې ګورئ، ځکه چې د یوې شپې کم خوب هم د باکتریاو پر ضد د انسان په دفاعي سیستم منفي اغیز کوي، چې له کبله یې زخم انفیکشن یا غلط تاثیر اخلي.
تمرکز
د یو چا خبرو ته غوږ نیول، د درس ویلو یا د یوه داسې کار پر مهال چې سوچ، فکر او تمرکز ته اړتیا لري، داسې حال کې مو تمرکز سم وي؟ که ځواب مو هو وي نو ددې لامل د خوب کموالی دی، څیړنې ښيي چې په کم خوب سره انسان د تمرکز له مادې خلاصیږي او ذهن د ستونزو سره مخ کوي چې ورته هر کار سر ته رسول ستونزمن شي.
د واکسینو اثر کمیدل
واکسین عموما بدن د ځانګړو وایروسونو څخه ساتلو لپاره کیږي، خو که چیرې مو خوب کم وي د واکسین اثر مو پر بدن د پوره خوب په پرتله کم وي، ځکه چې کم خوب د انسان دفاعي نظام کمزوری کوي.
په خبرو کې ستونزې
د خوب کموالی د انسان پر خبرو هم اثر کوي، د خبرو پرمهال داسې بریښي چې کومه نشه یې کړې وي، د یوې څیړنې له مخې ځینې کسان د ۳۶ ساعتونو لپاره ویښ پریښودل شول، وروسته د خبرو پرمهال معلومه شوه چې الفاظ ترې ګډوډیږي، تر دې اندازې چې کومه خبره کول غواړي هم په سمه توګه نشي ترسره کولای.
همیشه د زکام او ټوخي ناروغي
که تاسې هر وخت د زکام یا ټوخي ناروغۍ څخه سر ټکوئ، او په یوه ځای بدلولو د زکام سره مخ کیږئ نو ددې یو ښکاره لامل د خوب کموالی هم دی، د یوې څيړنې له مخې هر هغه کسان چې له اوه ساعتونو کم خوب کوي په دوی کې دغه ناروغي درې چنده زیاته موندل کیږي.
خیټې ناروغۍ
په معده کې سوخت، او قبض راتلل هم د کم خوبۍ له کبله رامنځته کیږي، بشپړ خوب مو د قبض په څېر له سختې ناروغۍ ژغورلی شي، همدا ډول د معدې ناروغیو مخه هم نیسي.
شکر
د خوب په دوران کې بدن په میټابولیزم کې راتلونکې خرابۍ له منځه وړي خو برعکس د ویښ پاتې کېدو پرمهال په انسولین کې د حساسیت ګواښ زیاتوي او د دویم ډول شکر په بڼه راوځي، د یوې څیړنې له مخې د شکر د زیاتېدو یو لامل د خوب کموالی دی.
سرطان
د روغتیا پوهان د خوب او سرطان ترمنځ دقیقه اړیکه موندلې او یو شمېر څیړنې یې ترسره کړي، دوی موندلې چې د خوب کموالي سره د بدن دفاعي قوت کمزوری کیږي او په دوی کې د یوه خاص ډول «تي» او د «غټو کولمو» سرطان ګواښ زیاتیږي.
یاداښت
د ځوانۍ پر مهال په خوب کې کموالی دماغي توازن خرابوي او انسان د اوږدې مودې لپاره د یاداښت کمزوری سره مخ کوي، د یوې څیړنې له مخې ویل شوي کوم کسان چې خوب یې په ټاکلې اندازه پوره وي یاداښت یې هم قوي وي او له «الزائمر» ناروغۍ څخه هم ژغورل کیږي.
هر وخت لوږه راتلل
که اعصابو ته له خوب څخه انرژي نه ورکول کیږي نو بدن دغه اړتیا د خوړو په بڼه خپلوي چې هر وخت انسان د لوږې سره مخ کیږي، کم خوب په بدن کې د مړیدلو احساس هر هارمون اغیزمنوي.
پر اراده کنترول نه لرل
کله چې ذهن له ستومانتیا او ستړیا سره مخ وي نو بې له سوچ او فکره ګامونه پورته کیږي، یعنې هر هغه څيزونه چې انسان ته زیان رسوي له دې څخه انکار یا یې مخه نشي نیولای، بې له کومو اړتیاو توکي پلوري، دوی دغه مهال په ښو او بدو نه پوهیږي او بې سوچه ترې کارونه ترسره کیږي.
له وخت وړاندې زړیدل
د مخ ښکلا لپاره خوب تر ټولو اړین دی، د خوب کموالي پرمهال مخ د یو شمېر ستونزو ښکار کیږي چې د مخ ښکلا له منځه وړي، په دې سره د سترګو شاوخوا تورې حلقې رامنځته کیږي، همدا ډول په مخ کې غونجوالی رامنځته کوي، خلاصه دا چې کم خوب په بدن کې د پوستکي پروټین او نورې مادې په سمه توګه کار ته نه پرینږدي او د مخ غونجوالي لامل کیږي، په یاد ولرئ چې له اندازې زیات خوب هم د پوستکي غونجوالي لامل کیږي.
ډپریشن/خپګان
له یوې څیړنې څرګنده شوه چې کم خوب که څه هم د انسان مزاج ګډوډوي خو سربېره پر دې په انسانانو کې د پریشن او خپګان ناروغي هم زیاتوي، د خوب کموالي له کبله د خاوند او میرمنې ترمنځ جګړې او تاو تریخوالی هم رامنځته کیږي، د پوهانو د وینا سره سم بې خوبي انسان کې د خپګان او ډپریشن ګواښ دوه چنده لوړوي.
عضلات کمزورې کوي
د خوب کمښت بدن کې د هارمونونو نظام بدلوي چې بدن ته د عضلاتو جوړولو او کمزوري له منځه وړلو کې ستونزې رامنځته کیږي، همدغه لامل دی چې عضلاتو ته زیان رسیږي او ددې درملنه هم ستونزمنه شي، له یوې څیړنې څرګنده شوې چې د خوب په جریان کې بدن ته وده ورکونکې او زیان له منځه وړونکي هارمونونو ویستل، چټکیږي، د فټنس «Fitness» روغتیا پوهان هم د عضلاتو قوي کولو لپاره پوره خوب اړین ګڼي.
_____________________________copy

13/11/2019

کم خوب مو په دغو شلو ناروغیو اخته کوي
د شپې ښه خوب د هر چا خوښ وي، دا نه یوازې د انسان مزاج ښه کوي بلکې د سترګو شاوخوا تورو حلقو مخنیوی کوي، همدا ډول مناسبه اندازه خوب د زړه، وزن او ذهني روغتیا لپاره تر ټولو اړین دی.
په نن سبا وخت کې چې د شپې لخوا بوختیاوې زیاتې شوي، چې ورسره خوب هم ګډوډ شوی او هر کس نه شي کولای یوازې د شپې لخوا ټاکلې موده خوب بشپړ کړي.
طبي پوهان د یوه عام کس لپاره په شپه او ورځ کې له ۷ څخه تر ۸ ساعتونو خوب مناسب ګڼي، دوی زیاتوي چې له دې کم او یا زیات خوب په انسان کې د بېلا بېلو ناروغیو لامل جوړیږي، د لا ښه روغتیا لپاره د ورځې نیم ساعت قیلوله غوره لار ده.
دلته هغه زیانونه چې د کم خوب له کبله رامنځته کیږي په نښه کوو:
غوصه
د بې خوبۍ یو ستر لامل دادی چې انسان د ورځې په اوږدو کې له هر څیز څخه شکایت کوي او په کوچني نه کوچني څيز غوصه ورځي، دا د طب له لحاظه یوه ناروغي ګڼل کیږي چې یوازې په ښه او ارام خوب سره له منځه ځي، په یوه نوې څيړنې کې څرګنده شوې چې منفي فکر او زیات شکایت کول د کم یا خراب خوب نتیجه ده، په دې سره انسان د ورځې هیڅ یو کار په سمه توګه نشي ترسره کولی.
سر دردي
د کم خوب دویم زیان دادی چې د ورځې له خوا به مو په سر درد وي، ښکاره خبره ده چې د سر درد انسان هیڅ ډول یوه کار ترسره کولو ته نه پریږدي، پوهان سره په یوه خوله دي چې د ورځې له خوا سر دردي رامنځته کېدل د شپې خراب یا کم خوب لامل دی، دوی وایي چې په کم خوب سره د انسان نیم سر درد کوي، چې ډیر دردونکی وي، همدا ډول هغه کسان چې په خراري/خراټې وهلو یې خوب خرابیږي زیات یې له سردردۍ شکایت کوي.
چاغوالی
د انسان لپاره په عام ډول چاغوالی له کومې ناروغۍ نه کم دی، کم خوب په چاغوالي کې مرسته کوي، ځکه چې په دې سره د انسان د بدني هارمون توسط خرابیږي او زیات کالوریز لرونکې خوړو ته اشتها کیږي، له چاغوالي سربېره کم خوب انسان کې د ستومانتیا ناروغي هم رامنځته کوي.
سترګو لید
د خوب کموالی د سترګو لید کموي، په دې سره انسان ته د ورځې هر څيز خړ خړ یا دوه دوه ښکاري، سترګو ته ارام ورکولو لپاره خوب انتهایي زیات اړین دی.
د زړه ناروغۍ
د یوې څیړنې په دوران کې ځینې کسانو ته تر ۸۸ ساعتونو د ویښ پاتې کېدلو توصیه وشوه، ددې په جریان کې د دغو کسانو د وینې فشار پورته شو، خو کله چې دوی ته یوازې تر ۴ ساعته د شپې بیده کېدو اجازه ورکړل شوه، ددوی د زړه درزا زیاته شوه او بدن کې داسې پروټین رامنځته شول چې د زړه ناروغۍ ګواښ یې زیاتوه.
سست غبرګون
د کم خوبۍ بل زیان دادی چې انسان په ځواب یا غبرګون ښودلو کې سست او ورو وي، د یوې څیړنې له مخې ځینو کسانو ته د پوره او ځینو ته د کم خوب مشوره ورکړل شوه، پایله کې وموندل شوه چې د بشپړ خوب کونکو په پرتله د کم خوب کونکو کارکردګي بیکاره او په غبرګون ښودلو کې سست وو.
انفیکشن یا غلط اغیز
تاسو به لیدلي وي چې د ځینو کسانو زخم ژر نه ښه کیږي، خوب د انسان دفاعي سیستم غوره کوي، که خوب مو کم وي نو زخم به مو انفیکشن اخلي او په ژر ښه کیدو کې به ستونزې ګورئ، ځکه چې د یوې شپې کم خوب هم د باکتریاو پر ضد د انسان په دفاعي سیستم منفي اغیز کوي، چې له کبله یې زخم انفیکشن یا غلط تاثیر اخلي.
تمرکز
د یو چا خبرو ته غوږ نیول، د درس ویلو یا د یوه داسې کار پر مهال چې سوچ، فکر او تمرکز ته اړتیا لري، داسې حال کې مو تمرکز سم وي؟ که ځواب مو هو وي نو ددې لامل د خوب کموالی دی، څیړنې ښيي چې په کم خوب سره انسان د تمرکز له مادې خلاصیږي او ذهن د ستونزو سره مخ کوي چې ورته هر کار سر ته رسول ستونزمن شي.
د واکسینو اثر کمیدل
واکسین عموما بدن د ځانګړو وایروسونو څخه ساتلو لپاره کیږي، خو که چیرې مو خوب کم وي د واکسین اثر مو پر بدن د پوره خوب په پرتله کم وي، ځکه چې کم خوب د انسان دفاعي نظام کمزوری کوي.
په خبرو کې ستونزې
د خوب کموالی د انسان پر خبرو هم اثر کوي، د خبرو پرمهال داسې بریښي چې کومه نشه یې کړې وي، د یوې څیړنې له مخې ځینې کسان د ۳۶ ساعتونو لپاره ویښ پریښودل شول، وروسته د خبرو پرمهال معلومه شوه چې الفاظ ترې ګډوډیږي، تر دې اندازې چې کومه خبره کول غواړي هم په سمه توګه نشي ترسره کولای.
همیشه د زکام او ټوخي ناروغي
که تاسې هر وخت د زکام یا ټوخي ناروغۍ څخه سر ټکوئ، او په یوه ځای بدلولو د زکام سره مخ کیږئ نو ددې یو ښکاره لامل د خوب کموالی هم دی، د یوې څيړنې له مخې هر هغه کسان چې له اوه ساعتونو کم خوب کوي په دوی کې دغه ناروغي درې چنده زیاته موندل کیږي.
خیټې ناروغۍ
په معده کې سوخت، او قبض راتلل هم د کم خوبۍ له کبله رامنځته کیږي، بشپړ خوب مو د قبض په څېر له سختې ناروغۍ ژغورلی شي، همدا ډول د معدې ناروغیو مخه هم نیسي.
شکر
د خوب په دوران کې بدن په میټابولیزم کې راتلونکې خرابۍ له منځه وړي خو برعکس د ویښ پاتې کېدو پرمهال په انسولین کې د حساسیت ګواښ زیاتوي او د دویم ډول شکر په بڼه راوځي، د یوې څیړنې له مخې د شکر د زیاتېدو یو لامل د خوب کموالی دی.
سرطان
د روغتیا پوهان د خوب او سرطان ترمنځ دقیقه اړیکه موندلې او یو شمېر څیړنې یې ترسره کړي، دوی موندلې چې د خوب کموالي سره د بدن دفاعي قوت کمزوری کیږي او په دوی کې د یوه خاص ډول «تي» او د «غټو کولمو» سرطان ګواښ زیاتیږي.
یاداښت
د ځوانۍ پر مهال په خوب کې کموالی دماغي توازن خرابوي او انسان د اوږدې مودې لپاره د یاداښت کمزوری سره مخ کوي، د یوې څیړنې له مخې ویل شوي کوم کسان چې خوب یې په ټاکلې اندازه پوره وي یاداښت یې هم قوي وي او له «الزائمر» ناروغۍ څخه هم ژغورل کیږي.
هر وخت لوږه راتلل
که اعصابو ته له خوب څخه انرژي نه ورکول کیږي نو بدن دغه اړتیا د خوړو په بڼه خپلوي چې هر وخت انسان د لوږې سره مخ کیږي، کم خوب په بدن کې د مړیدلو احساس هر هارمون اغیزمنوي.
پر اراده کنترول نه لرل
کله چې ذهن له ستومانتیا او ستړیا سره مخ وي نو بې له سوچ او فکره ګامونه پورته کیږي، یعنې هر هغه څيزونه چې انسان ته زیان رسوي له دې څخه انکار یا یې مخه نشي نیولای، بې له کومو اړتیاو توکي پلوري، دوی دغه مهال په ښو او بدو نه پوهیږي او بې سوچه ترې کارونه ترسره کیږي.
له وخت وړاندې زړیدل
د مخ ښکلا لپاره خوب تر ټولو اړین دی، د خوب کموالي پرمهال مخ د یو شمېر ستونزو ښکار کیږي چې د مخ ښکلا له منځه وړي، په دې سره د سترګو شاوخوا تورې حلقې رامنځته کیږي، همدا ډول په مخ کې غونجوالی رامنځته کوي، خلاصه دا چې کم خوب په بدن کې د پوستکي پروټین او نورې مادې په سمه توګه کار ته نه پرینږدي او د مخ غونجوالي لامل کیږي، په یاد ولرئ چې له اندازې زیات خوب هم د پوستکي غونجوالي لامل کیږي.
ډپریشن/خپګان
له یوې څیړنې څرګنده شوه چې کم خوب که څه هم د انسان مزاج ګډوډوي خو سربېره پر دې په انسانانو کې د پریشن او خپګان ناروغي هم زیاتوي، د خوب کموالي له کبله د خاوند او میرمنې ترمنځ جګړې او تاو تریخوالی هم رامنځته کیږي، د پوهانو د وینا سره سم بې خوبي انسان کې د خپګان او ډپریشن ګواښ دوه چنده لوړوي.
عضلات کمزورې کوي
د خوب کمښت بدن کې د هارمونونو نظام بدلوي چې بدن ته د عضلاتو جوړولو او کمزوري له منځه وړلو کې ستونزې رامنځته کیږي، همدغه لامل دی چې عضلاتو ته زیان رسیږي او ددې درملنه هم ستونزمنه شي، له یوې څیړنې څرګنده شوې چې د خوب په جریان کې بدن ته وده ورکونکې او زیان له منځه وړونکي هارمونونو ویستل، چټکیږي، د فټنس «Fitness» روغتیا پوهان هم د عضلاتو قوي کولو لپاره پوره خوب اړین ګڼي.
_______________________copy

13/11/2019

د زردکو په جوس کې یوه کاشوغه شات یا عسل مخلوط کړئ او هر سحر یې په نهره وڅښکئ،ددې ترڅنګ چې د خیټې چینجې مو له منه وړي د سترګو لید مو هم ځواکمنوي.
______copy

15/09/2019

This is the formula of __________ ?

A! Air
B! Fire
C! Water
D! Sodium
Choose the correct option :) Ojas Leo :)

15/09/2019

What is this ......pink areas..........?????

15/09/2019

15/09/2019

👉What is the green area's .........??