12/11/2017
Mungesa e gjumit; çfare efektesh ka mbi organizmin tone.
1. Demton aftesite kognitive.
20-25 ore pa gjume te demton levizjet dhe perqendrimin, e ngjashme me nje person me 0.1% nivel alkooli ne gjak.
2. Të bën më agresiv.
Mungesa e gjumit perkeqeson marredheniet interpersonale, dhe te ben nervoz dhe te axhituar.
3. Sistemi imunitar dobesohet.
4. Rrit riskun per diabet.
Ata qe flene 5 ore ose me pak cdo nate, kane nje risk 34% me te larte per te zhvilluar diabet te tipit 2.
5. Rrit presionin e gjakut.
Nje nate pa gjume, per nje person hipertonik, mund te shkaktoje nje presion te rritur te gjakut pergjate gjithe dites tjeter.
6. Demton aktivitetin e trurit
Mungesa e gjumit demton trurin duke frenuar prodhimin e neuroneve te reja dhe duke rritur nivelin e hormonit te stresit, kortikosteronit.
7. Perkeqeson memorjen deri ne humbje te saj.
8. Nqs gjumi reduktohet ne 5 ore ose me pak ne nate, risku i vdekjes nga semundjet kardiovaskulare dyfishohet.
#
#
