09/07/2026
Ամռանը անոթային վիրաբույժների մոտ պացիենտների հոսքը կտրուկ մեծանում է։ Պատճառը պարզ է. բարձր ջերմաստիճանի պատճառով երակների պատերը լայնանում են, փականները սկսում են վատ աշխատել, ու արյունը «կուտակվում է» ներքևում։ Այստեղից էլ գալիս են տհաճ այտուցները, ծանրությունն ու երեկոյան ցավերը։
Որպեսզի օգնեք ձեր ոտքերին, կիրառեք այս 3 արդյունավետ քայլը.
🔹 Հրաժարվեք սեղմող հագուստից ու բարձր կրունկներից. Շոգին չափազանց նեղ ջինսերը, կորսետները կամ սեղմող գուլպաները մեխանիկորեն փակում են արյան ճանապարհը։ Իսկ բարձր կրունկները «անջատում են» սրունքի մկանների աշխատանքը։ Ամռանն ընտրեք ազատ հագուստ և հարմարավետ, հարթ կոշիկներ։
🔹🚫 Մոռացե՛ք տաք լոգանքները. Ամռանը տաք ջուրը լրացուցիչ թուլացնում է երակների պատերը։ Փոխարենը՝ օրվա վերջում սրունքներին արեք զով կամ չափավոր սառը ցնցուղ՝ ներքևից դեպի վեր շարժումներով։ Սա ակնթարթային տոնուս է հաղորդում անոթներին։
🔹 «Բարձր դիրք հանգստանալիս. Տուն գալուն պես կամ քնելուց առաջ ոտքերի տակ դրեք 1-2 բարձ այնպես, որ դրանք գտնվեն սրտի մակարդակից մի փոքր բարձր։ Ընդամենը 15-20 րոպե այս դիրքով պառկելը ծանրության ուժի շնորհիվ կօգնի կուտակված արյանը հեշտությամբ հետ հոսել դեպի սիրտ։
❗ Կարևոր է. Եթե այտուցը միակողմանի է (միայն մեկ ոտքն է ուռչում) կամ ուղեկցվում է սուր ցա
