Be the Change

Home
Albania
Tirana
Be the Change

Psikologe-psikoterapiste sipas standarteve Europiane dhe Certifikuar nga Europian Association for Psychotherapy per terapin kognjitive Behaviorale (CBT)

29/04/2022

Quotes of the Day 🤍.................................

27/04/2022

Miqtë tuaj të fëmijërisë ju ndihmojnë në formësimin e karakterit tuaj, ju mund të ndani kujtime së bashku për lojërat e fëmijërisë, klasën e matematikës dhe diplomimin nga shkolla e mesme.

Në një studim të vitit 2021, me 323,200 individë nga 99 vende të ndryshme anembanë botës, vlerësimi i miqësisë lidhej me shëndet më të mirë mendor, lumturi më të madhe dhe nivele më të larta të mirëqenies subjektive nëpër kultura.

Gjithashtu, sipas gjetjeve të publikuara në shkencën e psikologjisë, djemtë që kalonin më shumë kohë me miqtë si fëmijë prireshin të kishin presion më të ulët të gjakut dhe BMI (Indeksi i masës trupore) më të ulët në fillim të tridhjetave. Pra, koha e kaluar me miqtë në fëmijëri lidhet me shëndetin fizik edhe në moshën madhore.

Kujdesuni dhe mbani miqtë e fëmijërisë që bëjnë një jetë të shëndetshme, të gjallë dhe që ju mbështesin në një mënyrë pozitive dhe të ekuilibruar.🫂............................................................

24/04/2022

Gëzuar Pashkën Ortodokse! 🕊️😇

20/04/2022

Mirënjohja është një emocion pozitiv që përfshin që shoqërohet me disa përfitime shëndetësore mendore dhe fizike. Kur përjetoni mirënjohje, ndiheni mirënjohës për diçka ose dikë në jetën tuaj dhe përgjigjeni me ndjenja mirësie, ngrohtësie dhe forma të tjera bujarie.

Shprehja e vlerësimit dhe falënderimit tuaj për atë që keni mund të ndodhë në mënyra të ndryshme. Për shembull, mund të përfshijë:

▪️Kaloni disa momente duke menduar për gjërat në jetën tuaj për të cilat jeni mirënjohës
▪️ Ndalimi për të vëzhguar dhe pranuar bukurinë e mrekullisë së diçkaje që hasni në jetën tuaj të përditshme
▪️ Duke qenë mirënjohës për shëndetin tuaj
▪️ Falënderoni dikë për ndikimin pozitiv që ka në jetën tuaj
▪️ Të bësh diçka të mirë për një person tjetër për të treguar se je mirënjohës
▪️ Kushtojini vëmendje gjërave të vogla në jetën tuaj që ju sjellin gëzim dhe paqe
▪️Meditimi ose lutja përqendrohet në falenderimin...........................................................

17/04/2022

Gëzuar Pashkën Katolike! 🐇 😊........................................

12/04/2022

~ Të vetmit njerëz "normalë" janë ata që nuk i njeh shumë mirë! ~
-----------------------------------------------------------

04/04/2022

Gjetja e kohës për të qenë vetëm mund të ketë një sërë përfitimesh kryesore. Disa nga këto përfshijnë:

▪️Eksplorimi personal
▪️Kreativiteti
▪️Energji sociale
▪️Eksplorimi Personal

Të qenit rehat në shoqërinë tuaj mund t'ju japë kohë dhe liri për të eksploruar vërtet pasionet tuaja pa ndërhyrje.

▪️Mund të jetë një mënyrë për të provuar gjëra të reja, për të hulumtuar tema që ju magjepsin, për të fituar njohuri dhe madje për të praktikuar metoda të reja të vetë-shprehjes.

▪️T'i japësh vetes kohë vetëm do të thotë që mund t'i eksplorosh këto gjëra pa presionet dhe gjykimet që mund të imponojnë të tjerët. Të kesh kohë për veten është kritike për rritjen dhe zhvillimin personal.

▪️Të jetosh vetëm priret të shihet në një këndvështrim negativ. Megjithatë, studiuesit kanë zbuluar se njerëzit që jetojnë vetëm mund të kenë jetë më të pasur sociale dhe më shumë energji sociale, sesa njerëzit që bashkëjetojnë me të tjerët............................................................

🧩

31/03/2022

Sa më shumë të jeni të motivuar nga dashuria, aq më i patrembur dhe i lirë do të jetë veprimi juaj!

~ Dalai Lama ♡.............................................................

🧩

28/03/2022

Adler ishte një pionier në fushën e teorisë holistike mbi personalitetin, psikoterapinë dhe psikopatologjinë, psikologjia Adlerian vendos theksin e saj në aftësinë e një personi për t'iu përshtatur ndjenjave të pamjaftueshmërisë dhe inferioritetit në raport me të tjerët.

Ai besoi se një person do të jetë më i përgjegjshëm dhe bashkëpunues kur ai ose ajo inkurajohet dhe strehon ndjenjën e mjaftueshmërisë dhe respektit. Terapia Adleriane është pozitive, humaniste dhe integruese që mund të përshtatet për nevojat specifike të individit. Disa nga problemet që kjo lloj terapie mund të përdoret për të trajtuar përfshijnë:
▪️ Çështjet e rregullimit
▪️ Ankthi
▪️ Depresioni
▪️ Çrregullimet të ngrënies
▪️ Çrregullime të personalitetit
▪️ Skizofrenia
▪️ Problemet e abuzimit me substancat.............................................................

23/03/2022

“𝙹𝚒 𝚒 𝚔ë𝚗𝚊𝚚𝚞𝚛 𝚖𝚎 𝚊𝚝ë 𝚚ë 𝚔𝚎. 𝙶ë𝚣𝚘𝚑𝚞 𝚜𝚎 𝚜𝚒 𝚓𝚊𝚗ë 𝚐𝚓ë𝚛𝚊𝚝. 𝙺𝚞𝚛 𝚎 𝚔𝚞𝚙𝚝𝚘𝚗 𝚜𝚎 𝚗𝚞𝚔 𝚖𝚞𝚗𝚐𝚘𝚗 𝚊𝚜𝚐𝚓ë, 𝚎 𝚐𝚓𝚒𝚝𝚑ë 𝚋𝚘𝚝𝚊 𝚝ë 𝚙ë𝚛𝚔𝚎𝚝 𝚝𝚢.”

– 𝙻𝚊𝚘 𝙲𝚎.........................................................

🧩

15/03/2022

Të menduarit pozitivisht mund të ketë një sërë përfitimesh të rëndësishme shëndetësore.

Në një studim, studiuesit zbuluan se njerëzit që kishin një pikëpamje më optimiste kishin një rrezik më të ulët të vdekjes nga një sërë sëmundjesh serioze, duke përfshirë:

• Kanceri i gjirit
• Infeksioni
• Sëmundjet e zemrës
• Sëmundjet e frymëmarrjes
• Goditja në tru etj.

Optimistët priren të jenë fizikisht dhe mendërisht më të shëndetshëm sesa pesimistët.

Të menduarit më pozitivisht lidhet me përmirësimin e imunitetit, rritjen e rezistencës ndaj stresit si dhe shkallën më të ulët të depresionit...................................

🧩

10/03/2022

Nëse ndryshon mënyrën se si i shikon gjërat, gjërat që shikon ndryshojnë!

🧩

Address

Tirana

Website

http://psikoterapia.al/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Be the Change posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Tirana?