25/04/2023
Ջենիֆեր Լոպեսը օգտագործում է Տրանսցենդենտալ Մեդիտացիան՝ սթրեսը և անհանգստությունները հաղթահարելու համար։
«Մի քանի տարի առաջ Ռասել Սիմոնսն ինձ ծանոթացրեց ուսուցչի հետ, ով օգնեց ինձ մեդիտացիա սովորել… Տրանսցենդենտալ Մեդիտացիան պարզ պրակտիկա է, որը կտրուկ փոխում է մեր արձագանքը սթրեսին և կյանքի մարտահրավերներին: Գիտականորեն ապացուցված օգուտներով, այն նվազեցնում է սթրեսը և անհանգստությունը, բարելավում է կենտրոնացումը, քունը, ճկունությունը, ստեղծարարությունը և հիշողությունը։ Հինգ հազար տարվա այս տեխնիկան հստակ և անմիջական ազդեցություն ունի մեր շատ ժամանակակից խնդիրների վրա»:
«Ամեն անգամ, երբ ես սթրեսային և անհանգիստ իրավիճակում եմ գտնվում, ես միշտ վերադառնում եմ այս պրակտիկային: Ինձ համար դժվար էր, չեմ պատրաստվում ստել: Այն պետք է անել 20 րոպե առավոտյան և երեկոյան։
Մեդիտացիայի ժամանակ կարծես անհանգստություններդ անհետանում են և դու կարողանում ես հանգստացնել բանականությունդ:»
