معلوم مفید

11/08/2026

🙄😔🥺

03/08/2026

بدنسازی اگر اصولی انجام شود، فواید زیادی برای سلامتی و کیفیت زندگی دارد، از جمله:

💪 افزایش قدرت و حجم عضلات
🦴 تقویت استخوان‌ها و کاهش خطر پوکی استخوان
🔥 افزایش متابولیسم بدن و کمک به چربی‌سوزی
❤️ بهبود سلامت قلب و کاهش خطر برخی بیماری‌های مزمن (در کنار تمرینات هوازی)
🩸 بهبود کنترل قند خون و افزایش حساسیت به انسولین
🛡️ کاهش احتمال آسیب‌دیدگی با تقویت عضلات، تاندون‌ها و مفاصل
😌 کاهش استرس، اضطراب و بهبود خلق‌وخو به دلیل ترشح اندورفین
😴 بهبود کیفیت خواب
🧍 بهبود وضعیت بدن (پوسچر) و کاهش برخی دردهای کمر و گردن
⚡ افزایش انرژی و توانایی انجام کارهای روزمره
🧠 افزایش اعتمادبه‌نفس و احساس رضایت از ظاهر و توانایی‌های بدنی........

14/07/2023

18/10/2021

عادت هایی که به چشم آسیب میرساند!

1= سگرت کشیدن
2= عدم استفاده از عینک های آفتابی
3= مصرف کم میوه ها و سبزیجات
4= مطالعه در موتر در حال حرکت
5= پلک نزدن هنگام کار با کامپیوتر
6= مطالعه در نور کم
7= دراز کشیدن مقابل تلویزیون ( زاویه نامناست دید)

09/10/2021

از دید روانشناسی!

16/09/2021

میزان یادگیری درس در حالت های متفاوت!

10 درصد هنگام خواندن.
20 درصد هنگام شنیدن.
30 درصد هنگام دیدن.
50 درصد هنگام دیدن و شنیدن.
70 درصد هنگام بحث کردن.
80 درصد هنگام تجربه کردن.
95 درصد هنگام یاد دادن به دیگران.

16/09/2021

نکات مهم برای سلامتی شما!

1= موبایل را با گوش سمت چپتان پاسخ دهید.
2= با آب سرد دوا نخورید.
3= بعد از ساعت 5 بعد از ظهر غذای سنگین نخورید.
4= در طول روز آب زیاد بنوشید، هنگام شب کمتر.
5= بهترین زمان خواب از ساعت 10 شب تا 4 صبح میباشد.
6= بلا فاصله بعد از خوردن دوا نخوابید.
7= هنگامیکه باطری موبايل شما به آخرین سطح رسید با موبایل خود صحبت نکنید چون امواج آن 1000 برابر در این حالت قوی تر میباشه.

31/07/2021

با 9 خاصیت مرچ تازه آشنا شوید!

1= تقویت کننده نور چشم
2= کاهش دهنده وزن
3= پیشگیری از بیماری سرطان
4= ضد التهاب‌
5= مسکن درد دندان
6= تصفیه کننده خون
7= نابود کننده قند خون
8= کاهش دهنده چربی خون
9= نابود ‌کننده کرم های امعا