Klinika e Zemres Dragusha

Klinika e Zemres Dragusha Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Klinika e Zemres Dragusha, Doctor, Rruga Isuf Sokoli, Shkodër.

V**E pa nikotinë: Çfarë duhet të diniEdhe pa nikotinë, V**e mund të përmbajnë komponime organike të paqëndrueshme që mun...
10/06/2026

V**E pa nikotinë: Çfarë duhet të dini

Edhe pa nikotinë, V**e mund të përmbajnë komponime organike të paqëndrueshme që mund të dëmtojnë mushkëritë tuaja dhe të hyjnë në qarkullimin e gjakut

Ju e dini që nikotina shkakton varësi. Dhe pirja e duhanit është e dëmshme për shëndetin tuaj. Ndoshta keni dëgjuar edhe se V**e nuk është një alternativë e sigurt.

Po në lidhje me thithjen e avujve të diçkaje tjetër, si kafeina, ma*****na ose vajrat esencialë? Po përdorimi i një avulluesi/vape pa nikotinë për të lënë duhanin?

Ka shumë gjëra që ende nuk dimë për V**e pa nikotinë. Por bazuar në atë që dimë tani, "Nuk ekziston një V**e i sigurt".

Çfarë do të thotë në të vërtetë 'pa nikotinë'

Cigaret elektronike pa nikotinë tregtohen si "të shëndetshme" sepse nuk përmbajnë stimuluesin (nikotinën) që e bën pirjen e duhanit të krijojë varësi. Por ka një problem: Nuk ka asnjë mënyrë për t'u siguruar që këto produkte janë në të vërtetë pa nikotinë.

Edhe pse një cigare elektronike mund të etiketohet në atë mënyrë, është shumë e rëndësishme të kuptohet se këto produkte nuk janë të kontrolluara. Këto produkte mund të përmbajnë nivele të dallueshme të nikotinës - ndonjëherë aq të larta sa cigaret elektronike të rregullta.

Kjo mund të ndodhë për shkak të etiketimit të gabuar ose kontaminimit të kryqëzuar gjatë procesit të prodhimit. Por ndonjëherë, është thjesht reklamim i rremë.

Produktet që thonë 'pa nikotinë' në etiketë nuk janë të besueshme.

Dhe edhe nëse mund t'u besoni këtyre etiketave, ka shumë përbërës të tjerë shqetësues në cigaret elektronike që i bëjnë ato të rrezikshme.

Çfarë ka brenda një cigare elektronike pa nikotinë?

Edhe nëse tregu i cigareve elektronike do të rregullohej në mënyrë strikte, përdorimi i cigareve elektronike pa nikotinë do të ishte ende i rrezikshëm. Kjo sepse ju do të thithnit ende kimikate potencialisht të rrezikshme me bazë karboni të quajtura komponime organike të paqëndrueshme.

Për të kuptuar rreziqet e përfshira në avullimin pa nikotinë, duhet të kuptoni se si funksionojnë stilolapsat e V**e.

Kur avulloni, ju thithni një lëng që është ngrohur mjaftueshëm për t'u bërë avull. Lëngu nga i cili përbëhet avulli quhet bartës ose tretës. Një nga lëngjet më të përdorura është një kimikat i quajtur propilen glikoli.

Shpesh përdoret në kozmetikë, por ne nuk e dimë se çfarë u bën propilen glikoli mushkërive tuaja kur e ngrohni dhe e aerosolizoni. Hulumtimet e hershme sugjerojnë se ndërsa zbërthehet, krijon formaldehid dhe acetaldehid - dy substanca të njohura që shkaktojnë dëmtime të mushkërive dhe kancer (kancerogjene).

Mund të ketë qindra kimikate të tjera në një kapsulë të vetme V**e. Dhe shumica e tyre nuk janë testuar për siguri.

Përbërës të tjerë të zakonshëm përfshijnë:

Kimikate aromatizuese:
Këto komponime përdoren shpesh në ushqim, kozmetikë dhe mjekësi. Ato përdoren për ta bërë avullimin më të këndshëm, por shkenca deri më sot tregon se ato gjithashtu mund të dëmtojnë qelizat tuaja. Vetëm pse diçka është e ngrënshme nuk do të thotë që duhet ta thithni me mushkri.

Glicerina bimore (glicerina):
Ashtu si propilen glikoli, glicerina bimore përdoret shpesh si leng tek këto produkte. Ajo gjithashtu prodhon formaldehid dhe acetaldehid kur nxehet. Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave (FDA) thotë se glicerina njihet përgjithësisht si e sigurt për t’u ngrënë, por studimet sugjerojnë se thithja e saj mund të dëmtojë rrugët e frymëmarrjes dhe mëlçinë tuaj dhe mund të rrisë rrezikun e kancerit.

Përbërës "Wellness" si vitaminat, bimët :
Shumë nga këto aditivë shoqërohen me përfitime shëndetësore në ushqime, apo produkte lokale. Por ka pak prova që thithja e tyre në rrugët e frymëmarrjese tyre të jetë e sigurt ose efektive.

Ndotës të mundshëm:
Studimet kanë zbuluar se disa avullues përmbajnë ndotës të tjerë, si metale të rënda dhe kimikate të përdorura në procesin e prodhimit.

Alternativat e nikotinës:
Disa produkte pa nikotinë përmbajnë aditivë të tjerë kimikë që krijojnë varësi, si niksinamid ose niksodinë. Këto komponime simulojnë ndjesinë e pirjes së duhanit të një produkti duhani. Nëse i përdorni, rrezikoni të ndërroni një varësi me një tjetër.

Arsyet pse njerëzit zgjedhin V**e/ avullues pa nikotinë

V**e pa nikotinë janë popullore, kryesisht sepse ato tregtohen si një alternativë e sigurt - dhe madje e shëndetshme - ndaj produkteve të duhanit ose avulluesve tradicionalë. Disa njerëz i përdorin ato për të ndihmuar në kapërcimin e varësisë nga nikotina.

Pirja e duhanit është një sjellje shumë komplekse, dhe është e vërtetë që një pjesë e saj është thjesht të kesh diçka në dorë dhe ta fusësh në gojë.

Por këto produkte nuk testohen dhe nuk ka kontroll cilësie. Pra, mund të thithni nikotinë, ose një substancë tjetër problematike ose të rrezikshme, pa e ditur.

As FDA nuk është e bindur. Nuk ka miratuar asnjë nga këto produkte për përdorim si ndalues ​​për duhanpirje.

Ja disa arsye të tjera pse njerëzit blejnë këto produkte:

Përdorim rekreativ:
Disa, veçanërisht adoleshentët, përdorin cigare elektronike pa nikotinë për të kënaqur kuriozitetin, për të provuar një përvojë të re shqisore ose për t'u përshtatur gjatë situatave shoqërore. Shijet gjithashtu mund t'i bëjnë këto produkte më tërheqëse.

Përdorimi i substancave të tjera:
Është e mundur të përdorni cigare elektronike për të konsumuar substanca të tjera, si ma*****na, THC, metamfetaminat dhe heroina.

Përfitimet e perceptuara shëndetësore:
Disa cigare elektronike pa nikotinë shpesh tregtohen - pa prova - si të dobishme për shëndetin tuaj. Kemi dëgjuar raste për njerëz që përdorin bimë medicinale, vitamina, melatoninë, madje edhe kafeinë.

Rreziqe të mundshme

V**e/Avullimi mund të ketë ndikime serioze negative si në mushkëritë tuaja ashtu edhe në shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Ju po thithni komponime organike të paqëndrueshme që mund të dëmtojnë qelizat e rrugëve të frymëmarrjes. Ato absorbohen në qarkullimin tuaj të gjakut, gjë që mund të çojë në inflamacion, stres oksidativ dhe dëmtim të enëve të gjakut.

Ja rreziqet e mundshme që ne tashmë i dimë:

EVALI:
EVALI është dëmtimi i mushkërive të shoqëruara me përdorimin e cigareve elektronike ose avullimit. Është një lloj dëmtimi i mushkërive që është unik për V**en. Inflamacioni mund të jetë shumë i papritur dhe zakonisht është aq i rëndë sa t'ju dërgojë në spital. Dëmtimi mund të jetë i përhershëm dhe, në raste të rralla, vdekjeprurës.

Djegie:
Në fund të fundit, stilolapsat e avullimit janë elementë ngrohës që funksionojnë me bateri. Ndërsa të rralla, ato mund të shpërthejnë, duke shkaktuar djegie termike dhe kimike. Nëse njësia mbetet e paprekur, por avulli brenda nxehet shumë, mund të shkaktojë djegie të dhimbshme në gojë dhe rrugët e frymëmarrjes.

Probleme me shëndetin oral:
Nuk është ende e qartë nëse avullimi pa nikotinë rrit rrezikun e kancerit oral, por shoqërohet me gojë të thatë, acarim të mishrave të dhëmbëve dhe shqetësime të tjera dentare.

Alergji:
Aditivët, aromatizuesit dhe përbërësit e tjerë kimikë në lëngun e avullimit mund të shkaktojnë një reaksion alergjik ose ndjeshmërie tek disa njerëz kur thithen.

Probleme me rrugët e frymëmarrjes:
Acarimi i rrugëve të frymëmarrjes është një efekt anësor i zakonshëm i avullimit të produkteve jo-nikotinë. Dhe tek njerëzit me astmë, COPD ose një sëmundje tjetër të mushkërive mund tja rëndojë gjendjen.

Ndërsa mund të mos thithni duhan ose nikotinë kur përdorni këtë lloj cigareje elektronike, shqetësimet në lidhje me sëmundjet e zemrës dhe kancerin mbeten.

Në lidhje me pirjen e duhanit, u deshën dekada për të kuptuar dëmin që shkakton. Këto cigare elektronike thjesht sapo kan dal dhe akoma nuk është kuptuar plotësisht efekti i tyre. Vetëm me kohë dhe kërkime do ta kuptojmë vërtet se si cigaret elektronike pa nikotinë ndikojnë në shëndetin tuaj.

Deri atëherë, dihet se rreziqet e cigareve elektronike janë veçanërisht të mëdha për të rinjtë. Kjo sepse mushkëritë tuaja ndalojnë së zhvilluari pas viteve të adoleshencës.

Nëse i dëmtoni këto organe, në përgjithësi, ato nuk janë të riparueshme.

Në fund të fundit, zgjedhja për të përdorur një cigare elektronike pa nikotinë, për çfarëdo arsye, është e juaja dhe vetëm e juaja. Por për të bërë një zgjedhje të informuar, duhet të dini për rreziqet e përfshira.

Nëse jeni gati t'i jepni nikotinës fund, konsideroni të flisni me mjekun tuaj.

Dhimbje gjoksi pas ushtrimeve fizike:A duhet të shqetësoheni? Është një urgjencë nëse dhimbja nuk zhduket, përkeqësoh...
15/05/2026

Dhimbje gjoksi pas ushtrimeve fizike:A duhet të shqetësoheni?

Është një urgjencë nëse dhimbja nuk zhduket, përkeqësohet ose keni simptoma të tjera shqetësuese.

Ushtrimet fizike janë një mënyrë e shkëlqyer për të mbajtur zemrën tuaj të shëndetshme. Por çfarë ndodh nëse stërvitja juaj po ju shkakton dhimbje gjoksi? Pavarësisht nëse jeni një atlet me përvojë, një lojtar fundjave apo sapo keni filluar të bëni fitnes, është e rëndësishme ta merrni seriozisht dhimbjen e gjoksit pas ushtrimeve.

Më poshtë po ju shpjegojmë se përse është e rëndësishme t'i tregoni një mjekut tuaj këtë ankesë dhe kur kualifikohet si urgjencë.

A është normale të keni dhimbje gjoksi pas ushtrimeve?

Nese ndjeni dhimbje në gjoks ndërsa jeni duke bërë ushtrime fizike apo duke luajtur një sport, mos e nenvleresoni. Ndaloni menjëherë atë që po bëni dhe njoftojeni trajnerin apo instruktorin tënd (nëse ke një) se çfarë po ndodh.

Po nëse po stërvitesh vetëm? Ndalo dhe veri veshin simptomave të tua. Nëse dhimbja vazhdon ose përkeqësohet, telefono menjëherë ndihmë mjekësore urgjente.

Edhe nëse dhimbja qetësohet, është e këshillueshme që të lini një takim me një mjek.
Ai do të diskutoj simptomat tuaja me ju dhe do të vlerësojë shëndetin e zemrës tuaj, mushkërive, atë gastrointestinal dhe më tepër. Nëse shkaku i dhimbjes ende nuk është i qartë, mjeku juaj mund t'ju referojë tek një kardiolog për vlerësim të mëtejshëm.

Shkaqe të mundshme

Ka shumë arsye të mundshme pse gjoksi juaj mund të dhembë gjatë ose pas një stërvitjeje. Në fakt, njerëzit që janë fizikisht aktivë kanë më shumë gjasa të kenë dhimbje gjoksi sesa njerëzit që bëjnë një jetë të ulur, për arsyen e thjeshtë se ata i bëjnë kërkesa më të mëdha sistemit të tyre kardiovaskular dhe muskuloskeletal.

Sigurisht, dhimbja në gjoks nuk është gjithmonë një shenjë se keni probleme.

Dhimbja në gjoks e vonuar pas ushtrimeve nuk është zakonisht një shenjë e problemeve me zemrën. Por e vetmja mënyrë për të përjashtuar shqetësimet serioze është përmes një vlerësimi mjekësor.

Ja çfarë mund të jetë duke ndodhur.

Probleme muskuloskeletale

Sportet mund të shkaktojnë shumë konsumim energjish në trupin tuaj, dhe ndonjëherë, ju e ndjeni atë në gjoks. Shkaqet e mundshme të dhimbjes muskuloskeletale në gjoks përfshijnë:

Spazma muskulore: Më të zakonshmet kur filloni një program të ri stërvitjeje, këto dhimbje të papritura dhe të mprehta zakonisht janë vetëm një spazmë në diafragmën, barkun ose një nga muskujt tuaj ndërbrinjor (muskujt midis brinjëve tuaja).

Brinjë e shtypur apo e thyer: Këto lëndime të dhimbshme, që shërohen ngadalë, janë veçanërisht të zakonshme nëse luani sporte me kontakt të lartë, si boksi apo futbolli.

Probleme muskuloskeletale që ndikojnë në murin e kraharorit: Nga kostokondriti, te sindroma Tietze dhe sindroma e dhimbjes miofasciale, ekziston një gamë e gjerë gjendjesh muskuloskeletale që mund të shkaktojnë dhimbje në gjoks gjatë ose pas ushtrimeve.

Sëmundja e refluksit gastroezofageal (GERD)

Ndërsa fiskultura është e shkëlqyer për sistemin tuaj tretës, ushtrimet e sforcuara gjithashtu mund të rrisin rrezikun e problemeve gastrointestinale që shkaktojnë dhimbje në gjoks. Kjo është veçanërisht e vërtetë sidomos nëse mbani ndonjë dietë të veçantë apo po beni "fasting” te herpashershme.

Refluksi kronik i acidit (GERD) është i zakonshëm tek të apasionuarit pas fitnesit - dhe shpesh ngatërrohet me problemet e zemrës. Prandaj edhe quhet “heartburn”.

Gjatë ushtrimeve, ushqimi lëviz më ngadalë nga stomaku juaj në zorrët tuaja dhe muskuli në fundin e ezofagut relaksohet. Kjo lejon që acidi i stomakut të rritet dhe shkakton një ndjesi djegieje në gjoks. Tendosja e muskujve të barkut kur bëni ushtrime, mund të rrisë presionin dhe ta përkeqësojë këtë efekt.

Shqetësime të tjera gastrointestinale

Probleme të tjera të zakonshme tretëse që mund të çojnë në dhimbje gjoksi gjatë dhe pas ushtrimeve përfshijnë:

Gazra dhe fryrje
Hernie hiatale
Ulçera peptike
A merrni ndonjëherë ilaçe anti-inflamatore josteroide (NSAID) si ibuprofen ose naproksen pas një stërvitjeje të vështirë? Kjo mund të kontribuojë gjithashtu në dhimbjen e gjoksit.
Këto ilaçe mund të irritojnë sipërfaqen e stomakut tuaj, duke kontribuar në shqetësime gastrointestinale dhe dhimbje gjoksi.

Problemet e mushkërive

Kur dhimbja e gjoksit shfaqet gjatë (ose menjëherë pas) ushtrimeve, shkaku më i zakonshëm është një spazmë e rrugëve të vogla të frymëmarrjes në mushkëritë tuaja. Kjo quhet bronkospazëm i shkaktuar nga ushtrimet. Këto spazma shpesh janë më të këqija në kohë të caktuara të vitit, si gjatë dimrit ose sezonit të alergjive, apo kur bëni ushtrime në disa mjedise të caktuara.

Por kjo nuk është problemi i vetëm i mushkërive që mund të sjellë dhimbjes gjoksi pas ushtrimeve.

Nëse ushtroheni jashtë, mund të rritet rreziku i infektimit të mushkrive nga viruset apo bakteret. Këto infeksione ndonjëherë mund të çojnë në pneumoni ose pleurit, një inflamacion i indeve që në ndodhen mes mushkërive dhe kafazit të kraharorit.

Inflamacioni i pleuritit ndihet si një dhimbje shumë e mprehtë që është më e fortë kur merrni frymë.

Probleme të rralla, por më serioze të mushkërive që mund të shkaktojnë dhimbje në gjoks me ushtrime përfshijnë:

Pneumotoraks - zakonisht i quajtur mushkëri e kolapsuar
Emboli pulmonare - mpiksje gjaku në një ose më shumë nga arteriet e mushkërive

Shkaqe të shëndetit mendor

Ndoshta e keni dëgjuar shprehjen, "Futni kokën në lojë." Por ndonjëherë, faktorët e shëndetit mendor janë shkaku pas dhimbjes në gjoks të shkaktuar nga ushtrimet.

Dashamirsit e fitnesit dhe atletët kanë tendencë të jenë ambiciozë. Të jesh konkurrues dhe i motivuar është shumë mirë, por gjithashtu mund të kontribuojë në nivele të larta stresi, ankth, çrregullime paniku dhe depresion.

Këto gjendje mund të shkaktojnë rritje të rrahjeve të zemrës ose presionit të gjakut - ose madje të shkaktojnë hiperventilim (frymëmarrje të shpejtë dhe sipërfaqësore). Kjo situatë është si një recetë që sjell dhimbje në gjoks.

Stimuluesit si kafeina, të cilët gjenden në shumë pije energjike dhe shtesa proteinash, mund ta përkeqësojnë më tej problemin.

Problemet kardiake

Shkaku më i zakonshëm i dhimbjes së gjoksit që lidhet me zemrën gjatë ushtrimeve ndryshon sipas moshës.

Tek atletët 35 vjeç e lart, burimi më i mundshëm i dhimbjes së gjoksit është angina. Rrjedhja e reduktuar e gjakut në muskulin e zemrës si rezultat i sëmundjes së arteries koronare që e shkakton atë. Në këto raste, dhimbja zakonisht vjen gjatë ushtrimeve dhe lehtësohet me pushim.

Nëse jeni nën 35 vjeç, dhimbjet kardiake në gjoks gjatë ose pas një stërvitjeje lidhen më shpesh me defekte të lindura të zemrës, që do të thotë se keni lindur me problemin. Këto gjendje përfshijnë:

- Kardiomiopatia hipertrofike, një trashje e tepërt e muskulit të zemrës
- Vendndodhje jonormale të arterieve koronare
- Probleme të lindura valvulare

Sigurisht, jo të gjitha gjendjet e zemrës që shkaktojnë dhimbje gjoksi janë të lindura ose të lidhura me moshën - Miokarditi për shembull, është një inflamacion në muskulin e zemrës, dhe perikarditi, inflamacioni i membranës që rrethon zemrën, shpesh shkaktohen nga një virus dhe mund të përkeqësohen nga ushtrimet.

Kur duhet të shkoni në spital

Ndonjëherë, dhimbja në gjoks gjatë vrapimit ose stërvitjes është një shenjë e një urgjence madhore mjekësore.
Telefononi shërbimet lokale të urgjencës 127 nëse keni dhimbje në gjoks gjatë ose pas ushtrimeve dhe:

- Dhimbja ose presioni është i fortë, sikur po ju shtrydhin ose dikush është ulur në gjoksin tuaj.
- Nuk ka një arsye të qartë për dhimbjen.
- Është më e fortë nga sa ka kuptim për llojin e aktivitetit që po bëni.
- Nuk zhduket shpejt ose përkeqësohet me kalimin e kohës.
- Dhimbja përhapet në krahë, shpatulla, qafë, nofull ose shpinë.
- Keni marramendje, keni apo ju ka rënë të fikët.
- Shoqërohet me të përziera ose të vjella.
- Keni vështirësi në frymëmarrje, fishkëllima kur merrni frymë apo buzët dhe lëkura juaj po bëhen blu.
- Frymëmarrja shkakton dhimbje të mprehta dhe therëse.
- Ju keni një histori familjare të vdekjes së papritur kardiake.

Ju e njihni trupin tuaj më mirë se kushdo tjetër. Nëse diçka ju duket seriozisht jo normale, besoni instinkteve tuaja. Është më mirë të jeni të sigurt sesa të pendoheni.

Sa e Shëndetshme është Zemra Juaj? Bëni këtë test për ta ZbuluarMosha, gjinia dhe gjenetika janë vetëm disa faktorë që m...
13/05/2026

Sa e Shëndetshme është Zemra Juaj?
Bëni këtë test për ta Zbuluar

Mosha, gjinia dhe gjenetika janë vetëm disa faktorë që mund të ndikojnë në rrezikun tuaj për të zhvilluar sëmundje të arterieve koronare

Ne të gjithë e kemi vënë në dyshim besueshmërinë e tik-takut tonë herë pas here. Do të ishte e vështirë të mos e bënim! Në fund të fundit, sëmundjet e zemrës janë shkaku kryesor i vdekjes.

Ju nuk mund ta ndryshoni të kaluarën tuaj apo nuk e keni plotësisht nën kontroll të ardhmen tuaj. Por njohja e rrezikut tuaj personal për sëmundje të zemrës - ose për të qenë më të saktë, rreziku juaj i sëmundjes së arteries koronare (SAK) - mund t'ju ndihmojë të bëni zgjedhjet më të mira të mundshme për shëndetin e zemrës suaj në të ardhmen.

Bëni testin

Merrni një laps dhe përgjigjuni pyetjeve të mëposhtme. Mos u shqetësoni: Nuk ka përgjigje të sakta ose të gabuara. Vetëm mundësi për të mësuar!

A keni tension të lartë të gjakut (hipertension)?
Cila është gjinia juaj biologjike?
Sa vjeç jeni?
A ka familja juaj biologjike histori për sëmundje të zemrës?
A keni kolesterol të lartë (hiperlipidemi)?
A pini duhan?
Sa aktiv jeni?
Si duken vaktet tuaja?
A keni diabet?
Sa të stresuar jeni dhe sa mirë përballoni?

Rreziku 1: Presioni i lartë i gjakut

Hipertensioni e sforcon zemrën dhe rrit stresin fizik mbi enët e gjakut, duke i bërë bllokimet më të mundshme.

Ndërsa megjithëse është më e rrallë, njerëzit me presion të ulët kronik të gjakut (hipotension) janë gjithashtu në rrezik për sëmundje të zemrës. Ju duhet që presionin tuaj të gjakut ta keni në diapazonin "ku duhet" (120/80 mm Hg). As shumë i lartë, as shumë i ulët.

Rreziku 2: Gjinia biologjike

Burrat kanë një rrezik më të lartë për sëmundje të zemrës sesa gratë. Por rreziku i grave rritet gjatë dhe pas menopauzës.

Rreziku 3: Mosha

Sa më i vjetër të jeni, aq më shumë ka gjasa që të zhvilloni sëmundje të zemrës. Rreziku juaj rritet ndjeshëm në moshën 65 vjeç.

Sa më gjatë të jetoni, aq më shumë ka gjasa që të zhvilloni faktorë të rinj rreziku ose që faktorët ekzistues të rrezikut të përkeqësohen.

Ja një shembull: Luhatjet hormonale që vijnë me plakjen zvogëlojnë fleksibilitetin e arterieve tuaja. Me kalimin e kohës, ky proces normal dhe natyror mund të çojë në një forcim të arterieve të quajtur aterosklerozë.

Zemra juaj nuk funksionon e pamvarur nga trupi, edhe ajo plaket siç plaken pjeset e tjera në trup.

Rreziku 4: Historia familjare

Përbërja juaj gjenetike (e trashëguar) mund të rrisë shanset tuaja për të zhvilluar sëmundje të zemrës.

Mos shikoni vetëm degët e pemës suaj biologjike familjare që kanë sëmundje të zemrës. Por shikoni se sa afër jeni me ata njerëz dhe sa vjeç ishin kur zhvilluan sëmundje të zemrës.

Tregojini mjekut tuaj nëse keni të afërm që zhvilluan sëmundje të zemrës para moshës 50 vjeç apo kishin kolesterol të lartë në një moshë të re. Mund të jetë një shenjë e një gjendjeje të trashëguar të quajtur hiperkolesterolemi familjare.

Një diagnozë e hershme e hiperkolesterolemisë familjare mund të ndryshojë jetën - në një mënyrë të mirë. Trajtimi parandalues ​​mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun tuaj për sëmundje të zemrës.

Rreziku 5: Kolesterol i lartë

Kolesteroli i lartë (hiperlipidemia) mund të kontribuojë në grumbullimin e pllakave në qarkullimin tuaj të gjakut. Këto pllaka mund të bllokojnë enët e gjakut në zemrën tuaj, duke i ngushtuar ato dhe potencialisht duke bllokuar rrjedhën e gjakut.

Kolesteroli juaj mund të jetë i lartë për shumë arsye, disa prej të cilave (si dieta juaj) janë në dorën tuaj për t'i ndryshuar. Por kolesteroli i lartë mund të jetë edhe i trashëgueshëm.

Nuk jeni i sigurt nëse keni kolesterol të lartë? Kontaktoni mjekun tuaj dhe i thoni se dëshironi të bëni një panel lipidik. Nëse kolesteroli juaj "i keq" LDL është shumë i lartë, ofruesi juaj mund të përshkruajë një statinë për ta ulur atë.

Rreziku 6: Pirja e duhanit

Pirja e duhanit në përgjithësi - dhe pirja e nikotinës në veçanti - mund të ndikojë shumë në zemrën tuaj. Kjo përshruhet si faktori më i rëndësishëm i rrezikut për sëmundjet e zemrës që mund ta ndryshoni.

Por pse? Nikotina përshpejton zemrën dhe ngushton arteriet, duke e bërë më të vështirë që të kalojë mjaftueshëm gjak.

Rreziku 7: Mungesa e aktivitetit fizik

Çdo ushtrim është i dobishëm për parandalimin e sëmundjeve të zemrës, por (siç sugjeron edhe vetë emri) ushtrimet kardio janë një mënyrë shumë e mirë për të ulur rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

Kardio përmirëson qarkullimin e gjakut dhe rrit sasinë e oksigjenit në gjak. Me kalimin e kohës, ushtrimet kardiovaskulare mund të ulin gjithashtu si presionin e gjakut ashtu edhe rrahjet e zemrës. Madje mund të ndihmojnë në rritjen e kolesterolit "të mirë" HDL dhe të ulin kolesterolin "të keq" LDL të përmendur më parë.

Ne rekomandojmë 30 minuta ushtrime me intensitet të moderuar pesë herë në javë. Por çdo gjë e vogël ndihmon. Bëni atë që mundeni, sa më shpesh që të mundeni, për të filluar. Pastaj, ngadalë ndërtoni një rutinë pesë-ditore në javë.

Nëse keni një gjendje shëndetësore, demtim apo paaftësi fizike që jua bën aktivitetin fizik të vështirë, njoftoni mjekun tuaj. Ai mund t'ju ndihmojnë të zgjishni një plan ushtrimesh të sigurt dhe të qëndrueshëm. Mos harroni: Çdo aktivitet është aktivitet i mirë.

Rreziku 8: Dieta

Kur bëhet fjalë për shëndetin e zemrës, plani i të ngrënit më i mirë është dieta mesdhetare. Dhe ndryshe nga dietat e modës, dieta mesdhetare është e qëndrueshme në planin afatgjatë, gjë që është çelësi për të mbajtur zemrën tuaj të shëndetshme ndërsa plakeni.

Është mira të kufizoni konsumimin e llojeve të mëposhtme të ushqimeve:

Mish i kuq dhe mish organesh
Produktet ushqimore me shtesa sheqeri apo kripë e tepërt
Ushqime shumë të përpunuara dhe të shpejta
Vajra tropikalë (në krahasim me vajra të lëngshëm bimorë si vaji i ullirit)
Alkoolin

Rreziku 9: Diabeti

Njerëzit që jetojnë me diabet kanë dy herë më shumë gjasa të zhvillojnë sëmundje të zemrës sesa njerëzit që nuk kanë diabet.

Këto janë statistika të frikshme. Por, ndryshimet në stilin e jetesës që mjekët rekomandojnë për menaxhimin e diabetit gjithashtu përmirësojnë shëndetin e zemrës. Pra, do ta ndihmoni veten dyfish.

Rreziku 10: Stresi

Stresi kronik mund të dëmtojë zemrën tonë si drejtpërdrejt ashtu edhe tërthorazi.

Kur jemi nën stres për periudha të gjata kohore, nivelet e kortizolit rriten dhe qëndrojnë lart, duke shkaktuar inflamacion. Inflamacioni kronik është i lidhur me sëmundjet e zemrës, si dhe me shtimin në peshë dhe problemet e sheqerit në gjak.

Stresi na dëmton zemrën edhe në mënyrë indirekte. Kjo ndodh sepse shumë prej nesh përballen me stresin në mënyra të pashëndetshme. Pirja e duhanit, kalimi i ditës në shtrat ose ngrënia e ushqimeve të shpejta mund t'ju bëjnë të ndiheni më mirë në afat të shkurtër. Por këto strategji përballimi në fakt rrisin nivelet e kortizolit në afat të gjatë, duke krijuar një rreth vicioz.

Nëse nivelet e stresit tuaj ndihen të paqëndrueshme ose të tepruara, flisni me një mjek. Ai mund t'ju referojnë te profesionistë të shëndetit mendor të cilët mund t'ju mësojnë mënyra të shëndetshme për të përballuar stresin.

Si përfundim

Ndoshta keni vënë re se ka vetëm një numër të caktuar përmirsimesh që mund të bëni për të ndryshuar profilin tuaj të rrezikut të sëmundjeve të zemrës. Nuk mund të ndryshoni historitë mjekësore të të afërmve tuaj ose të pini ujin nga burimi i rinisë. Por ka disa gjëra që mund t'i ndryshoni. Dhe kur bëni zgjedhje të shëndetshme për zemrën, e keni kthyer peshoren paksa në favorin tuaj.

Nuk jeni të sigurt se si të filloni? Atëherë flisni me mjekun tuaj. Ai do t'ju ndihmojnë të luani sa më mirë që të jetë e mundur me letrat që keni.

Marrëdhënia midis vezëve, kolesterolit dhe shëndetit të zemrësKini kujdes se sa vezë po hani, si i përgatitni ato dhe bu...
03/05/2026

Marrëdhënia midis vezëve, kolesterolit dhe shëndetit të zemrës

Kini kujdes se sa vezë po hani, si i përgatitni ato dhe burimet e tjera të yndyrës së ngopur në dietën tuaj

Mëngjesi mund të jetë vakti më i rëndësishëm i ditës, por a eshte e sigurt futja e vezeve ne menu?

A janë të mira vezet për ju, pavarësisht përmbajtjes së tyre me yndyra te ngopura dhe kolesterolit?

Njerëzit me sëmundje të zemrës dhe faktorë rreziku për sëmundjet e zemrës mund të hanë vezë si pjesë e një diete të shëndetshme për zemrën. Por nevojitet te jen pak te kujdeshem!

Si ndikojnë vezët në shëndetin e zemrës?

Marrëdhënia midis vezëve dhe shëndetit kardiovaskular ka qenë subjekt debati për një kohë të gjatë. Në të kaluarën, studiuesit besonin se ngrënia e vezëve shoqërohej me një rrezik më të lartë të sëmundjeve të zemrës. Sot, ata i shohin gjërat pak më ndryshe.

Vezët ne vetvete nuk janë të mira apo të këqija për zemrën tuaj. Profili i tyre ushqyes ka pikat e forta dhe të dobëta, siç kanë shumica e ushqimeve. Ato janë të pasura me vitamina, minerale, antioksidantë dhe proteina. Por ato janë gjithashtu një burim yndyre të ngopur.

Nuk ka rëndësi thjesht nëse hani vezë apo jo. Rendesi ka se sa shpesh i hani, llojin që hani, si i përgatitni, sa e shëndetshme është zemra juaj dhe çfarë tjetër po hani.

Burimi i kolesterolit

Vezët janë një burim kolesteroli dietik. Ky është lloji i kolesterolit që gjendet në ushqimin që hani - lloji që shihni në etiketat e të ushqyerit. Një vezë e vetme e zier fort përmban rreth 186 miligramë (mg) kolesterol dietik.

Por shkencëtarët tani e dinë se kolesteroli dietik nuk ndikon në gjakun tuaj aq sa mendohej dikur. Gjëja për të cilën duhet të jeni të vetëdijshëm me vezët është përmbajtja e tyre e yndyrës së ngopur.

Një vezë e zier fort përmban rreth 1.6 gramë (g) yndyrë të ngopur, ku pjesa më e madhe e yndyrës vjen nga e verdha e vezës. Udhëzimet dietike të SHBA-së thonë se, si rregull i përgjithshëm, duhet të synoni të hani më pak se 20 g yndyrë të ngopur çdo ditë.

Hulumtimet tregojnë se yndyra e ngopur totale që hamë kontribuon më shumë në LDL sesa kolesteroli dietik.

Kolesteroli LDL nganjëherë quhet "kolesterol i keq". Nëse nivelet e LDL-së bëhen shumë të larta, kjo mund të shkaktojë grumbullim të pllakave të njohura si arteriosklerozë, gjë që rrit rrezikun e problemeve të ndryshme shëndetësore.

Sa vezë mund të ha në javë?

Sa vezë ne jave jane te sigurta varet nga shëndeti juaj, dieta juaj dhe mënyra se si i përgatitni ato.

Shoqata Amerikane e Zemrës rekomandon që të rriturit që nuk kanë sëmundje të zemrës të kufizojnë konsumin e vezëve në një vezë (ose dy të bardha vezësh) në ditë - kjo është shtatë vezë (ose 14 të bardha vezësh) në javë.

Përgjigja ndryshon nëse keni sëmundje të zemrës ose kolesterol të lartë. Ekspertët rekomandojnë të kufizoheni në 3-4 të verdha veze në javë.

A rekomandohen vezët për pacientët me probleme me zemrën?

Vezët nuk janë të ndaluara nëse keni sëmundje të zemrës ose kolesterol të lartë. Por ngrënia e tyre çdo ditë nuk është një ide e mirë. E njëjta gjë vlen edhe për diabetiket .

Këshilla për të kufizimin ne 3-4 të verdha veze në javë vjen me një paralajmërim: Gjithashtu duhet të merrni parasysh të gjitha format e tjera të yndyrës së ngopur në dietën tuaj."

Burimet e zakonshme të yndyrës së ngopur që nuk janë të verdha veze përfshijnë:

Mishin e kuq (viçi, derri, mish dreri, dhie, qengji dhe deleje)
Lëkura e mish*t te shpendëve
Produktet e qumështit të plotë
Djathin me yndyrë të plotë
Mishrat e përpunuar
Ushqimet e skuqura
Vajrat e kokosit dhe palmës
Disa produkte të pjekura

Për të ulur kolesterolin LDL, jo më shumë se 5% deri në 6% të kalorive tuaja duhet të vijnë nga yndyra e ngopur.

Kur përfshini vezët si pjesë të një diete të shëndetshme për zemrën duhet te keni parasysh qe, nese mundeni, te zgjidhni vezë të rritura në kullota dhe organike. Ato kanë përfitime shëndetësore që vezët e kultivuara në fabrikë nuk i kanë.

Përgatitja gjithashtu ka rëndësi.

Kushtojini vëmendje mënyrës se si i gatuani vezët. Nëse i skuqni, vaji që shtoni do të kontribuojë vetëm në yndyrën tuaj të ngopur për ditën.

Metoda e gatimit e rekomanduar eshte qe ti zieni me uje te vluar.

Gjithashtu, kushtojini vëmendje sasisë së kripës që përdorni në vezët tuaja. Rekomandojm mos ti shtoni kripe, për të mbajtur sasinë e natriumit në dietën tuaj në nivelin e rekomanduar.

Një lugë çaji kripë (2,300 mg) është e gjitha që ju nevojitet në ditë. Për ta kuptuar më mirë, konsumatori mesatar amerikan ha afërsisht 1.5 lugë çaji (3,300 mg). Dhe meqenëse kripa gjendet në shumë ushqime që hamë, mund ta teproni pa e nxjerrë kurrë kriporen.

Nëse jeni të kujdesshem për mënyrën se si i gatuani vezët dhe sa shpesh i hani ato, ato mund te jene nje perberes ushqimor i rendesishem i dietes tuaj!

Kjo poezi u shkrua nga një grua anonime dhe që atëherë është quajtur me dashuri nga industria e kujdesit për të moshuari...
22/01/2026

Kjo poezi u shkrua nga një grua anonime dhe që atëherë është quajtur me dashuri nga industria e kujdesit për të moshuarit si Poema e Zonjës së Vjetër. Poema u gjet nga punonjësit e kujdesit për të moshuarit në një strukturë në Dundee, Skoci, pasi një banor ndërroi jetë. Sot, kjo poezi është famëkeqe në të gjithë botën në kujdesin për të moshuarit dhe është gjithmonë një kujtesë për të respektuar dhe vlerësuar çdo individ të moshuar.

Poema e një zonje të moshuar

Çfarë po shikon , infermiere, çfarë po shikon?
Çfarë mendon kur më shikon?
Një grua të moshuar të pandjeshme, jo shumë të mençur,
E pasigurt në levizje, me sy të largët?
Që i pikon ushqimi dhe nuk përgjigjet kur thoni me zë të lartë, "Do të doja shumë qe ta provoje!"
Që duket se nuk i vëren gjërat që bëni,
Dhe përgjithmonë po humbet një çorape ose këpucë...
Që, duke rezistuar apo jo, ju lejon të bëni çfarë të doni,
Me larje dhe ushqyerje, per te mbushur ditën e gjatë ...
A është kjo ajo që po mendon? A është kjo ajo që po shikon ?
Atëherë hapni sytë, infermiere; nuk po më shikon mua.

Do t'ju tregoj kush jam ndërsa rri këtu kaq e qetë,
Siç bëj me urdhërin tuaj, ndërsa ha me vullnetin tuaj.
Jam një fëmijë i vogël dhjetë vjeç...me një baba dhe një nënë,
Vëllezër dhe motra, që e duan njëri-tjetrin.
Një vajzë e re gjashtëmbëdhjetë vjeçe, me krahë në këmbë,
Duke ëndërruar se së shpejti do të takojë një të dashur.
Një nuse së shpejti në njëzet vjeç — zemra ime kërcen,
Duke kujtuar betimet që premtova të mbaja.
Në njëzet e pesë vjeç tani, kam të vegjëlit e mi,
Që kanë nevojë për mua për t'i udhëhequr dhe një shtëpi të sigurt dhe të lumtur.
Një grua tridhjetë vjeçe, të vegjlit e mi tani janë rritur shpejt,
Të lidhur me njëri-tjetrin me lidhje që duhet të zgjasin.
Në dyzet vjeç, djemtë e mi të vegjël janë rritur dhe kanë ikur,
Por burri im është pranë meje për të parë se unë nuk vajtoj.
Në pesëdhjetë vjeç, përsëri, foshnjat luajnë rreth gjurit tim,
Përsëri njohim fëmijë, i dashuri im dhe unë.
Ditë të errëta kanë ardhur, burri im ka vdekur;
Shikoj të ardhmen, dridhem nga tmerri.
Sepse të vegjlit e mi po rrisin të vegjlit e tyre,
Dhe mendoj për vitet dhe dashurinë që kam njohur.

Tani jam një grua e moshuar… dhe natyra është mizore;
Është shaka për ta bërë pleqërinë të duket si budallallëk.
Trupi, shkërmoqet, bukuria dhe fuqia largohen,
Tani ka një gur ku dikur kisha një zemër.
Por brenda kësaj kufome të vjetër jeton ende një vajzë e re,
Dhe herë pas here zemra ime e plagosur gufohet.
Mbaj mend gëzimet, mbaj mend dhimbjen,
Dhe e dua dhe po e jetoj jetën përsëri.
Mendoj për vitet… të gjitha shumë pak, të shkuara shumë shpejt,
Dhe pranoj faktin e zymtë se asgjë nuk mund të zgjasë.

Prandaj hapni sytë, infermiere, hapini dhe shikoni,

Jo një grua e moshuar e pandjeshme; shikoni më nga afër… më shihni mua!

Origjinali:

An Old Lady’s Poem

What do you see, nurses, what do you see?
What are you thinking when you’re looking at me?
A crabby old woman, not very wise,
Uncertain of habit, with faraway eyes?
Who dribbles her food and makes no reply
When you say in a loud voice, “I do wish you’d try!”
Who seems not to notice the things that you do,
And forever is losing a stocking or shoe…
Who, resisting or not, lets you do as you will,
With bathing and feeding, the long day to fill…
Is that what you’re thinking? Is that what you see?
Then open your eyes, nurse; you’re not looking at me.

I’ll tell you who I am as I sit here so still,
As I do at your bidding, as I eat at your will.
I’m a small child of ten …with a father and mother,
Brothers and sisters, who love one another.
A young girl of sixteen, with wings on her feet,
Dreaming that soon now a lover she’ll meet.
A bride soon at twenty — my heart gives a leap,
Remembering the vows that I promised to keep.
At twenty-five now, I have young of my own,
Who need me to guide and a secure happy home.
A woman of thirty, my young now grown fast,
Bound to each other with ties that should last.
At forty, my young sons have grown and are gone,
But my man’s beside me to see I don’t mourn.
At fifty once more, babies play round my knee,
Again we know children, my loved one and me.
Dark days are upon me, my husband is dead;
I look at the future, I shudder with dread.
For my young are all rearing young of their own,
And I think of the years and the love that I’ve known.

I’m now an old woman…and nature is cruel;
‘Tis jest to make old age look like a fool.
The body, it crumbles, grace and vigour depart,
There is now a stone where I once had a heart.
But inside this old carcass a young girl still dwells,
And now and again my battered heart swells.
I remember the joys, I remember the pain,
And I’m loving and living life over again.
I think of the years…all too few, gone too fast,
And accept the stark fact that nothing can last.

So open your eyes, nurses, open and see,

Not a crabby old woman; look closer…see me!

Address

Rruga Isuf Sokoli
Shkodër
4001

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 20:00

Telephone

0696973999

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Klinika e Zemres Dragusha posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category